5 choses à faire si vous vous sentez sans valeur dans votre relation

Dans cet article

• Cinq raisons pour lesquelles vous pourriez vous sentir sans valeur
• Comment quelqu'un peut-il rendre son partenaire sans valeur sans même essayer
• Cinq choses que vous pouvez faire si vous vous sentez sans valeur dans votre relation
• Le point à emporter

Quand quelqu'un se sent sans valeur, ils pensent qu'ils ne sont pas assez bons et ne sont peut-être pas dignes de qui et de ce qu'il a autour d'eux. Si vous vous demandez souvent: «Pourquoi je me sens sans valeur», il est important de connaître la cause profonde de ces sentiments afin que vous puissiez les résoudre de front.

Dans cet article, vous apprendrez les raisons possibles pour lesquelles les gens se sentent sans valeur. De plus, vous apprendrez quoi faire lorsque vous vous sentez sans valeur dans votre relation.

Cinq raisons pour lesquelles vous pourriez vous sentir sans valeur

Si vous vous êtes demandé: «Pourquoi je me sens sans valeur», il y a des raisons que vous ne soyez pas au courant. Lorsque vous reconnaissez ces sentiments, il peut être plus facile pour vous de résoudre ce problème. Voici quelques raisons pour lesquelles vous pourriez vous sentir sans valeur.

1. Comparaison

En ce qui concerne l'enquête populaire, pourquoi je me sens sans valeur? Il se peut que l'individu se soit comparé à plusieurs reprises aux autres. Certaines personnes pourraient faire l'erreur de regarder les progrès des autres et de l'utiliser pour se noter s'ils se portent bien ou non.

Cela est également susceptible de se produire dans les relations, où quelqu'un pourrait se sentir découragé parce que son partenaire semble mieux qu'elle. Lorsque vous vous comparez aux autres, il peut ne pas être facile de voir le taux auquel vous avancez.

Par conséquent, vous perdrez probablement la trace de votre processus de croissance en raison de la distraction qui vient avec la comparaison.

Lecture connexe: 10 raisons pour lesquelles vous ne devriez jamais comparer les relations ou votre partenaire

2. Déclarations négatives des personnes

Il est également possible de se sentir réduit lorsque quelqu'un vous dit quelque chose qui affecte votre confiance ou votre estime de soi. Si vous ne remarquez pas ces mots négatifs des gens, vous pourriez continuer à vous demander «pourquoi je me sens sans valeur?"

Quand quelqu'un vous fait vous sentir sans valeur avec les remarques négatives, vous pouvez commencer à accepter que vous n'êtes bon à rien.

Il peut être normal de se soucier de ce que les autres pensent de nous, en particulier nos proches, nos collègues, nos employeurs, etc. Il en va de même dans les relations, où les partenaires se parlent mal.

Cela peut les faire développer une faible estime de soi et une réduction des niveaux de confiance.

Regardez cette vidéo sur la façon de gérer les personnes négatives:

3. Quand tu ne crois pas en toi

Si vous vous êtes demandé: «Pourquoi je suis si sans valeur», vous pouvez considérer les mots que vous vous avez prononcés. Les gens qui se donnent des commentaires dégradants ont peut-être grandi en écoutant des choses négatives sur eux-mêmes.

Par conséquent, parler sur eux-mêmes peut être une seconde nature parce qu'ils y sont habitués.

Si vous vous sentez sans valeur, vous devez commencer à prêter attention à vos mots et à ce que vous pensez de vous-même. Cela aiderait à vous lire des mots d'affirmation et à rester avec des personnes positivement à l'esprit.

4. Traumatisme infantile

Les personnes qui ont connu une enfance agitée pourraient demander: «Pourquoi je me sens sans valeur?«La plupart des activités qui se produisent au cours de notre expérience d'enfance sont susceptibles d'améliorer ou de dégrader notre image de soi.

Par conséquent, si vous avez subi des abus, l'abandon des parents, la pauvreté, les maltraitements, etc., Vous vous demandez peut-être pourquoi vous vous sentez sans valeur. Certaines personnes qui éprouvent ces sentiments d'inutilité peuvent les transporter à l'âge adulte, ce qui pourrait affecter leurs relations avec les amoureux et les amis.

5. Vous abandonnez assez facilement

Naturellement, tout le monde n'aurait pas le même niveau de grain et de résilience pour des raisons variables. Vous pouvez commencer à ressentir un sentiment d'inutilité lorsque vous abandonnez facilement. Si vous découvrez que quelqu'un qui fait quelque chose de similaire y réussit, vous pourriez vous sentir découragé.

Vous devrez peut-être comprendre pourquoi vous manquez de résilience et prenez quelques mesures pour ne pas abandonner. Parfois, nous abandonnons les choses que nous voulons parce que la résilience n'est pas sur la photo. Vous pouvez toujours vous améliorer et réaliser plus lorsque vous essayez de ne pas abandonner.

Pour comprendre l'inutilité, cette étude de recherche de Roland Zahn et d'autres auteurs est une lecture incontournable. L'étude est intitulée le rôle de l'auto-accusation et de l'inutilité dans la psychopathologie du trouble dépressif majeur.

Comment quelqu'un peut-il rendre son partenaire sans valeur sans même essayer

Dans les relations, certains partenaires peuvent se sentir sans valeur en fonction de la façon dont leurs conjoints les traitent, et cela peut faire en sorte que certains d'entre eux se demandent pourquoi je me sens sans valeur.

L'une des façons dont quelqu'un peut faire en sorte que son partenaire se sente sans valeur, c'est quand il ne pratique pas la pleine conscience dans ses relations. Un bon exemple est lorsqu'un partenaire n'essaie pas d'initier une affection romantique, ou de finir par y résister.

Si vous ne montrez pas les signes d'intimité physique de votre partenaire, il peut commencer à se sentir sans valeur. Alternativement, s'ils montrent des gestes romantiques et que vous ne rendez pas comme prévu, cela pourrait les rendre sans importance.

Une autre façon dont les gens peuvent rendre leurs partenaires sans valeur est lorsqu'ils ne communiquent pas ouvertement.

Cela signifie qu'ils pourraient faire des plans sans impliquer leurs partenaires au stade initial, pour les informer beaucoup plus tard.

Certains partenaires peuvent trouver cela douloureux car ils penseront que leur partenaire ne les considère probablement pas importants pour les impliquer dans leurs plans.

Vous pouvez en savoir plus sur l'inutilité dans cette recherche intitulée Psychopathologie de l'inutilité dans la dépression. Cette étude, écrite par Phillippa Harrison et d'autres auteurs, vous aide à comprendre comment les sentiments d'inutilité et de dépression peuvent se glisser.

Cinq choses que vous pouvez faire si vous vous sentez sans valeur dans votre relation

Lorsque vous posez des questions comme «pourquoi je me sens sans valeur», cela pourrait signifier que vous ne vous sentez pas valorisé ou apprécié. Si vous vous sentez sans valeur dans une relation, il y a des choses à faire qui vous feront vous sentir mieux à long terme.

1. Célébrez vos petites victoires

Si vous demandez habituellement: «Pourquoi je me sens sans valeur et indésirable», il se peut que vous ne célébriez pas vos petites réalisations.

Dans une relation où une personne va mieux que son conjoint, le partenaire qui se sent sans valeur peut penser qu'ils ne réussissent pas. Si vous êtes dans cette position et que vous devez arrêter de vous sentir sans valeur, vous devez vous concentrer sur vos victoires.

Apprenez à célébrer les petits jalons que vous avez conquis et que vous attendez plus de victoires. Si vous avez du mal à casser de gros objectifs, vous pouvez les décomposer en petits pour les rendre plus faciles à atteindre. De plus, vous devriez prendre un record de vos victoires afin que vous puissiez les parcourir lorsque vous vous sentez moins de vous.

Lecture connexe: 15 jalons de relation qui méritent d'être célébrés

2. Ouvrez votre partenaire

Si vous êtes dans une relation et que vous réfléchissez à la raison pour laquelle ils me font me sentir sans valeur, vous pouvez vous comparer au lieu de collaborer avec eux. Lorsque les soins ne sont pas pris, vous pourriez vous retrouver jaloux parce que vous n'atteignez pas leurs normes.

Vous pouvez vous ouvrir à votre partenaire sur ce que vous vous sentez afin qu'il puisse vous aider à vous améliorer. Les personnes avec des partenaires de compréhension pourraient avoir de la chance car ils seront là pour qu'ils éliminent chaque sentiment d'inutilité.

3. Apprenez à vous aimer

Vous devez apprendre à vous aimer pour surmonter le sentiment sans valeur dans votre relation. Parfois, lorsque les choses ne se passent pas dans notre sens, nous serons probablement sombres, tristes et pas pleins de vie. Par conséquent, nous pourrions commencer à douter de nous-mêmes et à devenir peu sûrs de notre identité.

Vous aimer est l'un des moyens appropriés de vous repositionner pour arrêter de se sentir sans valeur. Chaque humain est spécial dans ses manières, et vous devez réaliser que vous pouvez faire mieux que vous ne l'avez remarqué.

Si vous apprenez à vous aimer, votre partenaire peut vous aimer et vous traiter avec un respect optimal pour vous faire vous sentir spécial.

4. Améliorez ce que vous faites

Parfois, les gens qui demandent: «Pourquoi je me sens sans valeur?«Ne sont pas trop bons dans ce qu'ils font. Par conséquent, il pourrait être conseillé de s'améliorer et d'aller mieux dans votre relation, votre travail ou votre brouillon.

Par exemple, si vous avez reçu des plaintes de votre partenaire au sujet de l'exécution de votre rôle dans la relation, jetez un coup d'œil honnête pour voir où vous pouvez améliorer.

Si vous n'avez pas les ressources nécessaires pour faire un changement, vous pouvez toujours demander de l'aide aux personnes de confiance. Si vous faites plus d'efforts, vous pouvez commencer à remarquer des améliorations de vos performances, ce qui renforcera votre confiance et votre estime de soi.

5. Voir un conseiller / thérapeute

Pour éviter d'être sans valeur, en particulier dans votre relation, vous pouvez envisager de voir un conseiller ou un thérapeute pour obtenir de l'aide. Lorsque vous optez pour des conseils ou une thérapie pour résoudre un problème, le professionnel procède à une évaluation approfondie pour découvrir la cause profonde du problème.

Si vous vous sentez sans valeur dans votre union romantique, voir un conseiller ou un thérapeute contribuera grandement à vous aider à comprendre la situation. Après avoir eu une bonne perspective de la situation, le conseiller aide à décrire des solutions propres à votre cas pour effacer les sentiments de la valeur.

Ce livre de Desiree Leigh Thompson est une bonne lecture pour en savoir plus sur la guérison de l'inutilité. Le livre est intitulé Healing Inlesssen, qui contient une histoire inspirante pour surmonter le traumatisme et le rétablissement de l'inutilité et la récupération.

Le point à emporter

Les gens se sentent sans valeur de temps en temps, il pourrait donc être courant de demander pourquoi je me sens sans valeur. Cependant, quelle que soit la source de ce sentiment, il est souvent difficile de faire face. Cela aiderait si vous découvriez la cause profonde de ce sentiment avant de chercher une solution.

Avec les conseils mentionnés dans cet article, vous pouvez faire un pas audacieux pour augmenter votre positivité et augmenter votre image de soi. Si vous pensez qu'il pourrait être écrasant de gérer cela seul, vous pouvez demander l'aide d'un conseiller professionnel.