3 mots qui peuvent sauver l'acceptation, la connexion et l'engagement de votre mariage

Chaque relation a son propre mélange de qualités unique qui reflètent qui vous êtes en couple. Vous pourriez décrire ce qui est le mieux dans votre relation comme «amusant», ou «passionné», ou «intime», ou peut-être que vous «travaillez bien ensemble» en tant que parents et partenaires. Votre relation est comme une empreinte digitale - ce qui vous apporte la joie et l'aliésivité est spéciale et unique à vous deux.

En même temps, il y a certains ingrédients qui, je crois, sont nécessaires pour que toute relation prospère. Si vous avez du mal dans votre mariage, il est particulièrement important de travailler sur ces fondations. Mais même les meilleures relations peuvent utiliser un «réglage fin» à l'occasion. Si je devais choisir 3 fondamentaux, ce serait les suivants: l'acceptation, la connexion et l'engagement

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Acceptation

L'un des plus grands cadeaux que nous pouvons offrir à notre partenaire est l'expérience d'être pleinement accepté et apprécié pour qui ils sont. Nous plaisantons souvent sur les personnes qui essaient de changer leur partenaire, et nous ne parvons parfois pas à prendre au sérieux l'impact que cela a sur eux. Pensez aux amis que vous avez et aux gens dont vous êtes le plus proche: il y a de fortes chances que vous vous sentiez détendu et en sécurité avec eux, sachant que vous pouvez être vous-même et!) être aimé et aimé pour qui tu es. Si vous avez des enfants, pensez au plaisir qu'ils obtiennent lorsque vous leur souriez et faites-leur savoir que vous êtes ravi d'être en leur présence! Imaginez ce que ce serait si vous traitiez votre partenaire de la même manière.

Ce qui gêne habituellement, ce sont nos jugements négatifs et nos attentes insatisfaites. Nous voulons que notre partenaire ressemble davantage à nous de penser la façon dont nous pensons, ressentez ce que nous ressentons, et ainsi de suite. Nous n'acceptons pas le simple fait qu'ils sont différents de nous! Et nous essayons de les changer en notre image de la façon dont nous pensons qu'ils devraient être. C'est une recette sûre de frustration et d'échec dans un mariage.

Alors pensez à quelque chose que vous jugez ou critiquez sur votre partenaire. Demandez-vous: où ai-je obtenu ce jugement? Ai-je appris dans ma famille? Est-ce quelque chose pour lequel je me juge? Et puis voyez si c'est quelque chose que vous pouvez accepter et même apprécier à propos de votre partenaire. Sinon, il se peut que vous deviez faire une demande sur un comportement que vous aimeriez que votre partenaire change. Mais voyez s'il existe un moyen de le faire sans blâme, honte ou critique (y compris les «critiques constructives»!).

«L'acceptation radicale» de votre partenaire est l'une des fondements d'une relation forte.

Nous pourrions également inclure dans le cadre de l'acceptation:

• Amitié
• Appréciation
• Aimer
• Respect

Connexion

Dans notre monde au rythme rapide, l'un des plus grands défis auxquels les couples sont confrontés est de faire du temps ensemble. Si vous avez des vies professionnelles occupées ou des enfants, cela ajoutera au défi. Si vous voulez éviter l'une des plus grandes menaces aux relations, ce qui vous dérive, vous devez Faites-en une priorité passer du temps ensemble. Mais encore plus, vous voulez vous sentir émotionnellement connecté avec votre partenaire. Cela se produit lorsque nous partageons profondément et ouvertement les uns avec les autres.

Alors demandez-vous: exprimez-vous l'intérêt et la curiosité pour votre partenaire? Partagez-vous des sentiments profonds, y compris vos rêves et vos désirs, ainsi que vos frustrations et déceptions? Prenez-vous le temps de vraiment vous écouter et de faire savoir à votre partenaire qu'ils sont votre priorité absolue? Il y a de fortes chances que vous ayez fait ces choses lorsque vous êtes tombé amoureux pour la première fois, mais si vous êtes ensemble depuis un certain temps, cela peut prendre l'intention de le faire maintenant.

S'aimer signifie être présent et se connecter à l'ouverture et à la vulnérabilité. Sans ça, l'amour s'estompe.

Nous pourrions également inclure dans le cadre de la présence:

• Attention
• Écoute
• Curiosité
• Présence

Engagement

Je dis souvent aux couples: «Vous devez vous accepter radicalement pour qui vous êtes et être prêt à changer!". L'engagement est donc vraiment le revers de «l'acceptation». Alors que nous voulons être en mesure de «être nous-mêmes», nous devons également nous engager à faire ce qu'il faut pour répondre aux besoins des autres et à nourrir notre relation. Le vrai engagement n'est pas simplement un événement (je.e., mariage), mais quelque chose que vous faites jour après jour. Nous nous engageons dans quelque chose, et nous prenons des mesures positives.

Pensez à la façon dont vous voulez être dans votre relation:

• Aimant?
• Type?
• Acceptant?
• Patient?

Et à quoi cela ressemblerait-il pour vous de vous engager dans ces façons d'être et de les mettre en action? Il est clair sur la façon dont vous voulez être, et comment vous avez tendance à être, et s'engager envers le premier est une étape très importante. Ensuite, engagez-vous à prendre même de petites actions qui en feront une réalité. (Au fait - je n'ai jamais dit que personne ne voulait être «en colère, critique, défensif, blessant», et pourtant c'est souvent la façon dont nous agissons.)

Accepter ce qui ne peut pas être modifié et s'engager à changer ce qui peut.

Nous pourrions également inclure dans le cadre de l'engagement:

• Valeurs
• Action
• Bon effort
• Stimulant

Tout cela peut sembler du bon sens, et c'est! Mais il est très humain de s'éloigner de ce que nous savons que nous devons faire, et nous avons tous besoin de rappels. J'espère que vous trouverez cela utile et que vous prendrez le temps de donner à votre relation l'attention qu'elle mérite.

Je vous souhaite de l'amour et de la joie!