25 conseils pour rester en sécurité lorsqu'un ex devient un harceleur

Dans cet article

• Ce que cela signifie quand un ex vous traque?
• Exemples de harcèlement
• Que faire si vous êtes traqué par un ex?
• 25 conseils pour rester en sécurité lorsqu'un ex devient un harceleur

Dans des relations saines, les gens peuvent se séparer lorsqu'une relation prend fin et commencer le processus de réalisation de la vie. Dans les situations où un partenaire était toxique, l'autre peut devenir victime du harcèlement si elle mettait fin à la relation.

Un ex-petit ami ou une petite amie peut être effrayant, et même dangereux. Ici, apprenez à vous garder en sécurité en trouvant des conseils sur la façon de gérer un ex-harceleur.

Ce que cela signifie quand un ex vous traque?

Alors, pourquoi quelqu'un te traquerait-il? Il peut y avoir plusieurs raisons derrière le comportement de traque, mais gardez à l'esprit que le comportement de traque peut signifier le danger. La recherche suggère que certains cas mineurs de harcèlement, tels que des appels téléphoniques indésirables ou des SMS, peuvent être le résultat d'un partenaire qui tente de concilier la relation.

Si une ex-petite amie ou un petit ami de harceleur vous envoie des messages texte indésirables, par exemple, il peut attendre l'espoir que vous vous remetrez ensemble.

Dans certains cas, le harcèlement peut provenir d'un lieu d'obsession. Une fois que votre partenaire vous perd avec la fin de la relation, leur volonté de connexion peut les conduire à vous obséder, ce qui finit par qu'ils vous traquent.

D'un autre côté, le traquage peut parfois être plus qu'un désir de se remettre ensemble. Il peut indiquer un comportement dangereux, et il peut découler d'un désir de vous contrôler ou de vous harceler. Des cas plus graves de harcèlement peuvent être une forme de représailles, destinée à vous intimider ou à vous intimider.

La recherche montre également que le harcèlement est lié à la violence domestique, en particulier dans le cas d'un ex-petit ami de harceleur. Si vous vous retrouvez à remarquer: «Mon ex me traque», cela pourrait être une continuation de violence domestique qui s'est produite pendant la relation.

Regardez également:

Lorsque vous rompez avec un partenaire violent, ils perdent un peu de contrôle sur vous. Vous traquer vous donne un moyen de continuer à vous manipuler et à tenter d'exercer la puissance et le contrôle.

Exemples de harcèlement

Si vous recherchez des signes que votre ex vous traque, les exemples suivants de comportement de harcèlement peuvent être utiles. Gardez à l'esprit que le harcèle. Il peut également inclure les comportements suivants:

• Vous appelant à plusieurs reprises lorsque vous leur avez demandé de ne pas
• Vous envoyer des e-mails et des SMS indésirables
• Vous offrant des cadeaux que vous n'avez pas demandés
• Partager vos informations personnelles avec d'autres personnes
• Répandre des rumeurs sur vous via les médias sociaux
• Collecter des informations vous concernant, comme vos comportements et où se trouvent
• Refuser de vous laisser seul

Que faire si vous êtes traqué par un ex?

Si vous vous sentez dangereux, vous voulez probablement savoir comment faire face à un ex-harceleur. Un conseil consiste à conserver la documentation des comportements que vous trouvez concernant. Faites une liste des dates et des temps où ils adoptent des comportements de harcèlement, ainsi que ce qu'ils font à ces moments pour vous concerner.

La documentation des incidents de harcèlement peut être nécessaire, car vous pourriez atteindre un point où traiter le comportement de harcèlement signifie déposer une ordonnance d'interdiction ou contacter la police. J'espère que cela n'arrivera pas à ce point, mais c'est une possibilité.

Au-delà de la documentation des incidents et de la préparation à la tenue d'intervention juridique, il est important d'être direct lorsque vous êtes en train de vous débarrasser d'un harceleur.

Peut-être que vous êtes trop gentil et avez peur de blesser leurs sentiments, ou peut-être que vous minimisez leur comportement et l'écartez comme «pas si sérieux."

Quelle que soit la situation, il est essentiel que vous soyez direct et leur dites clairement que vous n'êtes pas intéressé à aucun contact supplémentaire. Il n'est pas nécessaire de s'inquiéter d'être gentil; Lorsque le traque est impliqué, les choses peuvent rapidement prendre un virage pour le pire, il est donc important de vous protéger.

Au-delà de ces stratégies de base, les 25 étapes ci-dessous donnent un excellent aperçu de la façon de gérer un ex-harceleur.

Signes que vous avez un harceleur vous suivant partout où vous allez

Lorsque vous essayez de comprendre comment gérer un ex harceleur, vous pouvez simplement vivre des SMS ou des appels téléphoniques indésirables, mais dans certains cas, un harceleur vous suivra littéralement. Cela peut signifier un danger encore plus grand que si vous recevez simplement une communication indésirable par téléphone.

Certains signes qu'un ex harceleur vous suit partout où vous allez inclure:

• Ils se présentent à des endroits où vous êtes, même si vous n'avez pas discuté avec eux où vous allez.
• Ils se présentent sur votre lieu de travail.
• Ils vous demandent des amis communs sur votre sort.
• Vous remarquez des appareils de suivi sur votre téléphone ou votre véhicule.
• Les voitures passent lentement près de votre maison à toutes les heures de la journée.

Lorsque vous décidez comment traiter avec un ex-harceleur ex, il est peut-être temps de prendre des mesures pour vous protéger, par exemple en alertant les forces de l'ordre, si vous remarquez les panneaux ci-dessus.

25 conseils pour rester en sécurité lorsqu'un ex devient un harceleur

Alors, que devez-vous faire lorsque votre ex vous traque? Votre première priorité dans le traitement d'un harceleur devrait prendre des mesures pour rester en sécurité.

Lecture connexe: Qu'est-ce que le traque? Types, signes et prévention

Considérez les 25 étapes ci-dessous pour vous protéger d'un ex-harceleur.

1. Dites des amis et de la famille

Le comportement de harcèlement doit être pris au sérieux, et il est important que vous n'essayiez pas de faire face au harcèlement seul. Dites des amis proches et de la famille de la situation de harcèlement signifie que vous aurez d'autres personnes qui vous vérifient.

Il peut même être utile de suggérer que vos amis et vos proches vous appellent de temps en temps, pour vous assurer que vous allez bien.

2. Établi un mot de code

Espérons que cela n'arrivera jamais à ce point, mais vous pourriez vous retrouver dans une situation où votre harceleur se présente de façon inattendue, et vous vous sentez menacé. Dans ce cas, vous devez être en mesure d'appeler rapidement quelqu'un pour obtenir de l'aide.

C'est une idée sage d'établir un mot de code secret avec des amis et des proches, donc si vous les appelez et dites le mot, ils savent venir vous aider ou appeler le 911.

3. Ne sortez pas seul

Si un harceleur vous suit vraiment, il peut être dangereux d'être seul. Lorsque votre ex vous traque, ils peuvent se présenter de façon inattendue à des endroits où vous êtes. Ils peuvent essayer de vous coincé ou de vous forcer dans une relation, surtout si vous êtes seul.

C'est pourquoi se débarrasser d'un harceleur peut signifier la force des chiffres. Sortez avec d'autres personnes et envoyez le message que vous avez des gens dans votre coin, vous ne pouvez donc pas être contraint à vous retrouver dans une situation dans laquelle vous ne voulez pas être.

4. Arrêtez de minimiser leur comportement

Si vous essayez de vous dire que le harcèlement «n'est pas si mal», vous ne le prenez peut-être pas aussi au sérieux, et vous pouvez même commencer à faire des excuses pour le harceleur.

Cela peut vous faire baisser la garde et accepter une partie du comportement, ce qui vous met finalement en danger. Reconnaissez le traque de ce que c'est: un comportement inapproprié qui vous met en danger.

5. Ne vous sentez pas désolé pour eux

Tout comme minimiser le comportement peut vous conduire à faire des excuses, si vous vous sentez désolé pour un ex-petit ami ou une petite amie de harceleur, vous pourriez supporter des choses qui pourraient finalement vous mettre en danger.

Se débarrasser d'un harceleur ne se produira probablement pas si vous vous sentez désolé pour eux, car vous finirez par être trop gentil et envoyer le message que peut-être que vous vous revenez ensemble.

6. Faites confiance à votre intestin

Si vous commencez à remarquer des signes étranges, comme votre ex qui apparaît où que vous soyez, ou que vous recevez des cadeaux indésirables par la poste, écoutez votre intestin. Si quelque chose se sent éteint, c'est probablement. Ne le rejetez pas comme étant une coïncidence.

7. Arrête de te blâmer

Déterminer comment gérer un ex-harceleur est déjà assez difficile, mais lorsque vous commencez à vous blâmer pour le comportement de harcèlement, il devient encore plus difficile d'aller de l'avant. Ce n'est pas de ta faute si tu es traqué.

Le harceleur contrôle son propre comportement, et ils n'ont pas le droit de continuer à vous harceler, surtout si vous leur avez dit que leur comportement n'était pas désiré.

Lecture connexe: Comment arrêter le jeu de blâme dans votre relation

8. Changez votre numéro

Si le blocage n'envoie pas le message, vous devrez peut-être modifier entièrement votre numéro de téléphone. Certains harceleurs modifieront leur propre numéro ou vous envoie un texte en utilisant des applications spéciales, si vous empêchez leur numéro de vous contacter. Si vous modifiez entièrement votre numéro, ils ne pourront pas vous joindre du tout.

9. Jurer les médias sociaux

Il peut être difficile à faire, d'autant plus que les médias sociaux sont un moyen si courant de rester connecté aujourd'hui, mais vous devrez peut-être fermer vos comptes de médias sociaux si vous avez affaire à un comportement de harcèlement. Un ex-stalker ex peut utiliser des comptes de médias sociaux pour suivre avec qui vous parlez et passer du temps, ce qui peut vous mettre en danger. La fermeture de vos comptes ferme une partie de leur accès à vous.

dix. Être direct avec eux

Vous pouvez être tenté d'être gentil et de jeter occasionnellement votre harceleur ex un bref message texte en réponse, mais cela encouragera seulement le comportement de harcèlement, car ils peuvent le considérer comme un signe que vous êtes intéressé à communiquer avec eux.

Il est important que vous soyez très clair que vous ne voulez pas de relation ou de contact avec eux.

11. Quitter la ville

Ce n'est peut-être pas toujours possible, mais si vous essayez de comprendre comment vous éloigner d'un harceleur, votre meilleur pari peut être de quitter la ville pendant un moment. Si vous avez des vacances à partir de travail, vous pourriez envisager de l'utiliser pour vous éloigner de la situation un peu.

Ou, vous pourriez envisager de rester avec un parent qui vit un peu hors de la ville, jusqu'à ce que la situation se refroidit.

12. Passez plus de temps dans les endroits publics

Au lieu de passer la plupart de votre temps libre à la maison, vous pourriez envisager de passer plus de temps en public, comme au parc ou à la cave locale. Être en public donne au harceleur moins l'occasion de vous faufiler lorsque vous êtes seul.

13. Être prêt en cas d'attaque

Si vous avez affaire à un harceleur, la malheureuse réalité est qu'ils peuvent vous confronter et vous attaquer, surtout si votre non-conformité à leurs avancées les a laissés enragés. Cela ne fait pas de mal d'être préparé en portant du gaz poivré lorsque vous sortez, vous pouvez donc vous défendre s'ils attaquent de façon inattendue.

14. Changez votre routine

Les harceleurs peuvent compter sur la mémorisation de votre routine afin de continuer à vous suivre. Si vous prenez toujours votre café du matin à un certain endroit ou que vous vous promenez sur un certain chemin de la nature après le travail, votre ex-harceleur peut savoir ceci.

Savoir comment faire face à un ex harceleur implique de s'écarter de votre routine habituelle, ce qui les laisse confus sur où vous trouver.

15. Évitez les tiers qui peuvent avoir un contact avec votre ex

Malheureusement, tout le monde ne prend pas le harcèlement au sérieux. Il y a de fortes chances que vous ayez des amis communs qui peuvent encore être en contact avec votre ex. S'ils communiquent avec vous, ils pourraient également communiquer les détails de votre vie avec votre ex-harceleur.

Pour votre sécurité, vous devez couper ces gens de votre vie.

16. Retour cadeaux

Si votre ex traque en envoyant d'innombrables cadeaux à votre adresse, allez-les et retournez-les. Cela montrera clairement que leurs tentatives de contacter ne sont pas recherchées. Si vous gardez des cadeaux, même si vous ne contactez pas et ne contactez pas directement votre ex, ils peuvent penser que vous voulez recevoir les cadeaux.

17. Suivre un cours d'autodéfense

Il est utile d'être préparé dans le cas où un ex-harceur vous attaque physiquement. Lorsque votre ex vous traque, c'est une bonne idée d'être prêt à vous défendre. L'inscription à un cours d'autodéfense peut être utile, car cela vous permettra de riposter.

18. Considérez un système de sécurité

Le fait d'avoir un système de sécurité offre une couche de protection supplémentaire au cas où un stalker ex apparaît sur votre propriété. Avoir des preuves d'un système de sécurité peut même les dissuader de vous déranger à la maison en premier lieu.

19. Changez vos mots de passe

Si vous étiez dans une relation à long terme, votre Stalker Ex peut connaître les mots de passe de votre e-mail ou de vos comptes de médias sociaux. Il est maintenant temps de modifier ces mots de passe, sinon ils peuvent être en mesure de se connecter et de recueillir des informations supplémentaires sur vous.

20. Gardez votre vie privée privée

Si vous continuez à utiliser les médias sociaux, évitez de publier des questions privées sur vos pages. Même si votre stalker ex est bloqué, il peut être en mesure d'entendre parler de vos activités d'un ami d'un ami qui a toujours accès à votre page.

21. Faites attention à qui vous avez confiance

S'il y a quelqu'un dans votre cercle social qui vous ne vous sentit pas, écoutez votre intestin. Si quelqu'un donne des informations sur vous à votre ex-harceleur ex, on ne peut pas faire confiance. Il est temps de les couper de votre vie aussi.

22. Gardez une trace de traque des incidents

Si le comportement de traque se poursuit, vous devrez peut-être éventuellement contacter les autorités. Dans ce cas, il est important d'avoir une documentation sur les incidents de traque.

Si votre ex adopte un comportement de harcèlement en cours, comme vous montrer de façon inattendue chez vous, apparaître sur votre lieu de travail ou d'autres endroits où vous allez, ou vous envoyer des messages ou des messages vocaux répétés.

23. Demander une ordonnance d'interdiction

À la fin de la journée, vous devrez peut-être contacter les tribunaux pour déposer une ordonnance d'interdiction pour traiter un harceleur. La documentation des incidents de harcèlement peut rendre plus probable qu'une ordonnance d'interdiction soit rendue par le tribunal.

Une fois en place, cela n'empêchera pas quelqu'un de vous traquer, mais il fournit une documentation juridique et pourrait augmenter le risque d'arrêter votre harceleur. De nombreux États ont également des lois anti-talking.

24. Vérifiez votre famille

Dans certains cas, un harceleur vraiment dangereux peut essayer de poursuivre votre famille afin de vous contraindre à leur donner ce qu'ils veulent.

Si cela semble être une préoccupation, assurez-vous d'alerter votre famille afin qu'ils puissent également se protéger. Il est également utile de vérifier votre famille pour s'assurer qu'ils restent en sécurité.

25. Bloquer leur numéro

Si le traque se produit sous forme d'appels et de SMS répétés, parfois la façon la plus simple de se débarrasser d'un harceleur est simplement de bloquer leur numéro de téléphone afin qu'il ne puisse plus vous contacter.

Vous n'aurez pas à faire face aux messages qui reviennent sur votre téléphone lorsqu'un ex-harceur est bloqué, et finalement, ils peuvent simplement renoncer à contacter lorsqu'ils n'obtiennent pas de réponse de votre part.

Conclusion

Parfois, apprendre à gérer un ex harceleur signifie simplement être direct et leur dire que vous n'êtes pas intéressé à vous réconcilier. Dans d'autres cas, la situation peut devenir plus grave et se débarrasser d'un harceleur peut être nécessaire pour vous protéger du danger.

Si la traque s'intensifie, il est important de dire à d'autres personnes ce qui se passe et de prendre des mesures pour vous protéger, comme garder votre vie privée hors des médias sociaux, changer votre routine et porter du gaz poivré.

Vous pouvez même envisager de documenter le comportement de harcèlement et de rechercher une ordonnance de protection.

En fin de compte, le traitement d'un harceleur peut provoquer un stress et une anxiété importants. Vous remarquerez peut-être que vous vous sentez tendu ou sur le bord la plupart du temps, ce qui est compréhensible, étant donné qu'un ex harceleur peut menacer votre sentiment d'intimité et de sécurité.

Si vous constatez que vous avez du mal à surmonter les sentiments anxieux, il est peut-être temps de contacter un conseiller pour traiter la détresse que vous avez endurée et d'apprendre des façons saines de faire face.