15 façons de sauver une relation sans confiance

Dans cet article

• Pouvez-vous enregistrer une relation sans confiance?
• Une personne peut-elle aimer quelqu'un et ne pas lui faire confiance?
• 15 façons de sauver une relation sans confiance
• Aller de l'avant dans une relation sans confiance

L'auteur et homme d'affaires Stephen R. Covey appelle confiance à la «colle de la vie». Oui, c'est au cœur de toutes les interactions sociales, en particulier nos relations amoureuses. Une confiance brisée peut ressembler à la fin, mais elle peut être reconstruite. Le temps et le désir d'aller de l'avant sont de savoir comment sauver une relation sans confiance.

Pouvez-vous enregistrer une relation sans confiance?

S'il n'y a pas de confiance dans une relation, vous êtes essentiellement coincé. Vous ne pouvez pas avancer avec vos plans de vie parce que inconsciemment, vous ne vous sentez pas soutenu. La vie est livrée avec une multitude de défis et vous avez besoin de quelqu'un à vos côtés en qui vous pouvez faire confiance.

Alors, comment sauver une relation sans confiance? Vous devez commencer par de petites étapes qui reconnaissent d'abord vos sentiments et, deuxièmement, vous permettent d'être vulnérables de manière sûre. Parfois, cela signifie simplement parler des émotions liées à une méfiance dans une relation.

Une relation sans confiance est comme un désert sans sable. Les déserts vont et viennent et diverses conditions environnementales peuvent ramener le sable. De même, les bonnes conditions peuvent être créées lorsque vous cherchez comment sauver une relation avec les problèmes de confiance.

Tout commence par la communication et la transparence. Les couples choisissent souvent de passer par la thérapie pour les aider à sauver une relation sans confiance. Essentiellement, il peut être difficile pour certaines personnes de faire confiance en fonction de la façon dont ils ont grandi ou s'ils ont déjà été maltraités.

Bien sûr, la trahison est une source commune de méfiance. Néanmoins, comme ce coach de santé mentale le décrit dans son article sur les questions de confiance des traumatismes infantiles, beaucoup d'entre nous ont des problèmes de confiance parce que nos besoins émotionnels n'ont pas été rencontrés en grandissant.

Alors, comment sauver un relation sans confiance commence souvent par regarder à l'intérieur. Nous pouvons alors apprendre à connaître nos émotions ainsi que nos systèmes de croyance et comment ils nous bloquent.

Une personne peut-elle aimer quelqu'un et ne pas lui faire confiance?

Une relation sans confiance a besoin de travail. Alternativement, vous pouvez décider que cela ne vaut pas vos efforts pour économiser. Vous seul pouvez prendre cette décision. Quoi qu'il en soit, une telle expérience est toujours une leçon précieuse pour vous-même et comment vous vous rapportez aux partenaires romantiques.

Par exemple, les personnes ayant des problèmes de confiance depuis l'enfance peuvent bien sûr aimer quelqu'un d'autre. Sur la route moins voyagée, auteur et psychiatre M. Scott Peck décrit L'amour comme «la volonté de se prolonger dans le but de nourrir sa propre croissance spirituelle ou l'autre». Vous pouvez le faire malgré les problèmes de confiance.

Bien que, même dans cette définition, vous supposez toujours que les deux parties ont le désir de grandir ensemble. Cela signifie résoudre nos problèmes de confiance et explorer comment sauver une relation sans confiance. À long terme, vous avez besoin de confiance pour maintenir la relation.

Lorsqu'il n'y a pas de confiance dans une relation, vous manquez un pilier de base de ce qui fait fonctionner les relations. Plus vous êtes en phase avec les émotions de votre partenaire, plus vous pouvez répondre judicieusement et augmenter la confiance.

Et c'est comment sauver une relation sans confiance. Vous vous nourrissez et vous soutenez les émotions et le bien-être des autres.

15 façons de sauver une relation sans confiance

Une relation peut-elle fonctionner sans confiance? La réponse courte est que oui, il peut à court terme, mais vous avez besoin de confiance pour la longévité. Alors, comment sauver une relation avec les problèmes de confiance commence par passer par ces étapes et les adapter à votre situation.

1. Communiquer les besoins

Une relation sans confiance s'est décomposée. Les deux parties doivent changer la façon dont elles se parlent. Cela signifie se connecter à vos propres émotions, puis les partager avec votre partenaire avant d'expliquer ce dont vous avez besoin d'eux.

Lecture connexe: L'importance de la communication dans les relations

2. Pratiquer le pardon

Les relations sans confiance tournent souvent autour du blâme et du conflit. Le pardon consiste à vous permettre de se sentir et de laisser tomber la colère. Cela n'excuse pas le mauvais comportement comme la trahison.

Au lieu de cela, c'est un choix d'accepter que le passé s'est produit. Vous reconnaissez que vous avez maintenant un rôle à jouer dans la façon de sauver une relation sans confiance.

Lecture connexe: Comment pratiquer le pardon dans une relation

3. Réfléchissez à votre implication

Bien sûr, il est difficile de reconstruire les relations sans confiance. La partie la plus difficile est d'accepter que nous ayons peut-être quelque chose à voir avec. Peut-être que votre partenaire a de bonnes intentions et n'a jamais rien fait de mal. Est la méfiance une histoire que vous vous racontez à cause des expériences passées?

4. Comprendre votre peur

S'asseoir avec les émotions est la première étape dans la façon de sauver une relation sans confiance. Être honnête pour votre peur et d'où elle vient de. Peut-être que votre style de fixation vous pousse à vous sentir rejeté de telle sorte que vos murs intérieurs protecteurs sont trop forts.

Par exemple, comme le montre cette étude, les personnes attachées anxieusement sont plus susceptibles de devenir jalouses. Cela crée souvent un cercle vicieux de méfiance et de conflit qui mène à la colère et à une rupture possible.

5. Défier la pensée négative

Quand il n'y a pas de confiance dans une relation, vous commencez tous les deux à devenir anxieux. Votre auto-discours intérieur devient négatif et de plus en plus effrayant. Donc, comment sauver une relation sans confiance signifie défier votre dialogue intérieur. Essayez de trouver des exemples positifs là où il y avait la confiance.

Lecture connexe: 4 conseils sur la façon de se débarrasser des pensées négatives dans les relations

6. Liez d'amitié avec votre système de croyance

Les relations sans confiance ne fournissent pas l'éducation et la sécurité nécessaires pour faire face aux défis de la vie. Parfois, cependant, nos systèmes de croyance se sont développés à partir de l'enfance Impact Comment nous voyons des partenaires romantiques.

Par exemple, si vos parents ont fait preuve de méfiance, il est probable que votre subconscient ne peut pas faire confiance à votre partenaire. Alors, apprenez à connaître vos croyances intérieures en essayant la technique de la flèche à la baisse comme cet article sur les croyances fondamentales le suggère.

Dr. Dan Siegel, professeur de clinique de psychiatrie à l'UCLA, explique comment nos relations nous façonnent et que la partie acronyme est utile pour savoir comment sauver une relation sans confiance. En bref, nous avons besoin de présence, d'harmonisation dans le monde interne et la résonance de l'autre personne, ou interaction pour engendrer la confiance.

7. Écoute active

Une relation sans confiance a tendance à repousser les deux partenaires. Les deux deviennent défensifs. Au lieu de cela, comment sauver une relation sans confiance signifie suspendre le jugement et Écouter ouvertement tout en essayant d'imaginer leur point de vue.

8. Apprenez à être reconnaissant pour les différences

Quand il n'y a pas de confiance dans une relation, nous oublions souvent les points positifs. Cela prend de la patience mais nous devons passer d'un état d'esprit négatif à celui où nous pouvons apprécier les différences. Après tout, c'est pourquoi nous tombons habituellement amoureux en premier lieu.

9. Parlez de vos hypothèses

Qu'est-ce qu'une relation sans confiance? Certains disent que ce n'est pas une relation. Bien que cela ne signifie pas nécessairement la fin non plus. Alors, parlez de la façon dont vous définissez la confiance et des comportements que vous vous attendez à voir.

dix. Acceptez ce que vous ne pouvez pas contrôler

Dans les relations sans confiance, il est tentant d'essayer de contrôler chaque minute de la journée de votre partenaire. Bien que cela puisse vous donner une paix momentanée, cela vous insiste tous les deux. Une approche plus sage consiste à savoir combien vous pouvez contrôler et abandonner le reste.

Lecture connexe: 25 signes que vous êtes dans une relation de contrôle

11. Développer la résolution de problèmes collaboratifs

Lorsqu'il n'y a pas de confiance dans une relation, vous êtes souvent tous les deux dans les coins concurrents qui ne s'occupent que de vos propres intérêts. Comment sauver une relation sans confiance signifie redéfinir la résolution de problèmes ensemble. Alors, revenez à vos objectifs et parlez de ce qu'ils signifient aujourd'hui.

Lecture connexe: 30 problèmes et solutions relationnelles courantes

12. Se connaître les limites

D'un autre côté du contrôle, c'est comprendre les informations que vous êtes heureux de partager sur vous-même. Assurez-vous de vous protéger sans être trop rigide.

Comment sauver une relation sans confiance, c'est aussi être vulnérable et savoir quand demander de l'espace et quand donner votre temps et votre énergie.

Lecture connexe: 6 types de limites dans les relations et comment les maintenir

13. Entraînez-vous à la recherche des points positifs

Pouvez-vous avoir une relation sans confiance? La réponse courte est non. Néanmoins, vous pouvez reconstruire la confiance et sauver la relation. Comment faire cela signifie rechercher des comportements positifs et les célébrer. Essentiellement, ne vous perdez pas trop en ne voyant que ce qui ne va pas.

14. Traitez vos émotions

Comment sauver une relation sans confiance signifie traiter vos émotions. Vous pouvez le faire en journalisant à leur sujet en freestyle. Alternativement, vous pouvez utiliser des invites de journal pour vous guider.

15. Considérez la thérapie

Peut-être que vous vous posez toujours la question «pouvez-vous avoir une relation sans confiance»? En cas de doute, la thérapie peut vous apporter le soutien et les conseils dont vous avez besoin pour vous sauver, vous et votre partenaire et vous remettre sur la bonne voie.

Lecture connexe:Counseling et thérapie de couples

Aller de l'avant dans une relation sans confiance

Qu'est-ce qu'une relation sans confiance sinon un désert sans sable? Toutes les interactions sociales, y compris nos romantiques, ont besoin de confiance. Sinon, nous n'avons pas le soutien mental et émotionnel pour relever efficacement les défis de la vie.

S'il n'y a pas de confiance dans une relation, vous pouvez le reconstruire étape par étape. Il faudra du temps, de la patience et de la compréhension mutuelle ainsi qu'une grande communication ouverte. L'effort peut en valoir la peine car vous en apprendrez également une énorme quantité sur vous-même et ce que vous appréciez dans la vie.

Une relation peut-elle fonctionner sans confiance? Essentiellement non, mais tant que vous avez le désir d'essayer quelque chose de différent, il y a de l'espoir. Apprenez à traiter vos émotions, à parler de vos hypothèses et à abandonner ce que vous ne pouvez pas contrôler.

Obtenez un thérapeute pour vous guider à travers tout cela afin que vous ne vous demandez jamais par «et si» à propos de votre relation.

Lecture connexe: Comment tirer le meilleur parti de la thérapie