19 raisons pour lesquelles nous avons peur de s'ouvrir aux gens et aux étapes pour le surmonter

Être vulnérable est plus facile à dire qu'à faire. Mais finalement, vous devez apprendre à vous ouvrir aux gens si vous voulez maintenir des relations significatives.

Apprendre à s'ouvrir aux gens n'est pas toujours facile. Le processus vous rend vulnérable au jugement de personnes moins comprises. Et parfois, l'ouverture provoque un stress émotionnel à ceux qui ne sont pas habitués à le faire. La vérité est que l'ouverture sera toujours une chose effrayante.

Peu importe ce qui vous est arrivé dans le passé, il est toujours plus facile de construire des murs hauts et de se cacher derrière eux.

Cependant, vous vous rendrez finalement compte que vous ne pouvez pas être pleinement heureux sans apprendre à vous ouvrir aux gens. Aussi effrayant que cela soit, l'ouverture est la façon dont vous établissez de grandes relations et des amitiés qui font que la vie vaut la peine d'être vécue.

Après tout, l'amour est la meilleure chose que nous ayons à notre disposition. Apprendre à s'ouvrir fait partie de la maturité.

Il renforce vos relations en laissant les autres à admirer votre personnage et sert de coussin émotionnel face à des problèmes difficiles. 

La peur de l'ouverture - pourquoi cela se produit

Certaines personnes ont eu le pire passé, ce qui les fait ne pas s'ouvrir autant que d'autres. Ce n'est pas une excuse pour leur incapacité à être transparente, mais ça arrive.

L'ouverture devient plus difficile lorsque vous avez subi un certain traumatisme, une enfance horrible, ou ce n'est tout simplement pas dans votre éducation.

C'est toujours une pensée effrayante pour dénuder votre cœur et votre âme avec quelqu'un, avec la possibilité qu'il puisse utiliser votre vulnérabilité contre vous. C'est toujours une possibilité, mais vous ne pouvez pas continuer à vous attendre aux pires résultats.

Pour la même raison pour laquelle vous ne devriez pas arrêter de tomber amoureux du potentiel du chagrin, vous ne devriez pas craindre l'ouverture de peur que les gens l'utilisent contre vous.

Pourquoi certaines personnes sont lentes à s'ouvrir aux autres

Dans la vie, vous rencontrerez deux types de personnes. Le premier est une personne à plein air. Ils ont peu de mal à partager leurs pensées et leurs sentiments avec les autres.

À l'opposé, certaines personnes révèlent rarement quoi que ce soit sur elles-mêmes, même à leurs amis et à leur famille les plus proches. Lequel es-tu?

1. Personnalité

Si une personnalité tombe dans la catégorie silencieuse, réservée ou introvertie, il est compréhensible qu'ils aient rarement savoir aux autres ce qu'ils pensent ou se sentent facilement. Ils préfèrent garder ces informations pour eux-mêmes.

Souvent, votre personnalité reflète à quel point vous ouvrez vraiment aux gens.

Donc, si vous voulez apprendre à vous ouvrir aux gens, il faut un changement de personnalité dans certains cas. Bien sûr, nous ne disons pas que vous devriez apporter des changements drastiques à qui vous êtes, mais les ajustements mineurs peuvent vous aider à être plus ouvert au monde.

2. Famille et éducation

Soit vous êtes élevé par des parents réservés et silencieux, soit vos parents établis des règles qui interdisent toute forme d'expression.

Vous avez peut-être aussi été le seul enfant qui a toujours joué seul ou avait des frères et sœurs dont la présence a éclipsé le vôtre.

Un enfant unique n'était peut-être pas aussi ouvert en grandissant mais a appris à s'ouvrir lorsqu'il a mûri. Dans cet exemple, votre famille peut avoir un effet aussi fort sur votre capacité à s'ouvrir.

3. Soupçon des autres en raison de mauvaises expériences

Peut-être que ce qui a déclenché la coupe de la communication avec la société était une expérience traumatisante ou une trahison personnelle. Les expériences négatives liées à l'ouverture peuvent facilement amener une personne à cesser de le faire afin d'empêcher l'expérience de se reproduire.

Le traumatisme bloque la partie logique de notre cerveau et peut provoquer des changements drastiques, même en socialisant et en maintenant des relations. C'est souvent pourquoi les personnes qui subissent un traumatisme pourraient construire un mur après avoir éprouvé quelque chose de destructeur dans leur vie.

4. Hatre de soi ou faible estime de soi

Certaines personnes ne prennent pas la peine de s'ouvrir parce qu'elles pensent que ce qu'ils disent sont sans intérêt ou sans importance. Leur image de soi négative conduit à l'autocensure.

Ces gens croient toujours que les autres les jugent pour chaque mouvement, même quand ce n'est pas le cas. Leur insécurité les rend plus réservés et ils ont du mal à s'ouvrir.

Pourquoi apprendre à s'ouvrir aux gens est important

Les gens peuvent avoir tout un tas de raisons pour se fermer des autres. Mais à la fin, apprendre à s'ouvrir aidera à la croissance personnelle. Le processus d'apprentissage peut être lent, difficile et stressant, mais tout cela en vaudra la peine à la fin.

1. L'ouverture étend vos relations

L'ouverture vous permet de vous rencontrer et de vous connecter facilement avec de nouvelles personnes. Une personne désireuse de partager même un petit aperçu d'elle-même encouragera les autres à faire de même, rendant la socialisation plus facile et agréable.

Vous aurez du mal à entretenir des relations et à en développer de nouveaux si vous n'apprenez jamais à vous ouvrir aux gens. Vous pourriez penser que vous pouvez vous promener dans la vie sans ouvrir, mais à un moment donné, vous devez apprendre à.

2. Cela vous aide à mieux gérer les conflits et les malentendus

Le conflit entre deux personnes qui ne veut pas faire savoir à l'autre ce qu'ils ressentent entraînera une impasse perpétuelle. De là, la relation ne fera que se détériorer.

Donc, si vous ne pouvez pas parler vos pensées et vos sentiments en conflit, cela frustra l'autre personne parce qu'il ne saura pas ce que vous pensez.

Afin de résoudre correctement un conflit, les deux parties doivent s'ouvrir. En sachant comment initier la communication, vous aurez la capacité de réparer vos relations et d'établir une plate-forme pour comprendre.

3. Cela vous aide à nouer des relations plus profondes

Un lien entre les meilleurs amis ou amoureux nécessite une forme de communication plus profonde et plus intime qui installe la vulnérabilité et l'honnêteté.

Toutes vos amitiés et relations seront superficielles et étroites si vous n'apprenez pas à vous ouvrir aux gens. Ce n'est pas le fondement des relations, mais c'est une partie assez vitale de la connexion et de l'intimité.

Donc, à moins que vous ne décomposiez vos murs et que vous les laissez entrer, ils ne vous connaîtront qu'au niveau de la surface.

4. Cela aidera grandement votre vie professionnelle

Si vous pensez apprendre à s'ouvrir aux gens n'affecte pas votre vie de carrière, détrompez-vous. Tout type de profession comprendra l'interaction avec les gens, y compris une multitude de personnalités, d'idées et de perspectives.

Compte tenu d'un tel environnement, ne pas savoir comment participer au processus de communication vous fera finir par aliéner et mal compris. La communication fait partie intégrante de tout domaine professionnel, donc plus tôt vous apprenez à vous ouvrir, mieux c'est.

5. L'ouverture donne une avenue pour que vos problèmes et vos frustrations soient résolus

C'est tout comme les vieux disent: partager vos problèmes, même si c'est quelque chose d'aussi simple qu'un chat ami.

L'ouverture ne signifie pas vraiment que vous vous attendez à une réponse ou à un bon conseil pour résoudre vos problèmes.

C'est pourquoi lorsque les femmes se prélassent sur leurs problèmes à leurs amis, même si leur situation ne change pas, elles se sentent beaucoup plus légères et mieux. Vraiment, c'est un excellent moyen de tout décharger pour que vos sentiments et vos pensées ne se sentent pas aussi lourds lorsque vous les réprimez.

Conseils sur la façon de s'ouvrir aux gens

Si vous avez été habitué à tout tenir et construire vos murs, il ne sera pas facile d'apprendre à s'ouvrir aux gens. Mais ça ne veut pas dire que c'est impossible.

1. Évaluez vos relations avec les gens autour de vous

Faites une liste des personnes de votre vie les plus susceptibles d'écouter sans jugement. Commencez par ces gens, puis une fois que vous êtes à l'aise, laissez cette zone de confort et entraînez-vous pour établir une communication avec d'autres amis et connaissances moins connus.

C'est un excellent terrain d'entraînement pour commencer à s'ouvrir aux personnes les plus proches de vous, plutôt qu'à un étranger ou à un collègue.

2. Commencez par partager quelque chose de simple

Vous n'avez pas besoin de mettre immédiatement vos secrets ou votre vision du monde au premier étranger que vous rencontrez. Le processus d'ouverture vous oblige à commencer par quelque chose de simple mais significatif pour vous.

La perfection ne se produit pas du jour au lendemain? De commencer par des choses mineures, vous pourrez avoir une idée du processus de communication. Finalement, vous trouverez plus facile d'ouvrir les autres.

3. Essayez d'écouter quelqu'un et observez comment fonctionne le processus

Si vous hésitez à ouvrir d'abord, observez comment quelqu'un d'autre le fait. Écoutez quelqu'un partager ses pensées et ses sentiments avec vous.

Prenez note de la façon dont ils s'ouvrent, y compris le langage corporel, le langage verbal et le ton de leur voix. Font-ils un contact visuel? Parler avec une émotion extrême?

Plus important encore, prenez note de la façon dont le processus de communication assouplit à la fois l'auditeur et le haut-parleur à la fin. De là, vous vous rendrez compte à quel point il est facile d'établir une telle communication.

4. Apprenez à adopter la vulnérabilité

En s'ouvrant à quelqu'un, ils ont un aperçu de votre personnage. Souvent, cela nous fait nous sentir émotionnellement nus avec les gens et c'est pourquoi les gens hésitent à s'ouvrir en premier lieu. Vous devez d'abord être disposé à être vulnérable avant d'ouvrir à d'autres.

En échange de la connexion humaine, nous acceptons la possibilité de vulnérabilité. Lorsque vous pensez au grand potentiel de bonheur et de connexion, la vulnérabilité en vaut la peine.

5. Être soi-même

Vous aurez toujours du mal à vous ouvrir si vous faites constamment semblant d'être quelqu'un que vous n'êtes pas. Lorsque vous vous sentez à l'aise dans votre propre peau, vous pouvez alors vous ouvrir correctement sans crainte de jugement ou de critique.

De plus, c'est épuisant de faire semblant d'être quelqu'un d'autre quand vous savez que le masque finira par tomber. Au lieu de cela, soyez vous-même depuis le début, et vous trouverez plus facile d'apprendre à s'ouvrir.

6. Essayez d'ouvrir sur les réseaux sociaux

Même si l'ouverture sur les réseaux sociaux et en personne sont deux choses différentes, vous devriez toujours essayer. C'est un fait connu que l'ouverture sur les réseaux sociaux est plus facile car vous pouvez composer vos pensées correctement et éviter le potentiel de rejet ou d'échec.

Pratiquer sur les réseaux sociaux est une première étape importante. Il supprime l'élément de maladresse et de peur dans l'image.

7. Être plus confiant

Si vous n'êtes pas sûr, alors vous aurez du mal à vous ouvrir aux gens. Pour devenir meilleur dans la communication et être ouvert, vous devez travailler sur votre confiance.

N'oubliez pas que tout le monde a des défauts et des insécurités, mais il n'y a pas de usage à eux. La confiance commence lorsque vous cessez de vous attarder sur vos faiblesses et de vous concentrer sur vos forces à la place.

8. Trouver des intérêts communs

Surtout pour les introvertis, avoir une connexion vous aidera à ouvrir davantage. Si vous trouvez un intérêt commun avec quelqu'un, cela peut vous aider à devenir plus à l'aise avec lui.

Alors demandez-leur ce qu'ils aiment et vous ne savez jamais, vous pourriez trouver quelque chose en commun et commencer à ouvrir!

9. Utiliser le langage corporel

Le langage corporel facilite l'ouvrir parce que vous alignez simplement vos mots avec votre corps. Cela vous donne également plus de confiance et vous rend plus accessible.

Donc, si vous voulez apprendre à vous ouvrir aux gens, utilisez votre langage corporel. Ne croise pas tes bras! Au lieu de cela, engagez-vous dans un contact visuel et souriez!

dix. Traiter vos problèmes

Si votre peur de l'ouverture vient d'un traumatisme ou d'une éducation, vous ne pouvez réapprendre à vous ouvrir à nouveau que si vous vous réconciliez avec vos problèmes. Vous n'irez nulle part si vous continuez à dévier et à vous enfui de vos problèmes.

Cela semble effrayant et écrasant, mais vous devez faire face à vos problèmes. Si c'est à cause de la façon dont vous avez été élevé, vous devez trouver un moyen de vous guérir en premier.

N'oubliez pas qu'ouvrir aux gens est un risque à prendre

Il n'est pas facile de s'ouvrir aux gens, que cela fasse partie de votre personnalité ou que vous ayez des problèmes de confiance majeurs. Mais vous pouvez progressivement vous améliorer et devenir meilleur avec les conseils mentionnés ci-dessus. Cela ne se produira pas du jour au lendemain, mais les étapes de bébé vous mèneront là où vous devez être.

Savoir s'ouvrir aux gens n'est pas une tâche facile. Mais, il est essentiel d'apprendre si vous voulez maintenir des connexions et en développer de nouvelles aussi.