4 étapes essentielles de la guérison après une affaire

Dans cet article

• L'étape de découverte
• Le stade de chagrin
• L'étape d'acceptation
• L'étape de reconnexion

La guérison après une affaire est un processus qui se produit par étapes. Ce n'est sûrement pas un processus rapide, instantané ou facile. Si vous avez découvert que votre partenaire avait une liaison, vous vous en rendez probablement compte. Et vous rebondissez probablement entre la colère du déni, inexprimable, une colère principalement exprimée (et souvent exprimée) et une tristesse indescriptible. Tout cela est normal. N'ayez pas peur, vous le traverserez. Voici quatre étapes que nous devons tous passer avant que nous puissions nous interdire dans le monde sans douleur.

L'étape de découverte

Le jour où vous avez découvert (définitivement) l'affaire pourrait être la plus difficile dont vous vous souvenez. Mais c'est aussi le moment où vous commencez à guérir. Les partenaires trahis éprouvent souvent un sentiment intestin. Mais, tout cela ne vous prépare jamais à la découverte définie.

C'est la phase d'un choc. Un peu comme si vous étiez face à un tigre à dents de sabre. Votre corps entier se prépare à la survie d'un danger imminent. Et tout votre esprit se concentre sur cette chose unique, votre monde entier se rétrécit à ces mots «une affaire». Et puis vos pensées commencent à se précipiter pour poser toutes les questions, un million de questions que vous espérez apporterait un certain soulagement.

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Pour la plupart d'entre nous, la découverte est immédiatement suivie d'une colère indicible. Nous ressentons de la rage comme jamais auparavant. Et cela se déplace généralement entre notre partenaire et l'autre personne - l'intrus. Mais, la rage n'est pas presque tout ce que nous vivons à ce stade. Il y a aussi du doute de soi, des remords, une baisse soudaine de confiance en soi, et à peu près toutes les émotions dans le spectre.

Le stade de chagrin

L'étape initiale des émotions intenses et changeantes est, après un certain temps, échangé contre une étape qui dure beaucoup plus longtemps. C'est le stade du chagrin. Non pas que le chagrin ne soit pas entrelacé avec toutes sortes d'autres émotions, et nous nous retrouverons souvent à revivre les premiers jours de notre nouvelle relation.

Le chagrin est une partie essentielle de notre guérison. Parce qu'il ne s'améliore pas sans vous permettre de pleurer ce que vous avez perdu, et vous avez beaucoup perdu, quelle que soit la relation et quel que soit l'avenir ou le passé. Avec une affaire, c'est souvent que votre monde entier s'effondre. Vos croyances, votre avenir et aussi votre passé, ils sont tous en question maintenant.

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Bien que douloureux, vous devriez vous permettre de ressentir le chagrin. Si vous n'avez pas le soutien de votre partenaire de triche à travers cette étape, cela pourrait être plus difficile, mais vous devez toujours répondre à vos propres besoins maintenant. Pleurer, crier, dormir, pleurer un peu plus, vous devez ressentir toute votre tristesse et y travailler, alors ne vous retenez pas. Obtenez du soutien si vous le pouvez, de vos amis et de votre famille, ou un anonymement en ligne.

L'étape d'acceptation

Nous ne vous mentirons pas. Reprendre une affaire peut prendre des années. Nous le soulignons parce que de nombreux partenaires trompés entravent leur propre guérison en s'attendant à eux-mêmes pour surmonter les choses en un clin d'œil. Sans oublier que vous sentez probablement que vous ne pouvez plus supporter la blessure. Mais, ayez la foi, car les choses s'améliorent chaque jour, même lorsqu'ils ne semblent pas tels.

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Une fois que vous aurez vécu toute votre colère et votre chagrin, vous commencerez progressivement à accepter ce qui s'était passé. Cela ne signifie pas que vous pardonnerez nécessairement votre partenaire. Ou que vous pensez que l'affaire n'était pas si grave, non. Cela signifie que vous viendrez en paix avec votre passé, et les changements, et apprendre à incorporer ce que vous avez appris dans votre nouveau moi et votre nouvelle vie. En d'autres termes, vous utiliserez l'affaire pour devenir une meilleure version de vous-même.

L'étape de reconnexion

Pour les couples qui décident de travailler sur leur relation, après que le partenaire trompé a guéri, ce qui vient ensuite, c'est se reconnecter. Ils vont maintenant se retrouver, en tant que nouvelles personnes. Celui qui n'a plus de secrets (ou ne peut pas cacher ce dont ils sont capables, au moins), et qui est né d'une énorme douleur et a appris que l'amour est plus fort que cela.

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Mais, même si vous n'essayez pas de rétablir votre relation, la dernière étape du processus de guérison pour vous est également de reconnecter. Vous reconnecter avec vous-même, avec votre indépendance, vos valeurs, votre amour pour vous-même. Et se reconnecter avec les autres. Avec vos amis et votre famille, et, peut-être, avec un nouvel amour à venir.