52 HEUREURES HABITES ET FAUSES DE TROUVER LE DES THEURS EN TEMBRE ET SEMNER MIEUX

Personne ne veut être triste et malheureux. Alors, vous pouvez apprendre à être heureux et à profiter du plus possible autant que possible. Voici toutes les choses que vous pouvez faire.

Nous avons tous été là avant. Les mésaventures quotidiennes dans la vie vous ont. Vous vous sentez comme si vous étiez coincé dans des sables mouvants, s'enfonçant lentement plus profondément dans la fosse du désespoir. Tout ce que tu veux, c'est apprendre à être heureux.

Il est courant que la vie devienne difficile de temps en temps. Mais si vous ne savez pas comment vous rendre heureux et vous reprendre, vous pouvez rencontrer des ennuis.

Se retrouver dans un cycle apparemment sans fin de déception et d'agonie interne est la pire chose qui puisse arriver à une personne.

Ces gens se retrouvent généralement déprimés, non motivés et très franchement, misérables pour être autour. Mais ils n'ont pas à rester comme ça.

Si cela ressemble à votre histoire en ce moment, prenez cœur dans le fait que le changement approche à grands pas.

En apprenant à vous rendre plus heureux, vous pouvez sourire davantage, profiter des petites choses et vivre une vie beaucoup plus épanouissante.

La science du bonheur

Vous vous demandez peut-être ce qui rend une personne heureuse. Sont-ils juste nés de cette façon et c'est dans leur génétique? Ou les gens doivent-ils travailler activement pour être heureux?

Eh bien, les scientifiques ont étudié le bonheur, et ils ont essayé de comprendre ce qu'est le bonheur, comment en faire l'expérience, ce que les gens heureux font différemment et ce que nous pouvons faire pour nous sentir plus heureux.

Croyez-le ou non, l'étude du bonheur est relativement nouvelle en psychologie.

Lorsque le domaine de la psychologie a été formé du milieu à la fin des années 1800, ils étudiaient principalement la pathologie et les pires scénarios qui se produisent dans la vie des gens.

Des études limitées ont été réalisées sur le succès, le bien-être et les personnes de haut niveau. C'est parce que les scientifiques ont consacré leurs recherches à des personnes atteintes d'une maladie mentale ou à celles qui avaient survécu au traumatisme et à la tragédie.

Ensuite, une psychologie positive est arrivée et a changé cela. Maintenant, il y avait des chercheurs qui regardaient les points positifs de la vie.

Par exemple, les questions qu'ils posaient comprenaient des choses comme: «Quelles pensées, actions et comportements nous rendent plus heureux dans les relations et plus épanouis dans la vie?"

Voici quelques résultats scientifiques intéressants sur le bonheur.

1. L'argent n'achète pas nécessairement le bonheur

Bien sûr, ça aide à avoir de l'argent. Mais l'argent ne peut acheter que le bonheur jusqu'à environ 75 000 $ par an. Après cela, l'argent supplémentaire n'a eu aucun effet significatif sur le bonheur ou le bien-être émotionnel de quelqu'un.

2. La plupart de notre bonheur n'est pas déterminé par la génétique

Bien que notre génétique joue un rôle dans la question de savoir si quelqu'un est sujet ou non à des choses comme la dépression, ce n'est pas la seule chose qui compte. Nos expériences dans nos vies quotidiennes sont ce qui finit par créer notre bonheur.

3. Le bonheur peut nous rendre plus sains

Les gens heureux ont tendance à avoir des systèmes immunitaires plus forts, des cœurs plus sains * une pression artérielle et une fréquence cardiaque plus faibles, * des niveaux de stress inférieurs et connaissent moins de douleurs et de douleurs. Ils ont également tendance à vivre plus longtemps que les gens qui ne sont pas heureux.

4. Le bonheur est contagieux

Quand les gens sont avec les autres qui sont heureux, alors cela les rend aussi heureux. C'est pourquoi c'est «contagieux."

Les vibrations positives que les gens heureux émettent au monde sont ramassés par les gens qui sont avec eux.

5. Les relations rendent les gens plus heureux que l'argent

La plupart des gens regardent des gens riches et pensent qu'ils sont plus heureux que ceux qui n'ont pas autant d'argent. Mais la recherche montre qu'il a en fait des relations de qualité qui rendent les gens plus heureux que d'avoir beaucoup d'argent.

Qu'est-ce que cela signifie d'être heureux?

Nous visons tous à être heureux, mais qu'est-ce que cela signifie réellement? Comment savez-vous quand vous êtes heureux? Et est-ce une destination ou un voyage?

La vérité est que le bonheur reflue et coule. Vous pourriez être heureux pendant un certain temps, puis passer par un problème personnel difficile et vous sentir un peu baissé. Cependant, vous vous reprendrez parce que le bonheur finira par revenir.

Beaucoup de gens confondent le bonheur et la joie extrême. Ils deviennent déçus quand ils ne se sentent pas au sommet du monde chaque jour.

La vérité est qu'il n'est pas possible de se sentir de cette façon longtemps. Nos émotions ne sont pas conçues de cette façon. Le vrai bonheur semble beaucoup plus serein, beaucoup plus calme.

Vous pourriez affirmer que le vrai bonheur ressemble beaucoup plus à du contentement qu'à une joie extrême.

Pourquoi nous avons besoin de luttes dans nos vies de temps en temps

Autant que nous aimerions avoir une vie sans préjudice et conflit, cette réalité ne serait pas vraiment bonne pour nous. Et autant que vous détesterez entendre que les moments difficiles de nos vies sont bons pour nous, c'est vrai.

Ces moments difficiles aident à faire de nous qui nous sommes. Ils nous apprennent des leçons et nous construisent afin que nous puissions gérer la prochaine catastrophe qui décide de trouver son chemin vers nous.

Ce sont des opportunités d'apprentissage, mais nous devons les reconnaître comme tels avant de pouvoir les utiliser comme des points positifs dans la vie.

Ces temps gênants sont essentiels pour que nous puissions grandir et comprendre les choses par nous-mêmes. Ils nous aident à nous façonner en individus uniques et forts.

Bien sûr, cela ne signifie pas que nous devons les aimer.

Étapes pour arrêter de craindre la tristesse

Personne n'aime être triste. Mais certaines personnes en ont tellement peur que cela ruine leur vie. Alors, comment pouvez-vous arrêter de craindre la tristesse? Voici quelques étapes que vous pouvez prendre.

Étape 1: Écoutez ce que vous ressentez

La première étape vers tout type de changement est de reconnaître qu'il est nécessaire. Alors, écoutez-vous et votre moi-même intérieur. Comme c'est négatif? Que dites-vous à vous-même? Entrez en contact avec vos sentiments.

Étape 2: Comprenez ce que vous ressentez

Après que vous sachiez quels sont vos sentiments et vous les avez reconnus, alors vous devez essayer de les comprendre. D'où viennent-ils? Sont-ils valides ou invalides? Pourquoi vous sentez-vous de cette façon?

Étape 3: Acceptez-le

Croyez-le ou non, accepter votre peur de la tristesse vous aidera à le laisser partir. Tu peux te dire que c'est normal de ressentir ça. Mais alors, vous devez également reconnaître que vous ne pouvez plus y tenir.

Étape 4: Abandonnez-le

La dernière étape est que vous avez juste besoin d'abandonner la peur de la tristesse. Laisser faire. Au lieu de vous concentrer sur l'évitement de la tristesse, vous devez vous concentrer sur la création de bonheur dans votre vie. C'est à cela que sert cet article,?

Alors, commençons.

Comment être heureux

Aussi rapidement que ces moments terribles viennent, nous voulons qu'ils aillent. Bien sûr, nous apprécions les leçons que nous apprenons, mais nous voulons également reprendre une vie heureuse dès que possible.

Parce qu'être heureux dans la vie est tellement plus agréable, et que vous pouvez en faire beaucoup plus lorsque vous n'êtes pas assis à la maison en vous sentant comme de la merde.

Vous devez certainement trier vos problèmes et trouver des solutions avant de reprendre une vie heureuse. Mais si vous avez l'impression que votre vie est tout stress, voici comment vous rendre heureux.

Commencez par quelques petits changements et incorporez ces habitudes dans votre vie. Et bientôt, vous verrez à quel point c'est facile d'être heureux… tout le temps!

1. Prenez un jour pour vous

Il y a beaucoup trop de jours où nous nous concentrons sur tout mais nous-mêmes. Bien sûr, il est raisonnable de se concentrer sur vos objectifs et votre travail, mais vous avez besoin de temps pour vous-même de temps en temps.

Arrête de vivre pour tout le monde et vivre pour toi-même. Si vous trouvez que vous avez toujours un peu plus de temps pour aider tout le monde mais que vous n'avez jamais le temps seul pour vous rendre heureux, alors commencez à mettre vos propres besoins au-dessus des autres.

Vous constaterez qu'être «égoïste» est une bonne chose pour votre bonheur.

Alors, prenez une journée complète et faites ce que tu veux!

2. Évacuer vers un ami

Parfois, tout ce dont nous avons besoin, c'est de parler à quelqu'un. Cela suffit pour se débarrasser du nuage sombre qui semble nous suivre.

Alors, appelez votre meilleur ami et parlez de vos problèmes. Ils peuvent même fournir des solutions auxquelles vous n'avez même pas pensé.

3. Mangez votre malbouffe préférée - avec modération

Si vous êtes quelqu'un qui compte des calories et qui est assez strict avec vos repas de triche, il est peut-être temps pour vous de desserrer les rênes et de descendre votre malbouffe préférée.

Nous savons tous que dévorer une tonne de chocolat, de glace et même de pizza peut nous faire sentir tellement mieux. Ne le faites pas tout le temps, souvenez-vous de l'art de la modération.

4. Faites une liste et complétez-la

Si vous vous sentez enlisé parce que vous êtes juste submergé par des trucs à faire, il est maintenant temps de faire une liste. C'est un excellent conseil pour vous rendre heureux.

Asseyez-vous, écrivez chaque chose - peu importe à quel point vous devez faire et travailler jusqu'à ce que ce soit fait.

5. Ne vous pesez pas tous les jours

C'est un autre pour tous les gens de comptage de calories là-bas. Nous comprenons vouloir avoir fière allure et être plus mince, mais l'échelle réside parfois.

La meilleure chose à faire est de simplement arrêter de le regarder tous les jours parce que le nombre peut vous mettre dans un mauvais état d'esprit.

6. Font régulièrement des actes gentils pour les autres

Ce n'est peut-être pas exactement ce que vous cherchez, mais c'est certainement quelque chose qui vous rendra heureux. Faites quelque chose de gentil pour quelqu'un d'autre et savourez dans le sentiment d'apporter du bonheur à la vie de quelqu'un d'autre.

7. Débarrassez-vous des gens toxiques de votre vie

Les relations toxiques ou les amis sont les plus grands tueurs de bonheur qu'il y a. La meilleure façon d'être à nouveau heureuse est d'abandonner les personnes qui sont une force négative dans votre vie ou de laisser tomber les relations vous entraînant et vous rendent malheureux.

Il y a des moments où deux personnes ne sont tout simplement pas destinées les unes aux autres et ne sont que toxiques. Il est normal de lâcher prise. Parfois, vous devez se détacher des gens s'ils vous empêchent d'être heureux.

Entourez-vous d'une tribu d'individus partageant les mêmes idées et regardez votre vie se transformer. Lorsque vous n'avez plus besoin de vous concentrer sur la négativité, vous mettez tout votre concentration sur vous-même et apprenez à trouver le bonheur à l'intérieur.

8. Pensez à votre santé

Comment est votre santé récemment? Quelque chose que beaucoup d'entre nous ne réalisent pas, c'est de nous mettre dans une humeur aigre, c'est la camelote que nous mangeons.

Si vous mangez normalement beaucoup de restauration transformée et de restauration rapide, cela pourrait affecter vos niveaux d'énergie, et à son tour, votre humeur en général. Optez pour des aliments frais et naturels.

9. Manger et profiter!

Sur une autre note, vous devez en fait manger. Même si vous êtes super occupé, vous devez prendre du temps pour de bons repas sains. Si votre corps manque de nutrition, vous manquerez d'énergie. Alors mangez. Surtout prendre le petit déjeuner.

dix. Avoir une séance de nettoyage et de désencombrement

Peut-être que vous êtes dans un funk parce que votre maison est dans un funk. Passez une journée en profondeur à nettoyer le tout et regardez à quel point vous vous sentirez rafraîchi et heureux.

Vous ne pensez peut-être pas que ce soit un excellent conseil pour vous rendre heureux, mais cela peut vraiment faire des merveilles.

11. Faire des folies de temps en temps

Nous savons tous que le shopping est un excellent moyen de vous rendre heureux. Et tant que vous n'en faites pas une mauvaise habitude, cela fonctionne très bien! Achetez ce foulard que vous meurs d'envie d'obtenir ou d'aller dans un spa pour la journée. Faire des choses qui vous feront vous sentir bien.

12. Déterminez ce qui a changé

Déterminer la racine de la raison pour laquelle vous n'êtes pas heureux est certainement un moyen de commencer à le rendre meilleur. Déterminez ce qui a changé dans votre vie pour vous faire ressentir de cette façon.

Est-ce votre charge de travail? Est-ce une personne spécifique? Découvrez cette chose qui vous tire vers le bas et réparez.

13. Penser positivement

Bien sûr, c'est beaucoup plus facile à dire qu'à faire. Si vous prenez l'habitude de transformer vos pensées négatives en positives, vous serez beaucoup plus heureux.

Ne vous demandez-vous pas toujours comment ces gens pesins et heureux continuent tout le temps? C'est parce qu'ils en font une habitude.

Si vous voulez être à nouveau heureux, alors commencez à penser positivement. Nous créons notre propre réalité. Si vous croyez que seules les bonnes choses peuvent vous venir, alors vous percevez la vie d'une manière complètement différente.

Lorsque vous ne pensez qu'en termes positifs, alors il n'y a pas de barrages routiers ou de choses qui peuvent vous gêner.

Le voyage de votre vie est tous des voies larges pour obtenir ce que vous désirez et ce qui vous rend heureux. Penser positif signifie ne jamais arrêter ni prendre «non» pour une réponse.

14. Fixer de petits objectifs

Vous pouvez vous sentir vraiment mécontent de votre vie car il semble que vous n'alliez nulle part. Cela peut être dû à des objectifs trop importants à atteindre en peu de temps.

Si vous fixez des objectifs plus petits, vous vous sentirez si heureux de les atteindre, et ils s'ajouteront tous au grand objectif.

15. Reconnaître les petites choses

Combien de fois par jour obtenez-vous un compliment? Les chances sont, c'est plus que vous ne pensez.

Vous pouvez également avoir de petites victoires tout au long de la journée que vous volez sans même penser. Prenez le temps de reconnaître toutes ces petites choses, et vous vous rendrez heureux.

16. Notez ce que vous êtes reconnaissant

Apprenez à être reconnaissant pour les petites choses.

Beaucoup prennent l'initiative pour démarrer un journal de gratitude. Fondamentalement, c'est un journal écrit quotidiennement comme votre journal standard.

Au lieu d'écrire sur votre rencontre récente avec un béguin, vous écrivez exclusivement sur les choses dont vous êtes reconnaissant.

Écrire sur les choses qui vous rendent reconnaissantes, non seulement vous aidera à reconnaître toutes les belles choses que vous avez dans votre vie, mais vous avez maintenant un enregistrement de ces choses sur lesquelles vous épuisez lorsque vous ressentez une journée difficile.

Création Le bonheur dans votre vie est la première étape pour trouver le bonheur en vous.

17. Faites quelque chose que vous aimiez en tant qu'enfant

Qu'est-ce qui vous a fait ravi quand vous étiez enfant? Allez le faire. Nous sommes tellement pris dans l'agitation de la vie que nous oublions parfois les choses simples qui nous rendent heureux.

18. Faites une chose que vous aimez tous les jours

Qu'il s'agisse d'esquisser dans un cahier, de chanter au sommet de vos poumons, ou même de jouer un instrument, ne laissez pas passer une journée lorsque vous ne faites pas quelque chose que vous aimez.

C'est quelque chose dont vous devez vraiment vous souvenir lorsque vous apprenez à vous rendre heureux.

19. Arrête de te comparer

C'est l'une des choses les plus importantes à cesser de faire. Se comparer à quelqu'un d'autre ne fera qu'aggraver les choses. Tu ne peux jamais être quelqu'un d'autre. Tu ne peux être que toi… et être content de ça.

Si vous regardez toujours ce que les autres ont que vous n'avez pas, alors vous ne reconnaîtrez jamais vos bénédictions.

Il y aura toujours quelqu'un qui semble avoir plus que vous, être plus heureux que vous, et semble extérieurement avoir tout.

Mais la vérité est que vous avez tout ce dont vous avez besoin en vous pour être heureux. Arrêtez de vous comparer aux autres ou essayez de vivre ce qu'ils ont et soyez reconnaissant pour les choses que vous avez.

20. Pardonnez-vous

Nous faisons tous des erreurs. Mais permettre à une chose de traîner toute votre vie est la plus grande erreur que vous puissiez faire.

Excusez-vous à vous-même pour les choses que vous avez faites. Vous ne méritez pas d'entendre les choses que vous vous dites tard dans la nuit, au fond de vos pensées. Prenez une profonde inspiration et s'excusez-vous auprès de vous.

Alors, pour vous rendre heureux, pardonnez-vous et commencez à aller de l'avant. Pardonnez-vous vos erreurs et continuez.

21. Recherchez toujours la doublure argentée

Même dans les pires situations et résultats, il y a quelque chose de positif à apprendre. La vie est une question des expériences que nous avons avec le monde qui nous entoure.

Si vous voulez savoir être à nouveau heureux, alors cherchez toujours le bien qui vient du voyage. Voir toutes les situations comme le destin et la façon dont il est censé être.

Trouvez la joie la plus pure dans les situations même quand elles ne vont pas comme vous voulez. C'est la façon de retrouver le bonheur.

22. Être fier de petites victoires

Parfois, nous nous concentrons uniquement sur le grand prix et nie les victoires impressionnantes en cours de route. Pour tous les deux pas en avant, il peut y avoir un pas en arrière vers la recherche de votre place heureuse.

Mais le vrai bonheur se trouve à chaque étape et le changement incrémentiel qu'il crée en nous et dans nos vies.

23. Profiter du voyage

Nous sommes tellement obsédés sur le jeu de fin que nous ne nous arrêtons pas pour profiter de l'excursion y arriver. La vie est comme un road trip. Il ne s'agit pas de se rendre à destination seule, mais le voyage y arrive.

Arrêtez d'essayer de vous précipiter dans la vie pour arriver à la fin et savourer dans le temps qu'il faut, et les expériences que vous prenez avec vous tout le long du chemin.

24. Ne restez pas coincé

Rien ne vous rend plus malheureux que d'être coincé. Le seul à vous garder coincé dans une mauvaise situation ou quelque chose dans lequel vous ne voulez pas être, c'est toi. Même si vous êtes dans quelque chose que vous ne voulez pas être, vous avez toujours deux choix.

Vous pouvez changer les choses et les améliorer, ou vous pouvez sortir et continuer. Rester coincé en ne faisant rien pour changer votre situation est un moyen infaillible de provoquer le malheur.

Si vous voulez être à nouveau heureux, alors vous seul modifie les choses dans votre vie pour être le vous que vous voulez être.

25. Changez ces choses qui vous rendent malheureux

Être heureux n'est pas d'avoir tout ce que vous voulez, mais de vouloir tout ce que vous avez. Si quelque chose vous rend malheureux, alors il est temps de l'abandonner. Quoi qu'il en soit, il ne vaut pas la peine de s'accrocher ou de l'avoir si cela vous rend malheureux.

Si vous voulez savoir être à nouveau heureux, il s'agit de laisser aller ces choses qui ne vous rendent pas heureuse et de trouver ces choses qui font.

26. Rêver à nouveau

Si vous vous demandez comment être à nouveau heureux, alors vous reconnaissez qu'il y a eu un temps dans le passé où vous étiez heureux. Probablement, quelque part en cours de route, vous avez oublié quel était l'objectif ou avez perdu vos rêves.

Les rêves sont les choses qui nous font avancer, nous font nous sentir en vie, et nous donnez-nous l'espoir que les choses peuvent et seront ce que nous voulons si nous nous tenons et tirons le meilleur parti des choses.

Si vous avez cessé de rêver, il est temps de vous souvenir de vos rêves et de recommencer à tirer pour eux.

27. Être présent

Être heureux signifie être présent dans votre propre vie. Cela signifie non seulement passer par les mouvements mais ressentir toutes les émotions.

Si vous voulez retrouver votre bonheur, il pourrait s'agir de prendre le temps de s'arrêter et de regarder autour de vous et de profiter des petits moments au lieu de les laisser passer parce que vous êtes continuellement sur le pilote automatique.

28. Obtenez vos priorités en ligne

Lorsque vos priorités ont toutes gâchées, il est facile de devenir malheureux. Concentrer vos efforts ou toute votre énergie sur les mauvaises choses vous laisse vide et échouer.

Si vous voulez être heureux, il est peut-être temps de voir où se trouvent vos priorités et de découvrir si vous travaillez à ce qui vous rend heureux ou à ce que vous pensez que les autres veulent. Prioriser ce qui est important pour vous et faire de votre bonheur votre objectif numéro un

29. Arrête d'essayer de tout contrôler

La vie ne doit pas être contrôlée. C'est sauvage et imprévisible, effrayant et écrasant, et triste et heureux, tout en même temps.

Le malheur vient quand vous essayez trop fort de contrôler votre vie et ce qui se passe dedans. Penser toujours avec votre tête et essayer d'anticiper les résultats vous laisse vous sentir hors de contrôle et impuissant.

Ce sont deux sentiments qui ne mènent jamais à votre bonheur.

Pour trouver le bonheur, arrêtez d'essayer de contrôler les choses et laissez-les venir comme ils le font. Tu ne peux pas tout changer.

Donc, au lieu de vous battre contre la vie, travaillez avec pour obtenir ce que vous voulez et pour trouver votre endroit heureux.

30. Bénévole

Rendre et faire du bénévolat pour ceux qui vous entourent qui ont besoin d'aide est un moyen sûr de trouver le bonheur. Ce n'est pas seulement que vous reconnaissez que les gens sont bien pires que vous, cela vous fait vous sentir bien à l'intérieur pour aider ces moins chanceux que vous.

31. Faites ce qui vous rend heureux

Prendre le temps de faire les choses qui vous rendent heureux sont importants. Il est facile de se faire rattraper et d'arrêter de faire ces choses qui vous rendent heureux.

La vie est trop courte pour vivre ne faisant jamais ce que tu veux. Si vous voulez trouver le bonheur, alors trouvez ces moments et expériences qui font ressortir votre côté heureux.

32. Apprenez à dire non

Arrêtez de dire oui à tous ceux qui ont besoin de vous ou de votre aide. Dire oui pourrait se sentir bien si vous êtes un plaisir.

Mais il y a de fortes chances que vous ne vous sentez pas si heureux quand vous préférez faire autre chose. Ou, vous ne faites pas ce que vous êtes censé faire parce que vous êtes trop occupé à faire des choses pour d'autres personnes.

Apprendre à dire non aux autres peut être l'une des meilleures choses pour gagner la liberté et retrouver le bonheur.

33. Libérez votre esprit

Arrête de penser que les choses ne sont pas possibles. Tout est possible si vous vous définissez votre esprit.

Pensez des sentiers battus pour obtenir ce que vous voulez et ne vous convainque jamais de quelque chose. Allez à tout pour obtenir ce que vous voulez et pour vous rendre heureux.

34. Débrancher

Le bonheur ne se trouve pas sur un écran d'ordinateur. Il se trouve dans les visages de ceux que vous aimez. Si vous voulez trouver le bonheur, arrêtez de construire une vie et des amitiés sur Facebook et créer une vraie vie et des connexions autour de vous.

Rangez votre électronique et commencez à vivre dans ce monde, c'est la meilleure façon d'apprendre à être à nouveau heureuse.

35. Exercer

L'exercice vous aide à chasser tout sentiment de dépression ou d'habitude qui peut vous garder coincé et malheureux.

Garder physiquement fort contribue à vous garder le même mentalement. La santé va de pair avec bonheur, alors frappez les grands espaces, ou le gymnase, pour trouver votre visage souriant.

36. Définir les intentions quotidiennes

Un autre conseil pour trouver le bonheur en vous est de commencer chaque jour en définissant vos intentions pour les prochaines 24 heures.

Voulez-vous vous concentrer sur les soins personnels aujourd'hui? Allez-vous rester positif face à des situations négatives? Tout ce que vous voulez réaliser aujourd'hui est prévu pour vous avant même de quitter la maison.

37. Prenez le temps de vous connaître

Qui diable êtes-vous? Dans quoi êtes-vous? Qu'est-ce qui met le feu à votre âme? Trouver votre chose, Et prenez du temps pour ça. Vous aimerez peut-être vraiment lire un bon roman de Stephen King ou jouer une guitare acoustique. Tout ce que vous appréciez le plus. Alors, faites un point pour prendre du temps pour ça.

38. Trouvez votre endroit heureux et visitez-y souvent

Que votre endroit heureux soit un emplacement physique ou un état d'esprit, trouvez un endroit qui vous apporte le bonheur et le visitez souvent.

Certaines personnes méditent ce qui les amène à leur endroit heureux. Vous pouvez méditer quotidiennement, chaque semaine ou chaque fois que vous ressentez le besoin. Tout le monde a ses propres préférences.

Vous pouvez vous connecter avec la nature, et quoi que cela signifie à ce moment. Ce pourrait être votre endroit heureux pour le moment.

Ce pourrait être le parc près de votre maison, votre jardin, un chalet ou aussi simple que d'ouvrir une fenêtre et de s'asseoir devant elle pendant une heure.

39. Toi sont Votre propre norme

Nous parlons souvent de nos «normes» et de la façon dont nous les élevons ou les abaissons pour trouver un partenaire qui nous apporte le bonheur. Encore une fois, ils ne vous apporteront pas le bonheur, mais vous le savez déjà,?

Considérez ceci, si vous créez une relation avec vous-même et faites-vous plaisir avec gentillesse et soin, vous définissez une norme pour les partenaires possibles.

S'ils ne vous traitent pas aussi bien que vous vous traitez, alors il n'y a vraiment aucun intérêt à construire une relation.

40. Forcez-vous à sourire plus

Des études montrent que sourire lorsque vous êtes triste déclenche en fait notre cerveau pour ressentir le bonheur. À quel point est-ce fou que?

Nous avons littéralement le pouvoir de nous rendre heureux. C'est aussi simple qu'une expression faciale. C'est juste la preuve que vous avez le pouvoir de trouver le bonheur en vous.

41. La loi de l'attraction est une chose réelle, les gens

Vous attirez ce que vous pensez. C'est juste la façon dont le monde fonctionne, les gars. Pensez à la positivité et à la positivité se présente à vous.

Pensez aux pensées heureuses et le bonheur vient frapper à votre porte d'entrée. Encore une fois, vous avez le pouvoir de trouver le bonheur en vous. Tout est entre tes mains.

42. Faire preuve de créativité

Certains d'entre nous ont abandonné l'artisanat à l'âge de 13 ans, mais ramassez-les. L'utilisation de votre créativité est une excellente étape dans le processus d'apprentissage.

Lorsque vous avez un résultat physique à montrer, vous vous sentez beaucoup plus confiant en vous.

Par exemple, si vous complétez une peinture ou tricotez un chapeau, c'est un sentiment tellement gratifiant de le regarder et de dire: «J'ai fait ça.«Ça pourrait vraiment te faire content.

43. Hype vous-même tous les jours

Soyez votre plus grande pom-pom girl. Réveillez-vous et dites-vous: «Tu vas tuer la journée, et tu vas atteindre tes objectifs."

Chaque. Seul. Jour. Cela peut sembler idiot, mais vous déplacerez les montagnes si vous faites ça, jour après jour.

Apprenez à être heureux de la sagesse des gens célèbres

La bonne nouvelle est que aussi opprimé que vous pouvez le ressentir, vous êtes la seule personne qui a le pouvoir de renverser.

Réaliser que vous n'avez pas besoin de dépendre de quiconque pour vous faire vous sentir mieux est la première étape de la récupération et de la découverte.

Bien sûr, il vous faudra probablement du temps pour accepter l'idée que tout ira bien, mais si vous regardez le bon côté des choses, vous verrez que c'est possible.

Que vous vous battiez sur une maladie ou que vous essayiez de surmonter le fait que le stagiaire a été promu au-dessus de vous, cela vous ferait un monde de bien pour être positif sur toute la situation.

Voici les secrets pour vous apprendre à vous sentir mieux dans votre peau, de gens qui savent vraiment de quoi ils parlent.

1. C.S. Lewis: «Les échecs sont des poteaux de doigt sur la route de la réussite."

Oprah Winfrey, Steven Spielberg et Albert Einstein peuvent être des leaders dans des domaines très différents, mais la seule chose qu'ils partagent, c'est qu'ils ont tous échoué plusieurs fois.

Oprah Winfrey a été licenciée de son premier poste de télévision. Elle vaut maintenant 2 $.9 milliards. Steven Spielberg a été rejeté à plusieurs reprises par l'école de cinéma de l'Université de Californie du Sud. Il a remporté trois prix de l'académie. Albert Einstein a eu du mal à apprendre à l'école. Il a remporté le prix Nobel de physique.

Ne vous sentez pas mal de ne pas réussir. Tout ce que vous avez à faire est de réessayer. Si ces gens peuvent se reprendre, vous pouvez aussi. En savoir plus sur d'autres personnes qui réussissent un succès qui persévèrent malgré l'échec ici.

2. Elizabeth Gilbert: «C'est un bon signe, avoir un cœur brisé. Cela signifie que nous avons essayé pour quelque chose."

Le chagrin est l'une des choses les plus difficiles à surmonter. Parfois, avoir votre cœur arraché littéralement de votre poitrine peut sembler être l'option la plus attrayante.

Cependant, l'auteur de manger, priez, amour a raison: l'amour ne devrait pas être une cause de regret parce que même si cela se termine mal, vous pouvez vous tenir debout et dire que vous avez tout donné. Cela vaut certainement quelque chose.

3. Lailah Gifty Akita: «Célébrez votre vie, c'est votre seule vie."

Quelle que soit la durée de vie, vous devez vous battre dur pour le rendre incroyable, car c'est le seul que vous allez obtenir. Il n'y a pas de usage à se sentir désolé pour vous-même.

Que vous vous battiez sur une maladie, traitant une mort dans la famille, faisant face à la faillite, en essayant de surmonter un chagrin ou simplement une mauvaise journée, vous avez le pouvoir d'en tirer le meilleur parti.

N'abandonnez pas encore la vie parce que, contrairement aux jeux vidéo, vous n'en obtenez pas un nouveau.

4. Audrey Hepburn: «Les filles heureuses sont les plus jolies."

À toutes vos dames là-bas, écoutez Audrey Hepburn. Elle dit que les filles heureuses sont les plus jolies.

Peu importe ce que vous pesez, quelle est la couleur de votre peau, à quoi ressemblent vos cheveux, la quantité de maquillage que vous avez ou combien vos vêtements coûtent.

Aussi cliché que cela puisse paraître, la beauté intérieure brille à travers tout cela et sera la plus grande chose que les autres voient. Alors célébrez-vous et soyez heureux.

5. Marilyn Monroe: «vouloir être quelqu'un d'autre est un gaspillage de la personne que vous êtes."

Ne vous sentez pas mal si vous ne vivez pas au bar par quelqu'un d'autre. Vous devez vous efforcer de devenir la personne que vous étiez censée être, pas la personne que quelqu'un d'autre s'attend à ce que vous soyez. Soyez fort, soyez fier et vous sera Éblouir le monde.

6. Tony Hawk: «Vous pourriez ne pas arriver au sommet, mais si vous faites ce que vous aimez, il y a beaucoup plus de bonheur là-bas que d'être riche ou célèbre."

Ne vous sentez pas déçu si vous n'obtenez pas cette promotion que vous vouliez, ou si vous n'avez pas marqué cet entretien d'embauche. Il y aura toujours d'autres opportunités.

À la fin de la journée, tant que vous aimez ce que vous faites, c'est ce qui compte. Si vous ne faites pas déjà ce que vous aimez, alors il est peut-être temps d'essayer.

7. Jillian Michaels: «Une fois que vous avez compris pourquoi, vous pouvez tolérer n'importe quel comment."

Ce dicton s'applique à toutes les facettes de votre vie. De s'en tenir à un régime d'entraînement, à la gestion d'une relation à longue distance, il n'y a aucune raison pour que vous doutez de votre capacité à accomplir ce que vous vous êtes décidé.

Malgré l'échec en cours de route, il ne fait aucun doute que si vous savez ce que vous voulez, vous pouvez faire tout ce qu'il faut pour l'obtenir.

8. Shaun Hick: «Vous devez passer du temps à ramper seul à travers des ombres pour vraiment apprécier ce que c'est que de vous tenir au soleil."

La plupart des gens n'apprécient pas ce qu'ils ont jusqu'à ce qu'il ne leur soit retiré. D'un amant à un solde bancaire, une fois que vous avez vu les jours les plus sombres que vous vous sentirez reconnaissant pour tout ce que vous avez.

Ne vous sentez pas mal de perdre quelque chose parce que, à la fin de la journée, c'est ce sentiment de perte et de regret qui vous pousse à apprécier ce que vous avez.

9. Paulo Coelho: «Quand quelqu'un part, c'est parce que quelqu'un d'autre est sur le point d'arriver."

Passé par un chagrin? Eh bien, ne vous inquiétez pas!

Malgré ce que vous vous dites obstinément, cette personne n'est pas celle pour vous. La vie est une question de timing. Ce n'est que lorsque le mauvais sort de votre vie sera le bon moment pour celui qui entre.

dix. George Bernard Shaw: «La vie ne se retrouve pas à se retrouver. La vie est de créer de vous."

Ne soyez pas déprimé si vous ne savez pas vraiment qui vous êtes. Ce n'est pas une tâche facile. Pourquoi ne pas prendre les choses en main et devenir qui vous voulez être?

Il n'est pas trop tard pour comprendre ça. Prenez des congés du travail, voyez un peu, rencontrez de nouvelles personnes, découvrez de nouveaux sites et absorbez tout autour de vous.

Ce n'est qu'une question de temps avant que votre moi intérieur ne vous pointe dans la bonne direction. [Confession: je ne sais pas quoi faire de ma vie]

11. Jennifer Aniston: «Une fois que vous avez compris qui vous êtes et ce que vous aimez chez vous, je pense que tout se passe en place."

Prenez-le de Jennifer. Elle sait ce que cela signifie de vous aimer.

Elle a été publiquement gênée lorsque son mari l'a quittée pour une autre femme. Elle l'a traité avec élégance et a évolué.

Peu importe à quel point les choses se passent, vous pouvez certainement vous ramasser et passer à autre chose. Concentrez-vous sur vous-même et le reste suivra le pas.

12. Edward Bloor: «Vous obtenez autant de chances que vous le souhaitez, autant que vous osez faire pour vous-même."

Le nombre de fois où vous échouez n'a pas d'importance. Ce qui compte, c'est la persévérance et une croyance continue en vous-même.

Comprenez que plus vous essayez et plus fréquemment, plus vos chances de succès seront élevées. Si vous persévérez, ce n'est qu'une question de temps avant d'obtenir ce que vous voulez.

13. Ken Poirot: «La seule chose qui vous limite est vous-même."

Tant que vous réalisez que vous êtes votre pire ennemi, vous comprendrez que personne ne peut vous empêcher d'atteindre vos objectifs.

Le doute de soi n'est pas un bon aperçu de qui que.

14. Dimanche Adelaha: «Vous n'êtes pas sur Terre pour simplement gagner votre vie pour vous-même, c'est un but trop petit."

Beaucoup d'entre nous détestent ce que nous faisons dans la vie. Ne vous sentez pas mal de remettre en question la direction que votre vie prend.

Comprenez qu'il est sain de vous demander si vous étiez censé faire autre chose.

Nous sommes tous sur Terre dans un but beaucoup plus élevé que de faire partie de la course des rats et de payer les factures. Trouvez ce but dans votre propre vie.

15. Anonyme: «Il y a un moment où vous devez arrêter de traverser les océans pour des personnes qui ne sauraient même pas sauter des flaques."

Si vous vous sentez terrible pour couper les gens de votre vie, ou même pour y penser, arrêtez-vous là. Vous valez bien plus que ce que les autres pensent de vous.

Vous n'êtes pas un tapis de sol dont le seul but est d'être promené et essuyé sur. Si vous ne vous sentez pas apprécié et pensez que vous vous en sortirez beaucoup mieux sans certaines personnes de votre vie, allez-y et coupez-les de votre monde.

Si vous demandez comment être à nouveau heureux, alors vous étiez heureux à un moment donné. C'est une bonne chose. Tout ce que vous avez à faire est de découvrir ce qui a changé et de retrouver votre chemin. Le bonheur ne vient pas de l'extérieur, il vient de l'intérieur.