5 leçons que j'ai apprises de 20 ans de mariage

Dans cet article

• Priorisez votre bien-être émotionnel
• Travaillez sur vos fausses croyances
• Eq compte
• L'énergie féminine est attrayante
• Il s'agit de votre ton, pas de votre contenu
• Emporter

Qu'est-ce que les personnes avec 20 ans de mariage doivent enseigner qui peuvent vous faire économiser beaucoup de temps et des milliers de dollars en thérapie en couple? Grande question!

Votre choix d'un autre significatif est l'une des décisions les plus importantes que vous prendrez en ce qui concerne votre bonheur général.

Après la phase de lune de miel, la réalité frappe le couple. Votre point de vue sur ce qui peut être la plus grande aventure de votre vie devient plus logique. C'est une magnifique opportunité d'apprendre des leçons de mariage et de grandir à partir d'eux.

Pouvez-vous imaginer, après avoir échangé des vœux de mariage, vous acquérez comme par magie les leçons de mariage qui vous auraient pris 20 ans de mariage pour apprendre? À quel point ce serait époustouflant?

En tant qu'entraîneur relationnel, qui est marié depuis 20 ans, a deux enfants, trois bébés en fourrure et une carrière à plein temps, on me pose souvent la même question.

Quel est le secret d'un mariage heureux? Si c'est quelque chose dont vous êtes curieux, continuez à lire pour le scoop intérieur!

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1. Priorisez votre bien-être émotionnel

Le mariage est un accord qui peut découvrir des squelettes endormis. Cette peur de l'abandon que nous avons travaillé… eh bien, cela augmentera comme le Phoenix dans le mariage.

Inconsciemment nous attirons ceux qui se sentent familiers. Disons simplement que je n'ai pas traversé cette chose de mariage avec l'élégance d'une princesse. Les troubles émotionnels m'ont traîné assez souvent. La voix sonnait quelque chose comme ça: «Vous finirez par une vieille femme de chambre ridée, seul. Dans une maison de vieillesse salite à l'État de l'État.»Et dans le terrier du lapin, j'irais.

Comme le dit le rapport, dans le u.S., prioriser le succès financier est ce qui est le plus célébré. Donc, il est normal de sentir que cela devrait prendre la priorité sur tout le reste. J'ai appris que travailler toutes les heures, ignorer mon intuition et faire taire mes besoins émotionnels était malsain.

Avec l'aide, après 20 ans de mariage, j'ai appris à identifier et à exprimer mes émotions avec moins de frustration. J'ai appris à faire une pause avant de parler et de voir son point de vue même si je n'étais pas d'accord avec ça.

Voici comment le faire:

Créer du temps pour écouter vos sentiments, planifier des pauses de cinq minutes pendant la journée, et vérifier avec votre cœur et votre corps sont transformationnelles. C'était de loin la leçon de mariage que je chéris le plus.

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2. Travaillez sur vos fausses croyances

Dans la vingtaine, j'étais convaincu que le mariage était comme le yaourt. Au début, il est lisse et crémeux, mais avec le temps, les moules poilues verts apparaissent. Cette croyance était problématique. Il a supervisé ce que je ressentais, ce que j'ai dit et comment je l'ai dit. Qui affectent tous les mariages.

Certains faux récits se sentent si réels que nous pensons qu'ils sont factuels. Demandez-vous: «Quel âge a exactement la personne qui répond à ce problème en ce moment? Les anciens récits ont le pouvoir de briser les mariages.

Vous répondez essentiellement aux moments actuels avec des pensées d'enfance passées.

Voici comment le faire:

Écoutez vos pensées quand quelque chose de mal se produit. Inclut-il les mots toujours ou jamais? C'est un signe que votre enfance est en train de parler. Vous pouvez vous poser des questions comme: «Lorsque mon conjoint et moi avons un grand argument, je me sens…» «Quand je ne termine pas de tâche, je me suis engagé envers moi, je me sens… ."" Est-ce vraiment vrai?"

John Sharp, professeur à la Harvard Medical School, dit-

1. Identifier où votre récit diverge de la réalité et
2. Remettre en question vos croyances sont de bonnes moyens de réviser votre récit.

3. Eq compte

On m'a appris que les femmes doivent être accommodantes et agréables, en particulier aux hommes. Les filles devaient garder de grandes émotions dans une très petite boîte magnifiquement emballée. Je suis devenu bon dans ça. Mais pousser les émotions vers le bas, tôt ou tard, faire des ravages.

À travers les enseignements de Daniel Goleman, psychologue de renommée internationale, j'ai appris que mon vocabulaire émotionnel était faible. Pour comprendre ce qui est à l'origine des conflits, la description correcte du sentiment est impérative. Si c'est hystérique, c'est historique.

Mettre un nom à une émotion plus précise l'aidera à passer à travers votre corps.

Si vous pouviez le nommer, vous pourriez l'apprivoiser.

Voici comment le faire:

• Conscience: être consciemment conscient de vos émotions et de la façon dont ils vous impactent est la première étape pour les contrôler.
• Auto-compassion: avoir une compréhension et une empathie profondes pour vous-même est la clé pour surmonter les obstacles émotionnels.
• La pleine conscience: être capable de devenir plus conscient de votre environnement et d'être plus dans le moment présent peut aider à réduire le stress et à vous aider à vous concentrer sur l'ici et maintenant.

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4. L'énergie féminine est attrayante

Profiter d'un roman, marcher dans la nature et m'entourer d'amis proches est un gros morceau de mon bonheur à tarte. Tout cela nécessite d'incarner notre énergie féminine - notre énergie à recevoir-.

Ralentir? Allez. Nous avons été soignés pour être des chevaux de bataille. D'ailleurs, j'ai dû payer des factures, encourager les jeux et faire la lessive avec un coca et un sourire! Oh, et n'oublions pas une très petite taille.

L'idée d'être intentionnelle à profiter de ma vie et de ralentir était nouveau pour moi. Je pourrais continuer à travailler comme toujours mais passer de mon côté plus doux après le travail.

Alors que je me donnais la permission de faire des choses qui me faisaient un sourire, la qualité de mon mariage s'est améliorée. Plus je suis devenu doux, plus nous nous rapprochons. J'ai cessé de concurrencer avec lui (pour la plupart), et la relation est devenue plus équilibrée.

J'ai dit merci quand il a proposé de réparer quelque chose pour moi et de trouver une solution malgré le fait que je pouvais le faire moi-même. Il doit y avoir un stimulant, émouvant du moment ainsi qu'un linéaire menant pour que la romance reste en vie et ne pas s'épuiser.

Ferris Bueller avait raison; Nous devons prendre le temps de sentir les roses.

Voici comment le faire:

Il y a une certaine énergie qui émane de toutes les femmes, et cela peut être assez puissant. La leçon de mariage que j'ai apprise est que nous pouvons exploiter ce pouvoir d'une manière comme:

• Mettre notre énergie dans des choses qui nous rendent heureux,
• Apprendre à être doux avec nous-mêmes,
• Être clair sur nos limites.

5. Il s'agit de votre ton, pas de votre contenu

Les êtres humains sont fortement réactifs aux tons de voix, surtout lorsque le ton n'est pas amical. La leçon de mariage que j'ai apprise trop tard est que dans une dispute, à la minute où son ton augmente quelques octaves, je commence à m'arrêter.

Mes oreilles n'entendent plus, mes dents se serrent, et je m'éloigne. Si la livraison de ces mêmes mots était échangée dans un ton plus doux et aimable, j'écouterais.

Aimez-vous cette personne et voulez-vous parvenir à un accord? Votre ton ouvrira le terrain pour comment l'interaction se terminera.

Voici comment le faire:

J'ai découvert que la pause et la respirer profondément m'aideront à discerner quelle est la prochaine étape. L'autre astuce consiste à vous demander quel résultat aimeriez-vous à la fin de cette conversation?

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Emporter

Donc, 20 ans, c'est long. Ces leçons de mariage que j'ai apprises de mon expérience jusqu'à présent dans le mariage peuvent ne pas s'appliquer à votre situation spécifique, mais ils sont un point de lancement pour créer votre propre relation saine et développer votre vie ensemble!