4 erreurs de communication courantes que font la plupart des couples

Règle: La qualité de la communication est égale à la qualité d'une relation.

Il n'y a probablement personne qui ne serait pas d'accord avec ça. La psychologie le confirme, et chaque conseiller en mariage peut témoigner d'innombrables relations qui ont été ruinées en raison d'une mauvaise communication entre les partenaires. Mais quand même, nous continuons tous à faire les mêmes erreurs encore et encore. Pourquoi fait-on cela? Eh bien, la plupart d'entre nous ne remettent jamais en question la façon dont nous parlons à nos proches et croyons que nous faisons un assez bon travail en disant ce que nous voulons dire. Il est souvent difficile pour nous de remarquer les erreurs que nous avons grandi si habituées. Et ceux-ci peuvent parfois nous coûter notre relation et notre bonheur. Néanmoins, il y a aussi de bonnes nouvelles - même si les vieilles habitudes meurent durement, apprendre à communiquer de manière saine et productive n'est pas si difficile, et tout ce qu'il faut, c'est un peu de pratique.

Voici quatre erreurs de communication très fréquentes et des moyens de s'en débarrasser.

Erreur de communication n ° 1: phrases «vous»

• "Tu me rends fou!"
• «Tu devrais me connaître mieux maintenant!"
• "Tu dois m'aider plus"

Il est difficile de ne pas faire des phrases dites «vous» envers notre partenaire lorsque nous sommes bouleversés, et il est tout aussi difficile de ne pas leur blâmer pour nos émotions négatives. Cependant, l'utilisation d'un tel langage ne peut entraîner que notre autre combattant de retour de manière égale, ou nous arrêter sur nous. Au lieu de cela, nous devons faire de l'exercice d'exprimer nos sentiments et nos désirs. Par exemple, essayez de dire: «Je me sens en colère / triste / blessé / mal compris lorsque nous nous battons», ou «J'apprécierais vraiment si vous pouviez retirer la poubelle le soir, je me sens submergé par tous les travaux ménagers».

Erreur de communication n ° 2: déclarations universelles

• «Nous nous battons toujours sur la même chose!"
• «Vous n'écoutez jamais!"
• «Tout le monde serait d'accord avec moi!"

C'est une erreur courante dans la communication et la réflexion. C'est un moyen facile de détruire toute chance d'une conversation productive. Autrement dit, si nous utilisons un «toujours» ou un «jamais», tout ce qui doit faire est de souligner une exception (et il y en a toujours un), et la discussion est terminée. Au lieu de cela, essayez d'être aussi précis et spécifique que possible, et parlez de cette situation particulière (ignorez-le s'il se répète pour une millième) et ce que vous en pensez.

Erreur de communication # 3: lecture mentale

Cette erreur se déroule dans deux directions, et les deux nous empêchent de communiquer vraiment avec nos proches. Être dans une relation nous donne un beau sentiment d'unité. Malheureusement, cela vient avec un danger de s'attendre à ce que notre proche lise notre esprit. Et nous croyons aussi que nous les connaissons mieux qu'ils ne connaissent eux-mêmes, que nous savons ce qu'ils «pensent vraiment» quand ils disent quelque chose. Mais, ce n'est probablement pas le cas, et c'est définitivement un risque de supposer qu'il est. Alors, essayez de dire votre esprit à haute voix d'une manière affirmée lorsque vous avez besoin ou que vous voulez quelque chose, et permettez à votre autre moitié de faire de même (respectez également leur point de vue, quelle que soit ce que vous pourriez penser).

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Erreur de communication n ° 4: critiquer un individu, au lieu des actions

«Vous êtes une personne si lâchante / nag / insensible et inconsidérée!"

Il est naturel de se sentir frustré dans une relation de temps en temps, et il est également entièrement prévu que vous ressentiez l'envie de le blâmer sur la personnalité de votre partenaire. Néanmoins, une communication efficace fait une différence entre la personne et ses actions. Si nous déterminons à critiquer notre partenaire, leur personnalité ou leurs caractéristiques, ils deviendront inévitablement défensifs et riposteront probablement. La conversation est terminée. Essayez plutôt de parler de leurs actions, de ce qui vous a fait vous sentir si irrité: "Cela signifierait beaucoup pour moi si vous pouviez m'aider avec les tâches un peu", "Je me sens agacé et indigne quand vous me critiquez", "Je me sens ignoré et sans importance lorsque vous dites de telles choses ». De telles déclarations vous rapprochent de votre partenaire et ouvrent un dialogue, sans qu'ils aient à se sentir attaqué.

Reconnaissez-vous l'une de ces erreurs courantes en communication avec votre partenaire? Ou peut-être tous? Ne soyez pas dur avec vous-même - il est vraiment facile de se glisser dans ces pièges de nos esprits et de succomber à des décennies d'habitudes de communication. Et de si petites choses, comme formuler nos sentiments de mauvaise manière, peuvent faire une différence entre une relation saine et épanouissante, et une relation condamnée. Cependant, une bonne nouvelle est que si vous êtes prêt à consacrer un certain effort à améliorer la façon dont vous communiquez avec votre partenaire et pratiquez les solutions que nous avons proposées, vous commencerez à récolter les récompenses immédiatement!