15 façons de cesser d'être possessives

Voulez-vous apprendre à arrêter d'être possessif? Si oui, vous faites un pas dans la bonne direction.

Le comportement possessif ne fera que nuire à votre relation et éloigner votre partenaire de vous, ce qui est exactement l'opposé de ce que vous voulez. Être trop jaloux et possessif peut faire sentir à votre partenaire:

• Manqué de respect
• Déprécié
• Piégé
• Abusé émotionnellement
• Effrayé

Si vous aimez votre conjoint, vous ne voulez probablement pas qu'ils ressentent les sentiments énumérés ci-dessus. Vous voulez qu'ils se sentent en sécurité, respectés et aimés.

Mais, comment arrêtez-vous d'être possessif et de ne pas laisser le monstre aux yeux verts prendre le relais lorsque vous vous sentez bouleversé? Ne vous inquiétez pas car il est possible de surmonter cette mauvaise habitude. Continuez à lire pour découvrir les signes de possessivité les plus importants et apprendre à contrôler votre jalousie.

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Qu'est-ce que la possessivité?

La possessivité est le désir de posséder ou de posséder quelque chose ou quelqu'un. À titre d'exemple, considérez un enfant qui refuse de partager l'un de ses jouets. Ils possèdent leurs effets personnels et ne veulent pas que quelqu'un d'autre joue avec eux.

De même, un mari ou une femme possessif ira tout à fait pour s'assurer que leur partenaire reste exclusivement - même sabotant les amitiés et les relations familiales de leur conjoint pour les avoir tous pour eux-mêmes.

Apprendre à ne pas être possessif est important, surtout si vous essayez de sauver votre relation et de grandir personnellement. Mais vous ne pouvez pas changer ce que vous ne reconnaissez pas, et jeter un coup d'œil dans le miroir est crucial lorsque vous êtes en train de trouver comment arrêter d'être possessif dans votre relation.

Signes de possessivité

La jalousie est un trait humain commun; Cependant, lorsqu'il progresse dans les relations et prend la forme de possessivité, il peut être extrêmement nocif. La personne possessive est enchevêtrée dans ses insécurités afin qu'elles ne soient pas conscientes de l'impact de leur comportement.

La possessivité vous fait nuire à votre relation tout en mettant en danger la confiance et la stabilité mentale de votre partenaire. Au lieu de faire en sorte que votre partenaire se sente valorisé, la possessivité fait de vous la raison de son malheur. Par conséquent, il est avantageux de regarder attentivement votre comportement pour comprendre si vous êtes possessif.

Voici 10 signes de possessivité les plus courants:

• Vous avez demandé les mots de passe de votre partenaire
• Vous voulez être en contact constant avec votre partenaire
• Tu es trop jaloux
• Vous voulez contrôler le cercle social de votre partenaire
• Vous avez du mal à reconnaître les limites
• Vous essayez de contrôler à quoi ressemble votre conjoint
• Vous avez utilisé la culpabilité pour essayer de manipuler ou de contrôler leurs décisions
• Vous avez des sautes d'humeur soudaines
• Vous avez toujours peur de perdre votre conjoint
• Vous devenez facilement défensif

Vous rapportez-vous à l'un des signes de possessivité énumérés ci-dessus?

Si vous craignez de devenir une petite amie possessive ou un petit ami possessif à votre partenaire, jetez un regard honnête dans le miroir. Écoutez attentivement votre partenaire quand il vous dit quels traits les dérangent et considérez votre rôle dans leur inconfort.

Il n'est pas facile d'entendre de mauvaises choses sur vous-même, mais cela en dit long sur votre personnage lorsque vous êtes prêt à mettre votre ego de côté et à surmonter la possessivité.

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15 étapes sur la façon de cesser d'être possessive

La jalousie n'est pas toujours une mauvaise chose. Considère ceci. La jalousie est simplement la réponse émotionnelle à la protection des liens essentiels. Cependant, l'expression de la jalousie peut aider ou entraver la croissance de votre relation.

Une expression négative de la jalousie peut avoir un effet contrôlant et dommageant émotionnellement sur le partenaire. Mais lorsqu'il est exprimé correctement, la jalousie peut aider un conjoint à apprécier son partenaire et à prendre des mesures positives pour les chérir avec amour et respect.

Voici 15 conseils sur la façon de cesser d'être possessif et jaloux dans votre relation:

1. Rester à la terre

En réalité, c'est.

La possessivité est la tendance à trop réfléchir à ce que fait votre partenaire lorsque vous n'êtes pas là. Si vous voulez apprendre à arrêter d'être possessif, vous devez commencer à vivre dans le présent. Si votre partenaire ne vous a pas donné le motif de les soupçonner, ne commencez pas à en douter inutilement.

2. Être ouvert sur les insécurités

Il est essentiel de partager avec votre partenaire ce que vous ressentez, mais ne lui en blâmez pas pour ce qui se passe dans votre vie. Si vous leur dites pourquoi vous vous comportez de manière spécifique et reconnaissez que vous essayez de changer vos habitudes, ils peuvent faire leur part en évitant les situations / comportements qui peuvent vous déclencher.

Découvrez cette vidéo pour en savoir plus sur la gestion de l'insécurité dans les relations:

3. Pensez avant de faire des demandes

L'un de ces commentaires semble-t-il familier?

• «Je ne veux plus que vous parliez à xyz."
• «Je me sentirais plus à l'aise d'avoir une application Tracker sur votre téléphone, donc je sais où tu es."
• «Pourquoi êtes-vous ami avec (tel ou tel) sur les réseaux sociaux?"
• «Je veux le mot de passe sur votre téléphone."

Ce sont toutes des demandes communes faites par des conjoints trop jaloux.

Lorsque vous essayez de déchiffrer «pourquoi suis-je si possessif», demandez-vous si vous seriez à l'aise si votre conjoint a fait des demandes similaires à vous.Vous ne devriez jamais violer la vie privée de votre partenaire ou essayer de les contrôler.

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4. Ouvrez les lignes de communication

Ce n'est pas parce que vous utilisez beaucoup de mots que vous faites un excellent travail à communiquer avec votre conjoint. La communication aidera votre relation à prospérer, mais seulement si vous savez comment le faire bien. Communiquer la mauvaise chose de la mauvaise manière pourrait nuire à votre relation.

Dans son livre, «Communication efficace dans les relations», Julia Arias discute de la communication comme quelque chose que chaque couple peut s'améliorer en prenant les mesures appropriées. Il est possible de vous entraîner à communiquer de manière plus saine en pratiquant de meilleures compétences en communication au fil du temps.

Une communication saine est celle où vous:

• Parlez ouvertement et honnêtement avec votre conjoint sur la façon d'être moins possessif.
• Posez des questions ouvertes sur ce qu'ils pensent de votre comportement.
• Garde ton calme. Cela fait mal d'entendre des choses négatives sur vous-même, mais vous pouvez surmonter les tendances possessives en gardant une tête de niveau et en écoutant sans interruption.
• Ramassez les indices non verbaux et agissez pour corriger un comportement qui rend votre conjoint inconfortable.
• Réserver du temps pour communiquer et se lier régulièrement.
• Rassurez votre partenaire que vous souhaitez changer.

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5. Concentrez-vous sur votre propre vie

Au lieu d'être obsédé par les actions de votre partenaire, bannissez le comportement toxique en vous concentrant sur votre propre truc. Excellez-vous dans votre situation de travail, passez du temps avec des amis et amusez-vous avec votre partenaire.

Garder votre esprit occupé avec des choses positives dans votre vie vous aidera à éviter de vous attarder sur toutes les insécurités que vous avez dans votre relation.

6. Découvrez votre jalousie

Si vous voulez changer votre possessivité, vous devez commencer par vous interroger. Vos insécurités peuvent provenir d'une trahison dans le passé ou d'une expérience d'enfance. En vous posant des questions percutantes, vous pourrez vous rendre à la racine de vos problèmes et apprendre à surmonter la possessivité.

7. Considérer l'indépendance comme un positif

Au lieu de considérer le temps en dehors de votre conjoint comme un léger, apprenez à apprécier l'indépendance de votre partenaire. Être à part le rend plus excitant quand vous êtes ensemble. Le temps séparé vous aidera également, vous et votre conjoint.

8. Travailler sur l'intimité de construction

L'intimité émotionnelle saine est essentielle pour une relation solide. La recherche montre que l'intimité émotionnelle libère l'ocytocine qui augmente la confiance chez les humains. Plus vous êtes confiant, moins vous afficherez de la jalousie et de la possessivité envers votre partenaire.

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9. Sortir avec des amis ensemble

Qu'est-ce que la possessivité? Il se méfie des intentions de tous les autres dans la vie de votre partenaire.

Un conseil sur la façon de cesser d'être possessif est de rencontrer les amis de l'autre. Apprendre à se connaître les cercles sociaux vous permettra de voir plus facilement qu'il n'y a rien de néfaste quand vous n'êtes pas là. La connaissance de leur vraie dynamique pourrait aider à réprimer vos peurs.

dix. Ne changez pas votre conjoint

Un conseil pour être moins possessif est de vous rappeler pourquoi vous êtes tombé amoureux de votre partenaire en premier lieu. Vous avez aimé qu'ils soient indépendants, amusants, joués et aimables. Les psychologues ont observé que le changement exigeant de votre partenaire peut endommager considérablement leur confiance et leur relation à long terme.

11. Rapprochez-vous de vos erreurs

En tant qu'épouse ou mari possessif, vous devez reconnaître votre rôle dans vos problèmes de relation. Prendre la responsabilité de vos erreurs montrera à votre conjoint que vous êtes au sérieux d'apprendre à cesser d'être possessif. Ce sera également une chance de croissance basée sur l'auto-réflexion.

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12. N'espionnez pas votre conjoint

Des études ont révélé que les pensées et les comportements fondés sur le manque de confiance nuisent à la satisfaction relationnelle et à l'engagement. Si vous souhaitez reconstruire votre relation et apprendre à arrêter d'être possessif, vous devez arrêter d'espionner numériquement, ou autrement, sur votre partenaire.

13. Travailler sur la confiance

Construire la confiance vous aidera à bannir cette personne possessive que vous êtes devenu et à vous concentrer sur une relation saine.

Mais comment construisez-vous la confiance?

• Commencez par mettre le passé derrière vous. Si vous voulez changer, vous devez prendre un nouveau départ avec votre partenaire.
• Écoutez et communiquez avec votre conjoint et montrez que vous n'avez pas peur d'être vulnérable.
• Répondre de manière responsable à de réelles préoccupations dans la relation.
• Reconnaître et valider les sentiments de votre partenaire.
• Respectez les limites de votre conjoint et montrez que vous vous souciez de leurs sentiments.

La confiance établie peut aider les couples à faire face à tout problème qui se présente à leur rencontre. Le psychologue John M. Gottman, dans son livre «The Science of Trust», a observé que l'harmonisation émotionnelle basée sur la confiance mutuelle aide au succès à long terme d'une relation. Il donne aux couples une base solide pour lutter contre toute difficulté qui se présente à leur rencontre.

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14. Chercher une thérapie

Si vous remettez en question votre comportement, alors la thérapie pourrait être une excellente avenue pour vous.

La thérapie peut vous aider à comprendre la racine des problèmes auxquels vous êtes confronté. Votre thérapeute vous aidera à déchiffrer pourquoi vous faites preuve de possessivité et vous guidera pour le surmonter.

Toujours inquiet? Découvrez cette vidéo pour comprendre ce que vous pouvez attendre de la thérapie du couple:

15. Donner du temps pour l'amour de soi

La jalousie et la possessivité dans les relations ont beaucoup à voir avec votre estime de soi.

L'insécurité rend les gens étroitement titulaires des choses qu'ils chérissent, même si cela signifie tenir trop serré.

Apprenez à vous aimer par:

• Passer du temps seul à faire des choses qui vous apportent de la joie.
• Apprendre à savoir qui vous êtes au fond.
• Apprendre à prospérer en dehors de votre relation.
• Journalisation.
• Aller en thérapie
• Prendre soin de vous physiquement (mangez bien, faites de l'exercice, méditez et se reposez beaucoup!).
• Célébrer vos petites victoires.

Ce qui précède peut être plus facile à dire qu'à faire, mais suivre ces étapes vous mènera dans la bonne direction d'apprendre à arrêter d'être possessif dans une relation.

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Conclusion

En travaillant sur vous-même, vous pouvez accéder à la racine de votre possessivité. Et même si cela peut sembler impossible maintenant, vous pouvez surmonter la possessivité dans l'amour. En mettant en œuvre les étapes mentionnées ici, vous pouvez apprendre à cesser d'être possessive et à bannir la négativité qu'elle apporte dans votre relation.