15 façons de réparer une relation émotionnellement drainée

Les relations amoureuses sont généralement pleines de désaccords, de problèmes et de conflits, mais une relation émotionnellement drainée est la plus difficile à gérer.

Souvent, certaines personnes arrivent à une scène de leur relation qui les fait dire: «Ma relation me vide.«Vous pouvez aussi entendre que certaines femmes disent:« Mon mari me vide émotionnellement."Lorsqu'une relation romantique arrive à ce stade, les partenaires ne s'entendent pas comme prévu.

Le début d'une relation romantique typique est souvent pleine d'événements de bonheur et de beaux souvenirs. Cependant, de nombreuses raisons peuvent rendre une relation apparemment parfaite toxique et malsaine. Au fil du temps, une telle relation devient une relation émotionnellement drainée.

Bien sûr, personne n'entre jamais dans une relation, imaginant qu'il se transformera en une relation épuisante émotionnelle. Néanmoins, lorsque vous ne ressentez plus l'étincelle et que votre relation continue d'affecter votre santé mentale, il est temps de rechercher des solutions.

Au début, vous pouvez avoir envie de partir une fois que vous devenez émotionnellement épuisé dans une relation, mais chercher une solution est la première étape. Savoir comment réparer une relation émotionnellement épuisant devrait être votre prochaine option. Après tout, vous devez avoir investi beaucoup de temps et d'énergie.

La question est de savoir comment réparer une relation émotionnellement drainante? Bien que ce ne soit pas une promenade dans un parc fixant une relation épuisante émotionnellement, ce n'est pas impossible. Donc, que signifie épuiser émotionnellement? Continuez à lire pour en savoir plus.

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Que signifie être dans une relation émotionnellement drainante?

Avant de savoir comment réparer une relation épuisant émotionnellement, vous devez d'abord comprendre ce que signifie émotionnellement l'émotion.

En règle générale, une relation saine est pleine de moments heureux et de désaccords occasionnels. Ce n'est pas parce qu'une relation semble parfaite qu'il n'y a pas de conflits. Le meilleur des relations s'accompagne de problèmes de temps en temps. Cependant, les couples trouvent généralement des moyens de résoudre les problèmes.

Si jamais vous vous sentez stressé ou craintif chaque fois que vous pensez à votre partenaire ou à la relation, vous êtes dans un mariage émotionnellement épuisant ou une relation épuisant émotionnellement.

Une relation émotionnellement épuisée vous fait sentir que vous faites beaucoup de choses mal. Vous sentez constamment que vous manquiez de soutien malgré un partenaire. Lorsque les gens parlent de grandes choses qui se passent dans leur relation, vous trouvez difficile de raconter. Pourquoi? C'est parce que vous n'avez aucune expérience similaire.

De même, lorsque vous êtes dans une relation d'épuisement professionnel émotionnel, vous vous sentez en insécurité ou avez un partenaire insécurisé. Un partenaire sans sécurité draine une relation, ce qui vous affecte directement en tant que partenaire.

Se sentir émotionnellement épuisé dans une relation signifie que vous êtes frustré. Il n'y a aucune chance pour une communication constante ou saine dans une telle relation. Par conséquent, il n'est pas facile de donner à votre partenaire de votre meilleur.

Le premier instinct de quiconque dans un mariage ou une relation épuisant émotionnellement est de partir. Néanmoins, se sentir drainé dans une relation ne signifie pas toujours que vous devez rompre avec votre partenaire romantique. Au lieu de cela, vous devriez chercher à cesser de cesser d'éviter émotionnellement.

De plus, il est important de savoir comment réparer une relation épuisant émotionnelle.

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Quels sont les signes d'une personne épuisant émotionnelle?

Il y a des situations où vous pouvez sentir que vous êtes dans une relation épuisante, mais pas sûr. Il pourrait être utile de connaître les traits communs d'une personne épuisant émotionnellement avant de déclarer votre relation comme une personne épuisée émotionnelle.

Voici les traits communs d'une personne épuisant émotionnellement:

1. Aucune chance de communication saine

Si votre partenaire vous fait vous sentir épuisé émotionnellement dans une relation, vous remarquerez qu'il n'y a aucune chance de communication. Et cela est préoccupant car la communication est un prédicteur de la satisfaction relationnelle, selon la recherche.

Lorsqu'il y a un problème de relation, les partenaires doivent communiquer et le résoudre. Mais une personne épuisant émotionnellement ne voit pas besoin de «petites pourparlers.«Ils allaient plutôt passer à autre chose car rien ne s'était passé que de parler du problème.

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2. Ne prend pas la responsabilité

L'un des signes d'une personne épuisant émotionnellement est l'irresponsabilité. Habituellement, lorsque vous vous plaignez d'un comportement spécifique que vous n'aimez pas dans votre partenaire, ils sont censés écouter et changer finalement.

Les experts soulignent que ne pas prendre la responsabilité de ses actions et blâmer l'autre personne pour des problèmes détruise les relations.

Pour une personne épuisant émotionnellement, c'est le contraire. Ils sont conscients de leurs défauts et des effets sur leur partenaire, mais ils choisissent généralement de les ignorer. Au lieu d'accepter leurs défauts, ils vous blâment, vous faisant vous sentir coupable de leurs actions.

3. Ils ne sont pas en sécurité

Un autre trait commun d'une personne épuisant émotionnellement est l'insécurité. Une personne peu sûre a souvent traité de nombreuses situations négatives qui leur font remettre en question leur partenaire et la relation.

Par exemple, une personne peu sûre draine une relation avec des attitudes telles que l'argument constant et le manque de confiance. De plus, ils peuvent avoir du mal à avoir des conversations significatives et à prendre des commentaires constructifs.

4. Te rabaisse

Si vous avez un partenaire épuisant émotionnellement, vous vous sentirez constamment déprécié. La vérité est qu'une telle personne prend de la joie à utiliser des remarques et des déclarations blessantes pour vous faire sentir découragé. Par conséquent, cela affecte votre estime de soi et votre capacité à poursuivre vos rêves ou vos intérêts.

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5. Te faire envie de ton moi

Si vous êtes émotionnellement épuisé dans une relation, vous aurez toujours hâte d'être seul plutôt que d'être avec votre partenaire. C'est parce qu'une relation avec une personne épuisant émotionnellement est pleine d'arguments, de combats et de l'échange de mots.

Vous aurez naturellement hâte d'être seul lorsque vous réfléchissez à la nature épuisante de votre relation. Me-temps est important dans toutes les relations, mais cela devient nécessaire pour des relations épuisantes émotionnelles.

6. Ne répondra pas à vos besoins

Dans une relation émotionnellement drainée, vous devez comprendre que vos besoins ne sont pas importants. Une personne épuisant émotionnellement vous donnera l'impression que vos besoins sont énormes. Ils vous feront également penser que vous avez le droit de demander quoi que ce soit, qu'ils soient émotionnels, financiers ou psychologiques.

7. Ne vous soutiendra pas

Les partenaires sont censés se motiver et s'encourager mutuellement dans leurs efforts. Cependant, sortir avec une personne épuisant émotionnellement est plus compliquée que vous ne le pensez. Ils ne voient pas besoin de vous soutenir, et même lorsque vous demandez, ils vous font sentir que vous demandez trop.

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15 pointeurs sur la façon de réparer une relation émotionnellement drainante

Une fois que vous connaissez les traits communs d'une personne épuisant émotionnellement, vous devez savoir comment réparer une relation émotionnellement épuisée. Bien qu'il soit difficile de penser immédiatement aux solutions, le réparer peut être éclaircissant.

1. Évaluer le problème

La première étape pour réparer une relation émotionnellement drainant est de reconnaître les problèmes de votre relation. Ne vous attendez pas à ce que les problèmes disparaissent seuls sans les résoudre. Si vous le faites, les problèmes refaire surface à l'avenir, probablement plus compliqués qu'ils ne l'étaient.

Par conséquent, si vous sentez que vous êtes dans une relation d'épuisement professionnel émotionnel, commencez par identifier un problème, peu importe le peu.

2. Communiquer

Vous avez peut-être entendu dire que la communication est importante dans toute relation. Il est encore plus essentiel lorsque vous vous sentez drainé dans une relation ou un mariage émotionnellement drainant. Même votre partenaire épuisant émotionnellement ne tient pas compte de votre besoin de communiquer, vous devez les forcer à écouter.

C'est la seule façon de faire connaître vos sentiments. Recherchez un temps que votre partenaire sera calme et lui parlera. Si vous pouvez organiser une réunion, essayez de leur envoyer des SMS ou utilisez des réseaux sociaux.

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3. Sachez ce que vous voulez

Il est difficile de savoir comment réparer une relation émotionnellement drainante si vous ne savez pas ce que vous voulez dans votre mariage ou votre relation. Souvent, vous entendez un partenaire dire que mon mari me vide émotionnellement, ou je suis dans une relation émotionnellement drainée, mais ils ne font rien pour résoudre le problème.

La vérité est qu'ils ne savent pas ce qu'ils veulent de la relation. Avant de réparer votre relation, vous devez souligner ce que vous voulez de la relation en tant que partenaire. De cette façon, il est facile de communiquer avec votre partenaire.

4. Concentrez-vous sur vous-même

Être dans une relation émotionnellement drainée est une chose; y penser constamment est un autre problème. Les pensées constantes que vous ressentez dans une relation d'épuisement émotionnel peuvent vous laisser épuisé.

Au lieu de trop vous inquiéter de votre partenaire, ce qui est malsain, passez l'attention vers vous-même. Aimez-vous plus et faites ce que vous aimez le plus. Concentrez-vous sur votre bonheur et les gens qui se soucient de vous.

5. Aime toi plus

Semblable à se concentrer sur vous-même dans une relation drainant, vous vous aimez plus. Il est facile d'oublier qui vous êtes dans une relation épuisante.

Souviens-toi du temps que tu étais heureux et gai. Qu'est-ce qui t'a rendu heureux alors? Imaginez ce que vous ferez pour quelqu'un que vous aimez, puis faites plus de cela par vous-même.

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6. Prends soin de toi

Une relation émotionnellement drainée peut vous rendre malade ou avoir l'air hagard avec le temps. Cela affecte non seulement votre santé mentale, mais aussi votre bien-être physique. Par conséquent, prenez soin de votre corps et mangez de la bonne nourriture.

Bien qu'un corps et une âme sains ne se rapportent pas directement à la fixation de votre relation épuisante, c'est une façon de vous rajeunir lorsque vous vous sentez épuisé.

7. Poser plus de questions

Chaque conversation avec une personne épuisant émotionnellement vient avec la peur, les incertitudes et la tristesse. Néanmoins, changer votre relation signifie se ranger. Préparez-vous en posant des questions importantes au lieu de gagner l'argument.

Par exemple, si votre partenaire crie soudainement, vous devriez demander pourquoi ils réagissent de cette façon. De plus, vous pouvez demander pourquoi ils estiment que votre contribution est moins importante dans les conversations. Ces questions les ramèneront et leur feront réfléchir.

8. Écoutez votre partenaire

Pourquoi devriez-vous écouter votre partenaire alors qu'il ne vous écoute pas? Eh bien, cela pourrait vous aider à mieux voir leur point de vue. N'oubliez pas que nous sommes en quête pour réparer votre relation émotionnellement drainante.

Par conséquent, vous devez considérer d'autres options. Écoutez votre partenaire et déterminez si vous pourriez être en faute ou que aucun de vous n'est en faute après tout.

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Découvrez cette vidéo pour en savoir plus sur la puissance de l'écoute:

9. Parlez à vos proches

Parler avec vos amis ou membres de votre famille peut ne pas être facile, mais cela pourrait vous aider à gérer un partenaire épuisant émotionnellement. Assurez-vous que les individus auxquels vous vous confiez sont fidèles et vous offrez le soutien nécessaire sans jugement.

dix. Identifiez ce que vous pouvez faire

Habituellement, les individus aux prises avec une relation épuisante accordent souvent plus d'attention à ce que leur partenaire ne fait pas. Rappelez-vous, la relation concerne vous deux. Donc, au lieu de vous plaindre de votre partenaire à chaque fois, concentrez-vous sur ce que vous pouvez faire pour réparer la relation.

Faites de votre mieux pour créer une relation saine même si votre partenaire ne répond pas bien. Finalement, si cela ne fonctionne pas, vous saurez que vous allez faire de votre mieux.

11. Croyez en votre capacité

Savoir comment réparer une relation émotionnellement drainée peut être épuisante. Parfois, vous voudrez abandonner. Cependant, une chose qui peut vous aider est de croire que vous pouvez le faire fonctionner.

Oui! Il n'y a rien de mal à réparer votre relation si c'est important pour vous. Alors, ne vous sentez pas coupable d'avoir essayé. Au lieu de cela, soyez assez fort pour voir le côté lumineux.

12. Considérez ensemble un changement d'environnement

Dans un mariage épuisant émotionnellement, les partenaires vivent généralement ensemble dans la même maison. Si vous vous sentez épuisé émotionnellement, vous devez suggérer de laisser votre emplacement actuel ensemble. Par exemple, essayez une escapade d'un week-end ou un court voyage dans un autre pays.

13. Passer du temps à part

Que vous soyez dans un mariage épuisant émotionnellement ou une relation émotionnellement drainée, vous devez faire une pause. Comprenez que vous ne rompez pas avec votre partenaire. Vous voulez seulement vous comprendre et vous redécouvrir davantage.

Être dans une relation émotionnellement drainée peut vous faire perdre, mais laisser l'environnement négatif peut vous offrir de nouvelles perspectives.

14. Souviens-toi des bons souvenirs

Un autre moyen faisable sur la façon de cesser d'être épuisé émotionnellement dans votre relation est de revivre les souvenirs.

Votre situation actuelle peut vous conditionner à détester votre partenaire, vous-même ou la relation. Cependant, si vous vous souvenez et voyez comment vous et votre partenaire avez commencé, vous pourriez voir plus de moyens de créer une relation amoureuse comme avant.

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15. Vérifiez avec un expert

Si vous avez essayé tous les moyens de réparer votre relation épuisante et que rien ne semble fonctionner, vous devez demander l'opinion d'un expert. Par exemple, une personne qui éprouve un mariage épuisant émotionnellement devrait voir un conseiller conjugal. Un conseiller en mariage ou un thérapeute a été formé pour résoudre des problèmes liés aux relations.

Conclusion

Une relation typique est pleine de hauts et de bas. Néanmoins, si jamais vous vous sentez stressé, frustré ou malheureux lorsque vous pensez à votre partenaire, vous pourriez être dans une relation émotionnelle. Une fois que vous avez remarqué les traits communs d'une personne épuisant émotionnellement, il est temps de rechercher des solutions.

Au lieu de couler sur les problèmes, vous devriez vous soucier de réparer une relation émotionnellement épuisée. Supposons que rien ne change après avoir essayé de réparer une relation émotionnellement drainante; alors vous devriez demander l'avis d'un conseiller en matière de mariage ou d'un thérapeute. En outre, vous pouvez lire certains livres ou cours de relation organisés par des experts en relation.