25 façons de sauver une relation en difficulté

Votre relation est-elle troublée?

Être dans une relation en difficulté est épuisant. Vous vous disputez plus que vous souriez, ou vous pouvez avoir l'impression d'essayer de réparer une relation troublée par vous-même.

Si vous êtes submergé par la confusion et les sentiments blessés, ne désespérez pas. Chaque relation a ses hauts et ses bas. Il est tout à fait normal de se sentir frustré en raison de ces luttes.

La bonne nouvelle est: vous pouvez retrouver le bonheur dans votre relation.

25 façons de sauver une relation en difficulté

Voici 25 façons de réparer une lutte relationnelle et de trouver le bonheur avec votre partenaire.

1. N'ignorez pas le problème

Aussi tentant que cela puisse ignorer les problèmes qui se cachent dans votre relation en difficulté, ne cédez pas! Il y a un dicton qui dit: «Vous ne pouvez pas changer ce que vous ne reconnaissez pas."

Si vous souhaitez réparer une relation en difficulté, vous devez mettre vos problèmes à l'avant-garde et être prêt à les traiter de front.

2. Travailler sur la confiance

Des études montrent que les relations sont plus satisfaisantes lorsque les partenaires se font confiance.

La confiance permet aux partenaires de se sentir à l'aise les uns avec les autres. Ils n'ont pas à s'inquiéter de ce que fait leur conjoint lorsqu'ils ne sont pas là. Il n'y a pas de chagrin à surveiller.

La confiance de la confiance est essentielle pour toute relation, en particulier celle où la confiance a été fracturée.

Travailler sur la reconstruction de la confiance par:

• Communiquer ouvertement
• Être honnête sur vos sentiments
• Tenir vos promesses
• Montrant que vous êtes fiable
• Être transparent

3. Évaluez pourquoi vous êtes ensemble

Vous trouvez-vous constamment en pensant: «J'ai besoin d'aide avec ma relation»?

Les problèmes peuvent submerger une relation. Si vous vous disputez souvent, cela peut assombrir le bonheur que vous avez ressenti. Un conseil pour sauver une relation en difficulté est de réévaluer pourquoi vous vous êtes réunis en premier lieu.

Redécouvrez la passion que vous avez ressentie autrefois pour votre partenaire en faisant une plongée profonde dans toutes les choses que vous aimez et respectez à leur sujet.

Lecture connexe:Apprécier et évaluer votre conjoint

4. Assumez-vous à votre part

La façon la plus rapide de condamner votre relation en difficulté est de jouer au jeu de blâme.

Au lieu de discuter de qui a fait quoi, empruntez la voie mature et acceptez la responsabilité de votre part dans votre relation malheureuse.

Lorsque votre partenaire voit que vous êtes prêt à vous humilier, il emboîtera probablement le pas.

5. Établir un contact visuel

Le contact visuel joue un grand rôle dans la façon dont vous vous sentez satisfait et connecté dans votre mariage. Le contact visuel crée un sentiment d'intimité accru, qui peut être bénéfique pour vous et votre partenaire pour sauver votre relation en difficulté.

6. Apprenez à communiquer

Une relation troublée par une communication inefficace peut être incroyablement frustrante.

La communication vous aide, vous et votre partenaire, à résoudre les problèmes, à travailler en équipe et à se connaître à un niveau plus profond.

Apprenez à faire fonctionner les choses en utilisant ces conseils de communication:

• Écouter respectueusement, sans interruption
• S'intéresser vraiment aux paroles de votre partenaire
• Mettre votre téléphone silencieux lorsque vous parlez avec votre conjoint
• Travailler sur le problème en tant que partenaires, pas en ennemis.

Lecture connexe: 20 façons d'améliorer la communication dans une relation

7. Écrivez les lettres

Une lutte relationnelle ne sera aggravée que si vous ne pouvez pas parler de vos sentiments, mais partager les sentiments n'est pas facile pour tout le monde.

Il est beaucoup plus facile pour certaines personnes d'écrire sur leurs sentiments au lieu de le dire à haute voix. Si vous avez un problème dont vous voulez parler à votre conjoint mais que vous ne pouvez pas sembler verbaliser, une lettre est un excellent moyen d'aller.

8. Impliquer un thérapeute

Si apprendre à faire fonctionner les choses est impossible par vous-même, n'ayez pas peur d'avoir un professionnel de votre côté.

Un conseiller en mariage ou un thérapeute relationnel peut vous guider, vous et votre conjoint, dans la bonne direction si vous avez l'impression de ne pas savoir par où commencer.

9. Évitez les pièges de relation

L'un des meilleurs conseils relationnels en difficulté que vous pouvez suivre est d'éviter des pièges qui, au début, peuvent sembler qu'ils peuvent sauver votre relation. Ces pièges incluent:

• Obtenir un animal de compagnie
• Avoir un bébé
• S'éloigner ensemble

Ces choses peuvent agir comme un pansement au début, mais en fin de compte, ils ne feront qu'améliorer les problèmes de votre relation.

dix. Faites quelque chose d'amusant ensemble

Il est démontré de passer du temps de qualité avec votre partenaire pour réduire le stress et améliorer le bonheur.

Si vous avez des difficultés dans une relation, vous pouvez faire pour relancer le processus de guérison pour planifier quelque chose d'amusant à faire ensemble. Allez en voyage, planifiez une soirée de rendez-vous élaborée ou faites quelque chose, vous aimez tous les deux.

11. Prendre un passe-temps

Vous trouvez-vous en train de dire: «J'ai besoin d'aide avec ma relation»? Prendre un nouveau passe-temps avec votre conjoint peut promouvoir le travail d'équipe et la communication. De plus, ce sera amusant!

Une étude publiée dans des revues SAGE a révélé que les activités partagées favorisent la satisfaction conjugale. Les couples qui passent du temps ensemble à faire de nouvelles activités passionnantes étaient plus heureux que les couples qui ont passé du temps ensemble à faire des activités marquées comme agréables.

12. Ramenez la romance dans votre relation

Parfois, lorsque vous avez des difficultés dans une ordicule, vous devez ramener la romance.

• Acheter des fleurs
• Planifiez une surprise pour votre partenaire
• Faites leur repas préféré
• Bougies légères et diminuez les lumières lorsque vous parlez
• Aller étoiler ensemble

Tout ce qui semble appartenir à un roman d'amour, faites-le! La romance peut être ringard, bien sûr, mais ce sont ces gestes sincères qui rendront votre partenaire spécial.

13. Ne vous laissez pas détourner par d'autres personnes

Il est facile de se faire détourner lorsque vous êtes dans une relation en difficulté mais méfiez-vous lorsque vous commencez à vous confier à quelqu'un d'autre.

Lorsque vous êtes misérable dans votre lutte relationnelle, vous êtes plus susceptible de flirter ou de tricher.

Ne développez pas un attachement émotionnel à quelqu'un en dehors de votre relation. Au lieu de cela, tournez-vous vers votre partenaire pour travailler sur votre mariage.

14. Sois compatissant

Lorsque votre partenaire vous verse le cœur, ayez de la compassion pour ce qu'il se sent. En montrant que vous pouvez sympathiser, vous rendez votre conjoint plus susceptible de vous confier à vous dans le futur.

15. Ne forcez pas les choses

Si vous avez des difficultés dans une relation et que vous avez tout essayé pour que les choses fonctionnent, ne battez pas un cheval mort. Parfois, il vaut mieux savoir quand les choses ne fonctionnent pas que de continuer à essayer.

16. Prière pour la relation en difficulté

Si vous et votre conjoint cherchez à réparer une relation troublée et que vous êtes tous les deux religieux, pourquoi ne pas vous tourner vers votre foi?

Si vous êtes chrétien, vous savez que la Bible parle d'un triple cordon. Ce cordon vous implique, votre conjoint et le Seigneur. Si vous vous liez ensemble, vous serez plus fort.

Quelle que soit la foi que vous êtes, partagez la prière en couple pour aider à mettre fin à votre relation de relation.

17. Ne prenez pas le fardeau seul

Si vous traversez une lutte relationnelle et que vous vous sentez piégé, ne le passez pas seul. Le soutien et les conseils d'amis et de famille de confiance peuvent faire un monde de différence.

18. Apprenez à se pardonner

Un conseil en difficulté en difficulté pour réparer une relation troublée est d'apprendre le pardon.

Vous avez probablement fait des choses dans le passé qui ont blessé l'autre personne, mais si votre partenaire a affiché des changements positifs et que vous voulez rester dans la relation, vous devez apprendre à leur pardonner.

19. Suivre un cours en ligne ensemble

Mariage.com a une excellente ressource en ligne appelée «Save My Mariage Course.«Ce cours aidera les couples à réparer une relation troublée en aidant les couples à reconnaître les comportements malsains, à élaborer un plan d'action, à restaurer la confiance et à améliorer la communication.

20. Fixez les limites et suivez-les

Votre relation est-elle troublée par des frontières dépassant? Faites un manque de respect un discours dans votre relation.

Fixez des limites pour que vous et votre conjoint suivent concernant la confiance, la vie privée et les choix personnels, et vous retirer de la relation si ces limites ne sont pas respectées.

Lecture connexe: 6 types de limites dans les relations et comment les maintenir

21. Ne pas recourir à des insultes

Votre relation est-elle troublée par une communication incorrecte?

Parler d'un problème peut rapidement se dégrader en injonction et argumenter. Il va sans dire que si vous cherchez des moyens de sauver une relation, insulter votre partenaire ne rendra certainement pas les choses meilleures.

Si vous êtes au milieu d'une relation relationnelle et que vous sentez des choses chauffées, éloignez-vous et prenez une pause avant de dire quelque chose que vous ne pouvez pas reprendre.

22. Construisez l'intimité émotionnelle ensemble

Les meilleurs conseils relationnels en difficulté que vous pouvez suivre est de travailler sur l'intimité avec votre partenaire.

L'intimité émotionnelle vous aide à vous sentir connecté à votre conjoint et stimule la confiance.

Stimulez l'intimité émotionnelle et la satisfaction des relations en s'engageant dans un toucher non sexuel, comme se tenir la main et les câlins. Donner à votre partenaire votre attention individuelle et passer du temps ensemble contribuera également à l'intimité émotionnelle.

23. N'oubliez pas aussi l'intimité physique

Le sexe n'est pas l'une des façons de sauver une relation, mais c'est vital pour un mariage sain.

Bien que vous ne devriez jamais utiliser le sexe comme correction temporaire pour un problème (ou pour ignorer un problème), il peut être utilisé pour stimuler l'intimité et la connexion.

La recherche montre que l'ocytocine libérée pendant l'orgasme abaisse le stress et favorise la liaison.

Des études montrent également que la satisfaction sexuelle peut également contribuer à une intimité émotionnelle et à la confiance accrue, ce qui peut aider une relation en difficulté.

24. Être honnête les uns avec les autres

Si vous pensez: «J'ai besoin d'aide avec ma relation», ne cherchez pas plus loin que votre propre cœur.

Soyez honnête mais respectueux avec votre partenaire sur la façon dont vous vous sentez et ce dont vous avez besoin pour résoudre votre lutte relationnelle.

25. Prendre le temps de parler

Votre relation est-elle troublée? Si oui, n'oubliez pas de se parler.

La communication consiste à se réunir pour résoudre des problèmes, mais n'oubliez pas la bonne conversation à l'ancienne.

L'une des meilleures façons de sauver une relation lors de la déconnexion est de passer du temps à parler ensemble. Éteignez vos téléphones et prenez au moins vingt minutes par jour pour parler, rire et se connecter sans interruption.

Pour en savoir plus sur les problèmes communs dans une relation, regardez cette vidéo.

Conclusion

Votre relation est troublée, mais elle n'a pas à rester ainsi.

La communication, le temps de qualité avec votre conjoint et l'apprentissage pardon sont trois pierres angulaires d'apprendre à réparer une relation troublée.

En suivant ces 25 conseils de conseils de relation en difficulté, vous pouvez bannir votre lutte relationnelle pour de bon.