5 raisons pour lesquelles dire merci améliore le bonheur de votre relation

Les couples viennent en thérapie pour plusieurs raisons: problèmes de communication, inégalité dans la relation, problèmes financiers et différences de style parental, entre autres.

Ce que j'ai découvert, et ce que de nombreux autres thérapeutes reconnaissent, c'est que les problèmes avec la lessive concernent rarement la lessive, la vaisselle ou l'épicerie. Parfois, «vous avez mal fait le linge» est le code pour quelque chose de beaucoup plus profond.

C'est souvent un signe qui pointe vers un besoin non satisfait dans la relation.

En tant que thérapeute, j'encourage souvent les couples avec lesquels je travaille pour cultiver la compétence de «réinterprétation généreuse."Entendre ce que le partenaire pourrait dire au-delà et sous les mots qui sont sortis de leur bouche.

Jusqu'à ce que les partenaires apprennent à communiquer exactement ce dont ils ont besoin ou exactement comment ils se sentent explicitement, il est utile de noter que la critique de la lessive inadéquate dans de nombreux cas pourrait concerner quelque chose de complètement différent.

L'utilisation des deux mots «merci» peut élever la proximité des couples

De même, travailler avec des couples comprend aider les partenaires à cultiver -

• moments de «pause» avant de répondre
• patience
• identifier leurs modèles de communication et en pratiquer de nouveaux
• entrer dans les expériences émotionnelles des autres (un.k.un. empathie)
• Respecter les choix de leur partenaire même lorsqu'il est difficile de comprendre

Plus important encore, cependant, c'est adopter et utiliser les deux mots (et tout ce qui est inclus dans leur signification) qui peut élever le lien, l'intimité et la proximité des couples, c'est-à-dire, "merci."

La gratitude a amélioré la santé psychologique et la santé physique, une agression réduite et une force mentale accrue. Je dirais que l'utilisation de «merci» (et le sens) sur une base régulière et cohérente a la capacité d'améliorer considérablement l'intimité.

5 raisons pour lesquelles dire merci augmente l'intimité

1. Dire «merci» déplace nos perspectives

Plutôt que de se concentrer sur ce que nous percevons comme des qualités négatives ou moins parfaites de nos partenaires, une posture reconnaissante, ainsi que l'expression de la gratitude grâce à l'utilisation des mots «merci», déplace notre point de vue vers les qualités positives et attrayantes Nos partenaires possèdent.

Peut-être que l'incapacité de votre partenaire à plier correctement la lessive peut également être considérée comme la volonté de votre partenaire d'apprendre et de participer à une tâche qui n'a pas été pratiquée depuis des années. «Merci», alors, peut être un moyen de reconnaître les dons, les efforts et les désirs de nos partenaires.

Plutôt que de fixer ce qui n'est pas bien fait, un simple «Merci pour tout ce que vous faites pour rendre notre maison confortable» peut aller très loin.

2. Dire «merci» peut aider nos partenaires à guérir

Beaucoup de gens sont piégés dans des cycles de honte lorsqu'ils sont critiqués. Pour souligner la valeur, la valeur et l'adéquation de nos partenaires, dire «merci» reflète la nature vraie et aimable de nos partenaires. En d'autres termes, nous pouvons réfléchir à ce que nos partenaires peuvent souvent manquer dans eux-mêmes.

Un commentaire comme: «Merci d'avoir partagé votre vie avec moi. J'ai l'impression que la personne la plus chanceuse vivante pour vous avoir dans ce voyage »peut être inestimable.

Même et surtout dans les plus petits moments de gratitude, nous trouvons la guérison. Ce sont les gestes fréquents et cohérents qui font la différence la plus significative.

3. Dire «merci» peut faire de nous de meilleurs communicateurs

Dire «merci» nous pousse à examiner ce dont nous sommes vraiment reconnaissants et, par la suite, comment nous communiquons cela à nos partenaires.

Par exemple, bien que apparemment trivial, remerciant votre partenaire pour faire de l'épicerie peut également révéler de la gratitude pour beaucoup d'autres choses en dessous et au-delà de l'épicerie.

En d'autres termes, lorsque nous pouvons réfléchir à la signification des efforts de nos partenaires, nous pouvons également voir le désir de nos partenaires d'investir dans le développement d'une relation partagée.

L'épicerie, comme pour la lessive, parle rarement de l'épicerie. Dans ce cas, l'épicerie peut refléter un lien plus significatif et un désir mutuel de se servir mutuellement.

Quand nous pouvons vraiment voir et apprécier les efforts de nos partenaires, surtout lorsque nous regardons consciemment et de manière réfléchie, nous devenons mieux à communiquer et donc à nous connecter.

4. Dire «merci» renforce les nouveaux modèles

La rupture de vieux modèles de communication peut être difficile pour de nombreux couples. Alors peut pratiquer de nouveaux. Lorsqu'un partenaire tente de changer et de réussir, entendre les mots «merci» peut être un puissant motivateur pour le changement continu.

La prochaine fois que votre partenaire écoute votre expérience plutôt que de réagir, essayez: «Merci d'avoir écouté. Je me sentais entendu et compris, et je suis reconnaissant de pouvoir partager mes sentiments avec vous."

Ce «merci» peut motiver votre partenaire à continuer dans le nouveau modèle. Plus important encore, vous pouvez tous les deux voir les avantages substantiels du changement de communication, ce qui peut renforcer la confiance qu'un nouveau modèle peut être efficace et vous rapprocher.

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5. Dire «merci» nous permet

Cultiver une attitude de gratitude, comme le dit le cliché, peut être stimulant. Lorsque vous favorisez la possibilité de voir les cadeaux que vous avez à votre disposition, en particulier dans votre partenariat, il devient plus facile de voir ce qui est possible. Plutôt qu'une approche naïve de Pollyanna, de la gratitude, et par la suite, dire «merci» pour ce que vous voyez sont les cadeaux de votre vie.

Ceux-ci peuvent vous permettre à vous et à votre partenaire d'atteindre plus de connexion, d'intimité et de proximité à l'intérieur et à l'extérieur de la relation.

Alors que des étrangers et des amis prononcent fréquemment les mots «merci», l'expression intentionnelle et consciente de la gratitude dans les deux mots élève leur signification.

En d'autres termes, dire «merci» nous aide - pas seulement nos partenaires - trouver de la joie dans ce que nous avons et le voyage, plutôt que où nous pourrions nous sentir coincés et sans espoir.

Commencez par dire merci

Lorsque vous commencez à prendre votre partenaire pour acquis, devenez quelque peu complaisant dans la relation ou constatez que vous avez perdu un sentiment de gratitude pour votre partenariat, commencez par prendre une posture reconnaissante. Dire «merci» peut être un moyen puissant de voir votre partenaire différemment et, par conséquent, la lessive.