3 habitudes de communication toxiques qui détruiront votre mariage

Pour la plupart, si vous ne traversez pas les épées avec votre conjoint tous les jours, vous pensez probablement que vous avez un mariage décent. Le problème avec cette notion est qu'il conduit au développement de habitudes toxiques en progression lente.

Sun Tzu a dit une fois,

Tout est juste dans l'amour et la guerre.

Les temps ont changé, mais les gens l'utilisent toujours comme excuse pour comparer les deux dynamiques. La guerre est un jeu tactique, les deux côtés cherchant à saper l'autre par tous les moyens nécessaires. L'amour, cependant, ne peut pas être joué comme si c'était un jeu. C'est un partenariat, pas une relation entre deux équipes opposées.

En termes de communication, les relations assistent à de nombreuses habitudes de communication toxiques partout. La façon dont nous interagissons avec nos partenaires est cruciale pour le succès de nos mariages, mais certains couples pour devenir tactique et prendre la déclaration de Tzu à cœur.

Examinons certaines tactiques et habitudes de communication toxiques qui pourraient saboter des relations et comment ils peuvent affecter négativement votre lien.

1. Jouer au score de jouer

Ceci est un non-non classique, mais l'une des habitudes de communication toxiques dans les relations dans de nombreuses relations. C'est l'un des modèles qui pourrait détruire le mariage. Qu'il s'agisse des tâches, des responsabilités parentales ou de l'intimité, il y a souvent des chiffres qui sont comptés à l'arrière de notre cerveau. Que vous les indiquiez clairement ou gardez le nombre pour vous, la communication entre vous et votre partenaire sera plus ressentie.

Si vous vous ennuyez avec votre partenaire parce que vous avez préparé le dîner cinq fois la semaine dernière, et ils ne l'ont réussi que deux fois, alors il y a un problème plus important à portée de main. Qui se soucie de qui prépare le dîner? Plutôt que de leur vouloir pour ne pas faire leur part, essayez de trouver une solution qui évite un score conscient ou subconscient à conserver. Peut-être essayer de cuisiner ensemble?

Plus important encore, vous devez traiter votre relation comme un partenariat, pas un jeu de «qu'avez-vous fait pour moi ces derniers temps?«Évitez la communication médiocre ou négative dans les relations à tout prix.

Il y aura des moments où vous tirerez plus de poids et d'autres moments où votre partenaire transportera la charge de votre mariage. Plutôt que de garder une trace et de se vanter de vos chiffres, suivez de meilleurs styles de communication et sachez que vos deux efforts contribueront également au succès de votre relation.

2. Agression passive

L'un des piliers du succès du mariage est une communication transparente et honnête. La communication passive ou l'agression est presque l'opposé exact et est l'une des habitudes de communication toxiques.

Essayer de laisser tomber des indices subtils pour obtenir ce que vous voulez de votre partenaire est un moyen rapide de vous laisser à la fois bouleversé et ennuyé. Cela vous agitera parce que vos indices n'accomplissent pas ce que vous voulez. De plus, cela aggravera votre partenaire parce qu'ils ne savent pas pourquoi vous êtes en colère contre eux . En conséquence, tout cela conduira à des habitudes de communication toxiques des deux extrémités.

Un moyen rapide de résoudre vos problèmes passifs-agressifs est de communiquer dans des relations avec des demandes claires et constructives plutôt que de suivre les modèles de communication passif-agressifs.

Pense que les ordures doivent être retirées?

Passif-agressif non-non: «Est-ce que ça sent dans la cuisine? J'ai l'impression que ça sent un peu là-bas? Peut-être que les ordures sont trop pleines."

Demande claire: «Cher, je pense que ça sent dans la cuisine. Pourriez-vous retirer les ordures? Je pense que peut-être le coupable. Je l'apprécierais vraiment."

Essayer de briser la période de sécheresse dans votre vie sexuelle?

Passif-agressif non-non: «Peut-être que si nous avons eu des relations sexuelles de temps en temps, je serais moins tendu et que je voudrais faire des choses amusantes avec toi."

Demande claire: «Je ne pense pas que nous ayons assez de relations sexuelles. Le sexe me fait me sentir plus proche de vous, et sans cette intimité, je ressens une déconnexion."

Être passif-agressif est l'un des styles de communication toxiques qui présente littéralement une situation perdante. Vous pouvez le faire fonctionner à court terme, mais les effets à long terme sont désastreux. Votre conjoint ne prendra pas trop gentiment les critiques indirectes constantes sur le long terme. Il vaut mieux être franc et honnête s'il y a quelque chose avec lequel vous avez un problème avec.

3. La malédiction de "Je vais bien"

Peut-être que vous ne voulez pas baisser votre partenaire avec la mauvaise journée que vous passez. Peut-être que vous voulez qu'ils poussent plus fort pour découvrir ce qui se passe vraiment. Peut-être que vous essayez juste d'être fort et de le penser.

Quelles que soient vos intentions, vous cédez les habitudes relationnelles toxiques qui ne peuvent pas être gagnées. Combien de personnes que vous connaissez ont prononcé les mots «je vais bien» en votre présence et l'a rendu crédible?

Je ne peux penser à aucun.

Le problème avec cette habitude de communication toxique est double:

1. Vous ne laissez pas entrer votre partenaire pour qu'il puisse vous aider avec tout ce que vous vivez.
2. Si vous espérez qu'ils continueront de se battre pour aider, et alors ils ne le font pas, vous serez plus contrarié. Mais tu as seulement à blâmer.

Si quelque chose vous dérange, dites-le plutôt que d'être un mauvais communicateur. N'en faites pas un mystère pour votre partenaire de résoudre avec des ressources limitées.

Si vous êtes marié depuis longtemps, vous avez peut-être développé l'idée que votre partenaire devrait savoir que tu es bouleversé. Peut-être qu'ils ont une journée de congé eux-mêmes et sont trop consommés par leurs émotions. Peut-être qu'ils sont incapables de comprendre.

La seule façon dont vous pouvez obtenir l'amour et le soutien que vous voulez probablement de votre partenaire est d'être à venir sur ce que vous ressentez. Cela rend la situation plus facile à comprendre et à résoudre.

Selon Alan Robarge, thérapeute en traumatologie de l'attachement, il est important d'offrir la vérité et de communiquer ouvertement pour ramasser la dynamique du manque de respect dans les relations:

Quels que soient les types de habitudes de communication toxiques et les modèles dans lesquels vous vous engagez, évitez-les pour améliorer la qualité de la relation. La communication doit être un lieu d'ouverture et d'honnêteté. Être un partenaire passif-agressif peut nuire à votre mariage. Cela peut finalement abattre votre relation dans une pente abrupte de ressentiment. Ne laissez pas cela vous arriver et votre conjoint.