5 conseils pour équilibrer le travail et un nouveau bébé

Dans cet article

• Évolution des attentes et responsabilités
• Chasser l'objectif insaisissable de maintenir l'équilibre entre vie professionnelle et vie
• Le travail et la vie ne doivent pas être considérés comme mutuellement exclusifs
• Dire au revoir à la culpabilité
• Communiquez avec votre employeur
• Ne négligez pas votre mariage
• Temps de qualité en famille quotidiennement
• Soins auto-administrés

La jonglerie est une compétence nécessitant une synchronie, car il faut simultanément lancer et attraper des objets tout en les gardant en mouvement constant.

Un jongleur doit maintenir un équilibre et une distance soigneux entre les objets car s'il est compromis, le jongleur risque de les laisser tomber tous. Les individus rendent souvent le jonglage facile, car ils jettent apparemment des objets sans effort dans l'air. Au contraire, le jonglerie prend en fait une quantité importante de concentration, d'acuité mentale et de pratique.

Pour les jeunes femmes de la génération du millénaire, la vie est devenue synonyme d'un acte de jonglage complexe, alors qu'elles tentent de lancer, d'attraper et d'équilibrer et d'équilibrer leur carrière, leurs mariages et leurs enfants.

Évolution des attentes et responsabilités

Les attentes et les responsabilités des femmes ont considérablement évolué au cours du siècle dernier. Au début du XXe siècle, les femmes ont stéréotypé le rôle de femme au foyer, qui s'est principalement concentré sur l'éducation des enfants, la prise en charge de leurs maris et le maintien de leur maison.

Dans les années 1960 et 1970, un nombre croissant de femmes ont commencé à entrer sur le marché du travail, et donc des rôles de genre traditionnels car nous savions qu'il était en permanence flou.

Actuellement, plus de femmes sont sur le marché du travail que jamais et tentent toujours d'identifier, de naviguer et de consolider les rôles. Ils essaient de tout faire, alors qu'ils tentent d'avoir des bébés, d'élever une famille, de prendre soin des maris, de maintenir des maisons et de l'intégrer en quelque sorte aux attentes de carrière et aux responsabilités professionnelles.

Par conséquent, le jonglage alambiqué.

Chasser l'objectif insaisissable de maintenir l'équilibre entre vie professionnelle et vie

L'équilibre entre vie professionnelle et vie privée est devenu l'objectif insaisissable, le Saint Graal du 21e siècle. Je déteste vous le casser, mais le concept d'équilibre travail-vie n'a rien d'autre qu'une illusion, un mirage, un fantasme qui ne se concrétisera jamais.

L'équilibre signifie l'harmonie et l'égalité entre ses composants et il n'y aura jamais d'équilibre exact entre le travail et la famille.

Il n'y a aucun moyen que les femmes puissent également diviser leur temps, leur énergie et leur attention aux deux composants quotidiennement. Pour cette raison, les femmes ont constamment la perception qu'elles échouent. Ils ne peuvent pas exceller et aller de l'avant dans leur carrière tout en élevant des enfants polis et bien élevés.

Ils ne peuvent pas garder leurs maisons propres, faire la lessive et faire entendre un dîner chaud lorsque leur maris arrive à la maison. Non, au lieu de cela, ils boivent du café froid alors qu'ils essaient désespérément de sortir leurs enfants, tout en faisant fonctionner à l'heure.

Comme ils s'épuisent, ils saisissent des sacs de livres et des porte-documents, tout en trébuchant sur des jouets et des chaussures. Ce n'est que lorsqu'ils sont à mi-chemin pour travailler, se souviennent-ils qu'ils ont oublié d'emmener la viande pour dégivrer le dîner. En d'autres termes, ils jonglent avec trop de balles et les laissent tomber partout.

Il est important pour les femmes de recadrer le terme équilibre entre vie professionnelle et vie privée et de se réunir avec le fait que cela ne se produira jamais. Au lieu de cela, les femmes doivent trouver un moyen d'assimiler le travail avec la vie de manière simultanée, sans la pression d'atteindre l'équilibre entre elles.

Le travail et la vie ne doivent pas être considérés comme mutuellement exclusifs

Le travail et la vie doivent être considérés comme un concept fluide, entrelacer constamment et se connecter les uns avec les autres.

À certains jours, plus d'efforts et d'énergie seront exercés dans le domaine de la vie en le nécessitant le plus. S'il y a une date limite, une présentation ou une promotion importante au travail, l'effort sera placé dans la carrière. Si votre enfant est dans le jeu de l'école et a besoin d'aide à étudier pour un prochain test de mathématiques, l'accent sera naturellement transféré à vos enfants.

Si la vaisselle sale est dangereusement suspendue au-dessus du bord de l'évier et que vous êtes sur votre dernière paire de sous-vêtements propres, l'attention se détachera vers la maison. Si vous ne vous souvenez pas quand votre dernière nuit de rendez-vous était, ou quand vous étiez la dernière, intime avec votre mari, la concentration et l'effort échangeront le mariage.

Essentiellement, les femmes devraient être autorisées à contrôler où leur énergie et leur attention se trouvent un jour donné. Il n'y a pas de bonne ou de mauvaise façon d'incorporer les aspects de la vie ensemble. Il y aura des moments où vous aurez tout sous contrôle quand tout ira bien. Il y aura également des moments où rien n'est sous contrôle et vous êtes laissé en agitant un drapeau blanc dans une humble démonstration de défaite.

Ce sont les jours où vous vous retrouverez à envoyer des e-mails de travail importants à 22h00, en criant à vos enfants pour s'endormir tout en mangeant un dîner nutritif du Carton de Ben & Jerry. (Ne vous inquiétez pas, nous avons tous été là!)

En plus de rejeter définitivement la terminologie de l'équilibre du travail-vie-vie de votre vocabulaire, nous vous offrons cinq autres conseils pour vous aider à garder toutes les balles en toute sécurité dans l'air.

1. Dire au revoir à la culpabilité

Nettoyez votre âme en libérant la culpabilité.

Ne vous sentez pas coupable que votre enfant soit dans la garderie pendant que vous travaillez, ou n'hésitez pas à ne pas pouvoir vous rendre à son premier match de football. Il est important de venir à la paix avec vos décisions et de reconnaître la valeur et les avantages importants qui proviennent de votre emploi.

Pendant des mois, je me suis affronté avec une culpabilité intense pour signer mes enfants pendant trois jours d'âge préscolaire quand ils avaient deux ans. Je me sentais terrible que j'étais loin d'eux depuis si longtemps, surtout quand ils étaient si jeunes. Puis, un jour, ça m'a frappé; Ils étaient à l'école préscolaire pendant moins de trois heures et étaient simultanément offerts de précieux opportunités de socialisation et d'apprentissage. Pourquoi me sentais-je si coupable?

À ce moment, j'ai jeté ma culpabilité et je l'ai échangée contre la paix et la gratitude. De même, je vous mets au défi de libérer votre culpabilité et de permettre à votre cœur d'être libéré.

2. Communiquez avec votre employeur

Il est important d'établir un forum de communication ouverte avec votre employeur afin que vous puissiez négocier ce dont vous avez besoin et quand vous en avez besoin. Les employeurs savent que les employés de contenu ont des niveaux plus élevés de satisfaction au travail et de productivité professionnelle que leurs homologues malheureux.

Si votre employeur est investi dans votre rétention, il devrait être disposé à négocier et à travailler avec vous. Parlez à votre employeur de la planification flexible ou du congé si vous sentez que cela améliorerait votre existence quotidienne. Soyez prêt à présenter comment cet arrangement ne porterait pas sur les responsabilités professionnelles ou à dissuader les performances globales.

3. Ne négligez pas votre mariage

Il est important de faire de votre mariage une priorité absolue.

Planifiez les nuits de rendez-vous récurrentes avec votre mari afin que vous puissiez vous connecter, établir l'intimité et profiter du temps sans interruption sans interruption. Assurez-vous que votre mari se sent comme une priorité et assurez-vous que vous vous amusez tous les deux et riez souvent.

Investir du temps, de l'énergie et des efforts dans votre mariage est un facteur de protection important dans sa longévité.

4. Temps de qualité en famille quotidiennement

Semblable au mariage, la famille doit être en haut de votre liste de priorités. Le temps en famille doit être institué tous les jours afin que vous puissiez créer des liens avec vos enfants et nourrir la famille dans son ensemble.

Tenter d'incorporer quotidiennement l'unité et le temps de qualité. Dans ma maison, mes jumeaux de quatre ans savent que chaque nuit, nous «mangeons comme une famille.«Pendant ce temps, il est entendu que les distractions télévisées et électroniques sont éliminées, tandis que nous mangeons ensemble dans la salle à manger.

Le calme calme encourage la conversation entre nous et, certes, est l'heure de la journée que je chéris et que j'attends le plus avec impatience.

Je vous encourage à intégrer du temps en famille dans votre routine quotidienne, que ce soit en lisant avec vos enfants avant le coucher, préparer le dîner en famille ou regarder une émission de télévision ensemble.

J'imagine que cela deviendra aussi le moment où vous attendez le plus.

5. Soins auto-administrés

Il est impératif de planifier le temps «moi» sur une base quotidienne ou hebdomadaire.

Si les soins personnels ne sont pas incorporés dans votre routine quotidienne, vous deviendrez épuisé, plein de ressentiment et inefficace. Vous ne pouvez pas donner ou prendre soin des autres si vous n'avez plus rien à donner. Prenez le temps de rajeunir et de vous recharger via un passe-temps, une routine d'exercice ou un intérêt.

Faites tout ce qui vous «vous remplit», que ce soit la lecture, la prise d'un bain moussant ou que vous vous couchez tôt. Je peux vous assurer que ce sera beaucoup plus facile de jongler avec toutes les balles si vous êtes émotionnellement, mentalement et physiquement bien. Et si tu laisse tomber les balles, qui se soucie vraiment? Vous pouvez juste les ramasser tous demain.