15 façons de sauver vos relations personnelles avec le taraudage EFT

Dans cet article

• Qu'est-ce que l'EFT Tapping?
• Comment le tapotement EFT est-il effectué?
• Cinq étapes pour établir des relations avec le taraudage EFT
• 15 façons de sauver votre relation avec le taraudage EFT
• EFT est-il efficace?
• FAQ
• Le point à emporter

Les problèmes de relation sont une raison courante pour rechercher des conseils ou une thérapie de couple. Lorsque vous recherchez une aide extérieure pour vos problèmes relationnels, de nombreuses options sont disponibles.

Une modalité de traitement qui peut être bénéfique pour améliorer les relations est le taraudage EFT. Apprenez tout sur cette option de traitement ci-dessous.

Qu'est-ce que l'EFT Tapping?

Avant de lire cet article, vous n'avez peut-être pas encore entendu parler de l'EFT pour les relations. Alors, qu'est-ce que l'EFT tape? Il appartient à un type de thérapie appelé «techniques de liberté émotionnelle."

Le taraudage EFT se concentre sur la conviction que la douleur psychologique résulte des perturbations de l'équilibre énergétique d'une personne. En utilisant un taraudage, on pense qu'une personne peut créer un système d'énergie équilibré et surmonter les émotions négatives.

En savoir plus sur le taraudage EFT dans cette vidéo:

Comment le tapotement EFT est-il effectué?

L'EFT est considéré comme étant similaire à l'acupuncture. Il fonctionne en utilisant les doigts pour puiser et appliquer une pression sur certaines zones corporelles appelées «points méridiens."Ce sont des voies qui sont censées maintenir le système énergétique en équilibre.

Apprendre à faire du taraudage EFT commence par identifier le problème à portée de main. Connaître la source sous-jacente de peur, de détresse ou de malheur que vous cherchez à résoudre.

Vous développez ensuite une déclaration qui devient au centre de votre travail EFT, comme: «Même si je ressens de l'anxiété dans ma relation, je m'accepte profondément et complètement."

Ensuite, vous passez à l'acte de taraudage EFT. Cela implique de taper différentes zones méridiens tout en répétant votre déclaration de concentration, expliqué ci-dessus, au fur et à mesure. Cela vous rappelle de vous concentrer sur votre domaine de problème.

Cinq étapes pour établir des relations avec le taraudage EFT

Le processus général de taraudage EFT est expliqué brièvement ci-dessus, mais si vous voulez retirer tous les avantages de cette pratique, il est essentiel de comprendre les cinq étapes impliquées dans le taraudage EFT:

1. Identifiez le problème

Le taraudage EFT fonctionne mieux lorsque vous vous concentrez sur un problème à la fois. Avant de commencer, choisissez le problème que vous aimeriez être votre domaine de mise au point.

2. Évaluez l'intensité du problème

Dans cette étape, vous évaluez l'intensité de votre problème sur une échelle de 0 à 10. Si vous classez votre problème à un 10, cela signifie que c'est le plus difficile qu'il pourrait être.

3. Développez votre déclaration de mise au point

Il est important de développer une déclaration ou une phrase qui sera au centre de votre travail. Les phrases de taraudage EFT vous rappellent le problème sur lequel vous travaillerez tout en reconnaissant en même temps que vous vous acceptez, malgré ce problème.

Un exemple de déclaration est: «Même si j'ai des problèmes de communication dans ma relation, je m'accepte profondément et complètement."Gardez cette déclaration à l'esprit parce que vous vous le répéterez pendant que vous faites votre taraudage EFT.

4. S'engager dans un taraudage EFT

Le processus d'exécution de TAPPO-Tapping par vous-même peut être difficile, vous devez donc demander l'aide d'un conseiller professionnel de l'EFT qui est formé aux étapes de la technique EFT et sait où sont les différents points méridiens.

Pendant la quatrième étape, vous passerez par le processus de taraudage. En règle générale, il commence par appuyer sur un méridien appelé «Karate Chop Point» tout en répétant votre déclaration trois fois. Ensuite, vous appuyez sept fois sur chacun des méridiens suivants dans cet ordre: vous

• sourcil
• côté de l'œil
• sous l'œil
• sous le nez
• menton
• début de la clavicule
• sous le bras

Après avoir tapé sous votre bras, vous toucherez le haut de votre tête. Pendant que vous subissez ce processus, vous vous rappellerez l'objectif de votre taraudage EFT, comme: «J'ai des problèmes de communication dans ma relation."

5. Évaluez l'intensité finale du problème

Enfin, vous reviendrez et classerez l'intensité de votre problème à la fin d'une session EFT. Si vous n'avez pas atteint un 0, ce qui signifie que le problème n'est plus présent, vous répéterez les étapes de la technique EFT.

15 façons de sauver votre relation avec le taraudage EFT

Maintenant que vous avez suivi une formation de base EFT, il est temps d'apprendre comment ce processus peut améliorer votre relation. Découvrez les 15 avantages ci-dessous.

1. Réduction de l'anxiété

L'une des principales utilisations du taraudage EFT est de soulager les émotions négatives. Si l'anxiété interfère avec le fonctionnement de votre relation, l'EFT est une excellente option.

Vous êtes peut-être impatient d'établir une relation sexuelle avec votre partenaire ou d'ouvrir et de partager des détails intimes de votre vie. Dans ce cas, les techniques de taraudage EFT peuvent améliorer votre relation en atténuant votre anxiété.

2. Acceptation accrue

Lorsque vous êtes dans un argument avec votre partenaire, vous vous sentirez probablement sans espoir, comme si le problème ne serait jamais résolu. En mettant l'accent sur l'acceptation de soi, le taraudage EFT peut vous fonder dans la réalité. Au lieu de vous sentir désespéré à propos du problème, vous pourrez accepter que tout va bien, malgré le problème.

3. Capacité à rester calme pendant les combats

Le taraudage EFT produit des sentiments de relaxation et de calme, ce qui peut être bénéfique pendant les désaccords. Au lieu de devenir submergé par la colère et d'autres émotions, après avoir pratiqué le taraudage EFT, vous serez mieux équipé pour rester calme et rationnel pendant les désaccords.

4. Surmonter la peur

Dans les relations, certaines de nos plus grandes peurs apparaissent. Être dans une relation sérieuse peut révéler la peur de l'abandon, la peur de l'engagement ou la peur d'être trahi. L'utilisation d'EFT peut vous aider à vous réconcilier avec vos peurs et à reconnaître que votre amour est plus grand que votre peur.

5. Meilleure gestion du stress

Les praticiens de l'EFT croient qu'en restaurant l'équilibre énergétique, le taraudage EFT peut réduire votre stress. Cela a un impact positif sur les relations. Nous allons probablement éliminer certaines de nos frustrations sur nos partenaires lorsqu'ils sont stressés.

Des pratiques de gestion du stress saines nous rendent moins susceptibles de voler de la poignée et de nous déchaîner sur les personnes que nous aimons.

6. Guérison d'un traumatisme passé

Malheureusement, nous pouvons porter la douleur des traumatismes passés dans les relations futures, ce qui peut interférer avec le lien que nous formons avec notre autre significatif. Nous pouvons avoir peur de nous connecter si nous sommes toujours traumatisés par une trahison passée ou une abus.

Le taraudage EFT peut vous aider à vous connecter avec les émotions entourant votre traumatisme et vous aider à développer la compassion par vous-même. Après avoir traversé le processus, le traumatisme aura moins d'impact sur votre relation.

7. Décomposer les défenses

Les conseils EFT en couples peuvent être bénéfiques car il peut vous aider, vous et votre autre significatif, à briser les défenses qui peuvent gêner votre relation.

Par exemple, si votre partenaire devient défensif chaque fois que vous signalez un comportement qui vous dérange, il est peu susceptible de changer ce comportement.

Avec l'EFT tape, votre partenaire peut apprendre à s'accepter, malgré le comportement problématique, et grâce à ce processus, leurs défenses diminueront. Alors que leurs défenses se décomposent, ils seront plus disposés à corriger leur comportement.

8. Accrue au bonheur

Grâce à l'EFT pour les relations, les couples peuvent apprendre à être plus acceptant et respectueux envers les émotions de l'autre.

Au fur et à mesure que vous vous déplacez dans le processus de conseil EFT avec votre partenaire, vous remarquerez probablement qu'ils font plus d'efforts pour considérer vos sentiments, ce qui vous rendra plus heureux dans la relation.

9. Communication améliorée

L'EFT pour les couples peut améliorer la communication entre vous et votre autre significatif.

Lorsque vous pratiquez l'EFT, vous devez mettre votre problème en mots. Au lieu de pousser des problèmes sous le tapis ou de prétendre qu'ils n'existent pas, vous devez faire une déclaration sur le problème clé.

La communication des problèmes via l'EFT peut vous aider, vous et votre partenaire.

dix. Vous n'essaieras plus constamment de changer votre partenaire

L'un des problèmes de la plupart des relations est que nous voulons changer nos partenaires. Nous devons changer chaque défaut ou imperfection qu'ils ont. Le taraudage EFT peut nous aider à accepter nos défauts.

Certes, il peut y avoir des domaines où notre partenaire doit s'améliorer, mais les forcer à changer ou leur faire sentir que tout ce qui leur est est faux, n'est-ce pas la solution.

Avec EFT, vous pouvez apprendre à aimer leurs défauts et tout, ce qui crée un meilleur environnement pour des changements positifs.

11. Croissance de soi

Si vous êtes quelqu'un qui couvre silencieusement le ressentiment ou, à l'extrémité opposée du spectre, a des explosions de colère, le taraudage EFT peut vous aider à vous améliorer pour réglementer ces mouvements. En fin de compte, cette auto-croissance bénéficiera à votre relation.

En effet, les couples dans une relation font partie d'un système plus large. Chaque personne est son sous-système, mais les changements dans l'individu affecteront la relation dans son ensemble.

Vous grandissez lorsque vous obtiendrez une meilleure gestion des émotions négatives, et la relation se développera avec vous.

12. Devenir plus acceptant l'amour

Si vous résistez à l'acceptation de l'amour, vous pouvez avoir des problèmes d'estime de soi sous-jacents. Travailler à travers ces problèmes avec le taraudage EFT peut vous aider à vous accepter davantage.

Lorsque vous résolvez les problèmes d'estime de soi, vous serez mieux préparé à accueillir l'amour dans votre vie. Cela signifie que vous ne les repousrez pas lorsque vous trouverez la bonne personne.

13. Avantages d'emprunt

L'une des techniques de taraudage EFT est le concept d'emprunt des avantages. Cela fonctionne parce que vous regardez quelqu'un d'autre subir d'EFT, puis vous résolvez votre problème en le tapant simultanément.

C'est une excellente option pour les couples. Au cours d'une session EFT, vous pouvez exploiter votre problème tout en observant votre partenaire et vice versa. Cela peut vous aider tous les deux à réduire l'intensité de votre problème.

14. Amélioration de la santé

Votre santé est l'un de vos plus grands atouts, et il existe des preuves que le taraudage EFT peut aider les gens à faire des choix plus sains. Passer par l'EFT peut vous aider à vous engager dans une routine d'exercice ou à développer des habitudes alimentaires plus saines.

Cela profite à vos relations, car vous serez moins susceptible de tomber malade ou d'avoir des problèmes de santé liés au mode de vie.

15. Meilleur focus

Il existe également des preuves que le taraudage EFT peut aider les gens à améliorer leur concentration. Si vous et votre partenaire travaillez ensemble sur des objectifs de vie, comme l'épargne pour acheter une maison, l'EFT peut vous aider à vous engager dans ces objectifs.

EFT est-il efficace?

Il en va de même pour le taraudage EFT? Les chercheurs ont mené des études pour déterminer si cette pratique est efficace, et les résultats ont été prometteurs. Une étude récente a révélé que le taraudage EFT était bénéfique pour augmenter les émotions positives et réduire les émotions négatives.

FAQ

Voici quelques questions fréquemment posées sur le taraudage EFT.

1. EFT est-il efficace pour les couples?

L'EFT peut être très efficace pour les couples en réduisant les émotions positives négatives et croissantes. La recherche avec un taraudage EFT a révélé que la pression sur certains points du corps présente des avantages psychologiques, ce qui peut aider les couples ayant des problèmes relationnels.

2. Combien de sessions EFT sont nécessaires?

Le nombre de sessions EFT nécessaires variera en fonction des besoins uniques d'un couple et de la gravité de leurs problèmes.

Certains couples peuvent constater qu'ils n'ont besoin que d'une seule session EFT pour résoudre leurs problèmes relationnels, tandis que d'autres peuvent avoir besoin de nombreuses sessions sur une base continue pour les aider à apprendre les techniques EFT.

Le point à emporter

Les conseils EFT en couple peuvent être une excellente modalité de traitement pour les couples traitant des problèmes relationnels. Cette modalité peut vous aider à mieux gérer vos émotions et à accepter les défauts de chacun et tout.

Obtenir une meilleure gestion des émotions négatives et réduire le stress rend une relation plus heureuse. De plus, votre partenaire est susceptible de croître si vous apportez des changements positifs après avoir pratiqué le taraudage EFT.

Si vous cherchez un traitement EFT, il peut être avantageux de travailler avec un conseiller professionnel de l'EFT afin que vous puissiez apprendre correctement les techniques. Vous pouvez trouver un graphique de points de tarking EFT en ligne pour commencer si vous souhaitez essayer une approche à faire soi-même.