49 secrets éprouvés pour arrêter de penser à votre ex et les oublier pour de bon

La rupture n'est jamais facile, mais vous pouvez apprendre à arrêter de penser à votre ex si vous utilisez ces secrets et étapes pour surmonter votre rupture.

Vous savez au fond de votre cœur et de votre âme que vous êtes sur votre ex. Vous avez fait la paix avec le passé. Peut-être que vous êtes même dans une nouvelle relation heureuse et épanouissante. Mais parfois, vous ne pouvez pas vous empêcher de vous demander, malgré le temps qui passait: «Pourquoi est-ce que je pense toujours à mon ex?'

Cela signifie-t-il que vous voulez que votre ex revienne? Espérez-vous secrètement encore une autre chance? Vous manquez les moments que vous avez partagés avec votre ex? En toute honnêteté, probablement pas. Mais le simple fait que votre ex traverse l'esprit devrait signifier quelque chose, droit?

Bien sûr, il se peut aussi que ce ne soit pas si longtemps que vous avez rompu, mais vous êtes toujours en proie à vos pensées de votre ex.

Pourquoi pensez-vous toujours à votre ex?

Ne sautez pas aux conclusions et pensez que garder votre ex dans votre esprit signifie que l'univers vous dit de lui donner un autre coup. Il y a des explications rationnelles qui n'impliquent pas d'essayer de se remettre avec votre ex.

Voici quelques-uns des plus probables.

1. Vous courez dans les mêmes cercles d'amitié

Vous connaissez tous les deux le même groupe de personnes. Il n'est pas rare que vous et votre ex avez beaucoup d'amis communs. Parfois, c'est même par le biais d'un ami commun que les couples se rencontrent.

Si tel est le cas, vous rencontrerez vos amis communs sur les réseaux sociaux, et ils pourraient avoir des mises à jour de statut, des photos ou des tweets qui incluraient votre ex.

À ce moment, vous vous souvenez du passé. C'est normal, et cela ne signifie pas que vous avez toujours des sentiments pour votre ex.

2. «J'avais l'habitude de commander ce plat ici»

Vous souvenez-vous du nombre de fois que vous avez mangé dans un restaurant particulier avec votre ex? Ou, rappelez-vous quels plats avaient le plus de goût et lesquels vous détestiez?

Il s'agit des expériences que vous avez eues avec votre ex dans les restaurants dans lesquels vous avez mangé, surtout si c'était leur préféré.

C'est en fait assez normal. Se souvenir de quelque chose que votre ex aimez ne signifie pas que vous êtes toujours accroché sur eux. Il est arrivé que vous vous souveniez d'un bon souvenir de manger quelque chose avec votre ex, d'où le flot de souvenirs.

3. «J'étais ici il y a presque un an»

Avec l'ex. Et maintenant que vous êtes de retour au même endroit, vous aviez un flashback de ce que vous avez fait ici avec eux. Il est normal que quiconque ait des flashbacks, surtout si vous êtes allé au même endroit plusieurs fois et que vous avez vraiment apprécié votre séjour là-bas.

Appelez ça déjà vu. Vous avez peut-être déjà été au même endroit avec votre ex, mais maintenant vous êtes au même endroit avec la personne avec laquelle vous êtes actuellement. Votre esprit associe simplement la place à un souvenir, et c'est pourquoi votre esprit s'est tourné vers les pensées de votre ex.

4. Vous voyez toujours votre ex partout

Il est impossible de voir quelqu'un que vous connaissez et de ne pas y penser dans une certaine mesure. Si vous voyez votre ex dans votre charcuterie préférée ou chez votre dentiste de quartier, vous ne pouvez pas simplement en pousser les pensées à l'arrière de votre esprit.

5. La génération des médias sociaux

C'est à la fois une bénédiction et une malédiction que les médias sociaux sont la Bible de cette génération. Vous pouvez être connecté avec tout le monde et vous avez des mises à jour sur n'importe qui, n'importe où dans le monde. Donc, quand votre ex publie quelque chose, vous êtes forcément à le voir, et dans une certaine mesure, vous pensez à ce que ce message pourrait signifier pour votre ex.

6. La puissance des sens

Vous savez, la science est un peu délicate. Chaque fois que vous sentez le même parfum ou que vous entendez la même musique, et qu'il y a une mémoire particulière qui y est connectée, vous vous rappellerez les mêmes sentiments que vous avez eu lorsque vous l'avez entendu ou sentir pour la première fois.

Ce pourrait être le parfum que votre ex portait ou la chanson préférée de votre ex s'est transformée en sonnerie - tout peut devenir un rappel de votre ex. Vous ne pouvez pas contrôler ces pensées parce que c'est juste votre cerveau vous rappelle quelque chose du passé.

9. Le doppelgänger

Vous vous dirigeiez tranquillement au travail, en sirotant votre cappuccino chaud, quand vous aviez soudainement besoin d'arrêter. Ensuite, vous voyez votre ex à environ quelques mètres de vous, vous ignorant complètement. Vous devenez ennuyé parce que vous avez tous les deux mis fin aux choses en paix et que vous avez accepté de rester des connaissances.

Oh attends, mais ce n'est pas ton ex. C'est juste quelqu'un qui ressemble exactement à lui. Bien sûr, vous allez penser à votre ex à ce moment-là…

dix. Événements avec l'ex

Vous aviez l'habitude d'aller avec votre ex à votre ami et aux affaires familiales habituelles comme les vacances, les anniversaires et d'autres événements de célébration. Vous ne le faites plus, mais malheureusement, tout le monde n'a pas eu le mémo. Alors, quand la prochaine réunion viendra, tout le monde va chercher votre ex. Et vous avez des explications à faire.

Vous pouvez expliquer l'absence de votre ex d'une manière polie et décontractée, ou vous pouvez faire une fête d'une heure avec quiconque dérange d'écouter. Si vous finissez par faire le premier, félicitations! Vous avez sur votre ex, et penser à eux ne devrait pas être un gros problème pour vous.

11. Vous avez un style d'attachement anxieux

Nous avons tous des types et des habitudes de personnalité spécifiques. Si vous avez un style d'attachement anxieux, il est très probable que vous aurez du mal à abandonner les choses et, en tant que tel, vous pouvez penser à votre ex bien plus que les autres.

12. Tu n'as pas eu de fermeture

Une bonne réponse à la question de «pourquoi je pense toujours à mon ex» est que vous ne comprenez toujours pas vraiment pourquoi vous avez rompu. Dans ce cas, vous n'avez jamais obtenu de fermeture et ça joue dans votre esprit.

Ce qui est dangereux, c'est que vous pouvez choisir d'essayer de trouver la fermeture, mais cela peut finir par vous faire davantage à long terme. Pensez-y soigneusement avant de prendre des mesures.

13. Tu ne t'es pas permis de pleurer

Lorsqu'une relation se termine, vous devez vous permettre de ressentir la douleur et de passer par le processus de deuil. Après tout, vous avez perdu quelque chose de cher que vous auriez peut-être pensé durer pour toujours.

Cependant, certaines personnes ne peuvent pas supporter la douleur, et ils essaient de se tenir si occupés qu'ils bloquent tout. En tant que tels, ils ne sont pas en deuil, et ils ne peuvent pas continuer correctement. C'est une des raisons pour lesquelles vous pensez peut-être à votre ex.

14. Tu n'as pas encore pardonné

Vous devrez peut-être leur pardonner ou même vous pardonner, mais si vous n'avez fait aucune de ces choses, votre ex est obligé de jouer dans votre esprit. Pardonner ne signifie pas vraiment leur dire que vous leur pardonnez ou que vous faites quoi que ce soit; Cela signifie le laisser aller dans votre esprit.

Jusqu'à ce que vous fassiez cela, vous garderez votre ex sur la rediffusion.

15. Tu es ennuyé

Ça pourrait vraiment être aussi simple que ça. Peut-être que vous avez besoin d'occuper un peu votre esprit!

Les grandes choses à considérer lorsque vous commencez à penser à votre ex

Ignorer les pensées sur votre ex n'est pas vraiment la chose la plus simple à faire, surtout si la blessure de rupture est toujours fraîche. Mais la prochaine fois que votre ex vient à l'esprit, ne les ferme pas.

Au lieu de cela, donnez à ces cinq choses à réfléchir, afin que vous puissiez vraiment comprendre pourquoi vous pensez à votre ex et à ce que vous devez faire à ce sujet:

1. Penser à votre ex ne signifie pas nécessairement que c'est un signe

Pour une raison quelconque, vous réfléchissez à votre ex à nouveau, mais cela ne signifie pas que l'univers vous envoie un panneau pour les connecter une fois de plus.

Vous pouvez penser à un ex et à une muse sur les vieux souvenirs, les amitiés et les changements de vie massifs qu'ils vous ont fait passer. Mais cela ne signifie pas que vous devriez essayer de raviver ce qui a déjà été éteint.

2. * La plupart * des ex sont mieux laissés dans le passé

Il y a une raison, ou parfois plusieurs, pourquoi vous avez rompu avec votre ex en premier lieu. Il est crucial de faire réfléchir à ceux qui vous débattent si vous devriez essayer de revenir avec votre ex.

Qu'il s'agisse d'un manque de communication ou de disponibilité émotionnelle, d'objectifs de vie non alignés ou d'abus, les chances que votre ex ait vraiment changé soit souvent mince et nul.

Après tout, les gens sont têtus. Mais tu sais déjà ça, n'est-ce pas?

3. Si vous pensez que votre ex est l'exception au n ° 2

Si vous pensez que votre ex a vraiment changé, et sans aucun doute, vous devriez réessayer parce que les choses seront différentes cette fois, très bien.

Vous pouvez essayer de vous reconnecter avec votre ex, mais vous devriez être très clair, très tôt, sur ce que vous voulez vraiment, avez besoin et attendez-vous à être différent cette fois-ci.

4. Valent-ils vraiment la peine de se battre, ou comptez-vous sur le familier?

C'est quelque chose à considérer lorsque vous débattez si votre ex vaut une autre chance.

Êtes-vous vraiment amoureux de la personne, de tous leurs traits, ambitions et habitudes dégoûtantes, ou vous reprochez-vous sur ce que vous savez parce que tout est si familier?

Le familier est sûr, et souvent nous le courons parce que nous avons assez à gérer au quotidien.

Mais, si vous voulez ce véritable amour, il ne sera probablement pas toujours familier, et vous devrez prendre des risques.

5. Prenez ce que vous pouvez de l'expérience et laissez le reste derrière

Le meilleur conseil lorsque vous ne pouvez pas arrêter de penser à un ex est de vous souvenir du bien et du mal et de prendre ce que vous pouvez de l'expérience.

Nous pouvons tous apprendre beaucoup de nos relations passées, comme ce qui nous a rendus heureux et ce qui manquait.

Si nous prenons ces leçons une fois que nous reprenons une relation et quittons le passé où il appartient, nous pouvons souvent trouver le véritable amour et le bonheur dans une relation avec quelqu'un de nouveau.

Combien de temps est-il acceptable de manquer votre ex?

Quelle est la longueur d'une ficelle?!

Cela dépend vraiment de la durée de votre ensemble, de la proximité et de la raison pour laquelle vous vous séparez. Cela peut être des mois pour certaines personnes et des années pour d'autres. La plupart des gens conviennent généralement que vous commencez à vraiment surmonter quelqu'un environ trois mois après avoir rompu. Mais cela signifie-t-il que vous ne les manquez plus?

Ce que vous devez considérer, c'est de savoir si vous les manquez ou si vous manquez d'être dans une relation. Les deux sont des choses très différentes. Cependant, si vous manquez toujours votre ex et que de nombreux mois se sont écoulés, vous devez vraiment commencer à expliquer pourquoi vous vous sentez toujours ainsi et commencez à chercher vers l'avenir.

Comment arrêter de penser à un ex - les étapes dont vous avez besoin pour prendre

Si vous étiez émotionnellement lié à quelqu'un, il faudra beaucoup de force pour rompre ce lien. Vous n'êtes plus un couple; vous transitionnez à des étrangers. C'est une transition étrange à faire, et c'est pourquoi c'est si difficile à faire.

La plupart du temps, les ruptures se produisent sur un coup de tête, vous laissant se sentir déplacé et choqué. Mais cela ne signifie pas que vous ne pourrez pas dépasser vos sentiments sur la rupture.

Oui, c'est un choc, et ce sera difficile, mais c'est entièrement faisable. En d'autres termes, votre vie n'est pas terminée, et vous retrouverez l'amour. Il est temps que vous aviez évolué et que vous appris à oublier un ex pour de bon.

2. Craindre

Rompre avec quelqu'un est un processus en deuil. Vous n'avez plus votre ex dans votre vie, et c'est une transition. Donnez-vous le temps d'être émotionnel.

Pleurer, crier, crier, sortir toutes vos émotions et passer par le processus. Si vous voulez apprendre à oublier un ex, donnez-vous le temps de pleurer la perte de quelqu'un qui a eu un impact sur votre vie.

3. Écrivez vos sentiments

Vos amis et votre famille finiront par se lasser de parler de la rupture. Ce n'est pas une mauvaise chose. Vraiment, il n'y a que beaucoup d'autres personnes peuvent en entendre parler.

Donc, si vous ressentez le besoin d'écrire vos sentiments douloureux, prenez un stylo et du papier et sortez tout ce qui vous traverse l'esprit. Sortez.

4. Sentez vos émotions

C'est probablement l'un des plus difficiles à faire. Honnêtement, qui aime s'asseoir avec leur chagrin? Mais si vous voulez guérir de votre rupture et arrête vraiment de penser à eux, c'est une étape nécessaire.

Si vous ne ressentez pas vos émotions, vous courerez constamment vers la distraction après la distraction. Il est normal d'utiliser les distractions comme mécanisme d'adaptation, mais seulement dans une mesure.

5. Ne vous blâmez pas

C'est si facile de vous blâmer lorsque vous traversez une rupture. Mais les pensées à leur sujet vous consumeront constamment si vous continuez à vous mettre le poids du blâme.

N'oubliez pas qu'une rupture en prend deux, donc si vous voulez apprendre à arrêter de penser à votre ex, arrêtez de vous livrer à vous-même. Votre ex a aussi un rôle dans la raison pour laquelle les choses se sont terminées, vous savez.

6. Si vous dormez toujours ensemble, arrêtez

Ouais, nous savons que vous pensez que vous pouvez continuer à dormir avec eux sans avoir des sentiments, mais c'est un conte de fées. Vous ne pourrez jamais passer à autre chose si vous êtes toujours intime avec votre ex.

Le sexe peut être bon, mais tu sais ce qui est mieux? Passant. Dormir avec votre ex est l'une des pires erreurs que vous puissiez faire.

7. Ne leur envoyez pas des SMS

Oh, nous savons que vous voulez leur envoyer un texte pour tester les eaux, mais ne le faites pas. Si vous envoyez toujours des SMS avec votre ex, même d'une manière amicale, vous ne pourrez pas les surmonter.

Cela peut devenir compulsif. Supprimez leur numéro de votre téléphone, vous ne pourrez donc pas leur envoyer un SMS en premier.

8. Suivez la règle sans contact

Sérieusement, c'est quelque chose que vous devez vraiment suivre. Si vous souhaitez passer à autre chose, vous ne pouvez pas les contacter pendant au moins 30 jours. C'est vrai, tout un mois.

Vous avez besoin d'un mois pour traiter vos sentiments et respirer. Si vous leur parlez toujours, vous ne pourrez pas continuer.

Vous avez peut-être entendu cette règle populaire en tant que tactique pour récupérer votre ex, mais vous ne faites pas cela pour les récupérer. Tu le fais pour arrêter de penser à eux complètement. Nous répétons, vous ne faites pas cela pour les récupérer!

9. Ne soyez pas ami avec eux

Alors ton ex s'est rompu avec toi. Vous pensez probablement que vous pourriez continuer à être amis avec eux, mais soyons réels ici. Ça ne va pas arriver, du moins pas maintenant.

Vous ne pouvez pas pleurer et passer à autre chose si vous traînez toujours avec votre ex-partenaire. Alors prenez une solide pause avec eux, et quand vous sentez que vous avez évolué, puis ramenez-les dans votre vie.

dix. Supprimer tout ce qui vous rappelle votre ex

L'ours en peluche qu'ils vous ont donné, les photos encadrées de vous deux, et le vase de fleurs que vous avez acheté ensemble. Retirez-les tous.

Vous n'avez pas besoin de les brûler dans un feu; Au lieu de cela, gardez-les dans une boîte et mettez-les dans votre sous-sol ou votre grenier. Si vous n'êtes pas prêt à supprimer les souvenirs, assurez-vous du moins de les mettre quelque part hors de vue.

11. Changez votre espace ou redécorez

Ceci est un aspect sous-estimé de l'apprentissage à arrêter de penser à votre ex, mais c'est nécessaire. Surtout si votre ex était constamment autour de chez vous, tout dans votre espace vous le rappellerait.

Du réveil le matin à regarder Netflix le soir, tout ce qui vous entoure est taché par des souvenirs d'eux.

En désencombrant votre espace et même en redécorant, vous serez entouré de moins de rappels d'eux, et vous vous retrouverez naturellement à penser à votre ex moins.

12. Arrêtez de harceler

Nous savons que vous voulez voir leurs médias sociaux et vous assurer qu'ils n'ont pas encore évolué. Mais vous devez cesser de vérifier leurs mises à jour de statut si vous voulez commencer à vous sentir mieux.

Supprimez-les de tous les médias sociaux et quelles que soient les applications sur lesquelles vous les avez. Comment pouvez-vous passer à autre chose s'ils sont constamment dans votre visage? Arrêtez de vous soucier et de traquer, car cela ne sera pas bon pour votre bien-être mental et physique.

13. Concentrez-vous sur vous-même et soyez occupé

Euh, bonjour, tu es célibataire maintenant! Ce qui signifie que vous avez tout le temps du monde pour vous concentrer sur vous-même. C'est la saison des soins personnels, et maintenant, il est temps que vous le pratiquiez.

Trouvez de nouvelles activités, passez du temps avec vos amis et votre famille, ou faites des randonnées. Quoi qu'il en soit, concentrez-vous sur les choses que vous aimez et qui vous rendent heureux au lieu de ruminer les pensées négatives.

14. Réfléchissez de votre part de la rupture

Tout comme nous avons parlé de votre ex. Maintenant, cela ne signifie pas que vous devriez vous blâmer pour la fin de la relation, mais vous devriez l'utiliser comme une excuse d'apprentissage pour réfléchir à la relation et voir ce qui s'est mal passé.

Quelles sont les choses que vous avez faites dans la relation? Sur quoi devriez-vous travailler par vous-même? Empêcher de faire les mêmes erreurs dans les relations futures.

15. Réalisez pourquoi la rupture a dû se produire

Les ruptures peuvent faire mal, mais elles se produisent souvent pour une raison. Il y a généralement une leçon dans chaque rupture, et pour arrêter de penser à votre ex, vous devez comprendre pourquoi vous avez dû rompre.

Pinpoint et réfléchissez à la raison pour laquelle vous avez dû y mettre fin, car c'est la meilleure façon dont vous pouvez cesser de penser à eux.

16. Pensez aux choses que vous n'aimiez pas

Chaque relation a ses hauts et ses bas. Il y a des choses que vous avez aimées chez votre partenaire et la relation et les choses que vous n'avez pas.

Pendant une rupture, nous avons tendance à ne regarder que les bons moments. Mais c'est à ce moment-là que vous devez vous concentrer sur les attributs que vous n'aimiez pas.

17. Passez du temps avec vos amis et votre famille

Passez du temps avec votre groupe de soutien, car ce sont eux qui vous serviront à travers les hauts et les bas. Écoutez leurs conseils et acceptez leur amour et leur soutien.

Et si vous voulez passer, vous aurez besoin de ces gens autour de vous. Aussi facile que ce soit de vous isoler de ceux que vous aimez, vous devez vous abstenir de le faire.

18. Faire du bénévolat et redonner

Nous sous-estimons la valeur de redonner. Quand nous sommes coincés dans nos têtes, il est difficile de voir les bonnes choses que nous avons dans nos vies.

Mais le bénévolat vous tiendra occupé et dirigera votre temps, votre concentration et votre attention sur le redonner.

19. Planifier un voyage

Parfois, il vous suffit de sortir de votre environnement pour vous aider à mettre les choses en perspective. La grande chose à ce sujet est que vous n'avez même pas besoin de parcourir le monde.

Un week-end à la prochaine ville peut faire des merveilles. De plus, un changement de décor peut vous aider à vous réfléchir et à vous inspirer pour l'avenir.

20. Ne descendez pas sur la route d'auto-sabotage

Vous n'apprendrez pas à oublier un ex en vous détruisant à travers des habitudes destructrices - cela fonctionne à l'opposé. Si vous utilisez simplement des habitudes malsaines pour fuir la douleur de votre rupture, il trouvera inévitablement un moyen de vous rattraper.

Donc, si vous voulez vraiment passer à autre chose, vous ne le parviendrez pas en buvant ou en faisant la fête vos chagrins. Vous devez aborder le chagrin.

21. Ne sortez pas avant d'être prêt

Une autre façon courante dont nous avons tendance à faire face aux ruptures est de faire des rebonds, des jets ou vraiment de nous enterrer dans la prochaine personne que nous voyons. Peu importe ce que l'étiquette officielle est tant que nous sortons avec quelqu'un d'autre.

Encore une fois, bien que cela fonctionne assez comme une distraction puissante, ce n'est pas un moyen sain de surmonter votre ex, donc c'est peut-être une bonne idée d'attendre que les vieilles blessures aient complètement guéri avant de rentrer dans la piscine de rencontres.

22. Concentrez-vous sur l'amélioration

L'auto-amélioration est vraiment une chose puissante lorsque vous ne pouvez pas abandonner une expérience douloureuse. Qu'il s'agisse de travailler sur votre carrière, de frapper le gymnase, d'investir du temps dans vos passe-temps, ou quelque chose d'autre, s'améliorer est une distraction saine de votre rupture.

Finalement, vous serez tellement investi pour vous améliorer que vous n'aurez plus le temps de manquer votre ex.

23. Éloigner de la bouteille

Ah, oui, boire pour surmonter un ex ressemble à la réponse parfaite. Et oui, presque tous ceux qui boivent utiliseront une rupture comme excuse pour se ider de rugissement. Mais est-ce le choix le plus sain? Non, pas une chance.

Oh, c'est facile de prendre quelques verres après une rupture émotionnelle, mais ensuite ces boissons se transforment en bouteille tous les soirs. Tu n'as pas besoin de ça.

24. Acceptez que tout se passe pour une raison

Cela pourrait ne pas avoir de sens pour le moment, mais tout se passe vraiment pour une raison.

La rupture s'est terminée pour une raison particulière, et même si les choses ne se sont pas déroulées en votre faveur, il peut être utile de réaliser quelles étaient ces raisons.

25. Apprécier les souvenirs

C'est une chose assez inhabituelle à dire lorsque vous apprenez à oublier un ex pour de bon. Mais être reconnaissant et reconnaissant les souvenirs que vous avez partagés avec eux peut vous aider à les oublier et à les laisser partir.

Cela vous aidera à voir la relation sur une bonne note, même jusqu'à la fin. Juste parce que vous n'avez pas fonctionné, cela ne signifie pas que vous ne pouvez pas apprécier tous les bons souvenirs que vous avez partagés avec eux.

26. Le temps guérit tout

Si vous venez de rompre avec votre partenaire, vous n'allez pas les surmonter dans une semaine ou deux. Il vous faudra du temps pour traiter la rupture et continuer émotionnellement.

Donnez-vous du temps. Cela pourrait prendre des mois, voire des années, pour que vous aviez complètement. Et ça va. Il n'y a pas de limite de temps pour ces choses.

27. Établir des limites avec vous-même

Si vous pensez beaucoup à votre ex, il est temps d'établir des limites et d'être strict avec vous-même. Rappelez-vous pourquoi la relation s'est terminée et à vous forcer à penser à autre chose. Distraire votre esprit et comprendre que votre comportement n'est pas sain ou utile.

28. Comprendre que vous pouvez encore avoir des sentiments persistants

Regardez, les ruptures sont difficiles et les sentiments ne disparaissent pas simplement dans l'air mince. Lorsque vous vous demandez: «Pourquoi est-ce que je pense toujours à mon ex», la raison la plus évidente est que vous ressentez toujours quelque chose pour eux. Et ça va.

Même les pires ruptures présentent encore des sentiments persistants. Mais cela ne signifie pas nécessairement que vous devez faire quoi que ce soit à leur sujet.

29. Dans certains cas, vous devrez peut-être obtenir la fermeture

Si la relation s'est terminée très soudainement et que vous ne savez pas vraiment pourquoi alors vous aurez du mal à cesser de penser à votre ex. Dans certains cas, vous devrez peut-être tendre la main et découvrir la vraie raison, afin que vous puissiez obtenir la fermeture et continuer.

Quand pense à votre ex un problème? Et quand voir un thérapeute

Vous ne pouvez arrêter de penser à votre ex que si vous faites un effort conscient pour suivre les étapes que nous avons partagées ici.

Écoutez, passer à autre chose n'est pas quelque chose que vous pouvez vous précipiter. Vous retrouvez à penser à votre ex est normal, peu importe qui a rompu avec qui.

Mais ce qui est malsain, c'est quand les pensées vous consomment tellement qu'elle vous empêche de vivre votre vie ou d'aller de l'avant. Il y a plus dans la vie que votre ex, qui est maintenant dans le passé.

Oublier votre ex est une question de patience, de gentillesse, de douceur et de cohérence avec vous-même.

Tenez-vous à des habitudes saines qui vous distraient de les manquer. Si vous empruntez la voie de la poursuite des distractions destructrices, vous supprimerez simplement les émotions avec lesquelles vous avez vraiment besoin de vous asseoir et de faire face. C'est plus facile à dire qu'à faire, mais un jour, vous ne les manquerez plus.

Cependant, le tout devient un problème lorsque vous ne pouvez tout simplement pas continuer ou ne voulez pas essayer. Dans ce cas, une aide professionnelle pourrait être un excellent moyen de surmonter le passé et de regarder vers l'avenir.

Savoir comment cesser de penser à un ex n'est pas quelque chose qui peut être fait du jour au lendemain. Mais vous devez savoir que juste parce que vous vous en souvenez, cela ne signifie pas qu'il peut y avoir des sentiments persistants. Se souvenir du passé et aspirer pour que les choses reviennent à la façon dont elles étaient sont deux choses différentes.