15 façons comment la codépendance ruine les relations

Dans cet article

• Signes d'avertissement d'une relation codépendante
• 15 signes de la façon dont la codépendance ruine les relations
• Comment briser les routines de codépendance
• Façons d'arrêter la codépendance des relations

Codépendance ou addiction d'amour? Tout dans la vie peut perdre l'équilibre, même l'amour. Bien qu'une certaine dépendance dans une relation puisse être saine, elle peut rapidement devenir destructrice.

Malheureusement, la codépendance est livrée avec une dépendance émotionnelle ou psychologique excessive à une autre personne. Ce déséquilibre apparaît dans une gamme de traits allant d'un contrôle trop contrôlant à excessivement soumis. Quoi qu'il en soit, il existe de nombreux signes d'avertissement sur la façon dont la codépendance ruine les relations.

Signes d'avertissement d'une relation codépendante

Est l'un de vous dans la relation trop réactive ou obsessionnelle? Qu'en est-il de se concentrer sur les erreurs avec une mauvaise communication? Ce sont quelques-uns des signes d'avertissement sur la façon dont la codépendance ruine les relations.

La codépendance est un comportement appris de l'enfance. Parfois, nos soignants devaient se consacrer trop à quelqu'un d'autre s'ils étaient malades ou luttant contre une toxicomanie. Là encore, la codépendance émotionnelle peut également être transmise dans les générations.

Vous pourriez être codépendant si vous n'avez jamais appris à définir des limites saines ou à exprimer vos besoins en tant qu'enfant. Cela se traduit souvent par être un plaisir des gens dans la vie adulte. Les autres sonneries d'alarme incluent d'être trop fidèle, auto-sacrificiel ou, peut-être contre-intuitivement, contrôlant excessivement.

La codépendance des relations se retrouve dans un cercle vicieux où un partenaire est le catalyseur. Les narcissiques jouent très bien ce rôle parce qu'ils s'épanouissent d'avoir quelqu'un qui a besoin d'eux. Lisez cet article si vous vous retrouvez constamment à demander l'approbation.

15 signes de la façon dont la codépendance ruine les relations

Vous vous demandez peut-être comment la codépendance affecte-t-elle les relations? Après tout, si le catalyseur et le code en charge ont trouvé leur rythme, cela peut peut-être fonctionner? Avec le temps, la codépendance érode tout sentiment de partenariat et de croissance potentielle.

1. Crée une méfiance et un ressentiment

La codépendance émotionnelle peut impliquer des modèles de contrôle. C'est là que le codépendent devient plein de ressentiment si l'autre n'accepte pas ses conseils ou leur aide. Ils pourraient même utiliser l'attention sexuelle ou d'autres faveurs pour influencer l'autre personne.

En supposant que cette personne n'est pas un catalyseur, cela crée généralement une méfiance. Ils commencent également à se sentir utilisés et manipulés, ce qui les repoussera. Cela commence le cercle vicieux de la codépendance dans les relations. Le codépendé devient de plus en plus nécessaire. Donc, l'autre finit par se conformer ou s'éloigner complètement. De toute façon, ils sont malheureux.

Lectures connexes: Comment arrêter d'être codépendant dans une relation

2. Jalousie

Nourrir la dépendance est la façon dont la codépendance ruine les relations.

Les codépendants sacrifient essentiellement leurs besoins, et leur monde tourne autour de l'autre personne. Cela peut aller aux extrêmes sombres, le codépendant a fermé l'autre personne de ses amis et de sa famille. Leur jalousie peut aller dans une telle longueur que la personne finit par se conformer de la peur et du stress.

Comme l'explique le thérapeute Darlene Lancer, la jalousie vient de se sentir inadéquat. Ceci est une source commune de honte interne pour les codépendants. Essentiellement, tout exemple de dire non dans une relation émet le codépendant dans un tourbillon de honte. Cela peut alors se transformer en réactions agressives contre leur partenaire.

Lectures connexes: 15 signes de jalousie dans une relation

3. Pas d'autosoins

À un moment donné, les gens se sont craqués lorsqu'ils se concentrent sur quelqu'un d'autre dans la mesure où ils nient leur identité, leurs sentiments et leurs besoins. C'est ainsi que la codépendance ruine les relations car au fond, les codépendants blâment l'autre personne. Ils s'attendent à ce que les gens soient des lecteurs d'esprit et sachent exactement comment répondre à leurs besoins.

Les principaux symptômes de la codépendance peuvent provenir d'un manque de soins personnels. En fait, il n'y a pas de soi parce que les codépendants se perdent chez l'autre personne. Avec le temps, le codépendant peut devenir une épave émotionnelle qui met sa santé mentale en danger. Cela met clairement une pression sur les deux partenaires.

Regardez cette vidéo pour en savoir plus sur la façon d'apprendre à vous apprécier:

4. Solitude

La codépendance est extrêmement déroutante et terriblement solitaire. Vous pensez que vos catalyseurs répondent à vos besoins, mais au fond, vous vous sentez vide. Le pire, c'est que vous ne voyez pas votre codépendance dans les relations et que vous créez réellement votre propre solitude.

Généralement, les codépendants souffrent d'une profonde honte interne entourée d'un écart qu'ils essaient désespérément de combler d'amour. Si vous ne vous aimez pas, comment pouvez-vous vous attendre à ce que quelqu'un d'autre? Ainsi, les codépendants recherchent l'amour chez les personnes qu'ils veulent corriger, mais ces gens sont généralement aussi brisés à l'intérieur et résistent.

Sans compétences en communication mature, les deux partenaires ont du mal à être intimes. Fondamentalement, ils ne savent pas comment parler de leurs émotions. Cela les jette dans le cercle vicieux de l'accrochage et de la poursuite. La rupture qui suit généralement est ensuite dévastatrice pour les codépendants qui se valident par le biais de leurs partenaires externes.

5. La négativité devient la norme

La dynamique toxique qui est créée est la façon dont la codépendance ruine les relations. Vous pouvez observer les gens qui se comparent au narcissique ou au nécessité très sensible associé à l'émotionnellement lointain. Quoi qu'il en soit, ce déséquilibre stimule la négativité.

Les signes de codépendance sont alors une agressivité passive ou une colère silencieuse. À un moment donné, le codépendent ne peut pas vraiment en avoir assez de son catalyseur, et le blâme entre en jeu. Le frottement qui suit est émotionnellement épuisant pour les deux personnes, de sorte que rien ne semble plus positif.

Essayez aussi:- Suis-je passif agressif quiz

6. Les traits de contrôle se glissent dans

Quand quelqu'un a une faible estime de soi, il trouve parfois sa valeur à travers les actions de quelqu'un d'autre et l'existence générale. Malheureusement, leurs tentatives pour aider à corriger les erreurs vont trop loin, et ils semblent contrôler.

Ils sont si désespérés de rendre l'autre personne parfaite, pour son propre bien, bien sûr, qu'ils oublient que les humains ont besoin d'accepter leurs défauts. C'est ainsi que la codépendance ruine les relations.

C'est épuisant émotionnellement d'être dans une amitié ou une relation avec quelqu'un qui ne peut pas vous accepter pour qui vous êtes. Les codépendants compensent ensuite en montrant des symptômes typiques de codépendance. Cela signifie qu'ils s'impliquent trop dans votre vie et apparaissent même à votre porte ou envahissent votre espace personnel à des moments inappropriés.

7. Pas de véritable intimité

Codépendants a envie de connexion et d'intimité. La nature même de leur peur de l'abandon et du rejet signifie qu'ils ne peuvent jamais se rapprocher profondément de quelqu'un. C'est un paradoxe étrange et horrible à vivre qui ne peut jamais être résolu sans un changement interne fondamental.

Pour être vraiment intime avec quelqu'un, vous devez comprendre vos sentiments et savoir comment l'exprimer. Les codépendants n'ont jamais appris à faire cela, c'est ainsi que la codépendance ruine les relations.

8. Responsabilités incompatibles

Les codépendants veulent aider les autres afin qu'ils puissent se sentir bien. Essentiellement, les personnes atteintes d'identités enchevêtrées pensent qu'elles s'améliorent en aidant les autres. Cela peut faire en sorte que les codépendants assument trop de responsabilités, ce qui est une autre cause sur la façon dont la codépendance ruine les relations.

Encore une fois, c'est un étrange paradoxe à expérimenter. En surface, le codépendent fait des choses supplémentaires au nom de l'autre personne, ce qui peut sembler généreux. Au fond, ils ont secrètement besoin de plus de remerciements et plus d'adoration que quiconque peut donner. Lorsque ces demandes excessives et silencieuses ne sont pas satisfaites, les deux parties sont frustrées.

Lectures connexes: Pourquoi accepter les responsabilités dans une relation importante

9. Obsession et accrochage

Sans fixer la codépendance des limites, les traits protègent les gens de devoir faire face à leurs problèmes de faible estime de soi. Les codépendants font cela en s'accrochant à leur objet de désir. Cette personne devient alors une extension de l'identité et de l'estime du codépendent.

Cela se transforme rapidement en obsession et même au martyre. Personne ne veut ce genre de relation.

dix. Mauvaise communication

Un signe clair de codépendance est la réactivité et l'agressivité passive. Alors que les gens généraux se plaisent, les codépendants ont du mal à dire non, et ils deviennent un ressentiment parce qu'ils continuent de dire oui. C'est un autre moyen sûr de savoir comment la codépendance ruine les relations.

D'autres signes pourraient inclure de ne pas pouvoir décider quoi que ce soit sans leur partenaire ou d'être gêné d'accepter les cadeaux. Avec une faible estime de soi, ils ne se sentent pas dignes de recevoir quoi que ce soit et ne savent pas dire merci.

11. Entraîne des inégalités

Une relation codépendante implique un donateur et un preneur. Bien que cela puisse sembler parfait au début, s'il est trop éloigné, cela peut créer de la frustration et du mécontentement. Bien sûr, cela ne signifie pas que nous n'avons pas de compétences différentes à offrir dans une relation. Néanmoins, la sonne d'alarme devrait sonner lorsque le déséquilibre est toujours d'un côté.

Si vous n'êtes toujours pas sûr de l'endroit où vous êtes dans le déséquilibre, alors essayez ce quiz. Cela vous donnera une bonne idée si vous êtes dans une relation codépendante ou non.

12. Encourage la violence émotionnelle

Avoir quelqu'un trop attentif à vous fait des choses étranges à l'ego, c'est aussi comment la codépendance ruine les relations. Après un certain temps, l'autre personne commence à devenir éloignée pour se protéger ou se sentir encore plus puissante. En conséquence, le codépendé continue d'essayer plus difficile pour les changer.

Les codépendants affectent leurs partenaires en les rendant encore plus narcissiques. Cela conduit naturellement à l'autre profiter du codéendé.

Lectures connexes: Comment reconnaître une relation émotionnellement abusive

13. Blâme

Dans l'ensemble, les codépendants veulent que l'autre personne réponde à ses besoins d'une manière que personne ne peut. Après tout, ils ne savent même pas quels sont leurs besoins. Cela conduit à blâmer parce que les codépendants ont du mal à comprendre qu'ils contrôlent leur bonheur.

Personne ne peut leur donner le bonheur, mais ils continuent d'espérer, c'est ainsi que la codépendance ruine les relations. En fin de compte, personne ne peut répondre à leurs attentes.

14. Manipulateur

La codépendance se présente sous de nombreuses formes allant de la conformité aux modèles de contrôle.

Ceux qui ont tendance à contrôler peuvent utiliser le charme et le charisme pour obtenir ce qu'ils veulent. Ils feront même honte aux gens d'atteindre leurs objectifs tout en n'étant jamais disposé à compromettre ou à négocier. Cela peut devenir assez désagréable, c'est aussi comment la codépendance ruine les relations.

Lectures connexes: Comment reconnaître et gérer les relations de manipulations

15. Pas de croissance

L'une des parties les plus tristes de la codépendance est que les deux parties veulent faire la bonne chose et s'entraider. Ils ne savent tout simplement pas comment. Donc, ils se font prendre dans un cycle de blessure et de douleur où aucun ne peut se développer émotionnellement.

Même ceux qui ont persévéré dans le mariage au fil des ans, peut-être pour sauver le visage devant la société, se sentent vide à l'intérieur. Comme aucun ne peut répondre aux besoins de l'autre, l'anxiété et la peur se développent tandis que le stress s'approfondit.

Comment briser les routines de codépendance

Les codépendants luttent avec une faible estime de soi, ce qui est souvent la façon dont la codépendance ruine les relations. Cela peut suffoquer lorsque les gens ont tellement besoin les uns des autres qu'ils ne peuvent pas opérer en dehors de la relation. La bonne nouvelle est que nous savons maintenant que n'importe qui peut changer ses habitudes en renforçant les nouveaux. C'est grâce à la plasticité du cerveau, comme l'explique le professeur biomédical Duncan Banks.

La première étape consiste à accepter que nous avons des habitudes codépendantes ou des facilitateurs. Après cela, vous pouvez réellement ouvrir votre esprit pour être assez curieux pour observer vos habitudes. En même temps, vous pouvez apprendre à quoi ressemblent les relations saines.

Cela peut sembler étrange, mais en tant que codépendants et catalyseurs, nous ne savons tout simplement pas quel est le comportement normal dans une relation. Jetez un œil à cette liste par l'écrivain de santé mentale Crystal Raypole pour vous lancer.

Il est également important de ne pas trop romancéser les relations et de s'attendre à ce que l'autre personne soit notre tout. Nous avons besoin d'amis, de famille et de temps seul. C'est pourquoi nous devons apprendre à nous connecter à nos émotions et nos sentiments et à comprendre quels sont nos besoins personnels.

Lors de la fixation des limites, la codépendance diminue naturellement. C'est parce que vous vous découvrez et ce que vous voulez dans la vie. Avec cela vient le respect de soi et l'estime de soi. Bien que vous devez vous souvenir de l'auto-compassion, par exemple, ces idées. De cette façon, vous apprendrez à vous accepter comme vous êtes, des défauts et tout.

Lectures connexes: Comment commencer à se remettre des relations codépendantes

Façons d'arrêter la codépendance des relations

Si vous demandez toujours: «Qu'est-ce que la codépendance dans une relation», pensez-y comme une situation inégale où une personne est le gardien ou le contrôleur. L'autre personne se retrouve avec le choix de devenir complètement détaché ou de s'asseoir et de profiter de l'adulation. Ces deux approches sont tout aussi dysfonctionnelles.

Si vous voulez arrêter les modèles toxiques, vous devez d'abord comprendre la réponse à la question «Qu'est-ce que la codépendance dans une relation» et à regarder le rôle que vous jouez. Êtes-vous le catalyseur, ou êtes-vous celui qui dépend de votre partenaire ou ami? Seulement en acceptant où nous pouvons même espérer changer quoi que ce soit.

Bien que cela prenne généralement un peu d'aide. Comme l'explique le conseiller David Essel, il faut du travail personnel, de la patience et beaucoup de soutien. Cela peut être soit par une thérapie individuelle ou de groupe.

Conclusion

Alors, comment la codépendance affecte-t-elle les relations? C'est une dynamique toxique où les gens ne savent pas comment exprimer leurs vrais sentiments, et ils n'ont pas de position égale dans la relation. Au fil du temps, cela crée un frottement et une perte d'amour, s'il y en a jamais eu en premier lieu.

Comment briser la codépendance demande un travail personnel et beaucoup de soutien. Cela peut être soit par le biais de séances de thérapie ou de groupe, comme avec les codependents anonymous ou coda. En tant que codépendance en récupération, c'est possible. Le voyage est difficile, mais avec le bon soutien, il devient un défi que vous ne regrettez jamais de prendre. Puis un jour, vous vous réveillez vraiment heureux dans votre peau, malgré tous vos défauts. C'est à ce moment que tu sais que tu es arrivé de l'autre côté.