5 façons d'arrêter de traquer votre ex sur les réseaux sociaux

Vous avez donc récemment rompu avec votre ex. Comment puis-je savoir? Parce que les chances que vous les traquez sur les réseaux sociaux sont les plus élevées si vous avez rompu au cours des 3 à 6 derniers mois. Vous y pensez tout le temps en espérant avec ferveur un signe qu'ils vous manquent et pensent à vous. Même si votre ex était un imbécile complet, vous voulez un signe qu'ils sont misérables sans vous parce que cela signifierait que vous pouvez jubilé avec satisfaction!

Mais attendez! Prenez un moment et pensez… avez-vous déjà vu quelqu'un couler le cœur sur les réseaux sociaux à quel point ils sont misérables? NON. Les gens publient toujours sur la façon dont le balancement de leur vie est même si la vraie image pourrait être différente. Pour tout ce que vous savez, vous avez peut-être fait la même chose pour rendre votre ex jaloux! Alors, ne pensez-vous pas que lorsque vous traquez votre ex sur les réseaux sociaux, vous vous préparez à plus de misère?

Arrêtez cette auto-punition aujourd'hui! Nous vous disons comment!

Suivez le modèle de dépendance

Table des matières

• Suivez le modèle de dépendance
• Penser négatif
• Considérez-le comme un régime d'exercice
• Aller à la dinde froide
• Soyez gentil avec vous-même

Oui, vous êtes accro - accro à l'obsédant à son sujet; accro à ne pas se sentir si seul pendant que vous avez son profil devant vous; accro au tir de neurones dans votre cerveau qui ne vous rappelle que les bons moments que vous avez passés avec votre ex. Vous devez donc combattre cela comme si vous combattiez toute dépendance. En ne cédant pas aux envies et en supprimant tous les indices qui provoquent un comportement addictif. Vous devrez également vous rappeler à tout moment que les envies vont et viennent comme des vagues et chaque vague intense pics en moyenne de 3 minutes. Donc la prochaine fois que vous obtiendrez l'envie de vérifier leur profil Facebook ou Instagram, distraire-vous pendant seulement 5 minutes, et, selon toute vraisemblance, l'envie passera jusqu'à la prochaine fois. Faites cela est de petites doses et vous constaterez bientôt que l'écart entre les pulsions augmente et plus longtemps.

Penser négatif

Ouais, tu as bien entendu dire ça. N'oubliez pas que nous avons dit que lorsque vous traquez votre ex, vous ne vous souvenez que des bons moments et cela vous fait longtemps? Devinez quoi? C'est une illusion. Donc, chaque fois que vous avez l'impression de les manquer, vous devez vous rappeler délibérément toutes les bonnes raisons pour lesquelles vous avez rompu et pour laquelle la relation n'a pas fonctionné.

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Considérez-le comme un régime d'exercice

Donc, lorsque vous commencez un programme d'entraînement pour se mettre en forme, il est tellement punissant au début mais lorsque vous voyez votre silhouette tourner svelte dans le miroir, vous commencez à en profiter. Tu dois faire la même chose. Gardez un calendrier à votre bureau et donnez-vous un point d'or pour chaque jour où vous exercez une maîtrise de soi et ne traquez pas votre ex et à la fin de chaque semaine, traitez-vous avec quelque chose de bien. Augmentez progressivement cette durée à deux semaines, trois semaines, par mois. Au moment où vous arrivez à un mois, vous aurez besoin de beaucoup moins de retenue!

Aller à la dinde froide

Si vous voulez vraiment vous arrêter, c'est une étape drastique que vous devrez franchir. Ne suivez pas leurs flux d'actualités, sans ami de partout. En fait, pendant un certain temps, déshabillez également les filons de vos amis communs pour que vous ne soyez pas tenté. Nous savons que vous serez tenté de revenir sur l'action, mais même si vous le faites, allez-y et désabonnez à nouveau.

Soyez gentil avec vous-même

Tout est dit et fait, l'arrêt de ce comportement sera comme suivre un régime. Il nécessitera une discipline et une maîtrise de soi et sera difficile. Mais tant que vous vous souvenez que tout le comportement peut être modifié et que chaque habitude ou envie est temporaire, vous pouvez gagner cela. Et quand vous avez suivi un régime pendant 20 jours mais que vous avez triché pendant une journée, cela ne signifie pas que le travail acharné de ces 20 jours se perd. C'est toujours fait une différence. Alors soyez gentil avec vous-même et pardonnez-vous pour les petits déroges. Cela rendra les choses plus faciles!

Bonne chance avec votre ex-détox!

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