5 idées d'entraînement faciles et amusantes pour les couples

Traverser votre régime d'entraînement seul n'est pas une tâche facile! Certaines idées d'entraînement de couple créatives sont un bon moyen de vous motiver et de passer du temps intime avec votre partenaire. Avoir un copain d'entraînement est génial, surtout quand il y a des conditions défavorables comme aucun frais sur votre téléphone, lorsque vous n'êtes pas de bonne humeur, ou juste que vous avez laissé vos écouteurs à la maison.

Dieu nous en préserve, tout cela devrait vous arriver, mais il y a une façon sûre de les garder à distance. Mettez votre partenaire dans la rainure de fitness! Et vous êtes assuré de vous amuser et de faire de l'entreprise. Et vous connaissez le dicton - les couples qui s'entraînent ensemble restent ensemble.

Meilleures idées d'entraînement de 5 couples

Table des matières

• Meilleures idées d'entraînement de 5 couples
  • 1. Cercles de balle
  • 2. Crousser ensemble
  • 3. Saute
  • 4. Extensions d'amour
  • 5. Passe de revirement
• FAQ

L'entraînement en couple à la maison est le meilleur moyen et le plus simple de faire pomper le sang dans votre corps et de se remettre en forme. Non seulement c'est bon pour votre corps, mais aussi amusant et gratifiant - vous pouvez passer du temps spécial avec votre partenaire et peut-être même l'éclat à leurs muscles tendus. Il y a aussi des entraînements qui garantissent un meilleur sexe!

Donc, si vous cherchez à passer du temps intime de qualité avec votre partenaire, voici 5 exercices que vous pouvez inclure dans votre plan d'entraînement de couples pour commencer:

1. Cercle de balles

Vous aurez besoin de votre partenaire et d'une balle pour cet entraînement. Restez à dos avec votre partenaire avec les pieds un peu plus que la largeur des épaules à l'écart. Passer le ballon sur votre tête et votre partenaire le reçoit. Vous vous penchez tous les deux et vous recevez le ballon entre vos jambes.

Cet entraînement fonctionne sur votre noyau, vos jambes, vos bras et vos épaules. Alterner les mouvements entre vous et ils reçoivent et ils donnent et vous recevez. Cet entraînement de couple renforcera vos abdos ainsi que vos épaules si vous maintenez la bonne posture continuellement.

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2. Crousser ensemble

C'est à nouveau parfait pour un couple d'entraînement à la maison. Cet exercice implique également une bande de résistance. Allongez-vous, retour au sol et vos têtes face à l'extérieur. Vos pieds sont pressés les uns contre les autres. Faire un croquant ensemble et les uns les uns les autres. Redescendre.

Les craquements sont parfaits pour travailler votre cœur et vous faire vous sentir en forme et fort. Le faire avec votre partenaire implique que vous vous amusez ensemble et que votre lien est aussi amélioré. Réglez une cible quotidienne et assurez-vous de faire des pauses avant de passer d'un exercice à un autre. Vous ne voulez pas vous épuiser ou vous blesser.

3. Saute

C'est un exercice super amusant, et vous dérangez, tout aussi efficace et gratifiant aussi. Vous allez faire des squats de saut avec votre partenaire. Se tenir face à l'autre. Commencez avec l'un de vous accroupi et l'autre prêt à sauter. L'un saute en haut pour atteindre le plafond et les autres squats. Cet exercice est un grand échauffement avant de vous lancer dans le plein corps.

C'est également très simple et peut facilement être fait à la maison. Vous pouvez même jouer de la musique pour vous motiver, vous et votre partenaire,. Gardez le rythme et profitez de travailler. Se défier les uns les autres, vous encourager et continuer.

4. Extensions d'amour

Vous aurez besoin d'une bande de résistance pour cela. Reprendre une position consécutive. Vous tenez tous les deux la bande de résistance au-dessus de votre tête. Coudes pliés. Étirez la bande de résistance pour le tirer vers le bas à votre poitrine. Vous libérez et revenez en position de démarrage et votre partenaire commence à tirer ensuite.

Assurez-vous de sentir la traction dans vos épaules, vos pièges, votre poitrine, les triceps et les bras. N'oubliez pas de parler et de coordonner pour y arriver correctement et Shazam! Un haut du corps incroyable est à quelques semaines. Vous remarquerez progressivement les changements dans la force du haut du corps mais certainement.

5. Passe de revirement

Un autre avec le ballon! Continuez à se tenir dans la même position et passez la balle sur le côté. Vous auriez très probablement vu beaucoup de basketteurs faire ça. C'est idéal pour vos obliques externes. Vous devez garder le bas du corps ferme et bouger uniquement votre haut du corps.

Se tordre latéralement et passer le ballon, tandis que l'autre reçoit. Pour le rendre plus amusant, alternez les cercles. Vous pourriez aussi faire de même en vous assemblant à dos. Si vous cherchez des idées d'entraînement de couple qui feront que l'adrénaline pompera dans votre corps, les séances d'entraînement en balle sont la meilleure façon de commencer qui convaincra votre partenaire de faire de l'exercice avec vous.

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Ces 5 idées d'entraînement de couple faciles changent votre apparence. Il s'assurera de presser quelques gouttes d'amour et d'admiration dans votre relation aussi. Amusez-vous et gardez toujours à l'esprit que l'entreprise est grande lorsque vous vous entraînez!

Ce plan d'entraînement en couple est le moyen le plus simple et le plus efficace de commencer à faire de l'exercice si vous vous sentez paresseux, ou si vous regardez une robe dont vous avez besoin pour avoir l'air absolument apte à. Vous devez commencer quelque part.

Tout le monde sait, tous les yeux sont toujours sur le couple le plus apte de la pièce. C'est vrai, n'est-ce pas? Une session d'entraînement est un moment unique pour se lier avec votre partenaire et les connaître d'une manière que vous ne l'avez pas fait avant. Faites-nous savoir vos réflexions dans la section des commentaires ci-dessous.

FAQ

Très certainement! La routine d'entraînement d'un couple motive en fait les gens à commencer à faire de l'exercice parce qu'ils ont un partenaire. Beaucoup de gens n'aiment pas aller aux gymnases seuls parmi un groupe d'étrangers.

Les exercices de couples les plus amusants sont ceux qui impliquent une balle. Essayez de commencer avec des cercles de balle et des passes de revirement, avec de la musique jouant en arrière-plan, pour construire votre AB et votre force musculaire, tout en passant du temps de qualité avec votre partenaire.

Certains entraîneurs peuvent faire ensemble sont des extensions d'amour ou à tour de rôle des craquements. Une autre idée mignonne que vous pouvez essayer est de s'asseoir sur son dos pendant qu'il fait des pompes et de vraiment tester sa force.

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