15 exemples de renforcement positif qui fonctionnent

Dans cet article

• Qu'est-ce que le renforcement positif?
• Comment fonctionne le renforcement positif
• 15 exemples de renforcement positif
• Dernières pensées

Le renforcement positif est une stratégie qui est utilisée pour encourager un comportement approprié. En renforçant les comportements positifs, cette stratégie peut vous aider à obtenir le comportement souhaité tout en éliminant les comportements que vous ne voulez pas.

Ici, découvrez des exemples de renforcement positif pour utiliser cette stratégie à votre avantage et sachez comment le renforcement positif et négatif fonctionne dans votre vie quotidienne.

Qu'est-ce que le renforcement positif?

Le renforcement positif est un concept de la psychologie comportementale. Plus précisément, il vient du psychologue B.F. Skinner qui décrit ce qu'il a appelé «Conditionnement opérant."Skinner a déclaré que vous pouvez renforcer le comportement positif en offrant une récompense pour le comportement que vous désirez.

Selon Skinner, les gens opèrent dans leur environnement et choisissent certains comportements. Si un comportement entraîne un résultat positif, les gens répéteront ce comportement. D'un autre côté, un comportement qui entraîne un résultat négatif sera évité.

Comment fonctionne le renforcement positif

Le renforcement positif fonctionne car il renforce les comportements souhaitables. Lorsqu'un comportement est associé à une récompense, une personne voudra continuer à montrer ce comportement pour obtenir une récompense.

Si un comportement entraîne un résultat négatif, comme une punition, une personne voudra éviter ce comportement à l'avenir.

En résumé, lorsque vous renforcez un comportement positif, vous faites quelque chose pour promouvoir et renforcer ce comportement.

Un exemple de renforcement positif pourrait être de sortir un enfant pour la crème glacée s'il ramenait un bon bulletin de fiche de l'école. Être récompensé par la crème glacée renforce le désir de viser de bonnes notes.

Le renforcement positif est efficace car il offre une alternative aux stratégies basées sur la punition, qui peuvent être assez négatives et même endommager les relations.

Par exemple, crier, fessée ou désapprobation sévère sont des formes de punition, et au lieu de changer de comportement, ils inculquent parfois la peur et l'hostilité.

Avec un renforcement positif, vous ajoutez une récompense ou un résultat souhaitable pour encourager un bon comportement plutôt que de décourager le mauvais comportement avec des conséquences désagréables.

Lorsque vous vous concentrez sur le positif, cela renforce non seulement un bon comportement; il renforce également les relations.

En savoir plus sur le renforcement positif ici:

15 exemples de renforcement positif

Si vous cherchez des conseils sur la façon de donner un renforcement positif ou si vous souhaitez simplement en savoir plus sur les types de renforcement positif, les exemples ci-dessous sont utiles.

1. Récompenses de marque

Un exemple de renforcement positif que vous ressentez probablement dans la vie quotidienne est les récompenses de marque.

Par exemple, si vous vous inscrivez à une carte de récompenses dans votre chaîne d'épicerie préférée, vous obtiendrez des points pour effectuer des achats.

Au fil du temps, ces points peuvent être utilisés pour les remises et les produits gratuits. Cela renforce l'acte de faire du shopping dans ce magasin et vous empêche d'aller chez un concurrent.

2. Renforceurs positifs naturels

La bonne nouvelle est que certains exemples de renforcement positifs se produisent naturellement.

Par exemple, si vous étudiez pour un examen et gagnez une bonne note, cela renforce le comportement de l'étude et fait finalement de vous un meilleur étudiant. Personne n'a dû vous récompenser; Vous avez gagné une bonne note comme résultat naturel de l'étude.

3. Bonus en milieu de travail

Les bonus font partie des exemples de renforcement positif sur le lieu de travail.

Un employeur peut offrir un paiement de bonus pour une bonne performance ou une bonne productivité. Lorsque vous recevez le bonus, il sert de récompense qui vous encourage à continuer à travailler dur et à contribuer à la ligne de fond de l'entreprise.

4. Approbation sociale

Des exemples de renforcement positif n'ont pas toujours à prendre la forme d'une récompense comme de l'argent ou des remises.

Parfois, les gens éprouvent un renforcement positif social. Cela pourrait impliquer publiquement de féliciter les autres pour une promotion au travail ou de recevoir un compliment sur les réseaux sociaux. Ces formes d'approbation sociale encouragent.

5. Systèmes de renforcement de jetons

Les parents peuvent utiliser le renforcement des jetons pour encourager un bon comportement chez leurs enfants.

Les systèmes de jeton sont également un exemple courant de renforcement positif en classe. Les parents et les enseignants peuvent attribuer des stars ou des jetons pour un bon comportement. Une fois qu'un enfant a gagné suffisamment de «jetons», il peut racheter un prix.

6. Gagner les privilèges

Gagner les privilèges comme exemple de renforcement positif est utile pour les parents.

Vous pourriez permettre à votre enfant de gagner des privilèges, tels que le temps de jeu vidéo s'il passe un certain temps à terminer les tâches, à étudier ou à nettoyer sa chambre. Cela peut encourager l'enfant à accomplir des tâches indésirables car il savait qu'une récompense arrive à la fin.

7. Récompenses pour atteindre les objectifs

Les récompenses pour les réalisations sont l'un des meilleurs exemples de renforcement positif pour les adultes.

Lorsque vous travaillez vers un objectif, comme terminer un programme d'études, perdre du poids ou terminer un grand projet au travail, vous pouvez vous récompenser avec des friandises, comme une nouvelle tenue, une soirée ou une journée au spa Lorsque vous atteignez l'objectif.

Vous pourriez même envisager de vous permettre de petites récompenses en cours de route, comme vous offrir une pédicure pour terminer la moitié d'un projet, pour vous encourager à continuer à travailler.

8. Expressions de gratitude

Vous pourriez vous retrouver pris dans un cycle de communication uniquement avec votre conjoint ou un autre significatif sur ce qu'ils font faux.

Au lieu de toujours vous concentrer sur le négatif, vous pouvez offrir un renforcement positif en exprimant votre appréciation lorsque votre partenaire fait quelque chose de bien pour vous. Cela encouragera un comportement positif et, espérons-le, diminuera les interactions négatives dans la relation.

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9. Plaisirs simples

Un autre exemple de renforcement positif pour les adultes est de s'engager dans des plaisirs simples.

Par exemple, s'arrêter dans votre café préféré pour un latte sur le chemin du travail renforce l'acte d'aller travailler. Ces renforts positifs peuvent être particulièrement bénéfiques un lundi matin ou les jours où vous vous sentez déprimé.

dix. Candy au bureau du médecin

Vous pouvez probablement vous rappeler quand vous avez emmené votre enfant chez le médecin, et on leur a offert des bonbons pour être «courageux» pendant leur rendez-vous. Ce minuscule exemple de renforcement positif favorise l'aller au médecin et élimine certains que les enfants peuvent avoir.

Candy au bureau du médecin n'est pas le seul moyen de renforcer le comportement positif. Vous pouvez probablement penser à des exemples de repas gratuits, de jours de beignet au bureau ou de coupons à racheter la nourriture. Ce sont tous des exemples de renforcement positif également.

11. Louange en classe

Gérer une classe de jeunes enfants peut être difficile, surtout si quelques fauteurs de troubles sont dans la pièce. Heureusement, un renforcement positif en classe peut aider.

Des études montrent que faire des éloges pour un comportement positif réduit le comportement inapproprié et augmente le temps des élèves engagés dans des tâches d'apprentissage.

La louange peut inclure de dire à un étudiant que vous êtes fier d'eux pour avoir travaillé dur ou même en soulignant le travail acharné d'un autre élève devant la classe. Pour les enfants, la louange est une forte motivation et renforce les comportements souhaités.

12. Token / Niveau suivant

Parfois, les forces de la psychologie sont si fortes que vous ne reconnaissez même pas lorsque le renforcement positif se produit.

Des exemples de renforcement positif peuvent être aussi simples que de recevoir un jeton ou de passer au niveau supérieur d'un jeu vidéo. Voir le niveau ou le jeton suivant apparaît à l'écran peut vous motiver à continuer à jouer.

13. Offrir du temps libre

Le temps libre peut être un exemple de renforcement positif pour les enfants et les adultes. Un enseignant peut offrir 10 minutes de temps libre aux étudiants qui terminent leur travail, ce qui renforce l'acte de rester sur la tâche.

Vous pouvez même vous récompenser avec du temps libre si vous effectuez des tâches ou des tâches de travail tôt, ce qui vous motive à rester concentré.

14. Applaudissements

Vous ne le réalisez peut-être même pas, mais les applaudissements servent de renforcement lorsque les gens prononcent une performance publique ou un discours. L'acte de faire en sorte que les gens se tiennent et applaudissent raconte à une personne qu'ils ont bien performé.

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15. Temps libre

Un autre des exemples clés de renforcement positif sur le lieu de travail est un congé payé. Les employés sont récompensés pour la loyauté envers une organisation en gagnant des vacances pour chaque année servie.

Alors qu'un employé accumule plus de temps avec le même employeur, les jours de vacances augmentent, encourageant l'employé à continuer à travailler dur et à rester fidèle à l'entreprise. Certains employeurs peuvent même offrir des jours de vacances gratuits comme une incitation à la productivité ou à une bonne performance.

Dernières pensées

Il existe de nombreux exemples de renforcement positif, et maintenant que vous y réfléchissez, vous l'avez probablement vécu dans votre propre vie à plus d'un titre.

Vous pouvez utiliser des concepts de la psychologie comportementale pour renforcer les comportements positifs dans de nombreux contextes, et cela n'a pas à être compliqué.

Par exemple, louer et reconnaître un bon comportement chez vos enfants et votre conjoint peut encourager le comportement à continuer.

Vous pouvez également vous donner de petites récompenses pour vous encourager à continuer de travailler vers vos objectifs. Si vous êtes en poste au travail, vous pouvez utiliser un renforcement positif pour motiver vos employés.

Si vous cherchez des moyens d'utiliser un renforcement positif pour gérer les comportements problématiques chez les enfants, vous pouvez bénéficier de la participation à un cours de parentalité ou de travailler avec un thérapeute familial pour apprendre des stratégies spécifiques. X