5 conseils sur le guide hebdomadaire du mariage

Dans cet article

• Qu'est-ce qu'une réunion de mariage?
• Quelles sont les bonnes questions de vérification des relations?
• Comment effectuez-vous un contrôle de relation?
• Avantages des réunions de mariage
• 25 conseils sur le guide hebdomadaire du mariage
• Aller de l'avant avec votre chèque de mariage hebdomadaire

"Ce qui compte pour faire un mariage heureux n'est pas tant à quel point vous êtes compatible, mais comment vous gérez l'incompatibilité". Malheureusement, l'auteur russe, Leo Tolstoy, n'a pas trouvé sa solution. Peut-être aurait-il pu éviter son mariage s'il avait eu un chèque de mariage hebdomadaire.

Qu'est-ce qu'une réunion de mariage?

Avant d'expliquer le processus de contrôle du mariage, il vaut la peine de considérer ce qui vous pousse à penser à un chèque de mariage hebdomadaire. Oui, c'est une approche saine de communication dans un mariage. Ce n'est pas une solution rapide pour les problèmes plus profonds.

Si vous cherchez un nouvel outil pour formaliser comment vous convenir de qui fera ce que chaque semaine, alors le chèque de mariage hebdomadaire pourrait être pour vous. Si, en revanche, vous cherchez à résoudre les problèmes de communication, il pourrait y avoir autre chose que.

Les relations sont difficiles et ils prennent des efforts et de l'engagement. En plus de cela, nous sommes souvent attirés par des personnes qui frappent tous nos déclencheurs. Comme l'explique cet article sur les raisons pour lesquelles nous aimons les gens difficiles, nous choisissons nos partenaires parce qu'ils se sentent familiers par rapport à nos modèles d'enfance.

Ces modèles ne sont pas toujours en bonne santé. Néanmoins, Plutôt que d'être déclenché par nos partenaires, nous pouvons utiliser notre enregistrement de mariage hebdomadaire pour explorer ces déclencheurs ensemble.

En ne prenant pas les choses personnellement et en posant des questions de contrôle du mariage, vous pouvez découvrir ce qui fonctionne le mieux pour vous deux. Plus vous révélez vos déclencheurs, plus vous pouvez vous soutenir sagement pour ne pas vous blesser ou stress.

En résumé, un enregistrement hebdomadaire du mariage peut être un outil organisationnel utile. Cela peut également être un processus pour vous permettre d'explorer des problèmes plus profonds.

Quelles sont les bonnes questions de vérification des relations?

Les réunions de mariage sont un moyen mature de communiquer. L'idée est d'utiliser des questions ouvertes pour encourager le partage d'informations. Si vous posez simplement des questions oui ou non, vous avez tendance à limiter les possibilités.

Une bonne façon de se souvenir des questions ouvertes est l'acronyme 5w1h: quoi, où, quand, qui, pourquoi et comment.

Cependant, un conseil utile est de noter que la question «pourquoi» peut parfois apparaître comme accusatrice. Essentiellement, «quoi» et «comment» sont les meilleures questions.

La liste suivante vous donne quelques idées pour les questions de vérification du mariage, mais bien sûr, vous pouvez créer le vôtre au fur et à mesure:

• Qu'est-ce que vous vous sentez bien en termes de notre relation?
• Avec quoi êtes-vous actuellement aux prises?
• Où puis-je vous faciliter les choses?
• Que pouvons-nous faire différemment pour rendre la semaine prochaine encore mieux?
• Comment pensez-vous que nous faisons par rapport à nos objectifs annuels / 5 ans?
• À quel point émotionnellement, pensez-vous que nous sommes, sur une échelle de 1 à 10?
• Dans quelle mesure vous sentez-vous engagé envers cette relation et ce qui vous manque?
• Quel niveau d'amitié avez-vous l'impression d'avoir et que pouvons-nous continuer à faire pour connecter?
• Comment évalueriez-vous nos niveaux de confiance et sur quoi pouvons-nous continuer à travailler?
• Comment pouvons-nous continuer à parler de sentiments dans le cadre de notre vie quotidienne?

Comment effectuez-vous un contrôle de relation?

Nous avons tous des façons différentes de faire les choses. Certaines personnes aiment être organisées et d'autres aiment aller avec le flux. L'astuce pour avoir un enregistrement hebdomadaire de mariage réussi est de fonctionner Quoi de mieux pour vous deux.

L'approche commune pour un enregistrement hebdomadaire est de viser une demi-heure par semaine. Trouvez le bon moment le bon jour, puis préparez-vous comme vous le feriez pour une réunion de travail.

Donc, avoir un programme et des éléments spécifiques dont vous souhaitez discuter. Ceux-ci pourraient couvrir n'importe quoi, des finances aux tâches ménagères ou aux enfants.

Fait intéressant, il existe différents types de personnalité. Si vous êtes de type plus spontané, cela pourrait avoir envie d'ajouter une pierre de moule autour de votre cou. Dans ce cas, rappelez-vous simplement que tout ce que vous essayez de réaliser est temps seul avec votre partenaire.

Les réunions de mariage pour l'amour durable peuvent être flexibles si vous voulez qu'ils soient. Peut-être un enregistrement quotidien à la fin de la journée alors que vous vous détendrez après le dîner avant de vous coucher? Si vous êtes le matin, vous pouvez peut-être trouver du temps sur le petit déjeuner?

Si l'un de vous est le type organisé et l'un de vous spontané, vous devrez trouver un moyen d'honorer vos deux besoins. Une excellente façon de commencer est de découvrir vos différents styles avec ce questionnaire de type de personnalité gratuit et de revoir les rapports ensemble.

Connaître simplement les différences a un impact énorme sur la façon dont vous gérez les conflits. Vous serez beaucoup plus conscient de la façon dont vous voyez la vie différemment et que vous pouvez être plus empathique plus facilement.

Avantages des réunions de mariage

Le secret d'un mariage réussi est la communication mais surtout la gentillesse. Comme le décrit cet article sur les Masters of Love, il ne s'agit pas seulement de faire de petites choses les uns pour les autres.

Il s'agit également de se tourner vers votre partenaire et de répondre positivement lorsqu'ils partagent quelque chose qui est important pour eux. L'article résume en outre une partie de la recherche de l'Institut Gottman.

En résumé, les partenaires prospères se sentent physiologiquement calme les uns avec les autres à cause de la confiance et de la gentillesse qu'ils se montrent les uns envers les autres. Un chèque de mariage hebdomadaire vous permet de le faire. À la base, un contrôle du mariage consiste à communiquer pour se connecter profondément.

Nous nous plaignons tous de ne pas avoir assez de temps. Curieusement, ce graphique de données mondial montre que les sociétés occidentales fonctionnent moins. De plus, nous faisons définitivement mieux que de passer 57 heures par semaine à l'entretien ménager comme ils l'ont fait dans les années 1950, selon Good Houseched.

Alors, ce qui arrive à tout ce temps que nous aurions? Le journaliste Johann Hari a parlé à des experts du monde entier et a tout résumé dans son livre volé Focus.

Comme cet article sur notre attention volée résume, Notre objectif et notre temps ont été emportés par les smartphones, Internet et le barrage constant de l'information.

Un chèque de mariage hebdomadaire peut vous rendre du temps en arrière. Vous indiquez clairement qu'il n'y aura pas de distractions numériques. Parfois, cela signifie quitter la maison pour obtenir de l'espace.

Tout ce dont vous avez besoin pour le faire fonctionner, les réunions de mariage pour l'amour durable n'impliquent pas du temps seul avec rien et personne d'autre.

25 conseils sur le guide hebdomadaire du mariage

Trouver votre enregistrement de mariage hebdomadaire parfait est initialement un processus d'essai et d'erreur. Soyez patient et adaptez en fonction de vos horaires et de vos besoins. L'objectif global est de passer du temps de qualité ensemble où vous pouvez tous les deux vous apprécier et planifier ensemble.

1. Trouvez votre rythme

Vous pouvez poser des questions de chèque de mariage à tout moment de la journée. La clé est de vous assurer que vous êtes à la fois ouvert et écouté sans distractions. Se tailler le temps dont vous avez besoin le jour qui fonctionne pour vous.

2. Définissez vos valeurs et priorités

Un chèque de mariage hebdomadaire consiste à se connaître les priorités. Les choses changent au fur et à mesure que nous traversons la vie et parfois nous nous attendons à ce que nos partenaires lisent l'esprit. Au lieu de cela, parlez de ce qui est important pour vous et de ce que vous voulez de la vie et de votre relation.

3. Comprenez votre utilisation du temps

Les réunions de mariage sont un moyen utile de revendiquer les uns pour les autres. À la main, Un bon exercice que vous pouvez faire est de déterminer où va votre temps. Plutôt que de se blâmer pour ne pas passer du temps ensemble, remplissez un journal de temps pendant quelques semaines.

Vous pouvez ensuite l'analyser ensemble et accepter ce qu'il faut abandonner et quoi prioriser. Vous pourriez être surpris de savoir où exactement vous passez votre temps.

4. Connaissez votre flux d'énergie

Il est important d'être pleinement présent les uns pour les autres lorsque vous décidez de vous asseoir. Si vous êtes fatigué, vous ne pouvez pas être ouvert et curieux. Donc, il est utile de savoir quand vous avez la meilleure énergie pour votre partenaire.

Essayez cet exercice d'activité nourricière et épuisant et réadaptez-vous où vous pouvez. Plus vous écoutez votre flux d'énergie, plus vous pourrez vous connecter avec votre partenaire.

5. Aligner les objectifs financiers

Le thème parfait pour votre enregistrement hebdomadaire du mariage est bien sûr, comment vous dépensez de l'argent. Cela peut souvent devenir un argument houleux alors n'oubliez pas de commencer par vos objectifs et vos attentes. Si quelque chose est mal aligné, vous pouvez empêcher une solution avant qu'elle ne se transforme en conflit.

6. Acheter du temps

Parfois, il vaut la peine de hiérarchiser l'aide externe dans votre budget. Bien sûr, ce n'est pas toujours possible, mais amener quelqu'un à aider avec les tâches ménagères peut faire la différence du monde.

Si cela signifie sacrifier vos abonnements en streaming en ligne, vous avez peut-être aussi fait un service et retrouvé un peu de moi? C'est peut-être une matière utile à réflexion pour votre prochain chèque hebdomadaire?

7. Planifier les soirées rendez-vous

Une réunion de couple pour la première fois pour leurs chèques hebdomadaires pourrait ne pas savoir de quoi parler. Au fur et à mesure que vous vous y habituez, commencez par les trucs amusants.

Une partie importante de tout chèque de mariage hebdomadaire devrait être de planifier vos soirées de rendez-vous. Quel nouveau restaurant voulez-vous essayer ou quel nouveau film voulez-vous voir?

8. Acceptez comment gérer les distractions

Comme mentionné, un enregistrement hebdomadaire du mariage est inutile si vous êtes à moitié sur votre téléphone ou distrait par des enfants qui entrent et sortent. Vous perdez la concentration et vous ne pouvez pas vous écouter pleinement.

Si vous avez besoin d'un coup de main, regardez cette vidéo où un psychologue clinicien discute de l'impact de nos distractions constantes et de la façon dont nous pouvons changer nos habitudes pour vous réflexer davantage:

9. Définir le temps de qualité

Peu importe la façon dont vous exécutez votre chèque de mariage hebdomadaire. Le point est de passer du temps ensemble où vous avez l'attention individuelle de l'autre pour exprimer votre amour et votre affection.

Encore une fois, il s'agit d'être gentil les uns avec les autres. Ainsi, vous pouvez presque abandonner votre agenda et entrer avec curiosité. Qu'est-ce que votre partenaire vit maintenant? Qu'est-ce qui est dans leur réalité qui pourrait ne pas être dans le vôtre?

dix. Développez votre langue

Une réunion de couple pour la première fois peut ne pas être sûr de savoir par où commencer. Dans ce cas, Vous pourriez trouver des frameworks utiles pour développer votre propre langue.

Par exemple, cet article PositivePsychology sur la résolution des conflits a plusieurs feuilles de calcul que vous pourriez travailler ensemble. L'un vous guide à travers la façon d'identifier les désaccords actuels et un autre vous guide pour réfléchir à un résultat gagnant-gagnant.

11. Conflit préempère

L'idée de supprimer les conflits est que vous résolvez des problèmes lorsque vous n'êtes pas perdu dans l'argument. Vous êtes alors tous les deux plus calmes, vous pouvez donc être créatif dans la façon dont vous résolvez ensemble.

Plus important encore, vous pouvez utiliser votre enregistrement de mariage hebdomadaire pour pratiquer l'écoute consciente. Appliquez le cadre de communication non violent et pratiquez l'écoute des points de vue de l'autre, sans jugement.

12. Comparez vos scénarios idéaux

Le but d'un enregistrement hebdomadaire du mariage est de savoir ce qui se passe sous la surface. Les objectifs et les rêves changent avec les circonstances de la vie.

Alors, utilisez le temps pour parler de ce à quoi ressemblerait votre maison et votre avenir idéaux. Tout est possible si vous travaillez ensemble en équipe.

13. Utilisez des questions ouvertes

Comme mentionné, vos questions de vérification hebdomadaire doivent être claires et ouvertes. Sinon, vous pouvez biaiser sans le savoir le résultat afin que votre partenaire ressente du ressentiment.

Plutôt, Les questions ouvertes renforcent l'intimité car ils invitent une discussion plus profonde.

14. Apporter la curiosité

Les questions de vérification des relations hebdomadaires ne fonctionnent que si vous êtes vraiment curieux de savoir ce qui se passe avec votre partenaire. Oui bien sûr que vous voulez qu'ils vous écoutent mais cela fonctionne dans les deux sens. Lorsque vous écoutez profondément avec curiosité, les gens autour de vous commencent naturellement à écouter aussi.

15. Montrer de la gratitude

Dire merci et faire des choses réfléchies pour votre partenaire augmente l'intimité. C'est aussi un bon moyen de se connecter et de se motiver mutuellement. Il est trop facile de se prendre pour acquis, alors utilisez le chèque de mariage hebdomadaire pour vous rappeler pourquoi vous êtes si grand.

16. Vérifiez les objectifs de la relation

Parfois, vous avez besoin d'une semaine de mari et de femme. Ensemble, vous pouvez décider à quoi cela ressemble et comment vous vous chouchouz en tant que couple.

Dans le cadre de ça, Soyez pratique et n'oubliez pas de parler de ce que vous voulez de la relation. Il est parfaitement normal d'être axé sur les objectifs, même dans les affaires romantiques. Les deux ne sont pas incompatibles.

17. Définissez vos rituels

Dans un sens, un chèque de mariage hebdomadaire peut faire partie de votre rituel. En tant qu'êtres humains, Nous nous sentons bien avec les rituels parce qu'ils nous rappellent que nous sommes connectés à d'autres personnes. Ils nous font partie de quelque chose de plus grand que nous.

18. Partager les sentiments

La partie la plus importante de tout contrôle est de parler de sentiments. C'est difficile pour beaucoup de gens parce que la plupart de nos sociétés nous disent de cacher nos sentiments. Vous pouvez vous soutenir mutuellement et commencer lentement, étape par étape.

Si vous voulez une feuille de travail pour vous aider à commencer à vivre des émotions, vous pouvez encore y travailler ensemble.

19. Passez en revue vos besoins de sécurité

N'oublions pas que nous devons parfois utiliser la semaine de notre mari et de notre femme pour diffuser des choses qui nous mettent mal à l'aise. Juste parce que tu es marié, ça ne veut pas dire que tu ne peux pas avoir limites.

De plus, Il est sain de parler quand vous avez besoin de temps seul et quand vous avez besoin d'espace pour être indépendant. Afin de demander de manière assusive, n'oubliez pas d'utiliser des stades I pour indiquer ce que vous avez observé et ce dont vous avez besoin.

20. Auto-réflexion ensemble

L'auto-réflexion est un outil puissant pour s'éloigner de la simple vie à s'engager avec lui de telle sorte que nous nous changeons. C'est encore plus puissant lorsque vous pouvez vous réflexion ensemble et vous utiliser comme une caisse de résonance.

Votre chèque de mariage hebdomadaire peut devenir plus significatif avec la co-réflexion. C'est comme ça que vous obtenez une perspective et comment vous découvrez ce que vous pouvez continuer à vous améliorer.

21. Explorez l'avenir

Nous devons profiter du présent, mais nous devons également planifier l'avenir. Un chèque est important sinon vous pourriez vous promener dans différentes directions. De plus, C'est amusant de discuter des rêves et comment en faire une réalité.

22. Vérifiez les objectifs de carrière individuels

Les questions de l'enregistrement hebdomadaires pour les couples doivent également couvrir vos rêves et vos aspirations individuels. Comme tout le reste de la vie, tout est question d'équilibre. Dans ce cas, équilibrer vos besoins individuels et celui du couple.

23. Faire des choix intentionnels sur la façon dont vous utilisez le temps

Nous pourrions avoir l'impression que nous sommes victimes de temps mais essayons de retourner ce tour. Comment pouvez-vous prendre le contrôle des choix que vous faites sur la façon dont vous utilisez le temps?

Être intentionnel de se concentrer sur une chose à la fois et fixer des délais. Gardez vos valeurs à l'esprit pendant que vous faites cela pour vous rappeler ce qui vous intéresse.

Avec le temps, vous verrez votre relation avec Time Shift et vous privalisez plus de temps de qualité ensemble. Un chèque de mariage hebdomadaire se transformera alors en une appréciation quotidienne constante les uns des autres.

24. Créez un sentiment d'accomplissement en célébrant de petites victoires

Nous regardons souvent le temps à travers notre objectif de réalisation et toutes les choses que nous n'avons pas réussi à faire. Plutôt, Essayez de souligner ce que vous avez réussi à faire même s'il ne coure pas un marathon.

Célébrez les petites victoires, y compris avoir un moment intime avant de partir pour le travail. Il ne s'agit pas de la taille de la réalisation, mais de l'impact les uns sur les autres.

25. Profitez du présent

Les questions de chèque hebdomadaire pour les couples sont également utiles pour que vous vous souvenez de profiter de ce que vous avez en ce moment, en ce moment. Nous sommes souvent perdus dans le temps grâce à nos esprits actifs. Aidez-vous à créer une pause pour profiter de ce que vous avez déjà.

Aller de l'avant avec votre chèque de mariage hebdomadaire

Un chèque de mariage hebdomadaire est un outil précieux pour vous assurer de ne pas oublier de passer du temps de qualité ensemble. Comment vous exécutez alors cette réunion est à ce dont vous avez besoin tous les deux.

Il peut être formel avec un agenda ou il peut être plus fluide avec un simple contrôle sur les sentiments et les émotions. L'objectif est de vous assurer que vous êtes toujours aligné en termes d'objectifs et de priorités tout en étant attentif aux besoins de l'autre.

Comment allez-vous gérer vos enregistrements? Quels outils souhaitez-vous tirer parti ou voulez-vous simplement commencer par la nuit de rendez-vous et l'évoluer à partir de là?

Quelle que soit l'approche que vous décidez, Pratiquez la gentillesse et la curiosité pour renforcer la confiance et l'intimité. Rappelez-vous ce que vous voulez dire les uns les autres et abandonnez les distractions. Vous construirez alors le travail d'équipe nécessaire pour faire face à tout ce qui vous lance la vie.