27 meilleurs conseils relationnels des experts en mariage

Nous devons tous avoir entendu les mots «Le mariage prend du travail."Cela vaut pour chaque mariage, que ce soit pour les couples de jeunes mariés ou les anciens couples.

La période de lune de miel pour les couples ne dure pas longtemps, et après sa fin, les partenaires se connaissent parfaitement à quoi ressemble une vie conjugale.

Ce ne sont pas toujours des arcs-en-ciel et des papillons; Cela peut également être un compromis qui les aide à avancer avec une relation réussie.

Alors, comment avoir un mariage sain? Et, comment faire fonctionner les mariages? Voici quelques conseils de relation experts que vous devez connaître.

À quoi ressemble une relation saine?

Chacun peut avoir sa définition d'une relation saine. Cependant, certains aspects d'une relation le rendent sain. Des relations saines impliquent des sentiments et des émotions telles que la confiance, l'honnêteté, le respect et la communication ouverte dans une relation entre les partenaires.

Ils prennent des efforts et des compromis pour les deux partenaires. Des relations saines n'ont pas de déséquilibre de pouvoir. Les deux partenaires se sentent entendus, appréciés et prennent des décisions partagées.

Pour en savoir plus sur la recherche du bonheur dans les relations, regardez cette vidéo.

27 Meilleurs conseils relationnels des thérapeutes du mariage

«Comment maintenir un mariage sain?«C'est une question que presque toutes les personnes mariées pose probablement. Tout le monde, à un moment ou à l'autre, demande eux-mêmes et les autres: «Comment avoir une relation heureuse?"

Mariage.com a parlé aux thérapeutes du mariage et de la famille, des conseillers en santé mentale. Sont mentionnés les meilleurs conseils relationnels pour les femmes et les hommes.

Avec l'aide de ces conseils et conseils de mariage sains pour avoir une relation saine, les couples pourront garder leur mariage toujours vert et éternel.

Avoir une communication ouverte et honnête

Chaque partenaire perçoit une situation particulière différemment, ce qui peut nuire et entraîner du ressentiment.

Sans communication appropriée, les couples peuvent être contrariés sans savoir comment, pourquoi et quand tout a commencé. Une communication ouverte et honnête dans le mariage peut définir des attentes logiques et une plus grande sensibilité aux sentiments de l'autre.

Voici ce que les experts ont à dire sur «Quelle est la meilleure relation de relation pour un mariage sain?"

Jennifer Van Allen (LMHC) dit:

1. Prenez du temps chaque jour pour vous deux seuls

Dix minutes face à face; Vous discutez de votre journée, des sentiments, des objectifs et des pensées.

2. Apprenez à résoudre un conflit

Apprenez à résoudre un conflit en reconnaissant les forces et en faisant une approche d'équipe. Évitez d'essayer de prouver que votre voie est la meilleure, mais écoutez votre partenaire pour une perspective différente.

Emy Tafelski (Lmft) dit,

3. Écoutez pour comprendre votre partenaire

Souvent dans les relations, les gens écoutent la réponse ou la défense, ce qui est différent de l'écoute pour comprendre. Lorsque vous écoutez comprendre, vous écoutez avec plus que vos oreilles.

4. Écoutez avec ton coeur

Vous écoutez avec votre empathie ouverte. Vous écoutez avec une attitude de curiosité et de compassion.

De l'écoute à la compréhension, vous créez une intimité plus profonde avec votre partenaire et vous-même que lorsque vous écoutez pour combattre un argument ou répondre. C'est là que vivent la vraie connexion et l'intimité.

5. Parlez de votre cœur

Plus vous pouvez être en contact avec votre propre expérience émotionnelle, plus vous pouvez communiquer cette expérience. Essayez de parler en utilisant des déclarations «I» (je me sens blessé; triste; seul; sans importance) à votre partenaire; Plus votre intimité peut profondément et sera.

Parler du cœur parle d'une partie différente du cerveau que des déclarations ou des accusations «vous». Parler de votre douleur émotionnelle donne à votre partenaire une chance d'y répondre plutôt que de défendre sa position.

Apprécier et honorer les forces et les faiblesses de l'autre

Comment avoir un mariage heureux?

L'appréciation est l'un des meilleurs conseils de mariage heureux. Juste un peu d'appréciation contribuera grandement à maintenir un mariage sain.

Pendant des années, les couples mariés sont tenus de se mettre à l'aise les uns avec les autres à un point tel qu'ils perdent la véritable essence de l'amour. Dans ce cas, comment améliorer le mariage?

Pour garder l'esprit d'amour en vie, les couples doivent s'engager dans une communication saine. Ils doivent reconnaître et exprimer leur gratitude pour tous les petits et grands sacrifices que fait l'autre moitié.

Que ce soit la petite tâche de rentrer les enfants au lit la nuit ou de vous faire le petit déjeuner au lit; Assurez-vous de vocaliser votre geste reconnaissant d'avoir construit un mariage sain.

Voici quelques conseils d'experts pour apprécier les côtés faibles et forts de votre partenaire:

Jamie Molnar (LMHC, RYT, QS) dit,

6. Créer une vision partagée ensemble

De si souvent, entrez dans une relation avec une vision claire de ce que nous voulons, mais nous ne communiquons pas toujours efficacement avec notre partenaire. Cela peut conduire à beaucoup de discussions.

N'oubliez pas que nous sommes deux personnes distinctes qui se joignent à un voyage partagé ensemble, nous devons donc créer une base solide à partir de laquelle construire.

Nous devons être clairs sur exactement ce que nous voulons et où nous nous dirigeons ensemble Pour identifier la vision partagée d'une vie que vous créez ensemble.

7. Identifier et honorer les forces / faiblesses de l'autre

Je crois que le mariage réussit quand nous pouvons travailler comme une équipe unifiée. Nous ne pouvons pas nous attendre à ce que notre partenaire soit toutes les choses.

Et nous ne devrions certainement jamais essayer de changer nos partenaires ou nous attendre à ce qu'ils deviennent quelqu'un d'autre. Au lieu de cela, nous devons nommer nos forces et nos faiblesses et voir où nous pouvons combler les lacunes les uns pour les autres.

Je recommande d'écrire ceci ensemble - nommer la façon dont nous fonctionnons à chacun le mieux, nos forces et nos faiblesses, puis définir comment nous pouvons soutenir votre partenaire et nos autres pendant que nous créons notre vision partagée pour la vie ensemble.

Harville Hendrix, Un psychologue, dit:

8. Limites d'honneur

Demandez toujours à votre partenaire s'il peut écouter avant de commencer à parler. Sinon, vous violerez leurs limites et risquerez les conflits.

9. S'engager dans une négativité zéro

La négativité est une interaction qui dévalue en quelque sorte votre partenaire, je. e. est un «putain."

Cela déclenchera toujours une émotion négative appelée anxiété, et l'anxiété déclenchera une défense de contre-attaque ou d'évitement, et de toute façon, la connexion est rompue.

Helen Lakelly Hunt s'additionne davantage à cet ensemble de conseils précieux.

Lecture connexe: La réalité des frontières émotionnelles dans une relation

dix. Devenez curieux lorsque votre partenaire fait quelque chose qui vous perplexe ou déclenche vos sentiments négatifs

Ils sont peut-être juste en étant eux-mêmes, et vous répondez peut-être à ce que vous avez inventé et à leur attribuer.

11. Pratiquer les affirmations quotidiennes

Remplacez toutes les dévaluations ou les redouts par des affirmations. Il s'agit notamment de l'appréciation, de la gratitude pour un comportement bienveillant, que vous êtes ensemble, etc.

Lecture connexe: 10 façons de faire preuve de gratitude à votre conjoint

Développer un véritable intérêt pour la vie de votre partenaire

Sachez ce qui se passe dans la vie de votre partenaire. Bien sûr, la vie est occupée et devient encore plus difficile si vous élevez des enfants, mais faites un effort, et cela ne sera pas inaperçu.

Par exemple, quels sont les plans de votre partenaire aujourd'hui? Sont-ils dîner avec leurs parents? Votre partenaire a-t-il une réunion importante aujourd'hui? Sachez tout cela et demandez-leur comment ça s'est passé.

Cela rendra votre partenaire important et pris en charge.

Ellyn Bader (LMFT) dit,

12. Être curieux au lieu de furieux

C'est un principe directeur si important. Il conduit les conjoints à se poser des questions inattendues comme

Qu'est-ce que vous souhaitez vous excuser, mais vous avez hésité à demander?

Et à quoi ressembleraient ces excuses?

Quels sont les mots que vous aimeriez entendre?

Comment voudriez-vous que je communique plus efficacement que j'aime, la valeur, le respect et vous apprécie?

Et poser ces questions montre la capacité de gérer les réponses honnêtes.

Les couples sont inévitablement en désaccord. Ce n'est pas la taille du désaccord qui compte. C'est ainsi que le couple aborde le désaccord qui fait toute la différence.

Il est courant que les partenaires se mènent les uns contre les autres, puis rivalisent pour qui gagne et perd. Voici une meilleure alternative pour commencer une négociation…

Trouver un temps mutuellement agréable pour négocier. Puis utilisez cette séquence

• Nous semblons être en désaccord sur X (obtenir une définition mutuellement convenu du problème avec chacun indiquant le désaccord jusqu'à ce qu'ils s'entendent sur ce dont ils discutent
• Chaque partenaire nomme 2 à 3 émotions qui conduisent leur position
• Chaque partenaire propose une solution dans ce format. Je suggère que nous essayons X que je crois que je peux fonctionner pour vous, et voici comment cela fonctionnerait aussi pour moi. Embellir comment la solution proposée fonctionnera pour votre partenaire.

Cette séquence produira votre résolution de problèmes à un début beaucoup plus collaboratif.

• Chaque partenaire propose une solution dans ce format. Je suggère que nous essayons X que je crois que je peux fonctionner pour vous, et voici comment cela fonctionnerait aussi pour moi. Embellir comment la solution proposée fonctionnera pour votre partenaire.

Cette séquence produira votre résolution de problèmes à un début beaucoup plus collaboratif.

Arrêtez de rêver, définissez plutôt des attentes réalistes

Regarder des comédies romantiques, lire des contes de fées grandissant et, heureux pour toujours après toute leur vie, les gens se font prendre dans un monde imaginaire où ils s'attendent à ce que leur vie conjugale soit juste comme les contes de fées.

Vous devez arrêter de fantasmer et réaliser que heureux pour toujours est juste dans les films. La réalité est beaucoup plus différente.

Vous devez garder des attentes réalistes de votre conjoint et ne pas le fantasmer pour être le prince charmant.

Au lieu de cela, concentrez-vous sur le maintien d'une perspective positive et à nourrir une solide amitié.

Kate Campbell (LMFT) dit:

En tant que fondateur expert en relation de Bayview Therapy, j'ai eu l'honneur de travailler avec des milliers de couples.

Au fil des ans, j'ai remarqué des modèles similaires dans des couples qui ont un mariage heureux et sain.

Les couples qui signalent une satisfaction plus conjugale ont une amitié dynamique et robuste; maintenir une perspective positive et s'apprécier mutuellement.

Voici mes meilleurs conseils de relation:

13. Priorisez votre amitié

Des amitiés fortes sont le fondement de la confiance, de l'intimité et de la satisfaction sexuelle dans les relations.

Pour approfondir votre amitié, passer du temps de qualité ensemble, poser des questions ouvertes, Partagez des histoires significatives et amusez-vous à créer de nouveaux souvenirs!

Chaque fois que vous offrez un soutien, une gentillesse, une affection ou engager une conversation significative, vous créez une réserve. Ce compte d'épargne émotionnel représente la confiance et la sécurité, ce qui vous aide à rester connecté et à résister à la tempête lorsque le conflit survient.

14. Maintenir une perspective positive

Vos perspectives influencent directement la façon dont vous percevez votre partenaire et expérimentez votre mariage.

Lorsque la vie devient dure ou en période de stress, il est facile de se glisser dans l'habitude de minimiser ou d'ignorer les choses positives qui se produisent (peu importe leur taille ou leur taille).

Ce manque de reconnaissance peut renforcer la frustration et le ressentiment au fil du temps. Déplacez votre concentration vers les choses que votre partenaire fait par rapport à ce qu'ils ne sont pas.

Informez votre conjoint au moins une qualité, un attribut ou une action spécifique que vous appréciez chaque jour. Un peu d'appréciation peut aller très loin!

Développer une bonne perspective

Si vous demandez ce qui fait un bon mariage ou un mariage sain, voici une autre réponse - une bonne perspective!

L'un des meilleurs conseils de relation n'est pas de conserver un biais et de développer une perspective appropriée à la place. Lorsque vous vous accrochez fermement aux expériences passées blessantes, vous développez inconsciemment des préjugés contre votre partenaire.

Même si votre partenaire a de bonnes intentions, il y a des chances élevées pour que vous suiviez leurs nobles intentions par inadvertance. Et c'est parce que vous n'avez pas la bonne perspective.

Voici quelques conseils de relation sains pour les couples par des experts:

Victoria Distefano (LMHC) dit:

15. Tout le monde ne pense pas la même chose

Essayez de voir la situation du point de vue de votre partenaire, en fonction de qui ils sont et de leurs expériences.

16. Souviens-toi, tu es une équipe

Évitez les déclarations «vous», les remplaçant par des déclarations «nous» et «i». Allez l'équipe!

Développer l'intelligence émotionnelle est importante

Les deux partenaires doivent avoir une bonne quantité d'intelligence émotionnelle pour construire un mariage fort.

Alors, comment avoir un grand mariage?

Les couples heureux du monde entier utilisent l'intelligence émotionnelle tout en communiquant les uns avec les autres. C'est ainsi que leurs interactions positives ont priorité sur leurs interactions négatives.

Jetez un œil à ce que disent les experts.

Robert Ross (Ph.D., LMFT) dit:

17. Fait attention à toi.

18. Identifiez comment vous aidez / promouvez / affectez votre partenaire dans la façon dont vous ne l'aimez pas.

Gardez votre connexion romantique forte

Un petit PDA (affichage publique affection) ne fait mal à personne. Tenir les bras autour des épaules est un petit moyen de montrer de l'affection envers votre conjoint.

Ça ne devrait pas avoir si tu es un vieux couple. Le cœur est encore jeune. Planifiez un dîner chaque mois et profitez d'un dîner aux chandelles avec votre bien-aimé.

Stephen Snyder MD (sexthérapeute certifié CST), dit:

Voici mes meilleurs conseils de relation pour une relation saine et un mariage:

19. Lorsque vous n'êtes pas d'accord, comme vous le ferez souvent, apprenez à bien discuter

-N'essayez pas de convaincre votre partenaire à quel point ils seraient plus heureux s'ils faisaient des choses à votre façon. Qui invalide leurs sentiments, ce qui fait normalement des gens creuser dans leurs talons.

-Ne présumez pas qu'il y a quelque chose qui ne va pas avec votre partenaire simplement parce qu'ils ne sont pas d'accord avec vous. Oui, votre partenaire peut être anxieux, obsessionnel-compulsif et coincé dans ses manières. Mais ils ont aussi un droit valide à leurs opinions.

-Ne présumez pas que si seulement votre partenaire vous aimait plus, il vous donnerait ce que vous voulez. Dans les meilleures relations, les deux partenaires apprennent à se tenir debout même s'ils s'aiment, principalement parce qu'ils s'aiment.

Recherchez toujours des moyens d'en obtenir assez de ce dont vous avez besoin et que vous voulez. Assurez-vous que vous apportez chacun une contribution significative à toutes les décisions significatives. Vous ne savez jamais exactement comment une décision se déroulera, alors assurez-vous qu'elle a vos deux noms dessus.

20. Gardez votre connexion érotique forte, même lorsque vous n'avez pas de relations sexuelles

Le couple américain moyen de nos jours a des relations sexuelles moins d'une fois par semaine. Ce n'est pas si surprenant, étant donné que la première chose que la plupart d'entre nous faisons le matin est de se tourner immédiatement vers nos smartphones.

Mais le sexe une fois par semaine ne suffit pas pour garder votre connexion érotique forte. Il est important de cultiver la connexion érotique le reste du temps.

-Ne vous contentez pas d'embrasser votre partenaire bonne nuit. Au lieu de cela, tenez-les près, sentez leur corps contre le vôtre, inspirez l'odeur de leurs cheveux et savourez le moment.

Aller dormir en se sentant légèrement excité. La prochaine fois que vous aurez des relations sexuelles, vous serez prêt à en profiter davantage.

-Lorsque vous partez pour le travail le matin, ne vous contentez pas d'embrasser au revoir votre partenaire

Au lieu de cela, mijoter au revoir: Tenez-les passionnément, respirez ensemble, donnez-leur un vrai baiser mouillé, puis regardez profondément dans leurs yeux et dites-leur que vous les manquerez. Le gain est un bon amour. Plus tard, cela peut être substantiel.

Dr. Katie Schubert (thérapeute certifiée), dit:

Voici le point de vue de Katie pour améliorer une relation pour garder un mariage en bonne santé et heureux:

21. Touchez régulièrement votre partenaire- Câlins, baisers, massages… les œuvres. Et le sexe. Le toucher augmente l'intimité et réduit l'anxiété et la tension.

Beth Lewis (LPCC), dit:

Des clés pour déplacer nos façons d'aimer et de se faire aimées se trouvent dans l'art de 'écoute active' pour vraiment entendre de nos cœurs jusqu'à ce que nous soyons compris.

Le mariage est la relation la plus difficile mais enrichissante que nous pouvons traverser.

Vous trouverez ci-dessous quelques idées résumées pour que vous puissiez lire et, espérons-le, apporter de nouvelles idées et perspectives pour les couples mariés à la recherche de conseils à considérer lorsque vous avancez. Bonne chance à vous tous!

22. Faire de la place à l'amour

Écoutez celui que vous aimez de tout votre cœur tout en étant complètement présent jusqu'à ce que vous entendiez quelque chose de nouveau. Appuyez sur une intention de chercher à se connaître les uns les autres à plusieurs reprises au fil du temps.

Autoriser, accepter et apprendre qui vous êtes tous les jours. Permettre les uns les autres d'être qui ils sont, signifie que nous ne visons pas à réparer ou à suggérer des moyens de changer.

Les cœurs qui sont véritablement entendus sont des cœurs profondément compris. Les cœurs compris sont les cœurs mieux adaptés pour permettre à l'amour entrer, à aimer et à prendre des risques sains sur l'amour.

Engagez-vous à entendre, à comprendre mutuellement avec une présence jusqu'à ce que vous entendiez et comprenez, et faites de votre mariage une œuvre du cœur!

23. Surveillez les attentes et les croyances inflexibles

Le mariage est difficile, stressant et chargé de conflit. Le conflit nous offre des opportunités de nous rapprocher et de se séparer et de se séparer et de frustrer.

Le dénominateur commun sous-jacent la plupart.

Choisir d'améliorer les compétences de résolution des conflits à travers Écoute active et volonté d'augmenter la flexibilité Au lieu d'avoir raison, des solutions très efficaces pour les couples cherchent à se rapprocher au fil du temps et à maîtriser la résolution des conflits.

L'application des compétences et des concepts entourant l'acceptation est également bien connu pour aider la progression des couples au-delà des compétences non dialectiques de résolution de problèmes et vers une intimité accrue, une authenticité et une vulnérabilité courageuse.

Rester inflexible tout en conservant la nécessité d'être «bien» peut compromettre la santé globale du mariage à long terme tout en augmentant également la tension.

Donnez une chance à l'acceptation et à la solution de conflit une chance. Votre mariage en vaut la peine! Comme vous êtes.

Lori Kret (LCSW) et Jeffrey Cole (LP), dit

Nous avons sélectionné les deux conseils ci-dessous parce que l'apprentissage de la croissance de ces manières spécifiques a été transformationnelle pour de nombreux couples avec lesquels nous travaillons:

Les mariages les plus sains sont ceux dans lesquels chaque partenaire est disposé à grandir, à en savoir plus sur eux-mêmes et à évoluer en couple.

Nous avons sélectionné les deux conseils ci-dessous parce que l'apprentissage de la croissance de ces manières spécifiques a été transformationnelle pour de nombreux couples avec lesquels nous travaillons:

24. Dans le mariage, il y a rarement une vérité objective.

Les partenaires sont coincés en se disputant sur les détails, essayant de valider leur vérité en prouvant que leur conjoint.

Relations réussies Créez l'occasion pour deux vérités d'exister dans le même espace. Ils permettent les sentiments, les perspectives des deux partenaires et doivent être validés même lorsqu'ils sont différents.

25. Reste curieux

La minute où vous supposez que vous connaissez les pensées, les sentiments ou les comportements de votre partenaire, c'est le moment où vous êtes devenu complaisant.

Au lieu de cela, rappelez-vous de rester curieux de votre partenaire et de vous-même, et cherchez toujours où vous pouvez en savoir plus.

Kathydan Moore (LMFT) dit:

En tant que thérapeute du mariage et de la famille, la première raison pour laquelle je vois des couples venir en thérapie est qu'ils ont ignoré les signes avant-coureurs pendant trop longtemps. Voici deux conseils pour garder votre mariage en bonne santé, heureux et florissant.

26. S'engager à communiquer

Engagez-vous à ouvrir la communication, peu importe à quel point vous pouvez vous sentir mal à l'aise.

Il est essentiel de développer régulièrement le temps et l'espace avec votre conjoint, vous avez donc la possibilité de communiquer sur les souhaits, les objectifs, les peurs, les frustrations et les besoins de l'autre.

Reconnaissez que vous voyez des scénarios à travers votre objectif et soyez proactif dans la création de dialogue fluide et continu pour mieux comprendre la perspective de l'autre.

Lecture connexe: 20 façons d'améliorer la communication dans une relation

27. Avoir votre propre vie

Cela peut sembler contradictoire; Cependant, il est essentiel de maintenir vos passe-temps et vos activités tout en créant des intérêts communs.

Le ressentiment se termine quand vous abandonnez des choses que vous aimez. De plus, avoir des expériences diverses vous permet d'avoir des choses plus intéressantes à partager avec votre partenaire.

En même temps, trouver des activités et des expériences que vous aimez faire ensemble crée un point commun et un lien dans votre mariage.

Lecture connexe: 6 passe-temps qui renforceront votre relation

Gardez l'étincelle en vie

C'était notre tour d'horizon expert sur certains des conseils les plus vitaux pour un mariage heureux et sain. Dans l'ensemble, le message est qu'un mariage n'a pas besoin d'être dépourvu de l'étincelle et de l'excitation, indépendamment des années qui se sont écoulées!

Alors gardez votre mariage frais et excitant avec ces conseils et profitez de la félicité conjugale améliorée.