15 façons d'inculquer la théorie de la maison de relation sonore dans le mariage

Dans cet article

• Qu'est-ce que la théorie de la maison de relation solide?
• Quelle est la base de la maison de la relation sonore?
• 15 façons de pratiquer la théorie de la maison de relation solide dans le mariage
• Emporter

Apprendre à construire une maison de relations solides changera la donne dans votre mariage, et vous n'avez même pas besoin de monter sur un chantier de construction.

Qu'est-ce que la théorie de la maison de relation solide?

Développé et introduit par le dr. John Gottman, la théorie de la maison de relation solide compare le mariage à la construction d'une maison.

Ça peut sembler un peu drôle mais reste avec.

Une maison est construite sur des piliers et une solide fondation. Ces pierres angulaires gardent la maison forte et sécurisée lorsque les tempêtes et les problèmes inattendus se glissent vers le haut.

Semblable à la Fondation en béton de la maison, le mariage est construit sur une base de confiance et d'engagement. Lorsque les problèmes et les stress généraux de la vie attaquent un mariage, cette fondation aidera à le garder fort.

C'est la théorie de la maison de la relation solide.

Quelle est la base de la maison de la relation sonore?

Les piliers de la relation dans la théorie de la maison sont la confiance et l'engagement, mais ce n'est pas tout ce qu'il y a dans cette construction conjugale. Les sols de cette maison romantique se composent de:

• Signification partagée
• Faire de la vie des rêves de vie
• Gérer des conflits
• La perspective positive
• Se tourner vers au lieu de loin
• Partage de tendresse et d'admiration
• Construire des cartes d'amour

Le fondement des relations peut être fait pour durer lorsque les couples conquiert ces renforts conjugaux.

Quelle est l'efficacité de la théorie des maisons de la relation solide?

Tout au long de diverses études de contrôle, Dr. Gottman a pu prédire avec une précision allant jusqu'à 94% que les couples de ses groupes resteraient ensemble et qui feraient un divorce.

Cette idée des relations lui donne des informations d'identification pour aider les couples à construire une base solide pour un mariage heureux et durable.

Quant à la théorie de la maison de la relation solide elle-même, il n'est efficace que si les deux partenaires sont prêts à mettre l'œuvre pour apporter des modifications à:

• Communication efficace
• Construire de la confiance
• S'engager complètement dans leur mariage

15 façons de pratiquer la théorie de la maison de relation solide dans le mariage

Découvrez ces moyens efficaces pour inculquer la théorie des maisons de la relation sonore dans le mariage:

1. Comprendre ce que les valeurs de votre conjoint

Considérez cet acte comme une pyramide de relation saine. Vous devez apprendre à connaître votre partenaire avant de comprendre ce qui se trouve au bas de sa pyramide (problèmes moins importants) et ce qui est tout en haut (pensez à la confiance, à l'engagement et à l'attraction physique.)

Chaque pyramide est différente, alors soyez enthousiaste à l'idée de découvrir ce que votre conjoint valorise.

2. Construisez une carte d'amour avec votre conjoint

Qu'est-ce qu'une carte d'amour?

Ceci est un guide de la personnalité de votre partenaire, dans un sens. Selon la théorie de la maison de la relation solide, les partenaires construisent des cartes d'amour en apprenant à se connaître.

• Qu'est-ce qu'ils aiment grandir?
• Quel genre de relation ont-ils avec leur famille?
• Quels sont leurs goûts et leurs aversions?
• Quel est leur passé romantique?
• Quelle est leur idée d'une journée parfaite ensemble?

En apprenant à se connaître à un niveau plus profond, les couples deviennent les meilleurs amis de l'autre.

Découvrez comment construire des cartes d'amour pour garder votre relation en bonne santé et fort:

3. Continuez à travailler sur la communication

Des recherches sur les raisons pour lesquelles les couples finissent par divorcer ont révélé que 53% des couples interrogés ont énuméré la mauvaise communication comme une cause majeure de la fin de la relation.

Lorsque vous communiquez avec votre partenaire, vous renforcez les piliers d'une maison relationnelle. Vous apprenez à mieux vous connaître, à identifier les déclencheurs et à apprendre à naviguer dans les problèmes d'une manière productive et respectueuse.

4. Continuez à se tourner vers l'autre

Selon la théorie de la maison de la relation solide, le besoin d'attention, de confort ou de soutien de votre partenaire est appelé «offre."

Par exemple, votre conjoint qui demande une nuit de rendez-vous est une offre pour votre attention émotionnelle et physique.

Au lieu de vous détourner de votre conjoint, tournez-vous vers eux en acceptant leur offre.

Pour continuer à se tourner avec succès les uns vers les autres, vous devez savoir comment chaque partenaire exprime ses offres.

5. Faites de la confiance une pierre angulaire de votre mariage

Il n'est pas surprenant que la confiance soit l'un des piliers de la maison de la relation sonore.

La confiance est ce qui permet aux couples de se sentir à l'aise et en sécurité dans leur mariage. Il permet à la vulnérabilité de s'écouler facilement et de les rapprocher.

Lorsque vous mettez des efforts pour être un partenaire de confiance, votre relation augmentera.

Lecture connexe: 15 façons de renforcer la confiance dans une relation

6. Gardez-le positif

La façon dont vous parlez à votre partenaire peut changer la donne lorsqu'il s'agit de construire une maison de relation solide.

Regardez toujours votre relation comme si vous et votre conjoint êtes dans la même équipe. Pensez positivement à eux et donnez-leur le bénéfice du doute.

Ce faisant, vous renforcerez votre mariage et entraînerez votre cerveau à penser le meilleur de votre conjoint, croyant toujours qu'ils ne vous blesseraient jamais délibérément.

7. S'engager pleinement les uns les autres

L'engagement est l'un des piliers de la théorie des relations. C'est ainsi que les couples restent forts et relâchent les défis du mariage.

Une étude a révélé qu'un manque d'engagement et trop de conflits étaient à la fois des raisons courantes pour que les couples envisagent de divorcer.

Alors, comment pouvez-vous approfondir votre engagement envers votre partenaire? Ne se mariait pas le plus grand engagement que vous puissiez prendre?

S'engager, c'est se lier intellectuellement et émotionnellement à un plan d'action. C'est un but sincère et ferme, à savoir garder votre mariage en bonne santé.

Si vous souhaitez vous engager dans votre mariage, vous devez en faire votre priorité numéro un.

8. Apprenez à gérer les conflits

Les couples peuvent construire une maison conjugale saine en apprenant à gérer les conflits. Selon la théorie de la maison de la relation solide, cela signifie:

1. Avoir de l'empathie

Reconnaissez les sentiments et les désirs de votre partenaire et prenez-les compte. Cela conduit à plus de coopération et de compromis.

1. Parlez de vos problèmes

Ne laissez pas simplement les choses se transmettre.

1. Auto-apaise lorsque vous sentez que les choses deviennent incontrôlables

Au lieu de dire quelque chose que vous regrettez, excusez-vous de la conversation et allez vous promener ou respirez profondément.

Lorsque les différences arrivent, approchez-les en équipe. Au lieu de se battre, s'attaquer au problème en tant qu'unité.

9. Améliorer le bien-être de votre partenaire

La recherche de petites façons d'être utiles et aimantes peut changer la donne dans un mariage.

Faire quelque chose d'aussi simple que de faire du café de votre conjoint le matin ou de nettoyer la neige de leur voiture le matin peut grandement contribuer à construire un niveau de satisfaction relationnel plus élevé.

Essayez maintenant - Quel est le niveau de satisfaction dans votre relation?

dix. N'ayez pas peur de s'admirer

Vous êtes-vous déjà perdu en regardant votre partenaire? Vous trouvez-vous en les adorant et leurs qualités incroyables? Si c'est le cas, ne le gardez pas pour vous. Répandre cet amour!

La recherche montre que les partenaires qui expriment la gratitude et l'admiration subissent régulièrement une augmentation de:

• Satisfaction relationnelle
• Engagement
• Intimité
• Auto-expansion, et
• Soutien aux activités d'objectif

Les partenaires qui ont fait preuve de gratitude étaient également plus motivés à s'engager dans la maintenance des relations.

11. Obtenez la même longueur d'onde sur les problèmes importants

Les opposés peuvent attirer, mais il est beaucoup plus facile d'être marié à quelqu'un qui partage votre vision de la vie que de se chamailler constamment sur vos pensées et vos sentiments.

Une partie de la gestion des conflits consiste à se mettre sur la même longueur d'on.

Si vous n'êtes pas d'accord sur des sujets importants, trouvez un moyen de faire des compromis pour que les deux partenaires soient heureux.

12. Commencer un rituel romantique

L'étage 7 de la théorie de la maison de la relation sonore consiste à créer un sens partagé. Il s'agit de créer ce monde spécial en tant que couple que personne d'autre ne comprend, mais vous deux.

Avoir vos propres blagues intérieures et rituels romantiques (comme une soirée de rendez-vous régulière, partager un lieu de mise à emporter préféré ou avoir une chanson qui vous rappelle les uns des autres) rend la relation plus spéciale et vaut la peine de se battre pour.

13. Construire une intimité émotionnelle

L'intimité émotionnelle est tout aussi importante pour le mariage - si ce n'est pas plus comme l'intimité physique.

Des études montrent que les couples plus longs sont ensemble, plus ils sont susceptibles de valoriser l'intimité émotionnelle sur la passion sexuelle.

Lorsque vous prenez du recul, cela a beaucoup de sens.

L'intimité émotionnelle aide les couples à temps de temps qui secouent leur mariage. Les passions sexuelles refluent et coulent plus longtemps. Pendant les moments où l'intimité sexuelle ne prend pas le devant de la scène dans votre relation, c'est l'intimité émotionnelle qui vous fera vous sentir proche les uns des autres.

14. Partagez et s'efforcez de vos rêves

L'un des derniers étages de la Chambre des relations est de réaliser les rêves de la vie.

Être favorable à un conjoint signifie être suffisamment sûr dans votre relation pour que vous puissiez encourager votre partenaire à atteindre ses objectifs. Non seulement vous serez leur plus grande pom-pom girl car ils s'efforcent vers quelque chose d'incroyable, mais vous les aiderez à le faire.

Cela pourrait signifier:

• Soutenir votre conjoint financièrement et les aider à rembourser les dettes
• Soutenir la décision de votre conjoint de cesser de travailler et de rester à la maison pour élever des enfants
• Soutenir votre conjoint pour retourner à l'école et changer sa carrière

Quel que soit l'objectif de votre conjoint, vous les aiderez à l'atteindre parce que vous voulez le meilleur pour eux.

Lecture connexe: Comment être un meilleur conjoint: 25 façons d'aider

15. Créer des objectifs ensemble

Soutenir les efforts de votre conjoint est incroyable, mais il en va de même pour la création d'objectifs partagés. Cela pourrait signifier:

• Économiser de l'argent pour des vacances spéciales
• Planifier un grand pas à travers le pays
• Démarrer une famille ensemble
• Acheter une maison
• Apprendre une nouvelle langue

Les objectifs sont différents pour chaque couple, mais partager un objectif est un booster de relation incroyable. Cela vous aide à penser en tant que coéquipiers. C'est quelque chose d'excitant à parler et à planifier avec votre partenaire.

Faire des objectifs en couple vous rapproche et renforce votre mariage.

Emporter

Une maison de relations solides consiste à construire les bases des relations basées sur l'engagement et la confiance.

Dr. La théorie des relations de Gottman implique de gérer les conflits, de construire des rêves ensemble, d'exprimer l'admiration les uns pour les autres et de construire des cartes d'amour.

Une fois que vous aurez ces outils dans votre ceinture, vous pourrez naviguer dans les vagues du mariage avec succès.