30 avantages de dormir nus et incontournables!

Il y a des avantages nus qui pourraient vous faire changer vos habitudes au lieu de vos vêtements. Tenez ces pyjamas et considérez le nu!

Lorsque vous vous couchez au lit la nuit, que portez-vous? Cela peut sembler une question ridicule, mais pensez-y une seconde. Attrapez-vous votre paire de pyjamas non sexiste et devenez confortable? Atteignez-vous quelque chose d'un peu plus sexy pour impressionner votre partenaire? Certains d'entre vous pourraient opter pour une autre option. Pourquoi? Parce qu'il y a de nombreux avantages à dormir nu!

L'idée de dormir nu est étrangère à beaucoup. Après tout, l'industrie du pyjama est et a toujours été en plein essor. Les pyjamas doivent exister pour une raison, à droite? Les jeter semble ridicules, mais nous pourrions être mieux sans eux.

C'est à la fois choquant et légèrement compréhensible. Nos ancêtres ont commencé à dormir nu avant que la feuille de figuier n'entre en vogue. Pourtant, nous y sommes, acheter des vêtements de nuit d'une valeur de centaines de dollars parce que c'est ce qu'on nous a appris à faire.

Pourquoi y a-t-il un nouveau mouvement nous dit de renoncer à la flanelle et de sortir nos seins dans le confort de nos chambres? Nous comprenons à quel point cela pourrait se sentir stimulant, mais nous pourrions avoir besoin d'un peu convaincant.

À en juger par les conseils de nombreux professionnels, dormir nu est en fait bon pour tout votre corps, pas seulement vos soldats.

Pourquoi dormir nue est bon pour toi

Il semble bizarre que quelque chose d'aussi obscur que ce que vous dormez pourrait être bénéfique. Après tout, si vous abandonnez votre pyjama en coton pour vous coucher sous une couverture de coton, ne dormez-vous pas toujours en coton? Regardons certains des avantages de dormir nus et découvrez pourquoi cela fait une différence.

1. Aérer votre descente en dessous est plus sain et plus propre

Jennifer Landa, MD, l'auteur de La solution sexuelle pour les femmes, dit que dormir sans culotte peut favoriser un environnement plus sain pour votre vagin.

Un environnement fermé et excessivement chaud est le cadre parfait pour une infection à levures, donc l'aérer peut empêcher l'infection. Personne n'aime la grive, à droite?

2. Plus tu es froide, mieux tu dors

Porter des vêtements de nuit sous une tonne de couvertures peut être mauvais pour votre cycle de sommeil. Votre température corporelle est censée baisser pour que vous puissiez entrer dans un état de sommeil optimal, ce qui signifie que les couvertures et les vêtements pourraient augmenter votre température et perturber votre sommeil.

Ce n'est pas bon du tout, étant donné qu'un manque de sommeil est à la fois malsain et rend une matinée très désagréable. Si l'un des avantages du sommeil nu est une meilleure nuit de sommeil, nous sommes en terre!

3. Vous vous réveillerez un peu plus jeune chaque jour

Ce n'est peut-être pas si impressionnant, mais votre processus de vieillissement va ralentir considérablement. Au moment où nous dormons, nous libérons une hormone de croissance, qui est une substance anti-âge naturel.

Lorsque le sommeil est perturbé en raison d'une chaleur excessive, nous en produisons moins et finissons par vieillir plus rapidement. Ils ne vous disent pas que lorsque vous achetez une nouvelle paire de pyjamas, faites-ils?

4. Vos niveaux de stress diminueront

Dormir sans vêtements est plus confortable pour notre corps. Parce que nous dormons profondément, notre hormone de stress, le cortisol, diminue. C'est super-bénéfique à bien des égards, car le stress peut être extrêmement préjudiciable à la santé. Si vous pouvez réduire le stress, vous devez le faire!

5. L'un des avantages du sommeil nu est une meilleure confiance

Quand tu es nu, tu es plus conscient de ton corps, et c'est une bonne chose! C'est pourquoi se promener nu pendant que vous êtes seul dans la maison ne se sent pas du tout gênant.

C'est sexy et stimulant, ce qui augmente vos niveaux de confiance. Plus vous êtes confiant, plus vous appréciez la vie et plus vous êtes heureux.

6. Meilleures relations

Dormir nu à côté de votre partenaire augmente vos niveaux d'ocytocine. C'est ce que les scientifiques appellent «l'hormone d'amour.«Lorsqu'il est à ses niveaux les plus élevés, il promeut la liaison de la paire, ce qui est une façon scientifique de dire que vous et votre partenaire vous vous plainez davantage.

7. Sexe génial et plus fréquent

Ceci est un autre effet secondaire merveilleux de l'augmentation de l'ocytocine. Les chercheurs ont constaté que ceux qui ont libéré plus d'ocytocine ont tendance à ressentir des orgasmes plus forts et ont décidément plus engageant des vies sexuelles.

Cela signifie non seulement plus de sexe, mais un meilleur sexe. C'est l'un des avantages du sommeil nu que nous pouvons prendre.

8. Dormir nu crée moins de lessive

Assez dit.

9. Les hommes connaissent aussi les avantages du sommeil nu

Pour les hommes, dormir nue refroidie leurs testicules. C'est l'environnement idéal pour garder votre sperme en bonne santé, c'est pourquoi le sommeil nu est lié à des taux de fertilité plus élevés chez les hommes.

dix. Le sommeil d'été est plus supportable

La majorité des pays très peuplés connaissent désormais des rafales de température extrêmes pendant les mois d'été. Si vous continuez à dormir nu pendant cette période, vous n'aurez pas à souffrir de bouffées de chaleur jusqu'à ce que vos hormones vous disent qu'il est temps de.

11. Reples votre métabolisme

Dormir dans un environnement plus frais permet à votre corps de produire des graisses saines qui augmentent votre métabolisme. Auteur de l'étude Francesco S. Celi, MD dit que ses sujets, qui dormaient dans une pièce froide, ont produit plus de graisse brune.

La graisse brune est une graisse saine qui est stockée dans votre cou et brûle des calories afin de générer de la chaleur corporelle. Dormir nu pourrait produire les mêmes effets.

12. Votre système immunitaire obtient un coup de pouce

L'un des meilleurs avantages du sommeil nu est de tomber malade moins souvent. Nous guérissons plus vite pendant que nous dormons, et nous stockons suffisamment d'énergie pour faire fonctionner nos anticorps sains. Par conséquent, si vous pouvez dormir plus ininterrompu, vous aurez un système immunitaire plus sain et plus efficace.

13. Vous aurez moins faim lorsque vous vous réveillez

Des niveaux élevés de cortisol augmentent votre appétit. Étant donné que dormir nu abaisse la quantité de cortisol dans votre corps, vous êtes moins susceptible de vous sentir comme vous avez besoin d'une collation de minuit ou d'une portion supplémentaire de dessert au milieu de la journée.

14. Réduit les chances d'obésité et de diabète

En raison de la graisse brune produite lorsque votre température corporelle baisse et du fait que vos niveaux de cortisol diminuent avec un meilleur sommeil, vous pouvez déduire que vos chances d'obésité et de diabète diminuent.

Si vous êtes plus frais et que votre corps brûle des calories pour se garder un peu plus chaud, c'est une façon pour l'évitez. Si un manque de sommeil augmente votre cortisol, ce qui augmente votre appétit, alors passer une bonne nuit de sommeil peut vous aider à éviter aussi un gain de poids inutile de cette façon,.

15. Vous aurez un meilleur flux sanguin

Il est bien connu que le manque de sommeil reposant est nocif pour votre santé à court et à long terme.

On dit que le sommeil interfère avec votre flux sanguin parce que lorsque vous n'en obtenez pas assez, votre corps ne produit pas sa graisse brune ou ne diminue pas son propre cortisol. Cela conduit à des dépôts graisseux qui s'accumulent dans vos artères, restreignant votre flux sanguin.

Comment commencer à dormir nu ce soir!

Maintenant que vous êtes, vous connaissez certains des avantages incroyables du sommeil nu, nous avons des conseils pratiques pour vous assurer que vous ne vous trouvez pas * ou vos voisins ou colocataires * surpris ou gêné.

1. Changez régulièrement vos draps

Toutes sortes de bactéries traînent sur votre peau. Si vous vous déclinez simplement et sautez au lit, vous prenez toutes ces bactéries désagréables avec vous et vous y roulez toute la nuit.

Vos soldats peuvent être plus propres d'être éteintes, mais votre peau est sûre que si vous ne changez pas vos draps au moins chaque semaine.

2. Investissez dans des rideaux ou des stores décents

Considérez vos voisins. Si vous ne voulez pas qu'ils vous voient dans votre costume d'anniversaire, couvrez ces fenêtres!

3. N'oubliez pas de verrouiller votre porte

Donnez à vos colocataires ou colocataires une chance équitable. Vous pourriez être assez confortable de vous nurer dans votre chambre, mais quelqu'un peut entrer lorsque vous vous attendez le moins à ce qu'ils. Avant de vous rendre la lumière, assurez-vous de retourner la serrure.

4. Assurez-vous qu'il n'y a pas de bugs dans votre chambre

Ça fait mal quand un insecte mord les membres, alors imaginez s'ils arrivent aux parties les plus sensibles de votre corps! Gardez votre chambre bien rangée et sans nourriture afin de ne pas être infesté et attaqué par des insectes.

Si vous avez des insectes autour, il n'y a aucun moyen que vous puissiez profiter des avantages de dormir nu.

5. Placez votre robe et vos pantoufles près de votre lit

Dormir nu, c'est bien, mais assurez-vous que vous êtes prêt pour une urgence. Si un feu, un tremblement de terre ou une autre catastrophe se produit, vous vous retrouverez mal préparé. Avoir quelque chose de rapide et facile à jeter vous évitera de courir dehors avec rien et de faire étalage de tous vos morceaux.

6. Avoir un sac de vêtements près de votre lit

Si possible, emballez un sac d'urgence au cas où. Il est vraiment utile d'avoir cette robe à portée de main, mais il pourrait faire froid dehors. Une robe ne vous fera pas de bien dans les conditions météorologiques glaciales, donc pouvoir prendre un sac de vêtements d'urgence sera utile.

7. Prendre une douche régulièrement

Douche souvent parce que dormir nu peut inviter des bactéries supplémentaires, ce qui n'est certainement pas l'un des avantages du sommeil nu. Les bactéries supplémentaires sont un inconvénient, mais il peut facilement être corrigé avec des feuilles propres et une barre de savon.

Pratiquer une excellente hygiène peut vraiment aider à contourner les inconvénients.

8. N'oubliez pas d'hydrater

Si vous prévoyez de dormir nu tous les soirs, assurez-vous de bien hydrater. Vous minimierez les frottements et augmenterez votre sex-appeal en ayant une peau lisse et soyeuse.

9. Commencer lent

Si vous avez vécu toute votre vie à dormir dans une flanelle de la tête aux pieds, n'essayez pas de choquer votre système en somnolant soudainement le nu. Atténuer!

Déplacez-vous vers des sous-vêtements et un t-shirt léger pendant quelques nuits. Quand tu te sens bien à ce sujet, sautez les sous-vêtements. Quand cela ne fait pas peur à votre corps, allez sans la chemise. Une progression facile est la meilleure!

dix. Faites savoir à votre partenaire

Ne choquez pas non plus le système de votre partenaire. S'ils ne vous connaissent que pour dormir en pyjama, sauter soudainement dans le lit sans point de vêtements pourrait être un peu bizarre.

Quand tu ne devrais pas dormir nu

Même s'il y a des tonnes d'avantages nus, il y a absolument des scénarios dans lesquels vous devez le sauter.

1. Si vous avez une peau sensible

Avoir une peau sensible signifie que vous êtes beaucoup plus sujet à votre peau en pensant que tout est problématique. Vous pourriez avoir une réaction négative en raison des bactéries supplémentaires dans votre lit ou à cause de la frottement de coupe étroite entre vous et les draps. Soyez conscient des choses auxquelles votre peau réagit avant d'aller nu.

2. Si vous attrapez facilement le rhume

Comme nous l'avons mentionné, la suppression de la couche supplémentaire de pyjama peut baisser la température de votre corps, ce qui peut être bon en ce que vous avez tendance à passer une meilleure nuit de sommeil, mais mauvais si votre système immunitaire est déjà discutable.

Si vous constatez que vous ramassez facilement les rhumes, vous pouvez risquer d'affaiblir davantage votre système immunitaire en raison de la chute de température.

3. Si tu es un somnalkker

Si vous vivez avec d'autres personnes qui pourraient ne pas être intéressées à vous voir nus et que vous ne pouvez pas rassembler l'idée de dormir dans des sous-vêtements, dormir nu pourrait ne pas être pour vous. Devoir faire face à la maladresse qui pourrait provenir.

Maintenant que vous connaissez les avantages de dormir nus, assurez-vous de tirer le meilleur parti de! Venez nettoyer, préparez-vous et préparez-vous à ronfier!