15 façons d'aider votre partenaire à traverser une crise d'un quart de vie

Dans cet article

• Qu'est-ce qu'une crise en quart de vie?
• Comment une crise d'un quart de vie affecte-t-elle les relations?
• Ai-je une crise en quart de vie?
• 15 façons d'aider votre partenaire à traverser une crise d'un quart de vie
• Comment réparez-vous une crise en quart de vie?
• Emballer

Vous avez peut-être entendu parler d'une crise de la quarantaine, mais avez-vous entendu parler d'une crise d'un quart de vie? C'est une crise qu'un individu peut vivre à l'âge adulte. Vous pouvez vous sentir confus et incertain des choses et rechercher le véritable objectif de votre vie.

La transition de l'adolescent à l'âge adulte peut être écrasante. Continuez à lire sur ce que cela implique et comment aider votre partenaire à travers une crise d'un quart de vie.

Qu'est-ce qu'une crise en quart de vie?

Les origines de crise en quart de vie ne sont pas claires et ont peut-être été évoquées par le célèbre psychologue Erik Erikson, qui a enquêté sur les crises que les gens pourraient traverser dans leur vie, y compris la crise de la quarantaine et ce qui est maintenant connu comme une crise en quart de vie.

Lorsque vous voulez en savoir plus sur une crise d'un quart de vie, c'est une crise qui peut arriver aux gens lorsqu'ils sont jeunes et traversent différents problèmes de leur vie.

Par exemple, si vous venez d'obtenir votre diplôme d'études secondaires ou de collège, vous ne savez peut-être pas ce que vous voulez faire ensuite. D'un autre côté, les jeunes adultes peuvent être confus quant à ce qu'ils veulent faire de leur vie, ce qui peut également conduire à ce type de crise.

On pense que l'âge de la crise en quart de vie peut être de 18 à 30 ans.

Pour plus de détails sur la façon de gérer une crise, regardez cette vidéo:

Comment une crise d'un quart de vie affecte-t-elle les relations?

Une relation de crise en quart de vie peut être affectée de différentes manières. Par exemple, la personne qui éprouve la crise peut avoir l'impression de s'être installée dans sa relation et de vouloir plus d'excitation ou autre chose concernant son partenaire.

D'un autre côté, l'individu ne ressent pas de crise peut avoir des difficultés à se rapporter à ce que se sent son compagnon, surtout s'il n'a pas de doutes sur leur vie ou leur relation.

Il peut être difficile de maintenir une relation saine lorsqu'une personne présente les symptômes d'une crise. Pourtant, cela peut être accompli avec peu de temps, d'efforts et de compréhension dans certains cas.

Ai-je une crise en quart de vie?

Il y a quelques symptômes de crise en quart de vie que vous pourriez ressentir si vous en traversez un vous-même.

Par exemple, vous ne pourrez peut-être pas vous décider de vos objectifs de vie ou de vos plans à long terme, vous pourriez avoir l'impression qu'il y a autre chose dont vous avez besoin dans la vie mais ne savez pas ce que c'est, et vous pouvez y penser là Quelque chose ne va pas avec vous parce que vous ne savez pas ce que vous voulez faire de votre vie.

Toutes ces facettes vous donnent l'impression que les autres vous passeront ou que vous devrez vous installer dans votre vie et votre carrière.

Si vous ressentez de cette façon ou si vous avez l'un de ces panneaux de crise en quart de vie, assurez-vous de parler à vos amis de la façon dont vous ressentez ou contactez un thérapeute pour un soutien supplémentaire.

15 façons d'aider votre partenaire à traverser une crise d'un quart de vie

Il existe de nombreuses façons de soutenir votre partenaire s'il subit une crise d'un quart de vie.

Bien qu'il puisse être difficile de les voir souffrir, vous pouvez faire de votre mieux pour leur donner de l'espace et être aussi favorable que possible. Voici quelques conseils sur la façon d'accomplir cela.

1. Remarquez les signes

Lorsque vous êtes en couple avec quelqu'un qui subit une crise de crise ou une dépression en un quart de vie, faites ce que vous pouvez pour remarquer les panneaux dès que possible.

Cela peut vous donner la meilleure occasion de vous soutenir et de les aider à résoudre leurs sentiments.

2. Ne sois pas arrogant

En même temps, vous devriez faire de votre mieux pour ne pas être arrogant lorsque votre partenaire éprouve ce type de condition.

Ils peuvent ne pas être prêts à en parler, alors permettez-leur de s'ouvrir à vous à leur rythme. Soyez patient et assurez-vous qu'ils peuvent s'appuyer sur vous lorsque le moment est venu.

3. Être là pour eux

Même s'ils ne veulent pas vous parler de ce qu'ils se sentent immédiatement, assurez-vous d'être présent autant que possible.

Par exemple, si vous remarquez qu'ils ne mangent pas ou ne dorment pas bien, faites ce que vous pouvez pour effectuer une corvée ou une tâche, ils ont besoin de terminer afin qu'ils puissent se concentrer sur autre chose.

4. Parlez-leur

Si vous vous inquiétez pour votre partenaire et comment ils se comportent, il est normal de le faire savoir. Parlez-leur doucement de la façon dont vous les avez vu agir et de la façon dont vous vous souciez d'eux.

Il y a de fortes chances qu'ils comprennent que vous vous souciez et appréciez que vous vous êtes exprimé. S'ils ne le font pas, essayez de ne pas prendre cela personnellement.

5. Soutenez-les dans des raisons raisonnables

Parfois, votre partenaire peut décider qu'il veut apporter des changements dans sa vie lorsqu'il traverse une crise.

Veuillez faire tout ce que vous pouvez pour les soutenir, dans des limites raisonnables. S'ils veulent changer leurs cheveux ou leur régime alimentaire, offrez des conseils ou des conseils quand cela semble approprié.

6. Être une caisse de résonance

Vous ne savez jamais quand votre compagnon sera prêt à parler de ce qui les affecte, alors assurez-vous qu'ils savent qu'ils peuvent vous parler de n'importe quoi.

Quand ils profitent de votre offre, faites de votre mieux pour ne pas les juger sur ce qu'ils disent car ils font probablement de leur mieux pour décider comment ils veulent aborder la prochaine phase de leur vie.

7. Rappelez-leur les réalisations

Quelque chose d'autre qui peut se produire lorsqu'une personne a une crise en tant que jeune adulte, c'est qu'elle peut penser qu'elle n'entrera pas dans un bon collège ou n'est pas suffisamment qualifiée pour obtenir le travail qu'elle veut.

En tant que partenaire, vous devriez essayer de leur rappeler les réalisations qu'ils ont faites. Vous pouvez raconter des histoires sur le moment où ils ont remporté un prix, ont reçu une distinction ou vous ont surpris avec leurs talents et leurs compétences.

8. Faire quelque chose d'amusant

Il peut également être utile de faire quelque chose d'amusant avec votre partenaire. Vous pouvez faire un voyage, les emmener dans leur restaurant préféré, ou même jouer à la crise du quart de vie du Game of Life pour mettre un peu de rotation sur les choses.

Même lorsqu'un individu a des difficultés à déterminer ses plans de vie, cela ne signifie pas que tout doit être sérieux à tout moment. C'est bien de s'amuser aussi.

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9. Donnez-leur un journal

Écrire vos pensées est quelque chose qui peut vous aider à traiter vos sentiments. Un journal pourrait être utile lorsqu'une personne a une crise.

Dites à votre partenaire que la rédaction de ses pensées et de ses préoccupations peut être bénéfique. Cela devrait retirer ces pensées de leur tête, afin qu'ils puissent les traiter plus efficacement.

dix. Ne les comparez pas aux autres

L'un des aspects de ce type de crise est qu'ils peuvent se comparer aux autres qu'ils connaissent, ce qui pourrait les faire se sentir comme s'ils n'ont pas leur vie ensemble.

C'est pourquoi vous devriez vous abstenir de comparer votre partenaire à d'autres personnes que vous connaissez.

11. Encouragez-les à obtenir une thérapie

Quiconque a des problèmes dans sa vie et ne sait pas comment les atténuer pourrait bénéficier de travailler avec un thérapeute. C'est un autre sujet que vous voudrez peut-être apporter doucement à votre autre significatif pour savoir s'ils sont intéressés.

12. Prends soin de toi

Vous ne pourrez pas soutenir votre partenaire si vous ne prenez pas soin de vous. Faites de votre mieux pour dormir le sommeil, manger suffisamment de nourriture et répondre à votre bien-être général. Bien que vous soyez peut-être préoccupé par votre partenaire, cela ne signifie pas que vous devez ignorer les choses dont vous avez besoin.

13. Exercice avec eux

L'exercice peut réduire le stress et vous détendre, donc il peut être utile si vous ne vous entraînez pas déjà ensemble. Vous pouvez commencer petit en vous promenant dans le bloc tous les soirs ou en rejoignant un gymnase ensemble.

14. Aider à soulager leurs peurs

Dans certains cas, votre partenaire peut avoir peur de l'avenir. Faites ce que vous pouvez pour soulager ces peurs, si cela est possible. Aidez-les à comprendre qu'ils pourront prendre la bonne décision et réussir dans tout ce qu'ils choisissent.

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15. Être patient

Se sentir mieux après avoir éprouvé une crise peut ne pas se produire du jour au lendemain. Il sera probablement nécessaire d'être patient car le processus peut prendre beaucoup de temps et de patience de votre part.

Encore une fois, assurez-vous de prendre soin de vous et de vous soutenir de toutes les manières possibles.

Comment réparez-vous une crise en quart de vie?

Il y a quelques façons dont vous pourrez peut-être réparer la crise du quart de vie de votre millénaire lorsque vous en vivez un. Par exemple, à mesure que vous vieillissez, vous pourriez être mieux en mesure de mettre les choses en perspective. Cela peut vous offrir des solutions supplémentaires aux problèmes auxquels vous êtes confrontés.

En outre, vous pouvez vous appuyer sur le soutien des autres, ainsi que profiter de la thérapie, lorsque vous essayez d'aller de l'avant après une crise en quart de vie. Cela peut vous aider à apprendre à traiter vos sentiments et à penser de différentes manières qui peuvent être bénéfiques pour vous.

Emballer

Les jeunes adultes peuvent éprouver une crise d'un quart de vie lorsqu'ils commencent une nouvelle phase de leur vie et ne savent pas ce que l'avenir pourrait contenir.

C'est quelque chose qui devient de plus en plus courant et peut bénéficier du soutien d'un partenaire, ainsi que de la thérapie.

Parlez à votre compagnon de rencontrer un conseiller chaque fois qu'il se sent en quelque sorte, car c'est peut-être le meilleur plan d'action. Ils pourraient se sentir à nouveau rapidement après avoir obtenu de l'aide pour ce problème.