25 exemples de manipulation dans les relations

Dans cet article

• Définir la manipulation dans les relations
• Comment remarquer les traits d'un manipulateur
• 25 signes de comportement manipulateur dans les relations
• Gérer les manipulateurs émotionnels dans les relations

Nous avons tous en nous d'être manipulé ou de devenir des manipulateurs. Même frapper les yeux sur quelqu'un d'une manière coquette pourrait être étiquetée comme une manipulation. Malheureusement, certaines personnes dégénèrent pour devenir des manipulateurs trompeurs et désagréables, présentant divers exemples de manipulation dans les relations.

La manipulation de votre partenaire peut vous faire remettre en question votre propre valeur et votre version des événements. Il peut également avoir un impact négatif sur votre confiance et votre niveau d'insécurité à long terme. C'est pourquoi il devient essentiel d'identifier quand quelqu'un essaie de vous manipuler.

Définir la manipulation dans les relations

Les manipulateurs exploitent et contrôlent les gens pour répondre à leurs besoins et objectifs. Des exemples de manipulation dans les relations incluent ne pas vous donner une réponse directe. Parfois, c'est parce qu'ils ne connaissent aucun autre mode de communication.

Les narcissiques et les psychopathes, par exemple, sont des manipulateurs d'experts en partie parce qu'ils ne ressentent aucune empathie. Bien sûr, ils veulent aussi atteindre leurs objectifs d'être au centre de la scène et d'obtenir ce qu'ils veulent dans la vie.

Nous sommes tous des cibles potentielles parce que nous voulons généralement croire le meilleur des gens. De plus, les signes de manipulation peuvent être subtils, surtout s'ils sont enveloppés de charme. Quoi qu'il en soit, que ce soit des formes de manipulation positives ou négatives, vous êtes toujours obligé de ressentir ou de faire quelque chose que vous ne voulez pas.

Comment remarquer les traits d'un manipulateur

Vous ne pouvez pas toujours reconnaître facilement des exemples de manipulation dans les relations car ils peuvent être déroutants. Ils pourraient avoir l'air sympathiques et charmants à la surface mais au fond, il y a une sombre motivation.

Si vous vous sentez confus, coupable ou agressé physiquement, vous pourriez être avec un manipulateur. Regardez cet article sur la façon de reconnaître les manipulateurs pour plus de détails.

25 signes de comportement manipulateur dans les relations

Comment reconnaître la manipulation commence par l'observation et le nom du comportement. Il sera difficile d'ignorer votre doute que c'est vous parce que les maîtres manipulateurs vivent en créant de la confusion.

Néanmoins, passez par ces exemples de manipulation et n'ayez pas peur de les accepter si c'est votre expérience. Il n'y a pas de honte et, au contraire, c'est une étape courageuse à franchir.

1. Blâmer la langue

Tous les exemples de manipulation dans les relations contrôlent comment quelqu'un pense et se comporte. Quelle que soit la motivation, le langage est toujours l'un des moyens les plus puissants de semer les graines de doute.

Le blâme est personnel et la plupart des gens s'arrêtent et pensent quand ils sont accusés de ne pas être leur meilleur idéal. C'est à ce moment que vous commencez à douter de vous-même et à vous demander si c'est vous ou votre partenaire.

Imaginez entendre des déclarations d'une journée telles que ces exemples de langage manipulateur: «Vous réagissez de manière excessive», «vous imaginez des choses», «vous ne me remetteriez pas en question si vous m'aimez»? Toute personne normale commencerait à succomber et à faire ce que le locuteur voulait.

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2. Chantage

Le chantage émotionnel est un autre exemple critique de manipulation dans les relations. Les gens font cela en donnant le traitement silencieux ou le sarcasme pour obtenir ce qu'ils veulent. Ils pourraient même accepter de faire quelque chose que vous voulez utiliser plus tard comme outil de négociation.

La psychothérapeute Susan Forward, dans son livre «Émotionnel Blanmail», a fait des choses un peu plus loin et a défini ce qu'elle a appelé brouillard: peur, obligation et culpabilité. Essentiellement, les maître-chanteurs veulent quelque chose de vous et ils vous feront pression à travers ces émotions pour vous forcer à céder.

Il peut s'agir de tactiques de manipulation subtiles, mais elles figurent fermement sur la liste des indicateurs de la manipulation dans les relations.

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3. Reconditionner la vérité

L'un des exemples les plus évidents de manipulation dans les relations est qu'ils tordre la vérité ou laisseront les bits. Vous vous retrouverez presque à faire une double prise lorsque vous écoutez votre manipulateur et que vous vous rendez compte que leur vérité les rend tellement meilleurs.

Le pire, c'est si vous commencez à nier leur vérité et à discuter qu'ils ont tort. C'est à ce moment qu'ils pourraient utiliser toute la force de leur style de communication manipulateur. Il peut devenir horrible, très personnel et méchant très rapidement.

4. Éclairage à gaz

Cet exemple est similaire à la reconditionnement de la vérité, sauf que vous perdez vous-même et votre capacité à faire la différence entre ce qui est réel et ce qui n'est pas avec le gaz d'éclairage. Vous commencez essentiellement à croire que vous devenez fou.

Comme l'explique la recherche sur le gaz, il existe différentes façons de manipuler quelqu'un en pensant qu'ils sont fous. Il s'agit notamment de refuser les faits, de minimiser les événements, de changer de sujets, de blâmer l'insuffisance et de garder les informations. Tous ces éléments peuvent également être des exemples de manipulation dans les relations.

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5. Passif agressif

L'un des exemples frustrants de manipulation dans les relations est lorsque les gens ne disent pas ce qu'ils signifient. Alternativement, ils resteront silencieux et vous regardent, vous laissant essayer de deviner ce qui ne va pas.

D'autres exemples de langage manipulateur qui sont passifs-agressifs incluent dire «je vais bien» à travers des dents serrées ou dire «merci» à une critique. Essentiellement, cette personne a des émotions négatives qu'ils ne peuvent pas ou ne veulent pas partager ouvertement.

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6-. Menaces de séparation

Selon la recherche, nous avons peur à cause de ce qui pourrait arriver et de notre incapacité à le prédire. C'est un outil puissant pour les tactiques de manipulation subtiles car la peur continue de bouillonner à l'arrière de votre esprit.

Donc, lorsque votre partenaire menace de vous quitter, de prendre les enfants ou la maison, vous ne le croyez pas nécessairement au début. Néanmoins, cela se glisse dans vos rêves et votre anxiété augmente et vous vous retrouvez à succomber aux traits d'un manipulateur.

7. Drame constant

Des exemples de manipulation dans les relations tournent généralement autour du drame. Donc, vous constaterez que votre partenaire pourrait faire des jugements ou des généralisations radicales à votre sujet. Par exemple, «vous êtes le seul à savoir comment faire ça» ou «personne ne le fait comme vous."

Le pire style de communication manipulatrice est de vous menacer de suicide. Souvent, c'est juste une autre tactique mais le pire est que vous n'êtes pas sûr. Quoi qu'il en soit, vous devez également prendre soin de vous. C'est pourquoi il est parfaitement acceptable d'appeler une aide professionnelle dans ces cas, comme la hotline de suicide locale.

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8. Faire semblant de confusion

Les types de manipulation dans les relations incluent souvent le déni et la confusion simulée. Par exemple, votre partenaire pourrait faire semblant de ne pas comprendre que vous voulez que quelque chose soit fait.

Alternativement, ils pourraient délibérément faire quelque chose de mal pour éviter d'aider à la maison. Un exemple typique pourrait être de charger le lave-vaisselle avec la vaisselle dans le chemin des lames de rotation.

9. En utilisant la colère et l'intimidation

Les émotions sont le meilleur outil pour contrôler et manipuler d'autres personnes. La plupart d'entre nous aiment penser que nous utilisons la logique et la raison de prendre des décisions. Néanmoins, nous avons également besoin d'émotions.

De plus, beaucoup d'entre nous ne sont pas appris à gérer nos émotions, nous devenons donc des cibles faciles. Comme l'explique cette étude, même les psychopathes comprennent la force derrière les émotions pour amener les gens à faire ce qu'ils veulent, malgré le fait de ne pas ressentir d'émotions.

La colère et l'intimidation sont d'excellents exemples de manipulation dans les relations car ils nous font nous arrêter et se congeler. Nous voulons tout faire en notre pouvoir pour nous protéger. Donc, le manipulateur gagne.

dix. Frontières vagues

Un autre grand indice sur la façon de reconnaître la manipulation est lorsque les limites sont toutes floues. Les manipulateurs veulent garder toutes leurs options ouvertes pour maximiser leur gain personnel. Ils ne peuvent pas faire ça avec des limites fixes.

Au lieu de cela, ils sont très intelligents à s'adapter aux situations pour tirer le meilleur parti de ceux qui les entourent, pas seulement leur partenaire romantique. Cela ajoute en outre à votre confusion lorsque vous les entendez défendre les opinions très différentes à maintes reprises.

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11. Jouer la victime

Des exemples de manipulation dans les relations concernent le contrôle. Quelle meilleure façon de faire cela qu'en tirant parti de la sympathie? Si vous vous sentez désolé pour eux, vous êtes plus susceptible de vous conformer. Oui, ils utilisent le fait que vous êtes une bonne personne contre vous.

Étant donné que les meilleurs manipulateurs sont les psychopathes et les narcissiques, dont aucun ne peut ressentir de l'empathie, ce n'est pas surprenant. Ils comprennent encore assez sur le comportement humain pour vous utiliser pour leur gain égoïste.

Jetez un œil à cette vidéo pour apprendre des signes clairs que quelqu'un joue toujours la victime:

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12. Surcompenser la flatterie

Quels que soient les types de manipulation dans les relations que vous ressentez, ils vont faire des ravages sur vos émotions. Un jour, vous êtes critiqué et le suivant, secoué de compliments. Encore une fois, les maîtres manipulateurs sont aptes à s'adapter aux situations.

Fait intéressant, vous ne savez pas nécessairement ce qui les rend chauds ou froids car cela implique également leurs problèmes et leurs insécurités. Malheureusement, les manipulateurs utilisent généralement ces tactiques pour cacher leurs insuffisances ou avoir envie de quelque chose, souvent le pouvoir.

13. Imposer leur agenda

Comme mentionné, le pouvoir peut avoir beaucoup à voir avec les exemples de manipulation dans les relations. Donc, vous les remarquerez pour forcer des sujets spécifiques à des conversations. Ils ne feront aussi attention que lorsque c'est quelque chose dont ils veulent parler.

La motivation globale derrière ces formes de manipulation dans les relations est de montrer qu'ils savent plus que tout le monde. Les manipulateurs veulent être supérieurs, peu importe le coût.

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14. Modification des opinions

L'un des traits confus des manipulateurs émotionnels dans les relations est qu'ils changent constamment d'avis sur les choses. Comme mentionné, c'est parce qu'ils essaient d'optimiser leurs gains en fonction de la situation.

L'opinion changeante de votre partenaire peut avoir un impact énorme sur vous parce que vous ne savez jamais où il en est. Vous vous retrouverez à marcher sur des coquilles d'œufs alors que vous essayez d'éviter d'autres exemples de manipulation dans les relations.

15. Coup de culpabilité

Quels que soient les exemples de manipulation émotionnelle que vous vivez, vous vous sentirez coupable à un moment donné. En fin de compte, vous commencez à douter de vous-même et vous vous demandez si vous êtes la cause de tous ces problèmes.

Les meilleurs manipulateurs joueront ensuite avec votre culpabilité pour en tirer encore plus. C'est en fait une autre forme d'éclairage au gaz parce que vous commencez à vous sentir responsable de quelque chose que vous n'avez jamais fait. Vous essayez alors de changer votre comportement, mais le manipulateur sait qu'ils vous ont alors.

16. Revendiquer l'ignorance

Ce style de communication manipulatrice qui rend le manipulateur simplement stupide est généralement frustrant pour la victime. Ajoutez à cela toute la confusion et la douleur et votre santé émotionnelle crieront à l'aide.

Généralement, l'objectif global est d'éviter de faire tout ce dont vous avez besoin ou que vous voulez. Ce pourrait aussi être un moyen d'éviter d'aider à la maison ou avec les enfants. Comme les exemples de manipulation dans les relations vont, celui-ci vise à vous frustrer pour faire ce que veut votre manipulateur.

17. Concentrez-vous sur vos insécurités

Les manipulateurs émotionnels dans les relations savent comment utiliser vos doutes contre vous. Donc, quand vous vous inquiétez de ne pas être assez bon dans la relation, ils renforceront cela en vous disant que vous n'êtes jamais là pour eux.

L'idée est que parce que vous vous sentez mal dans votre peau, vous cédez à leurs demandes dans l'espoir de vous sentir mieux. Ce n'est qu'un des exemples de manipulation dans les relations et avec le temps, vous vous sentirez pire parce que vous continuez à sacrifier vos propres besoins.

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18. Réaction exagérée sur les petits combats

D'autres exemples de manipulation émotionnelle incluent la sélection de combats avec vous sur des choses petites. Les problèmes sont trop exagérés et il y a une réaction excessive qui vous fait vous sentir coupable et acculé. Il peut vous convaincre que vous êtes la cause d'un immense bouleversement.

Le conducteur derrière ces exemples de comportement manipulateur est de détourner l'accent sur vous et vos erreurs perçues.Il peut avoir pour effet de vous faire sentir que sous-confiant et coupable, que le manipulateur peut utiliser pour obtenir ce qu'il veut.

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19. Juger et critiquer

De façon dégradante et un langage critique est également l'un des exemples courants de la manipulation. Cela permet au manipulateur de vous faire honte et de vous écraser ou de vous mettre sur la défensive. Parfois, cela peut être fait par le soi-disant humour ou sarcasme.

De toute façon, c'est blessant et votre estime de soi prend un coup. Au fur et à mesure que cette forme d'abus se poursuit, vous pourriez commencer à douter de vous-même que vous vous coupez de la famille et des amis. Vous entrez essentiellement dans un cercle vicieux de doute et de solitude.

20. Une attention écrasante

Des exemples de manipulation déroutants dans les relations sont quand ils vous douchent avec attention. Cela apparaîtra comme un amour, par exemple, des déclarations bienveillantes, peut-être faire des choses autour de la maison ou vous aider d'une autre manière.

Vous donner une attention écrasante peut se produire à tout moment dans une relation mais peut être particulièrement écrasant au début.

Vous vous retrouvez pris dans un tourbillon lorsque vous vous déplacez dans les étapes de datation plus rapidement que vous ne le souhaitez. Soudain, toutes les décisions sont prises pour vous et vous sentez que vous leur devez quelque chose.

21. Changer les critères

Les manipulateurs sont capables d'ajuster leurs opinions et de déplacer les objectifs en fonction d'une situation. Cette erreur logique est une tactique couramment utilisée par les narcissiques et les sociopathes. Dans l'ensemble, ils continuent d'élever leurs attentes envers vous de telle sorte que vous sentiez que vous ne pouvez jamais être suffisant.

L'objectif général est de se sentir bien en apparaissant supérieur. Ils ont besoin de quelqu'un pour répondre à ses besoins et combler le vide sans empathie pour les autres.

Bien sûr, ils ne verront jamais combien d'efforts vous faites mais continueront à en demander plus jusqu'à ce que vous ayez complètement épuisé.

22. Intimidation physique et contrôle

La plupart des exemples ci-dessus de manipulation dans les relations impliquent la langue. N'oublions pas l'agression physique ou n'utilisez que son corps pour vous intimider et vous contraindre. Cela accentue votre peur et encore une fois, vous êtes plus susceptible de céder lorsque vous essayez de rester en sécurité physiquement.

Tous les exemples de comportement manipulateur concernent le contrôle, mais ils ne sont pas non plus confrontés à la responsabilité. Ainsi, les manipulateurs finissent par vivre dans ce paradoxe absurde où ils ne veulent pas être responsables de quoi que ce soit et pourtant, ils veulent vous contrôler.

Vous contrôler diminue leur peur d'être abandonné tout en leur donnant l'impression que vous êtes en impression. De plus, en vous confondant, ils définissent votre soi-disant réalité, leur donnant un sentiment de fausse sécurité dans un monde en constante évolution.

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23. Cadeaux pour vous racheter

La corruption est peut-être l'un des exemples les plus simples de manipulation dans les relations à repérer. Imaginez avoir été grondé et critiqué pour trouver que votre partenaire sort pour vous acheter un tas de fleurs? Les excuses peuvent sembler sincères, mais c'est juste un pot-de-vin pour vous ramener sous leur contrôle.

Naturellement, s'il s'agit d'un incident unique, vous pourriez faire face à un simple déclencheur qui a bouleversé votre partenaire. Dans une relation saine et ancrée, vous pouvez en parler ensemble et comprendre ce dont vous avez tous les deux besoin.

24. Lancer les autres contre vous

Des exemples douloureux de manipulation dans les relations sont lorsque votre famille et vos amis commencent à se rallier avec votre manipulateur. Ils sont souvent charmants et aptes à faire tourner une histoire que beaucoup d'entre nous sont dupés.

Les narcissiques sont si bons dans ce domaine qu'ils commencent souvent à se tromper. De plus, ils restent au centre de la scène en se faisant des amis et de la famille de leur côté. Les narcissiques ont envie d'attention et de dévotion et ils seront chargés et mentiront leur chemin pour l'obtenir.

25. Explosions émotionnelles

Les manipulateurs veulent que le monde tourne autour d'eux. Tragiquement pour eux et ceux qui les entourent, ils n'ont jamais appris les outils pour gérer leurs émotions et naviguer dans la vie de manière socialement acceptable. Avec des émotions incontrôlées, même les adultes peuvent avoir des crises de colère, pas seulement des enfants.

En termes de crises de colère pour adultes, vous pouvez observer une agitation accrue, une rythme plus rapide ou des mouvements agressifs. Lorsque cela se produit, vous ne voulez pas vous impliquer, alors partez aussi paisiblement que possible pour vous garder en sécurité.

Gérer les manipulateurs émotionnels dans les relations

Tout d'abord, vous devez observer les exemples de manipulation dans les relations et travailler avec un coach ou un thérapeute pour comprendre votre partie de la dynamique. Parfois, nous ramassons sans le savoir les comportements manipulateurs.

Deuxièmement, découvrez vos besoins et comment établir des limites en fonction de eux. Essayez de travailler avec votre partenaire, peut-être par le biais de conseils de couples, pour vous soutenir mutuellement pour comprendre vos motivations pour vos comportements.

Conclusion

Les manipulateurs laissent blessés et confusion dans leur sillage à travers les nombreux exemples de manipulation dans les relations. Celles-ci vont de l'éclairage au gaz au mensonge, au déclenchement de la culpabilité et même à la flatterie. Vous êtes alors laissé dans le doute que vous en faites assez pour eux.

Il est toujours possible de guérir et de se remettre de relations malsaines.

Il est souvent préférable de travailler avec un professionnel pour établir vos besoins et si la relation vous convient. À partir de là, commencez à établir des limites et à apprendre la puissance de non. Cela devient en soi hautement thérapeutique lorsque vous récupérez votre vie.