25 façons de faire face lorsque quelqu'un que vous aimez vous quitte

On peut avoir l'impression que votre monde entier s'écrase quand quelqu'un que vous aimez vous quitte. Ce sentiment de douleur et de trahison fait passer à quelqu'un que vous aimez presque impossible.

Si vous ne venez pas à rassembler votre acte et à passer à autre chose, vous ne pourrez peut-être jamais le surmonter lorsque votre amant part.

Cependant, ce post vise à vous empêcher de tomber dans un funk si vous regardez un jour et découvrez que laisser une relation avec quelqu'un que vous aimez vraiment est la meilleure ligne d'action pour vous. Comment faites-vous face quand celui que vous aimez vous laisse?

Que devriez-vous faire quand quelqu'un que vous aimez vous laisse?

Autant que vous ne voudrez peut-être pas l'admettre, c'est une chose courante qui se produit dans le monde d'aujourd'hui. Les rapports indiquent qu'il y a environ un divorce pour toutes les 36 secondes qui passent en Amérique. Cela représente environ 2400 divorces par jour et environ 16 800 divorces par semaine.

Les chiffres impliquent que les gens se séparent de ceux qu'ils aiment fréquemment. C'est un fait triste, mais reflétant néanmoins. Cependant, laisser quelqu'un que vous aimez (ou être laissé par quelqu'un que vous aimez) ne doit pas être la fin du monde pour vous.

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25 façons de traiter quand celle que vous aimez vous laisse

Aussi dévasté que vous pouvez ressentir lorsque quelqu'un que vous aimez vous quitte, vous devez trouver des moyens de gérer la situation et de passer à autre chose avec une perspective positive. Il y aura beaucoup d'autres expériences incroyables qui vous attendent de l'autre côté.

Voici quelques choses que vous pouvez faire lorsque votre amant vous quitte. Ils enlèveront la douleur et vous aideront à guérir de cette blessure.

1. Prendre le temps de pleurer

Bien que cela puisse sembler contre-productif, le deuil dans ce contexte est la première étape vers l'atteinte de la guérison complète.

Si vous ne pouvez pas vous permettre le temps et l'espace, vous devez simplement «ressentir», il y a de fortes chances que vous puissiez finir par mettre en bouteille la tension et nuire à votre santé mentale à long terme. Ce peut se répandre dans d'autres aspects de votre vie et réduire votre productivité à plusieurs niveaux.

Quand quelqu'un que vous aimez quitte votre vie, donnez-vous la permission de pleurer.

2. Dites-vous que vous pouvez le faire

Se rassembler quand quelqu'un que vous aimez vous laisse tous commence de l'esprit. Si vous ne croyez pas encore que vous avez tout ce qu'il faut pour vous remettre de la douleur et passer à autre chose, vous ne ressentiriez jamais le besoin de faire des efforts du tout.

Peu importe ce que vous avez à faire, Pep parle avec soi, affirmations, etc. - Conditionnez simplement votre esprit à croire que vous pouvez faire la vie sans eux sur la photo.

3. Attribuer du temps pour faire des choses spécifiques toute la journée

Lorsque celui que vous aimez part, il est possible que vous puissiez tomber dans un funk, enterrer votre visage dans les draps, vous cacher du monde et laisser passer chaque jour. Cependant, cela vous donnera plus que suffisamment de temps pour être obsédé par la façon dont tout a mal tourné dans votre vie.

Au lieu de tomber ce terrier de lapin, un peu de planification quotidienne peut vous aider à rester productif, même si vous vous donnez tout l'espace dont vous avez besoin pour récupérer de votre perte. L'utilisation d'une liste de tâches peut vous aider à rester sain d'esprit Comme il y a d'autres choses à espérer tous les jours.

4. Parlez à quelqu'un d'autre en qui vous avez confiance

L'une des raisons pour lesquelles vous ne savez pas comment faire face à celle que vous aimez, c'est que vous avez tendance à vous isoler après qu'ils vous quittent. Si vous reculiez en vous et repoussez toutes les autres personnes, vous devrez faire face à vous-même avec vous-même.

En mettant Une autre personne de confiance sur le cadran de vitesse, vous vous ouvrez pour être soutenu émotionnellement par eux. La communication avec d'autres proches est ce qu'il faut faire quand quelqu'un vous quitte.

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5. Supprimer tous les rappels

C'est une erreur que de nombreux ex-couples font. Une personne sort par la porte et l'autre est laissée dans les décombres de tout ce qui leur rappelle la personne qui vient de sortir de sa vie. Ce n'est pas l'étape la plus sage que vous pouvez franchir si vous avez besoin d'aide.

Selon la façon dont vous vous sentez stable émotionnellement, vous voudrez peut-être sPendre du temps en essuyant votre espace propre de tout ce qui vous le rappelle. Cela pourrait inclure la suppression de toutes leurs photos de votre galerie et même les désabonner sur les réseaux sociaux. En tout cas, vous n'avez pas besoin de ces déclencheurs.

6. Faites des soins personnels une grande partie de votre vie maintenant

La vérité est qu'une fois qu'un autre significatif sort de votre vie, il peut être difficile de remettre votre vie sur la bonne voie et de passer à autre chose car rien ne s'est passé. Cependant, lorsque votre cœur est brisé et que vous n'avez rien d'autre à vous accrocher, faire des soins personnels une partie énorme de votre vie.

Les soins personnels peuvent être n'importe quoi, y compris l'intégration de meilleures pratiques de sommeil dans votre journée, de l'exercice et même d'aller à votre endroit préféré par vous-même.

Quand quelqu'un te quitte, Faites un point de devoir de vous montrer un amour sérieux.

7. Engager que vous ne vous tourneriez pas vers les dépendances pour engourdir la douleur

Ce n'est pas une nouvelle qu'il y a toutes les chances que vous ressentiez une dépression quand quelqu'un que vous aimez vous quitte. Cependant, un rapport MHA sur l'alcool, la toxicomanie et la dépression ont montré que pour soulager la misère de la dépression, de nombreuses personnes ont tendance à se tourner vers la toxicomanie ou l'alcoolisme.

Si la toxicomanie n'est pas freinée immédiatement, cela peut conduire à une série d'activités qui ne feraient que les rendre plus misérables qu'elles ne le sont déjà et entraîner une dépendance malsaine.

Bien qu'il semble plus facile de se perdre sous une bouteille ou juste Tournez-vous vers l'alcoolisme pour engourdir la douleur, vous finiriez par créer plus de problèmes pour vous-même Si vous abordez le sujet de la guérison d'une rupture de cette façon.

8. Sommeil régulier et exercice

Vous pouvez facilement les jeter dans le cadre des pratiques d'autosoins. Cependant, le sommeil régulier et l'exercice peuvent faire des merveilles alors que vous essayez de vous réunir lorsque quelqu'un que vous aimez vous quitte.

Les études montrent un lien significatif entre le sommeil et la santé d'un individu.

Dormir et faire de l'exercice régulièrement Un excellent moyen de vous vider l'esprit du stress de réflexion et ils vous fournissent également l'espace nécessaire pour prendre des décisions stratégiques et productives lorsque vous êtes debout.

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9. Envisagez d'emménager avec quelqu'un d'autre

Selon la proximité que vous étiez dans la relation et le nombre de souvenirs que vous avez créés, il y a des moments Quand vous devrez peut-être vous occuper en étant avec quelqu'un d'autre.

Cohabitation avec quelqu'un d'autre pourrait signifier que vous devrez peut-être emménager avec un ami proche, un frère ou simplement trouver comment passer plus de temps avec des gens qui comptent pour vous.

Lorsque vous faites cela, vous empêchez votre esprit de s'occuper de la pensée de la façon dont les choses peuvent devenir solitaires quand celle que vous aimez n'est pas là avec vous.

dix. Traitez-le comme une leçon

Comment surmontez-vous l'amour de votre vie vous laissant?

Une simple astuce que vous pouvez essayer est de voir ce qui s'est passé comme une leçon à apprendre. Dans ces circonstances, c'est commun que votre esprit commence à jouer à des jeux sur vous et à vous faire sentir que ce qui s'est passé est votre faute.

Cependant, voir ce qui s'est passé comme une leçon vous aidera à aborder cette rupture dans le cadre de ce qui peut arriver dans la vie et vous aidera à récupérer rapidement.

11. Journalisation

La journalisation est une activité thérapeutique Cela peut vous aider à trier votre esprit et à surmonter la douleur de quitter une relation.

Alors que de nombreuses personnes voudraient peut-être contester cela, la journalisation vous aidera à mettre vos pensées sur papier et à vous assurer de ne pas répéter les erreurs qui ont peut-être fait s'effondrer au début au début.

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12. N'essayez pas de rester amis

Si ce que vous avez partagé avec eux était profond, vous voudrez peut-être garder les lignes de communication ouvertes - même si cela signifie essayer de rester amis avec eux immédiatement après leur éloignement de votre vie. Ce n'est peut-être pas la meilleure idée.

En tant qu'acte de soins personnels, Essayez de vous donner toute la pièce dont vous avez besoin pour récupérer d'eux. Peu importe le temps dont vous avez besoin pour réussir, faites-le. C'est l'une des principales garanties que vous devenez émotionnellement stable par la suite.

13. Essayez de vous souvenir des bonnes choses

Parfois, comment gérer quelqu'un que vous aimez, c'est vous rappeler tous les bons moments que vous avez passés ensemble. Il est naturel de vouloir bloquer leurs bons souvenirs loin de votre esprit. Cependant, Faire cela peut vous empêcher de guérir et de passer à autre chose.

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14. Trouver une sortie

La vérité est qu'une fois que celui que vous aimez vous a quitté, vos émotions deviennent hautes. Si vous ne prenez pas le temps de trouver un moyen de canaliser ces émotions en quelque chose de productif, vous pourriez finir par vous blesser. C'est pourquoi trouver un débouché est important.

Redémarrez les activités physiques que vous aimiez. Cela pourrait être n'importe quoi, y compris la natation et même l'entraînement.

15. Voyage

Voyager vous donne quelque chose d'autre sur lequel vous concentrer et Voir de nouveaux endroits peut aider à canaliser vos émotions dans une autre direction. Si vous avez toujours voulu voir certaines parties du monde, pourquoi ne pas prendre ce temps pour le faire?

16. Écouter de la musique triste aide

Écouter de la musique triste peut sembler bancal, mais c'est la vérité. Comment laissez-vous quelqu'un que vous aimez lorsque vous vous sentez comme vous êtes le seul dans cette condition sur Terre?

Écouter La musique triste vous rappelle que vous n'êtes pas seul dans ce qui vous arrive Et bien qu'il puisse exacerber la douleur, cela vous prépare également à la guérison émotionnelle à long terme.

17. En savoir plus sur les ruptures similaires

En tant que vous rappelez que vous n'êtes pas seul, beaucoup de ces histoires sont remplies de perspicacité pratiques qui peuvent vous aider à naviguer dans ces temps difficiles. Commencez juste par effectuer une recherche rapide sur les réseaux sociaux et Google.

18. Vous reconnecter avec de vieux amis

La bonne chose de se reconnecter avec de vieux amis est que De telles réunions sont généralement pleines de rires, de bons souvenirs et de plaisanteries saines / copieuses. Vous avez besoin de tout cela pour tirer la douleur et vous blesser, vous vous sentez peut-être pour le moment.

19. Retour au travail / études

Quand quelqu'un que vous aimez vous quitte, l'une des premières choses que vous pourriez vous retrouver à faire est de commencer à se retirer de tout, y compris le travail et votre carrière. Cependant, après avoir pris un certain temps pour surmonter la blessure initiale, vous engagez à retourner au travail et à poursuivre vos objectifs de carrière.

En plus de vous donner autre chose sur lequel vous concentrer, Le retour au travail vous donne un sens de l'orientation et un objectif renouvelé.

20. Réadaptez votre état d'esprit

Quand quelqu'un que vous aimez vous quitte, vous pouvez vous sentir indifférent aux relations. Cela peut vous faire monter votre garde et refuser d'ouvrir votre cœur. Cependant, après un certain temps, permettez-vous de recommencer à sortir ensemble.

Changer votre état d'esprit peut être difficile, mais vous ne saurez pas ce que la vie vous réserve jusqu'à ce que vous vous mettiez là-bas. Commencer à sortir ensemble et voir comment ça se passe. Tout le monde n'est pas mauvais et ne vous blessera pas comme la dernière personne.

En conclusion

Quand quelqu'un que vous aimez vous quitte, l'expérience peut être terrifiante et paralysée. Si vous ne prenez pas de soin supplémentaire pour rassembler les morceaux de votre vie, vous pouvez vous retrouver en spirale dans un trou de lapin de dépression.

Cet article a couvert certaines choses que vous devriez essayer de faire pour remettre votre vie sur la bonne voie après que celle que vous aimez vous quitte. Certains peuvent ne pas être faciles à exécuter; Cependant, ils rembourseraient à la fin.

Lorsque vous avez fait toutes ces choses sans succès tangible, la recherche d'aide professionnelle serait la voie à suivre. Les conseillers sont formés pour vous aider à naviguer sur ce terrain rocheux et à vous remettre la vie. Pour commencer avec cela, cliquez ici pour trouver un thérapeute.