5 Conseils faciles à suivre pour battre le stress avant le mariage

L'un des moments les plus attachants de la vie d'une femme est le jour de son mariage - c'est le moment où tout le monde se rassemble, la famille et les amis pour célébrer l'amour et le nouveau chapitre de la vie d'une fille. Bien sûr, le jour du mariage est le moment du bonheur et de l'amour pur mais, stress - il est toujours là.

Dans cet article

• Pourquoi la qualité du sommeil est-elle importante pour la future mariée?
• Minimiser l'électricité et le temps d'écran
• Aller doucement sur la caféine
• Essayez les techniques de relaxation avant d'aller vous coucher
• Prendre un bain chaud
• Créez votre routine de coucher

Avoir un sommeil de bonne qualité peut être difficile à réaliser en raison de la trempe avant le mariage, de l'anxiété et de la nervosité - alors comment pouvez-vous vous en sortir avec ce stress avant le mariage?

Simple - Dormez une tonne ou vous pourriez l'appeler «un repos de beauté».

Dans cet article, abordons l'importance de dorsion et découvrons comment vous faire vous réveiller comme le somnlier le jour de votre mariage.

Pourquoi la qualité du sommeil est-elle importante pour la future mariée?

Soyons clairs - en tant que future mariée, vous ressentez probablement une nuit sans sommeil et des jours stressants à mesure que le jour de votre mariage se rapproche. Il y a les plans de mariage, prenant une décision sur la robe de mariée à porter, invitant un invité, concevant des invitations de mariage, etc. Pour vous préparer avec toutes ces tremblements et le stress, vous avez besoin d'un repos beauté. Personne ne veut voir une mariée marcher dans l'allée avec des yeux lanciens et un visage groggy!

Conseils sur la façon d'obtenir un sommeil de qualité

1. Minimiser l'électricité et le temps d'écran

Tweeter ou Instagrammer vos coordonnées de votre mariage ne peut vous mettre au stress que pendant la nuit. Donc, si vous prévoyez de vérifier vos émissions de Netflix sur les réseaux sociaux ou l'observation de la frénésie - nous vous suggérons de ne pas faire cela. C'est probablement la pire chose à faire avant de se coucher.

En effet. Au lieu de cela, pratiquez la relaxation et les techniques de méditation (plus à ce sujet plus tard).

2. Aller doucement sur la caféine

Ne vous inquiétez pas, cela ne signifie pas que vous devez abandonner complètement votre café du matin. Selon plusieurs experts en médecine du sommeil, il est préférable d'éviter la caféine pendant environ 4 à 5 heures avant de dormir car cela peut causer des problèmes de sommeil. C'est parce que le café, comme les autres boissons contenant de la caféine, peut rester dans notre système pendant des heures.

N'oubliez pas que la caféine peut simplement amplifier votre gigue de mariage et peut vous rendre difficile pour que vous dormez.

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3. Essayez les techniques de relaxation avant d'aller vous coucher

Apprendre différentes façons de se détendre et de vous calmer est la clé pour réaliser un bon cycle veille du sommeil. Vous pouvez essayer de siroter une tasse de tisane chaude avant de vous coucher, de pratiquer différents exercices de respiration ou même mieux, en se concentrant et en attendant l'avenir positif après votre mariage - ou tout simplement, la lune de miel.

4. Prendre un bain chaud

La façon la plus simple et la plus efficace de vous préparer au lit est de mettre de la musique relaxante, de lire un livre et de profiter d'un bain chaud. Cela aidera votre corps à se détendre car il réchauffe votre température corporelle, la diminuant progressivement pour vous aider à vous préparer au sommeil.

5. Créez votre routine de coucher

Non, cela ne signifie pas que vous devez écouter des histoires au coucher. La création d'une routine au coucher est la clé pour encourager ces zzz. Si vous vous retrouvez à tourner et à lancer la nuit pendant plus de 20 minutes, essayez de sortir de votre lit et allez dans une autre pièce. Vous pouvez également lire des livres pour vous calmer et jusqu'à ce que vous vous sentiez endormi.

De plus, le talgotage dans un matelas de lit de qualité et confortable pourrait également être un moyen idéal pour se dresser et vous réveiller sans stress.

Voici un autre conseil; Essayez de ne pas regarder l'horloge (je sais que cela semble fou, mais c'est vrai) car cela ne fera que vous insister sur la détermination du nombre d'heures jusqu'à ce que vous vous réveilliez pour votre mariage.

Le stress avant le mariage est inévitable. La bonne chose est qu'il existe plusieurs façons de se battre et de réaliser un bon sommeil ou un bon repos, de pratiquer les techniques de relaxation, d'éviter l'alcool et / ou la caféine pour minimiser le temps d'écran.Plus important encore, n'oubliez pas de profiter de chaque instant car tout sera terminé avant de le savoir.