25 signes que vous êtes trop passif dans votre relation

Dans cet article

• Qu'est-ce que la passivité dans une relation?
• Pourquoi suis-je si passif dans les relations?
• 25 signes que vous êtes trop passif dans votre relation
• Comment mettre fin à la passivité dans les relations?

Lorsque vous êtes dans une relation passive, vous pouvez vous retrouver à votre partenaire et à ne pas exprimer vos propres besoins. Vous pouvez penser que vous gardez la paix et que vous rendez votre partenaire heureux, mais en fin de compte, la passivité dans les relations peut conduire au malheur et aux conflits.

Qu'est-ce que la passivité dans une relation?

Si vous êtes dans une relation passive, vous êtes susceptible de sacrifier régulièrement vos propres besoins pour votre partenaire. Il est naturel que les partenaires placent parfois les besoins de l'autre personne avant leur propre relation dans toute relation à long terme.

Lorsque vous êtes passif dans les relations, vous vous retrouverez constamment à penser à votre partenaire avant vous, au point que vos propres besoins tombent au bord du chemin.

Une définition de relation passive pourrait être la suivante:

Une relation où une personne se concentre entièrement sur son partenaire réprime ses propres besoins, ne peut exprimer ses émotions et devient soumis et impuissant.

Pourquoi suis-je si passif dans les relations?

Si vous êtes le partenaire passif dans une relation, vous vous demandez peut-être la raison de votre comportement. Parfois, la passivité ou la passivité résulte d'une faible estime de soi.

Si vous n'avez pas de niveaux d'estime de soi sains, vous pouvez sentir que vous ne méritez pas de répondre à vos besoins dans une relation. Au lieu de parler pour ce dont vous avez besoin, vous vous reportez à votre partenaire.

Si vous êtes passif dans une relation, vous pouvez également développer des tendances codépendantes. Un partenaire codépendant peut devenir passif parce que tout son sens de l'estime de soi est centré sur des sacrifices importants pour rendre leur partenaire heureux.

Si vous êtes codépendent, tout votre temps et votre énergie seront axés sur le fait de rendre votre partenaire heureux, dans la mesure où vous ignorez vos propres besoins parce que vous tirez un sens de l'objectif de répondre à tous leurs besoins.

On vous a peut-être appris à être passif dans les relations en raison de votre enfance. Peut-être que l'un de vos parents était difficile de vous plaire ou de vous punir pour avoir exprimé vos émotions.

Vous avez peut-être été obligé de vous sentir la peine de vous affirmer ou que votre objectif était de répondre à toutes les demandes de vos parents. Si tel est le cas, vous pouvez rapidement grandir dans une relation passive.

Quelle que soit la cause de la passivité, lorsqu'une personne présente une passivité dans les relations, il y a souvent une croyance sous-jacente que la personne n'est pas assez bonne pour que ses besoins soient satisfaits ou ne méritent pas que ses opinions soient entendues.

En fin de compte, ils finissent par sacrifier leur bien-être pour garder leur partenaire heureux.

Regardez cette vidéo pour identifier les signes clairs de faible estime de soi:

25 signes que vous êtes trop passif dans votre relation

Si vous pensez que vous pourriez être dans une relation trop passive, les 25 signes ci-dessous peuvent vous aider à confirmer que vos soupçons sont confirmés:

1. Vous vous reportez à votre partenaire

Quelqu'un passif dans les relations va fréquemment reporter à son partenaire. Cela signifie que lorsque vous avez demandé votre opinion, vous avez tendance à répondre: «Tout ce que vous pensez être le mieux» ou «Je suis d'accord avec tout ce que vous pensez."

Cela montre que vous évitez d'exprimer vos propres besoins, peut-être par peur de bouleverser votre autre.

2. Vous craignez que votre partenaire ne soit pas content

Lorsque la passivité est enracinée dans les comportements codépendants, vous pouvez devenir impatient que votre partenaire ne soit pas satisfait. En effet.

Lorsque vous aurez l'impression que votre partenaire n'est pas content, vous deviendrez incroyablement anxieux parce que vous aurez l'impression d'avoir échoué à votre rôle.

3. Tu es juste le long pour le trajet

Des décisions relationnelles majeures devraient être prises ensemble, comme emménager ensemble ou adopter un chien. Si vous êtes passif dans vos relations, vous êtes susceptible de vous reporter à votre partenaire et de vous accompagner avec ce qu'ils veulent.

Cela peut signifier que la relation se déplace plus vite que vous ne le souhaitez, mais vous vous permettez d'être emporté au lieu de dire que vous aimeriez ralentir les choses.

4. Vous prenez toutes les opinions de votre partenaire

Une personne passive peut avoir si peur d'exprimer ses opinions qu'ils acceptent les opinions des autres.

Vous pouvez vous retrouver à exprimer des opinions identiques aux croyances de votre partenaire, même si vous n'avez jamais exprimé de telles croyances avant d'entrer dans la relation.

5. J'ai l'impression que vous vous êtes perdu dans la relation

Un partenariat implique deux personnes partageant la vie, mais chaque personne maintient toujours sa propre identité et ses intérêts séparés dans une relation saine.

Si vous commencez à sentir que vous avez perdu votre identité et que vous êtes devenu tout ce que votre partenaire veut que vous soyez, vous êtes probablement trop passif.

6. Vous ne fixez pas les limites

Les personnes riches en passivité ont tendance à avoir des difficultés avec les limites. Au lieu de défendre ses propres besoins, comme demander du temps seul ou parler lorsqu'il se sent avec respect, quelqu'un qui est passif dans les relations est susceptible de permettre à son partenaire de profiter d'eux.

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7. La prise de décision n'est jamais votre rôle

Dans chaque relation, il y a des moments où un partenaire décide où aller dîner, et ce n'est pas le favori de l'autre partenaire, mais si vous êtes trop passif, vous pouvez tomber dans un piège où vous ne prenez jamais aucune des décisions.

Vous vous enfiez toujours aux opinions de votre partenaire, que vous preniez des décisions mineures comme quel film voir ou décider de quelque chose de plus important, comme un budget pour rénover la maison.

8. Vos passe-temps ou intérêts sont tombés au bord du chemin

Un autre problème qui se développe lorsque vous êtes trop passif est de perdre de vue vos passe-temps et vos intérêts. Peut-être que vous aimiez la randonnée, mais votre partenaire ne préfère pas cette activité, vous l'avez donc abandonné en faveur de leurs intérêts.

En effet, il est bénéfique lorsque vous et votre autre significatif avez des intérêts partagés, mais vous avez également le droit de conserver vos passe-temps au lieu de faire de tous les passe-temps de votre partenaire.

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9. Le mot «non» ne fait pas partie de votre vocabulaire

Le compromis est essentiel dans les relations, vous devrez donc parfois céder à votre partenaire lorsque vous préférez dire: «Non.«Cela étant dit, si vous ne dites jamais à votre partenaire non et ne cède constamment à ses besoins, même lorsque cela signifie sacrifier votre meilleur intérêt, vous êtes trop passif.

dix. Vous évitez les conflits

Même les relations les plus fortes impliquent des désaccords de temps en temps, mais si vous êtes trop passif dans une relation, vous vous retrouvez probablement à éviter les conflits. Au lieu de faire face au problème, vous pouvez éviter un peu votre partenaire, en espérant qu'il passera.

11. Vous êtes souvent le premier à vous excuser

La passivité vient souvent avec une aversion pour les conflits, vous pouvez donc vous excuser auprès de votre partenaire, même si vous n'étiez pas celle dans le mal, pour les plaire et les aider à passer de la colère contre vous.

12. Le ressentiment est en train de construire

Même si vous êtes une personne gentille et attentionnée qui aime garder la paix, vous finirez par commencer à renforcer le ressentiment si vous êtes dans une relation passive. Abandonner vos intérêts et différer constamment à votre partenaire vient avec la frustration, et vous pouvez commencer à sentir qu'ils profitent de vous.

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13. Vous êtes devenu isolé de vos proches

Lorsque vous êtes passif dans la relation, votre partenaire peut avoir une personnalité plus dominante. Cela signifie que leurs intérêts et leurs fonctions familiales viendront en premier, alors que vous devez renoncer à vous réunir avec vos amis et votre famille.

14. Vous voulez leur approbation

N'oubliez pas que la passivité peut provenir d'un lieu de faible estime de soi. Si tel est le cas, votre sens de l'estime de soi peut provenir de l'approbation de votre significatif, et vous avez peur que si vous vous défendez, vous les laissez tomber.

Vous remarquerez peut-être que vous êtes devenu entièrement dépendant de l'approbation de votre partenaire.

15. Vous vous retrouvez à accepter la cruauté

Être passif signifie que vous ne vous sentirez pas à l'aise de résister à votre partenaire. Peut-être que vous avez peur de commencer un combat, ou peut-être que vous craignez que votre partenaire ne soit malheureux ou vous quitte si vous exprimez qu'ils ont blessé vos sentiments.

Ce qui finit par se produire, c'est que vous acceptez un comportement cruel et peut-être abusif parce que vous n'êtes pas prêt à énoncer vos sentiments.

16. Vous avez abandonné les rêves et les choses les plus importantes pour vous

Dans une relation à long terme, vous pouvez parfois abandonner vos rêves pour le bien de votre partenaire. Par exemple, peut-être que votre carrière est florissante, mais votre partenaire a la possibilité de se déplacer à travers le pays pour son emploi de rêve.

Peut-être acceptez-vous de déménager avec eux et de laisser votre emploi derrière, avec la compréhension que votre partenaire vous aidera à trouver un emploi similaire dans votre nouvelle ville.

Des sacrifices occasionnels comme celui-ci peuvent être sains, mais si vous avez sacrifié tous vos rêves, la relation est unilatérale, et il ne fait aucun doute que vous êtes une personne trop passive dans une relation.

17. Vous commencez à vous sentir inférieur

Après un certain temps, la différence constante des besoins de votre partenaire peut vous donner l'impression que vous n'êtes pas égal à votre partenaire. Vous pouvez avoir l'impression d'être supérieur à vous, et vous êtes en dessous d'eux, ce qui érode encore votre estime de soi.

18. Les objectifs se sont estompés

Lorsque toute votre attention est axée sur le fait de rendre votre partenaire heureux, vous pouvez commencer à négliger vos propres objectifs.

Peut-être que vous rêviez de retourner à l'école ou de posséder votre propre entreprise un jour, mais vous avez abandonné cela parce que vous ne voulez pas prendre du temps à la restauration de votre partenaire.

19. Vous laissez votre partenaire prendre des décisions pour vous

Dans une relation saine, les grandes décisions, comme déménager dans une nouvelle maison ou diviser les factures et les responsabilités, sont un effort conjoint. Cependant, vous devriez toujours conserver l'indépendance pour prendre vos propres décisions concernant vos préférences et intérêts personnels.

Lorsque votre partenaire commence à décider de tous les aspects de votre vie, comme ce que vous portez et où vous allez, votre passivité a franchi la ligne en territoire malsain.

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20. Vous hésitez tout en exprimant votre opinion

Dans une relation passive, un partenaire, le passif, manque de confiance lorsqu'il exprime ses opinions.

Cela signifie que si vous êtes trop passif, vous pouvez constater que vous parlez très doucement lorsque vous partagez votre opinion, ou que vous pouvez vous précipiter et ne pas terminer vos phrases. C'est parce que vous hésitez à partager par crainte que cela ne crie votre partenaire.

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21. Tu es dur avec toi-même

Les personnes passives ont tendance à être des gens-plaisir; Ils veulent rendre les autres heureux, alors ils rendent leurs propres besoins à part. Cela peut vous conduire à être incroyablement dur avec vous-même.

Vous pouvez vous dire que vous êtes un échec ou que vous avez «vraiment gâché» si vous et votre partenaire avez un conflit ou si vous ne les rendez pas heureux.

22. Le contact visuel est une lutte

Regarder quelqu'un dans les yeux lorsqu'il parle est souvent considéré comme un signe de confiance dans les cultures occidentales.

Si vous avez du mal à regarder votre partenaire dans les yeux pendant une conversation, c'est un signe assez clair de passivité.

23. Vous essayez de vous rendre plus petit

Lorsque vous êtes trop passif au point que vous vous remettez constamment aux autres, vous pouvez constater que vous essayez de vous rendre «plus petit», pour ainsi dire. Vous pouvez minimiser vos réalisations, ou lorsque vous offrez des conseils, vous pouvez commencer par des phrases comme: «Je ne sais peut-être pas de quoi je parle, mais… ."

Vous remarquerez peut-être même que vous avez peur de partager vos réalisations ou que vous avez trop réussi parce que vous ne voulez pas que votre partenaire soit inférieur.

24. Vous vous sentez coupable d'avoir pris soin de vous

Si vous êtes dans une relation passive, vous vous êtes probablement habitué à sacrifier vos propres besoins et désirs au profit de votre partenaire. Cela signifie que vous ressentirez probablement une culpabilité écrasante à l'occasion de rares occasions que vous devez d'abord vous attendre.

Peut-être que vous êtes malade et que vous ne pouvez pas faire dîner partenaire comme vous le faites habituellement, ou peut-être que vous voulez rattraper un ami de l'université qui visite les vacances, mais cela signifie manquer un rassemblement avec votre autre significatif.

Si vous choisissez de faire ce qui vous convient le mieux dans ces situations, vous aurez probablement honte.

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25. Vous êtes devenu auto-dépréciant

Lorsque vous avez passé la majeure partie de votre temps dans une relation passive, votre

L'estime de soi peut couler assez bas. Vous pouvez même constater que vous commencez à appeler

vous-même des noms, comme sans valeur ou stupide parce que votre passivité a

vous a amené à croire que vous ne méritez pas.

Comment mettre fin à la passivité dans les relations?

Lorsque vous êtes trop passif dans les relations, vous êtes susceptible de rencontrer des problèmes. Votre estime de soi se détériorera et vous commencerez à remarquer que vous avez abandonné vos intérêts, vos objectifs et vos passions pour plaire à votre partenaire.

Au fil du temps, cela conduit au ressentiment. La relation peut même devenir entièrement unilatérale, au point que votre partenaire commence à profiter de vous.

Ce n'est un secret pour personne que la passivité extrême dans les relations est malsaine, mais si vous êtes une personne passive dans les relations, cela est probablement devenu un modèle de comportement pour vous. Cela signifie que vous ne pourrez pas changer les choses du jour au lendemain.

Vous aurez probablement besoin de faire un effort conscient pour changer vos modèles de comportement dans les relations. Vous pouvez commencer par avoir une conversation avec votre partenaire et établir des limites, mais vous ne verrez probablement pas de changements immédiats.

N'oubliez pas que le comportement passif peut avoir des racines dans l'enfance. Peut-être que vos parents étaient trop exigeants, ou peut-être qu'ils ont été abusifs émotionnellement et vous ont puni pour avoir exprimé vos sentiments.

Il faut du temps pour guérir de cela et développer de nouvelles façons de se comporter dans les relations. Vous devrez peut-être demander l'avis d'un professionnel, comme un conseiller, pour vous aider à surmonter les problèmes de l'enfance, à développer des compétences en communication plus saines et à se comporter moins passivement.

Les conseils de groupe peuvent également être bénéfiques si vous êtes devenu passif dans vos relations.

Une étude récente a révélé que la thérapie de groupe peut aider les gens.

Conclusion

Être dans une relation passive peut entraîner des problèmes, mais une fois que vous avez reconnu ce comportement négatif, vous pouvez prendre des mesures pour la surmonter. Avoir une conscience de votre passivité peut vous aider à identifier les sentiments et les comportements que vous devez changer.

Travailler avec un conseiller est nécessaire dans de nombreux cas, car il peut être difficile de modifier les modèles comportementaux de longue date sans soutien.

Il peut être intimidant de demander de l'aide. Pourtant, un conseiller peut vous aider à traiter vos émotions et à augmenter votre confiance, vous êtes donc plus à l'aise de vous défendre et de choisir des relations saines.

Le counseling est également un espace sûr pour les problèmes de traitement sous-jacents, comme les traumatismes infantiles, contribuant à vos relations passives. Faire ce premier pas et chercher l'aide montre la force et le courage.