15 façons de gérer le stress dans le mariage

Dans cet article

• La relation entre le stress du mariage et le succès
• Lorsque votre mariage souffre de stress
• 15 façons faciles de gérer le stress dans le mariage
• Faire face aux problèmes financiers matrimoniaux
• FAQ
• Le point à emporter

Si vous vous retrouvez à ressentir du stress dans le mariage, vous devriez au moins être réconforté que ce n'est pas un problème unique pour vous et votre conjoint. Les êtres humains, après tout, sont naturellement complexes individuellement.

Lorsque vous et votre autre significatif commencez une vie ensemble, vos différentes opinions, croyances, comportements et préférences viendront jouer et éventuellement provoquer des complications.

La relation entre le stress du mariage et le succès

Le stress conjugal, lorsqu'il est géré mal, peut mettre fin à votre syndicat. Cela sonne vrai, peu importe ce qui pourrait être derrière. En général, vous devriez vous soucier de la façon dont vous réagissez au stress dans le mariage. Certains facteurs peuvent être hors de votre contrôle, mais vous pouvez toujours gérer la façon dont vous réagissez à des développements inattendus ou bouleversants.

Lorsqu'il s'agit de stress financier, le mariage peut se détériorer encore plus rapidement à moins que certaines mesures ne soient prises. Un mariage est un engagement entre deux personnes qui ont accepté de vivre ensemble.

Seuls certains problèmes entraîneront l'échec du mariage, mais les problèmes devraient être atténués dès que possible. Il est important de travailler sur la résolution de vos problèmes pour assurer une relation heureuse.

Lorsque votre mariage souffre de stress

Êtes-vous actuellement en train de trouver du stress dans votre mariage? Si tel est le cas, vous devez d'abord être honnête avec votre conjoint. Vous devez être sur la même page pour travailler sur ce problème ensemble. Cela ne fonctionnera pas si une seule partie est consciente des problèmes qui pourraient affecter le syndicat tandis que l'autre est sans aucune idée.

Vous pouvez vous inscrire à un cours de mariage sauvegarder lorsque tout le reste échoue. Un conseiller maritime ou un autre professionnel peut vous aider en donnant des conseils utiles pour vous maintenir et votre conjoint ensemble. Cela pourrait vous coûter de l'argent, mais les avantages potentiels en valent la peine.

Le stress, en général, affecte négativement la qualité de nos vies et doit être empêché autant que possible. Les couples en cours auront des risques de mortalité et de morbidité plus élevés. Un mariage sain réduit le stress en vous gardant heureux et épanoui dans la relation la plus importante de votre vie. Découvrez la vidéo ci-dessous si vous souhaitez savoir comment le stress conjugal peut affecter votre bien-être.

15 façons faciles de gérer le stress dans le mariage

Ci-dessous, nous avons plusieurs suggestions qui peuvent aider à améliorer un mariage stressé. Il existe différentes approches que vous pouvez adopter et essayer. Lorsque vous et votre conjoint avez des difficultés, considérez les conseils suivants.

1. Parlez ouvertement des finances

Les finances sont une source courante de stress dans le mariage. L'honnêteté est importante lorsque vous discutez de l'argent. En équipe, vous devez créer un moyen de gagner de l'argent pour le ménage. Il doit y avoir un plan de paiement de facture réalisable, et vous devriez vivre selon vos moyens d'éviter la dette.

Lecture connexe: Pourquoi les couples ont besoin de parler d'argent

2. Prioriser la relation

Les conjoints ont tendance à se détendre et à devenir complaisants après s'être mariés pendant plusieurs années. Si vous voulez éviter un mariage stressant, vous devez mettre le travail.

Gérez le temps correctement afin que vous puissiez avoir un peu de temps pour vous concentrer les uns sur les autres et vous rappeler votre amour et votre engagement. Cela peut éliminer de nombreux problèmes et vous rendre plus disposé à travailler sur vos problèmes.

3. Établir des lignes de communication claires

Beaucoup de stress dans un mariage peut être évité en assurant une bonne communication entre vous et votre partenaire. Une fois que vous avez apporté un problème à l'air libre, vous pouvez alors discuter de ce que vous pouvez faire à ce sujet.

Cela aiderait si vous établiriez que vous pouviez discuter de tout concernant la relation. Ceci est vital pour empêcher les secrets qui pourraient imploser à l'avenir.

4. Oubliez les vieilles rancunes

Le ressentiment peut construire lorsque vous tenez des rancunes contre votre partenaire. Si vous voulez arrêter les facteurs de stress dans le mariage, vous devez apprendre à pardonner et à oublier dans certains cas.

Une fois que vous avez discuté de la question et atteint la fermeture, essayez de le laisser partir. Ce n'est peut-être pas facile, mais il est important d'essayer activement de pardonner pour empêcher les anciens ressentiments de surgir.

5. Faites attention

Prenez-vous sur vous pour être attentif à votre partenaire. Un mariage stressant peut être évité de cette façon. Lorsque vous remarquez que quelque chose a changé, amenez-le pour voir quel pourrait être le problème.

Cela pourrait signifier qu'ils sont aux prises avec quelque chose à l'intérieur ou à l'extérieur du mariage.

En tant que partenaire, vous devez explorer des solutions possibles avec eux pour atténuer le stress dans le mariage et leurs difficultés simultanément.

6. Équilibrez vos responsabilités

Il est important qu'il y ait un équilibre en ce qui concerne les responsabilités des ménages. Après tout, il serait injuste si la moitié du couple fait beaucoup plus que. Si vous trouvez votre mariage stressé, pour cette raison, discutez-en avec votre partenaire et essayez de trouver une solution.

Divisez les tâches et autres responsabilités d'une manière qui semble justifiée et faisable, et qui vous donnera les deux suffisamment de temps libre.

7. Soyez toujours respectueux

Cela doit être rappelé même lorsque vous ne ressentez pas de stress dans le mariage. Lorsqu'il y a un malentendu ou une tension, vous devez communiquer le problème d'une manière aimable, aimante et respectueuse.

Vous ne devriez jamais oublier d'aimer, de respecter et d'admirer votre partenaire. C'est la clé pour se comprendre aussi.

8. Définir le temps

Pensez-vous parfois: «Mon mari me stresse»? Quel que soit le sexe, le stress dans le mariage pourrait avoir à voir avec un manque de temps personnel. Il est important de vous mettre du temps pour réfléchir aux choses et s'amuser.

Bien que votre mariage soit un aspect important de votre vie, vous avez tous les deux besoin de temps pour vous concentrer sur vous-mêmes aussi. Regarder à tour de rôle les enfants ou nettoyer la maison pendant que votre partenaire profite de temps seul.

9. Montrer l'appréciation

Cela peut aider à résoudre le stress dans le mariage lorsque vous montrez une appréciation sincère pour ce qu'ils font. Montrez votre gratitude, même verbalement, pour préciser que vous voyez leurs efforts.

Cela peut aller très loin lorsqu'un couple stressé se débat avec des sentiments de sous-estimation et même de négligence. Bien sûr, cela doit être complété par des efforts plus actifs, comme faire votre moitié des tâches et similaires.

Lecture connexe: 10 façons de faire preuve de gratitude à votre conjoint

dix. Ne prenez pas tout personnellement

Essayez de ne pas être offensé lorsque votre conjoint est de mauvaise humeur pour des raisons qui ne vous concernent pas. Mettez de côté votre ego et essayez d'apprendre à aider votre partenaire avec le stress. Tout le monde fait face différemment.

Naturellement, c'est plus facile à dire qu'à faire. Cependant, apprendre à se détacher de la situation et à trouver des moyens de désamorcer la question peut aider à sauver votre relation.

11. Demander un conseiller en matière de mariage

Lorsqu'il y a du stress dans le mariage, il peut aider à entendre l'opinion d'un étranger. Bien que vos amis et vos proches puissent vous aider, un professionnel expérimenté est dans le meilleur endroit pour faire des conseils.

Il n'y a rien de honteux à voir un conseiller en matière de mariage. Cela peut ouvrir la voie à une union plus saine et plus aimante.

Lecture connexe: Meilleurs conseils de conseil en matière de mariage

12. Recherchez la thérapie individuelle

Des expériences traumatisantes antérieures peuvent avoir des effets durables même lorsque vous avez l'impression d'avoir appris à les gérer. Lorsque vous traitez avec un partenaire stressé, suggérez une thérapie de bonne foi.

N'oubliez pas que l'aide professionnelle ne se limite pas non plus aux personnes traumatisées. Un psychologue ou un conseiller peut vous aider à traiter les choses et à résoudre les problèmes, grands et petits.

13. Négliger les petites choses

Si vous et votre femme vous insistez sur les plus petites choses, cela ne fera que vous épuiser tous les deux.

Bien qu'il y ait certaines choses que vous ne devriez pas négliger, vous devez également apprendre quels problèmes méritent d'être fous ou bouleversés. Dans une certaine mesure, vous pouvez éviter le stress dans le mariage en choisissant vos batailles.

14. Trouver une sortie

«Mon mari me cause du stress, alors que dois-je faire à ce sujet?"Bien que la plupart des conseils de cet article consiste à résoudre le problème ensemble, vous devez également gérer vos mécanismes d'adaptation.

Évitez de retirer votre stress sur votre partenaire. Au lieu de cela, trouvez un point de vente qui vous permettra de gérer vos émotions sainement.

15. Favoriser la coopération

N'oubliez jamais que vous et votre partenaire êtes ensemble. Lorsque vous passez par un patch approximatif et que vous subissez un stress dans le mariage, il peut être facile d'oublier cela. Vous pouvez favoriser la coopération par d'autres moyens pour vous rappeler à quel point vous êtes bon.

Cela peut être fait en travaillant sur certaines activités ensemble. Il peut s'agir de la résolution d'un puzzle ou de la peinture de la maison tant qu'il y a un objectif commun que vous pouvez tous deux travailler.

Faire face aux problèmes financiers matrimoniaux

Si vous ou votre mari ne pouvez pas gérer le stress, vous devez trouver des moyens sains et efficaces de traiter ces problèmes. Malheureusement, l'argent est un facteur énorme dans la vie confortablement, donc le stress dans le mariage est un peu différent en ce qui concerne les finances.

Cela devrait être quelque chose que vous avez prévu au début de la relation, mais les situations financières sont sujettes à changer. Vous devez tous les deux vous engager dans un plan, que cela ait à voir avec le remboursement des dettes ou gagner plus d'argent pour subvenir aux besoins de la famille.

FAQ

Ci-dessous, regardons les requêtes les plus courantes sur le stress dans le mariage. Cela pourrait répondre à certaines des questions que vous aviez déjà en tête:

1. Quel est le plus grand stress du mariage?

Bien qu'il existe de nombreuses raisons possibles pour les désaccords conjugaux, les finances prennent la tête. Environ 35% des répondants dans une enquête menée par SunTrust Bank ont ​​déclaré que c'était la principale source de stress de leur relation.

Bien que ce ne soit pas la seule raison du stress dans le mariage, il peut toujours effacer le partenariat ou toute autre relation.

2. Pourquoi les personnes mariées deviennent malheureuses?

Dans l'ensemble, le malheur des personnes mariées est causée par l'incompatibilité. En tant qu'effort d'équipe, le mariage doit naviguer dans les différences et les similitudes.

Si vous et votre conjoint n'êtes pas sur la même longueur d'on.

3. Comment pouvez-vous aider un conjoint stressé?

Si vous avez recherché «Comment aider le mari avec stress» sur Google, vous êtes déjà sur la bonne voie. La clé ici est d'offrir un support. Cela peut être fait en disant des choses favorables à travers un langage de soutien, mais vos actions comptent également.

Faites des choses qui vous montrent les soutenir, notamment en faisant des choses pour éclaircir leur charge alors qu'ils essaient de s'améliorer.

4. Qu'est-ce que les gens mariés se battent le plus?

Selon de nombreuses études, l'argent est la principale cause de combats conjugaux. Ce n'est pas entièrement surprenant car les finances affectent actuellement tous les aspects de la vie.

En plus de cela, d'autres causes citées de stress dans le mariage sont les enfants, les changements, les comportements difficiles et les engagements de travail.

Le point à emporter

Il existe de nombreuses causes possibles de stress dans le mariage, mais l'argent est la raison la plus souvent citée. Lorsque vous ressentez une détresse conjugale, il est important de garder les lignes de communication ouvertes et de montrer l'appréciation, l'amour, le respect et l'admiration pour votre partenaire.

Ce sera toujours mieux si vous pouvez arriver à la cause profonde du problème au lieu d'appliquer des solutions temporaires. Vous devez tous les deux faire l'effort pour que les choses fonctionnent.

En fin de compte, la chose la plus importante à retenir est que vous et votre conjoint êtes une équipe et ne devriez pas travailler les uns contre les autres. Vous vous êtes réunis pour une raison, et le travail d'équipe peut vous voir à travers tout stress dans le mariage.