4 signes d'anxiété de nouvelles relations et comment les surmonter

Dans cet article

• Vous êtes vraiment, vraiment jaloux (et vous pouvez devenir contrôlant)
• Vous vérifiez votre nouveau partenaire… beaucoup
• Vous doutez activement des sentiments de votre partenaire pour vous
• Vous sabotez votre relation (et vous-même!)

Si vous avez déjà été dans une relation, vous avez peut-être connu une nouvelle anxiété relationnelle ou une première anxiété relationnelle.

Vous connaissez assez bien votre nouveau partenaire pour vouloir être sérieux avec lui, mais vous vous êtes toujours à l'aise les uns avec les autres. C'est une phase bizarre!

L'anxiété au début d'une relation est assez normale, mais elle peut aussi aller trop loin.

Cette nouvelle phase peut provoquer le doute et la peur et peut vous conduire à vous interroger, à votre partenaire et à la force de votre nouvelle relation.

Ces sentiments et ces pensées peuvent nous faire faire des choses étranges, sabotant parfois notre relation alors que c'était la chose même que nous essayions d'éviter!

Il n'est pas nécessaire que ce soit comme ça, cependant! Vous pouvez travailler avec votre anxiété au début d'une relation et vivre une expérience amusante et passionnante au lieu de vivre avec cette anxiété à propos de la datation.

Voici cinq signes que vous ressentez peut-être une nouvelle anxiété relationnelle et des conseils sur la façon de le gérer.

1. Vous êtes vraiment, vraiment jaloux (et vous pouvez devenir contrôlant)

Si vous avez de l'anxiété de rencontres, vous remarquerez peut-être que vous êtes jaloux. Cela peut apparaître comme une jalousie sur les amis, les ex ou peut-être des membres de votre famille de votre partenaire.

Si vous ressentez une nouvelle anxiété relationnelle, tout le monde avec votre partenaire passe du temps, ce n'est pas vous, vous pouvez vous sentir comme une menace pour votre relation.

Si votre partenaire n'est pas avec vous à chaque seconde, cela doit signifier que quelque chose ne va pas, vrai? FAUX.

Votre partenaire a eu une vie avant votre arrivée, et des relations saines nécessitent deux partenaires entiers qui ont leur propre vie aussi.

Vous vous souciez de votre partenaire à cause de qui ils sont, et leur famille et leurs amis font partie de la raison pour laquelle ils sont qui ils sont!

Conseil: Essayez de prendre quelques respirations profondes lorsque vous ressentez une nouvelle anxiété relationnelle. Au lieu d'agir sur votre jalousie, essayez de ralentir et de vous rappeler que vous vous souciez beaucoup de votre partenaire et de ce qui les rend heureux.

Posez-vous des questions puissantes: la jalousie est-elle la bonne expression de combien je me soucie? Pourrait-il y avoir une meilleure façon d'exprimer que j'apprécie le temps de mon partenaire et en vouloir plus?

Si je choisis de croire qu'il y a quelque chose à être jaloux, que dit-il de ce que je pense de moi, de ma relation et de mon partenaire?

2. Vous vérifiez votre nouveau partenaire… beaucoup

Parfois, lorsque vous ressentez de l'anxiété face à sortir avec quelqu'un de nouveau, nous essayons de réprimer cette anxiété en vérifiant souvent nos partenaires.

Vous pouvez vous dire des choses comme: «Je veux juste qu'ils sachent que je pense à eux» ou «Je veux juste m'assurer qu'ils sont OK."

Il n'y a rien de mal à vouloir faire savoir à quelqu'un que vous pensez à eux ou vouloir qu'il pense à vous!

Mais, si cela vient de l'anxiété de votre relation, cela peut être surexprimé. Cela peut conduire à votre partenaire, interprétant que vous ne leur faites pas confiance.

Conseil: Essayez de fixer des limites de communication pour vous et votre partenaire. Les meilleures relations commencent par une communication ouverte, alors demandez à votre partenaire à quoi ressemble le bien.

Peut-être que c'est un SMS ou un appel à leur heure de déjeuner, ou peut-être qu'ils aiment envoyer des SMS dans les deux sens toute la journée. Plus vous communiquez sur ce qui fonctionne pour vous deux, plus vous pouvez gérer votre nouvelle relation anxiété.

Les relations sont comme l'eau; Si vous vous serrez trop étroitement, vous pourriez le regarder s'écouler.

"Essayer pressant une poignée de eau, et voir à quelle vitesse il disparaît. Mais détendez-vous et laissez votre main couler dans le même eau, Et vous avez l'expérience du eau Tant que tu aimes… »-WAYNE D. Teinturier

3. Vous doutez activement des sentiments de votre partenaire pour vous

Lorsque nous ressentons de l'anxiété face à une nouvelle relation, nous pouvons ouvrir la porte à douter. Le doute arrive comme une boule de démolition et paille de l'anxiété partout dans la relation.

Lorsque nous permettons des pensées douteuses, nous avons tendance à les croire. Ensuite, nous commençons à rechercher des preuves pour confirmer notre réflexion axée sur le doute.

Ces preuves ne font pas nos pensées correctes, mais elle peut certainement ressentir cela. Nous finissons par lier l'anxiété et les rencontres, puis nous nous sentons inquiets pour nos partenaires et nos relations!

Nous sommes finalement enfermés dans une histoire que nous avons créée, qui nous fait nous sentir terribles envers nous-mêmes et notre relation.

Nos sentiments ont un impact. Cela peut être difficile pour une nouvelle relation.

Conseil: Lorsque vous vous sentez terrible, faites un effort délibéré pour recadrer votre réflexion.

Si vous pensez actuellement à des choses comme: «Je ne crois pas que mon partenaire se soucie autant que moi», essayez de penser: «Je suis prêt à explorer la possibilité que mon partenaire se soucie autant que moi."

Ou: «Pourquoi faisons-nous même cela, cela ne durera jamais», essayez quelque chose comme: «Je ne sais pas où ira notre relation, mais je suis heureux ici en ce moment."

4. Vous sabotez votre relation (et vous-même!)

Lorsque vous ressentez de l'anxiété, la datation peut être un défi. Nous faisons des choses extrêmes dans le «nom de l'amour» mais vraiment, c'est au nom de l'anxiété.

Lorsque nous nous soucions beaucoup et que nous ressentons une nouvelle anxiété relationnelle, notre pensée peut être confondue. Cela nous amène généralement à faire des choses qui font vraiment mal et ne pas aider notre relation.

Si vous vous trouvez auto-sabotant, choisissez des combats sans raison, rompant des promesses ou agissant, peut-être, c'est la nouvelle relation anxieuse qui appelle votre attention à votre attention.

Conseil: apprenez à connaître votre anxiété! Essayez d'évaluer pourquoi il est là et ce qu'il essaie de vous dire.

E.g., Si votre nouvelle analyse de relation vous pousse à vous battre pour voir si votre partenaire restera avec vous même grâce à un argument laid, demandez-vous si c'est la bonne façon de tester l'amour de votre partenaire pour vous.

Est-il possible que votre anxiété essaie de vous dire autre chose?

Peut-être que l'anxiété vous dit que la communication est vraiment importante pour vous, et avoir des conversations difficiles est quelque chose sur lequel vous devez travailler avec votre nouveau partenaire.

Vous vous battez pour vous amener à un endroit où vous pouvez parler de problèmes graves sainement et efficacement?

Les nouvelles relations sont assez difficiles sans l'anxiété supplémentaire.

Si vous ressentez de l'anxiété, de la peur et du doute, ce pourrait être un signe, il est temps de gérer votre esprit ou de voir un coach ou un thérapeute professionnel.

Les soins préventifs peuvent vous aider à garder la voie à une relation longue et saine sans le côté de l'anxiété.

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