18 secrets pour se détendre pendant les relations sexuelles, libérer votre esprit et profiter d'un orgasme heureux

Quel est l'intérêt d'avoir des relations sexuelles si vous n'êtes même pas en mesure de l'apprécier? Il est temps que vous vous appreniez à vous détendre pendant les relations sexuelles et à être dans l'instant.

Les cuisses tremblantes, votre visage de sperme, les queefs maladroits, nous avons tous été là. Mais qui a dit que le sexe était censé être quelque chose d'un film hollywoodien? Ce n'est pas. Le sexe, c'est environ deux personnes partageant les corps de l'autre. Qu'est-ce que cela signifie? Eh bien, il est facile de comprendre comment se détendre pendant les relations sexuelles si vous réalisez que le sexe est censé avoir des moments maladroits, des moments amusants et des moments sensuels - le tout enveloppé ensemble.

Si vous passez plus de temps à vous soucier de votre apparence pendant que vous êtes au top de votre partenaire, alors vous n'avez pas de relations sexuelles dans le bon sens. Non pas qu'il n'y a pas une bonne façon d'avoir des relations sexuelles, mais si vous êtes tendu, cela n'aide pas l'expérience.

Personne ne se souvient des moments où le sexe était médiocre. Ils se souviennent seulement des moments où ils se sont sentis libres et ont fait sauter leur cerveau.

Comment se détendre pendant les relations sexuelles - Libérez votre esprit et profitez de vos orgasmes

C'est assez courant et tout aussi frustrant lorsque vous essayez d'apprécier un moment sensuel, mais votre esprit ne peut pas se concentrer pleinement grâce aux pensées précipitées qui tournent dans votre tête!

Cela peut être dû au stress et à l'inquiétude personnels, à l'inexpérience, aux problèmes d'estime de soi, à l'anxiété de performance, aux traumatismes ou à l'ennui simple.

Quelle que soit la cause, nous sommes ici pour vous aider à redécouvrir la joie du sexe. Alors, prenez-vous en douceur, car voici quelques-uns des meilleurs conseils que vous puissiez utiliser pour vous détendre pendant les relations sexuelles.

1. Sache que tout est dans ta tête

Bien que le sexe soit physique, c'est plus mental que tout. Si vous n'avez pas d'orgasme, ce n'est pas tant physique que c'est mental. Vous devez comprendre que seul votre esprit vous empêche de répondre à vos désirs sexuels.

Vous devez faire preuve de pleine conscience pour clarifier votre esprit de toutes les pensées errantes. Cela implique de calmer les voix dommageables et distrayantes dans votre esprit afin que vous puissiez vous immerger pleinement dans les sens et les expériences.

Pour ce faire, vous devez ajuster votre point de vue en essayant de bien paraître et d'atteindre un orgasme, pour vous concentrer davantage sur les sensations et les sentiments à ce moment.

2. Abaissez vos attentes

Non, nous ne parlons pas de votre partenaire; Nous parlons de vous. Abaissez vos attentes par vous-même si vous voulez vous détendre avant et pendant les relations sexuelles. Vous n'avez pas besoin de ressembler à un porno et de passer par chaque pose du livre de Kama Sutra pour plaire à un gars.

Les hommes ne sont pas les seuls à subir des soucis de performance. Les femmes sont souvent préoccupées de ne pas «finir» assez rapidement, de se comparer aux autres filles ou d'être assez sexy. Rien ne tue l'humeur comme l'autocritique.

Si tel est le cas, il est nécessaire de parler à votre partenaire de vos sentiments et de vos préoccupations. Travaillez juste sur les étapes de bébé. Si vous n'êtes pas à l'aise d'être nu devant quelqu'un, laisser cette personne toucher et embrasser votre corps est un énorme pas. Alors, ne sois pas si dur avec toi.

3. Vous plaisir à votre temps

Si vous êtes nerveux lorsque vous avez des relations sexuelles avec quelqu'un, vous devriez investir plus de temps à vous masturber par vous-même. Apprenez ce qui vous fait l'orgasme et quelles pensées vous excitent. Ensuite, quand il est temps d'avoir des relations sexuelles avec quelqu'un, vous ne serez pas si nerveux à propos de cet aspect, car vous savez exactement ce que vous aimez.

Explorez votre corps comme si vous ne vous êtes jamais touché auparavant, nous voulons dire partout, même les zones que vous ne considérez pas. Prenez note de la sensation lorsque vous déplacez vos mains sur différentes zones du corps. Observez votre souffle entrant et sortez. En découvrant votre corps, soyez attentif à toutes vos sensations, bonnes et désagréables.

Prenez note de la façon dont il se sent à la fois physiquement et émotionnellement d'être si présent avec soi-même. Résistez à l'impulsion pour se précipiter vers l'orgasme. Si vous y arrivez, essayez de rester dans votre corps, en vous concentrant sur ce que vous vous sentez au fur et à mesure.

4. Pourquoi tu ne peux pas te détendre pendant les relations sexuelles?

Vous êtes peut-être déjà conscient de ce qui affecte votre vie sexuelle, mais la question est de savoir pourquoi et ce que vous pouvez faire à ce sujet. Mettre vos préoccupations à l'écriture est un excellent moyen d'aller plus loin dans le problème et éventuellement de trouver une solution. Ces sentiments ont peut-être commencé, ou vous y êtes traité depuis le début.

La chose importante à retenir est que ce n'est pas de votre faute, il existe de nombreux facteurs contributifs. Les antidépresseurs et autres médicaments peuvent influencer votre libido, et les problèmes de santé mentale peuvent affecter la façon dont votre cerveau perçoit les scénarios.

Si vous croyez que cela devient un problème, c'est toujours une bonne idée de voir votre médecin, qui peut vous aider et vous conseiller sur le meilleur plan d'action.

Si cela a un impact sur votre vie sexuelle avec votre amant, parlez-leur. Une autre alternative est de parler à un ami ou à un sexe.

5. Vous devez investir du temps dans le sexe

Il n'y a rien de mal à avoir un quickie; Cependant, si vous voulez comprendre comment vous détendre pendant les relations sexuelles, vous devez y consacrer un peu de temps. Votre amant, tout comme vous, devrait explorer votre corps et identifier ce qui fait du bien. Allez à votre rythme; Vous pourriez trouver quelque chose qui frappe vraiment l'endroit.

Ne vous précipitez pas vers la ligne d'arrivée car cela ne profitera à personne. Permettez-vous autant de temps que vous avez besoin. Vous finirez par vous détendre et profiter de cette expérience.

6. Gardez une communication ouverte

Parler à votre partenaire de ce que vous aimez fait deux choses. Cela vous aide à vous concentrer sur ce qui se passe, et cela vous aide à informer votre partenaire de ce qui se sent bien.

N'hésitez pas à demander ce que vous voulez, comme «Touchez-moi ici», ou guidez votre partenaire où ça fait du bien.

Essayez de ne pas être trop critique envers votre partenaire, en vous concentrant sur ce qu'il ne fait pas ou à incorrectement. Les vagins sont des petites choses délicates et sensibles qui ont souvent perplexe les gars, alors encouragez-le un peu et aidez-le.

Si vous ne savez pas comment demander ce que vous voulez, essayez de l'exprimer à haute voix pendant que vous êtes seul, ou montrez-leur un exemple que vous avez trouvé sur Internet. La communication est essentielle non seulement pour un bon sexe, mais aussi pour que vous vous détendez et que vous soyez présent.

7. Rappelez-vous avec qui vous avez des relations sexuelles

Cette personne veut avoir des relations sexuelles avec vous parce qu'elle vous trouve sexuellement attirante et souhaitable. Maintenant, ils pourraient être un stand d'une nuit ou un partenaire à long terme, mais le fait est qu'ils ont choisi d'avoir des relations sexuelles avec vous.

Il n'y a pas besoin de s'inquiéter des petites imperfections que vous pensez avoir parce que, il y a de fortes chances qu'il n'y ait même pas d'impression. Une fois nu, l'attention est sur le plaisir de l'acte.

8. Ne spectez pas, participez

Quelqu'un est-il jamais descendu sur vous, mais votre esprit est rempli de trop de pensées qui se chevauchent? Qu'est-ce que je goûte? Que dois-je cuisiner pour le dîner? Sa mâchoire n'est-elle pas douloureuse? Pourquoi n'ai-je pas encore atteint ce point culminant? Serai-je jamais capable de? Devrais-je simplement le simuler pour accélérer les choses?

Eh bien, tu n'es pas seul, en fait, il y a un nom pour ça. Cela s'appelle «spectateur» et a été étudié par des chercheurs sexuels dans les années 60, connus sous le nom de Masters et Johnson.

Spectacle est essentiellement l'opposé total d'être «dans l'instant» pendant les relations sexuelles. Vous êtes tellement préoccupé de disséquer l'événement et de vous critiquer, que vous ne pouvez pas profiter pleinement du sexe.

9. Être dans le moment

Votre esprit va errer à un moment donné, mais ça va. Ce que vous devez faire, c'est essayer d'être autant que possible dans le moment.

Concentrez-vous simplement sur tous les bons sentiments que vous ressentez pendant le moment et non sur l'atteinte d'un orgasme époustouflant. Si vous êtes trop concentré sur la réalisation d'un orgasme, vous ne vous donnez probablement pas suffisamment d'espace mental pour vous amuser.

Lorsque vos pensées errent dans la zone du spectateur, envisagez de vous déplacer dans votre mode sexy et séduisant. Vous pouvez essayer de vous concentrer sur le plaisir de votre partenaire ou par vous-même, ou vous pouvez alterner entre les deux.

dix. Faites ce que tu aimes faire au lit

Si vous aimez vous masturber, vous masturbez devant votre partenaire. Si vous êtes en étouffement, alors étouffez ou étouffez * si votre partenaire est d'accord avec ça *. Ou vous préférez peut-être une expérience plus douce et aimante, tout le monde est différent. je

f Vous voulez savoir comment vous détendre pendant les relations sexuelles, alors vous devriez vous concentrer sur les choses qui vous semblent à l'aise.

Ce que vous préférez dans la chambre peut être aussi basique que «j'aime les bisous délicats» ou «j'aime se blottir après le sexe."Il convient également de noter que les choses que vous aimez dans le sexe n'ont pas à être super perceuses ou euphoriques. Finalement, vous pouvez étendre votre répertoire sexuel à un moment donné, mais il n'y a pas de précipitation.

11. Préliminaires

Souhaitez-vous descendre un toboggan sans l'eau? Je ne le pensais pas. Tant de gens sautent les préliminaires et se dirigent directement vers la pénétration.

C'est bien si vous avez un temps limité, mais honnêtement, les préliminaires sont si importants pour l'expérience. C'est un excellent moyen de détendre votre esprit et de prendre conscience de vous-même et du corps de votre partenaire.

Cependant, soyez certain que vous n'êtes pas le seul à fournir tout cela! Il doit être réciproque! Quand il vous plaise et que votre esprit erre ou que vous vous trouvez trop critique envers vous-même, essayez de vous dire: «Tout ce que je dois faire maintenant, c'est de profiter» ou «Je me donne la permission d'être le centre d'attention."

Vous pouvez même essayer de vous concentrer sur les sensations. Visualisez la langue et les lèvres de votre partenaire tourbillonnant sur vos lèvres et votre clitoris. Essayez de déterminer exactement où sur votre corps qui semble incroyable.

12. C'est normal de dire non

On nous enseigne dès le plus jeune âge que les hommes ont un besoin insatiable de sexe et que les femmes doivent se méfier de ne pas les conduire, ou que c'est leur faute d'être une taquinerie, même lorsque le sexe n'a même pas été mentionné!

Écoutez, vous êtes bien dans votre droit de dire non au sexe ou tout ce qui vous met mal à l'aise. «Non» au sexe n'implique pas «jamais.«Cela pourrait indiquer« pas pour le moment »,« Je ne suis pas encore prêt »,« Je suis fatigué »,« Je ne suis pas sûr de vous faire encore confiance », et ainsi de suite.

Dire «non» pourrait susciter un mélange d'émotions et de réactions négatives, mais il n'est pas nécessaire de continuer à avoir des relations sexuelles indésirables!

Dire non au sexe ne signifie pas que vous êtes un prude ou que vous n'aimez pas le sexe. Dire non aux avancées sexuelles indésirables vous permet de pratiquer la défense de vous-même.

13. N'hésitez pas à fantasmer

Vous n'allez probablement pas vous concentrer tout le temps que vous avez des relations sexuelles. Après un certain temps, votre esprit commence à errer, et ça va; Tu es seulement humain.

Donc, au lieu d'avoir votre esprit concentré sur l'apparence de votre visage ou à quoi ressemble votre corps en ce moment, fantasme sur quelque chose. Il est normal de penser à une célébrité chaude, ou de le faire sur une belle plage. De cette façon, votre esprit se promène vers des pensées potentiellement positives pour votre expérience sexuelle.

14. Ne faites pas attention à la société

L'attitude de la société envers le sexe est en constante évolution, elle a été beaucoup normalisée, et les gens n'ont plus peur d'en parler, et c'est génial! Bien que la pensée du sexe, ainsi que la normalité des images sexualisées dans les médias, pourraient mettre certains d'entre nous sous pression pour l'avoir, et le faire d'une certaine manière.

D'autres facteurs pourraient inclure une éducation plus stricte lorsque la conversation sur le sexe est strictement interdite. Le manque d'éducation sexuelle et le sentiment de honte autour du sujet peuvent donner aux gens une idée déformée du sexe.

15. Ne vous comparez pas au porno

Si vous avez déjà regardé du porno, vous avez probablement remarqué que les filles avaient de gros seins, des estomacs plats et des petits vagins lisses et bien rangés. Malheureusement, le porno est plus ciblé vers le regard masculin et ne représente pas à quoi ressemble une vraie femme ou agit pendant les relations sexuelles.

Le porno peut être idéal pour découvrir ce que vous êtes, et il n'y a pas de honte à le regarder. Mais rappelez-vous, ce n'est pas une vraie représentation du sexe normal.

16. Rire de ces moments gênants

Personne ne passe à travers la vie à 100% grave. Vous devez apprendre à rire de vous et à passer au-delà de ces moments maladroits ou légèrement dignes. Parfois, il y aura des bruits drôles, des crampes de jambes maladroites et des bosses de tête en cours de route, mais cela fait partie du plaisir.

Le sexe n'est pas dans un livre de règles que vous devez suivre religieusement. C'est ce qui est si beau à ce sujet. Il n'y a pas de mauvaise façon, alors détendez-vous… littéralement.

17. Définir correctement l'humeur

Si vous avez du mal à vous détendre pendant les relations sexuelles, essayez de choisir le bon environnement et le bon temps. Peut-être que vous vous sentez plus à l'aise dans votre propre maison, alors assurez-vous que la chambre est agréable et propre, allumez une bougie parfumée et jouez une partie de votre musique préférée.

À propos de votre temps, faites-vous plaisir avec une belle routine d'autosoins, prenez une douche et hydratez pour que vous vous sentiez propre et prêt, et peut-être que vous pouvez essayer quelque chose qui vous fait vous sentir sexy, comme une lingerie.

18. Parle à ton partenaire

Si vous voulez vous sentir détendu au lit, ne couvrez jamais le fait que vous êtes mal à l'aise pendant les relations sexuelles. Il vous fera beaucoup mieux de parler à quelqu'un, peu importe à quel point vous êtes gêné.

Il peut être utile de discuter de vos inquiétudes ou de tout ce que vous pensez affecter votre vie sexuelle avec votre partenaire, surtout si vous avez évité le sexe. Cela les aidera à comprendre ce que vous vivez, vous permettant de le parcourir ensemble.

Plus la clarté et la communication sont mutuelles sur la question, plus il vous sera facile de travailler ensemble.

Maintenant que vous savez vous détendre pendant les relations sexuelles, vous allez devoir le mettre en pratique. Alors, suivez ces conseils, et nous pouvons vous assurer que vous aurez le sexe que vous méritez en un rien de temps.