7 Effets de la mariée à un narcissique - Ready Reckoners

Dans cet article

• Ça ne va pas être facile
• Vous pourriez remettre en question votre santé mentale
• Vous commencez à gagner un sentiment de solitude
• Vous commencez à perdre l'enthousiasme
• Vous cédez à tout ce que le narcissique demande
• Vous serez probablement plus conscient de vos défauts, même ceux qui n'existent pas
• Problèmes de confiance
• Un narcissique aura exercé un contrôle sur vous
• Étapes pour récupérer
• Pardonnez-vous
• Ne généralisez pas
• Détoxifie votre esprit par la pleine conscience

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Les effets d'être mariés à un narcissique sont significatifs et peuvent faire des ravages sur la façon dont on vit.

Être marié à un narcissique signifie que vous êtes enclin à être menti, dévalué et pire, abusé. Il est difficile de se remettre d'un mariage à un narcissique, mais c'est possible. Les stratégies d'adaptation de cet article peuvent aider.

Ça ne va pas être facile

Se remettre d'un divorce ou d'une relation n'est pas facile.

Mais se remettre d'être marié à un narcissique est encore plus difficile. Il peut être plus difficile de se remettre d'une relation narcissique par rapport à une relation saine souvent en raison des problèmes de confiance qui seront soulevés.

Il est difficile de réfléchir à une relation avec un narcissique; on ne peut s'empêcher de demander: «était tout juste un mensonge?"

Vous avez peut-être rejeté tous les signes révélateurs; Vous avez peut-être ignoré les drapeaux rouges parce que vous avez aimé votre conjoint.

L'ampleur de votre situation et votre réalisation qu'il aurait pu être évitée pourrait provoquer une vague massive de sentiments liés à l'auto-accusation et à l'auto-dépréciation parce que vous vous êtes permis d'être dupe par le narcissique.

Mais vous n'êtes pas seul; C'est une réponse typique à la mariée à un narcissique. La première étape vers la récupération est de reconnaître cette réaction, comme mentionné ici.

Effets d'être mariés à un narcissique

1. Vous pourriez remettre en question votre santé mentale

Vous pouvez former un sentiment de doute sur l'intégrité des amis et de la famille de votre conjoint narcissique qui peut être difficile s'il y a des enfants ou des amitiés mutuelles entre vous.

2. Vous commencez à gagner un sentiment de solitude

Vous ne pouvez pas faire confiance à votre autre significatif, alors comment pouvez-vous former une nouvelle relation?

Vous ne ressentez aucune valeur. Vous commencez à perdre votre confiance en ce qui concerne votre propre prise de décision.

3. Vous commencez à perdre l'enthousiasme

Vous commencez à perdre ce sentiment gai pour accomplir une tâche difficile. Vous pouvez commencer à vous sentir comme si vous deviez tous vos succès au narcissique si vous êtes toujours dans la relation.

4. Vous cédez à tout ce que le narcissique demande

Vous pouvez également commencer à vivre la dissonance entre vos désirs et vos besoins par rapport à ceux des autres - comme le narcissique.

Peut-être vous êtes-vous habitué à céder aux demandes du narcissique. Pendant la récupération, vous apprendrez à vous éloigner de cet état d'esprit, ce qui peut être difficile.

5. Vous serez probablement plus conscient de vos défauts, même ceux qui n'existent pas

Vos propres contributions ont été dévaluées, et vous pourriez donc continuer à les dévaluer.

Vous serez probablement plus conscient de vos défauts et de vos erreurs, même ceux qui n'existent pas. Vous avez l'habitude de vous mouler pour répondre aux demandes de votre narcissique, qui est maintenant devenue une habitude.

Il faudra du temps et des efforts pour vous recycler pour se retrouver. Vous avez probablement oublié comment répondre à vos propres besoins ou vous mettre en premier.

6. Problèmes de confiance

Votre capacité à faire confiance aux autres ou à vous-même est probablement extrêmement faible.

7. Un narcissique aura exercé un contrôle sur vous

Les effets à long terme de la mariée à un narcissique peuvent vous laisser sentir sans pouvoir de plusieurs façons. Cela peut être une expérience traumatisante.

Étapes pour récupérer

Comme pour toute expérience traumatisante, vous pouvez récupérer.

Cela prendra la volonté et un fort sentiment de détermination à le faire, mais vous pouvez vous remettre des effets de la mariée à un narcissique.

Voici quelques conseils pour vous aider en cours de route

Pardonnez-vous

La première étape de la récupération est de vous pardonner.

Lorsque vous vous pardonnez, vous vous donnez l'opportunité et la liberté d'aller de l'avant dans votre vie, ce qui est votre droit. C'était ce que c'était et maintenant il est prudent de lâcher prise et de se pardonner. Rappelez-vous, ce n'était pas de ta faute.

Ne généralisez pas

Même si vous n'entrez pas dans une nouvelle relation à la suite d'un divorce d'un conjoint narcissique, il est facile de commencer à faire des déclarations radicales ou à détenir des croyances généralistes telles que; «Tous les hommes / femmes sont abusifs» ou «tous les hommes / femmes sont des manipulateurs."

Il est important de remarquer quand cela se produit, et mieux vaut prendre du recul et vous rappeler qu'une mauvaise expérience ne devrait détruire aucune de vos chances de vous libérer d'un cœur amer.

Détoxifie votre esprit par la pleine conscience

Lorsque vous avez vécu dans les limites d'un partenaire narcissique, tous vos efforts et réalisations peuvent avoir été orientés vers les plaire.

Détoxifie votre esprit en abandonnant toute la toxicité provoquée par votre relation avec un narcissique.

Faites de votre mieux pour libérer toute la douleur et enfin respirer vous-même. Une méthode que vous pouvez utiliser est la pleine conscience.

La pleine conscience signifie porter à votre attention et accepter ses pensées pensées et ses sensations corporelles dans le moment présent. Ceci est une méthode thérapeutique pour commencer à abandonner votre expérience douloureuse passée.

Vous pouvez commencer votre voyage vers la pleine conscience en tirant un journal et en pratiquant la méditation.

Cela peut être difficile car il pourrait rouvrir certaines blessures que vous préférez garder enterré mais enterré les blessures causent toujours du mal, il vaut mieux le creuser et guérir correctement. Si vous ressentez le besoin de pleurer, alors pleure. Si vous ressentez le besoin d'être en colère, soyez en colère.

«Au fil du temps, vous comprendrez. Ce qui dure, dure; ce qui ne fait pas, ne fait pas. Le temps résout la plupart des choses. Et quelle heure ne peut pas résoudre, vous devez vous résoudre.»- Haruki Murakami

Ce sont des émotions que vous devez libérer et elles passeront. Laissez-les aller.