15 conseils sur la façon de lâcher le contrôle dans une relation

Savoir abandonner le contrôle dans une relation est une compétence critique que vous devez développer. À un moment donné, vous devrez peut-être vous retirer et permettre à votre partenaire de diriger les choses pendant un certain temps. Là encore, personne ne veut être en relation avec un monstre de contrôle.

Cependant, le défi est que la recherche de contrôle peut parfois être difficile - surtout si vous avez l'habitude d'être un leader. Vous devrez peut-être apprendre quand abandonner ce besoin de contrôle dans votre relation.

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La bonne partie est que vous pouvez toujours découvrir comment abandonner le contrôle dans une relation avec suffisamment de dévouement et d'effort. C'est exactement ce que vous apprendrez dans cet article.

Comment abandonner le contrôle dans votre relation: 15 conseils puissants

Voulez-vous découvrir comment abandonner le contrôle dans votre relation pour devenir un meilleur amoureux et partenaire? Puis suivez ces 15 conseils.

1. Comprenez que votre partenaire a des opinions différentes

L'une des façons les plus simples de laisser aller le contrôle dans une relation est de se rappeler que votre partenaire est un être humain, égal à vous dans tous les sens. En conséquence, ils auront des opinions différentes sur de nombreux sujets et pourraient agir d'une manière à laquelle vous ne vous attendez pas.

Il est plus facile de laisser aller le contrôle lorsque vous êtes prêt à ce que ces différentes opinions se présentent à différents intervalles de votre relation.

2. Gérez vos attentes

Des études ont montré que les attentes irréalistes sont l'une des principales raisons pour lesquelles les relations souffrent à long terme. Lorsque vous entrez dans une relation en attendant trop de choses de votre partenaire, vous pouvez être complètement déçu lorsque vous découvrez qu'ils ne peuvent pas être à la hauteur de l'image parfaite que vous avez créée dans votre esprit.

Votre partenaire est seulement humain! Donc, vous voudrez peut-être les couper déjà un peu de mou.

Gérer vos attentes est une façon de laisser le contrôle des problèmes de contrôle des relations car vous pouvez accueillir leurs excès avant même qu'ils ne reviennent.

3. Les exercices de contrôle de la respiration aideront

Prenez des respirations profondes chaque fois que vous vous sentez impatient de perdre le contrôle dans la relation. Lorsque vous vous concentrez sur votre respiration, vous vous apportez dans un état de pleine conscience et de contrôle de votre corps.

De cette façon, vous réduisez vos chances de se retourner et de faire quelque chose que vous pourriez regretter plus tard.

La pleine conscience est une pratique puissante dans laquelle vous devez vous engager lorsque vous découvrez comment abandonner le contrôle dans une relation. Vous pouvez envisager de ramasser les compétences de méditation le long de la ligne, car ils seront utiles.

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4. Éloignez-vous de la scène de la provocation

Il y a toutes les possibilités que vous puissiez retourner l'interrupteur et vous déchaîner à votre partenaire si vous restez sur les lieux pendant longtemps. Lorsque vous vous sentez impatient de perdre le contrôle d'une situation avec votre partenaire, apprenez à vous éloigner.

En vous éloignant de la scène de la provocation, vous vous donnez de la place pour respirer et découvrir exactement pourquoi vous réagissez comme vous.

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5. Considérez le point de vue de votre partenaire

L'une des raisons pour lesquelles vous n'avez pas encore compris comment abandonner le contrôle dans une relation est que vous n'avez peut-être pas encore considéré le point de vue de votre partenaire.

Donc, au lieu d'essayer d'avoir raison dans chaque situation, pourquoi ne pas envisager de les écouter pour que vous compreniez exactement d'où ils viennent?

De meilleures compétences d'écoute amélioreront votre relation, et cela a été prouvé par la recherche scientifique.

6. Creusez profondément pour découvrir la source de la jalousie

Chaque fois que vous ressentez des étincelles d'envie et de jalousie en vous, vous voudrez peut-être prendre du recul et savoir exactement pourquoi vous vous sentez comme ça. Plus souvent qu'autrement, la jalousie et l'envie jalonnent vos insécurités et pas seulement à partir des actions de votre partenaire.

Avant de retirer vos insécurités sur votre partenaire, veuillez vous demander exactement pourquoi vous ressentez ce que vous ressentez. S'attaquer à ces sentiments devient plus facile lorsque vous avez compris pourquoi vous ressentez ce que vous faites.

7. Calmez-vous avec un discours positif

Disons que vous commencez à sentir les choses se chauffer au milieu d'une conversation. S'il vous plaît prenez un pas en arrière et calmez-vous. Tout en vous centrant avec des exercices de respiration contrôlés, veuillez vous calmer avec un discours positif en même temps.

Des déclarations simples comme «Il est normal de ne pas avoir de contrôle à ce sujet» peut vous aider à abandonner cette anxiété se brasser sous la surface.

8. Soyez également prêt à faire des compromis

Dans votre voyage vers la construction d'une relation saine, vous devrez abandonner beaucoup de choses à différents moments. Vous devrez compromettre beaucoup (même si votre partenaire fait de même pour vous).

En effet.

Voici un exemple. Vous avez décidé de passer du temps avec votre partenaire pour la soirée et avez choisi le restaurant parfait (du moins vous pensez).

Cependant, ce restaurant est dans une partie de la ville, votre partenaire ne se sent pas à l'aise de visiter.

Au lieu de les pousser à venir avec vous, que diriez-vous de vous sélectionner un endroit mutuellement propice?

De cette façon, vous pouvez profiter de votre soirée et empêcher un argument désagréable.

9. Donnez à votre partenaire le bénéfice du doute

Il est facile de supposer que votre partenaire vous cache quelque chose chaque fois qu'il n'agit pas comme vous vous y attendiez. En conséquence, vous pouvez les déchaîner et les blesser dans le processus.

L'une des façons les plus simples de laisser aller les problèmes de contrôle dans votre relation est toujours de donner à votre partenaire le bénéfice du doute. Faites des excuses pour eux avant de supposer le pire.

Faire des excuses pour eux profite d'abord. En leur donnant le bénéfice du doute, vous lâchez l'anxiété et toutes les craintes que vous auriez eues - jusqu'à ce qu'ils se soient expliqués à vous.

dix. Utilisez vos passe-temps comme canal

L'une des façons de laisser aller le contrôle dans une relation est de trouver des moyens créatifs de vous adonner à vos passe-temps, surtout lorsque vous vous sentez dépassé et anxieux. Il y a toutes les possibilités que vous ne réussissiez pas si vous essayez de garder toute cette énergie négative en vous. Alors, canalisez-le immédiatement de votre corps en vous engageant dans l'un de vos meilleurs passe-temps.

Par exemple, vous parlez avec votre partenaire et commencez à avoir l'impression que les choses deviennent incontrôlables. Une façon d'éviter une nouvelle détérioration de cette conversation pourrait être de prendre la télécommande et de décider de rattraper le dernier épisode de votre émission de télévision préférée sur Netflix.

Faire cela vous donne quelque chose d'autre sur lequel vous concentrer - au lieu de l'argument que vous pensez que vous devez gagner.

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11. La communication est critique

Alors que vous découvrez comment abandonner le contrôle dans une relation, vous devez constamment communiquer avec votre partenaire. Prenez le temps d'avoir des conversations profondes et significatives avec votre partenaire, loin du bruit et des distractions autour de vous.

Gardez vos téléphones de côté et éteignez tous les gadgets. Faites savoir à votre partenaire qu'il a toute votre attention pendant que vous parlez des choses qui vous dérangent.

Lorsque vous entrez dans ce genre de conversations, ne laissez pas votre partenaire dans le noir de vos sentiments. Peu importe à quel point vous le pensez ridicule, rappelez-vous qu'ils ne peuvent pas apaiser vos peurs s'ils ne les connaissent pas en premier lieu.

12. Apprenez à déléguer

Si vous êtes un monstre de contrôle, déléguer des responsabilités à votre partenaire peut être difficile. Parce que vous pensez que vous pouvez faire un meilleur travail, vous ne verrez peut-être jamais la nécessité de permettre à votre partenaire de prendre en charge certaines responsabilités. Bien que ce ne soit pas un gros problème pour vous, cela peut signifier le monde entier pour votre partenaire.

En permettant à votre partenaire de prendre le contrôle de certaines responsabilités, vous leur donnez un sentiment de communauté. Vous les faites sentir nécessaires dans la relation, qui peut, à son tour, renforcer la qualité de votre relation.

13. Moins de pushisme

Parfois, un peu plus de coup de pouce pourrait être ce dont vous avez besoin pour faire monter votre partenaire. À d'autres moments, cependant, cela peut être votre façon de forcer votre partenaire à faire ce qu'il n'aurait pas fait autrement.

Pour avoir une relation saine, vous devez comprendre comment être affirmé sans être arrogant. Produisez votre partenaire (quand il y en a un besoin) mais assurez-vous de ne pas devenir un partenaire arrogant.

14. Appréciez et célébrez votre partenaire

L'une des façons les plus simples de lâcher le contrôle d'une relation est d'être intentionnelle à célébrer et à apprécier votre partenaire. En plus de les faire se sentir importants et utiles pour vous, vous vous entraînez à voir leur valeur à la relation.

Cela monte automatiquement votre respect pour eux, les place sur le même piédestal mental que vous et vous aide à faire confiance à leur jugement. Lorsque cela se produira, vous remarquerez que votre tendance à contrôler commencera à réduire.

Là encore, donnez-lui du temps.

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15. Obtenir une aide d'expert

Supposons que vous ayez des problèmes à abandonner le contrôle dans votre relation (même après avoir essayé les 14 conseils dont nous avons discuté plus tôt). Dans ce cas, vous voudrez peut-être permettre à un thérapeute d'offrir des conseils professionnels. Cela pourrait résulter d'une expérience négative que vous avez eue dans le passé ou une insécurité profonde. Envisagez d'obtenir une aide experte dans ces conditions.

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L'importance de laisser le contrôle

L'importance de laisser aller le contrôle dans une relation ne peut pas être surestimée. Vous définissez automatiquement votre relation pour être entre lorsque vous lâchez le contrôle.

1. Vous donnez à votre partenaire un sentiment de communauté

L'une des façons les plus simples de faire savoir à votre partenaire qu'il a une place avec vous est de faire le contrôle. Lorsque vous déléguez la responsabilité, vous leur faites savoir qu'ils vous sont utiles, et ce sens de la communauté peut renforcer votre relation.

2. En lâchant prise, vous définissez votre relation pour réussir

Une autre façon d'avoir une relation saine est de laisser aller cette obsession pour avoir toujours raison. Votre partenaire doit également se sentir validé.

Cela signifie parfois que vous vous éloignerez et que vous leur permettriez avoir raison. Le désir effréné de toujours avoir raison ne fera que vous transformer en un monstre qui ne permet jamais à votre partenaire de se sentir détendu dans la relation.

3. Lâcher le contrôle vous donne la tranquillité d'esprit

Imaginez à quel point votre vie deviendra facile lorsque vous apprendrez à faire des excuses pour votre partenaire. Vous pourrez mieux dormir la nuit, vous concentrer sur les choses qui comptent pour vous et être plus productif lorsque vous n'analysez pas tout et que vous ne cherchez pas d'échappatoires de votre partenaire.

Lâcher le contrôle vous donne l'espace dont vous avez besoin pour exister et profiter des meilleures choses de la vie. Il n'y a que beaucoup de choses que vous pouvez faire en moyenne. Pourquoi ne découvrez-vous pas comment abandonner le contrôle dans une relation?

4. Lâcher prise aide

Parfois, vous ne connaissez peut-être pas les véritables capacités de votre partenaire jusqu'à ce que vous ayez abandonné certaines choses et leur permettait de prendre plus de responsabilités. Ce n'est qu'à ce stade que vous découvrirez que vous avez été avec un leader ingénieux et tenace sans le savoir.

Vous autorisez les bonnes qualités de votre partenaire à briller lorsque vous lâchez prise. Alors qu'ils assument plus de responsabilités, ils grandissent et s'améliorent. Cela vous laisse également plus productif car vous pouvez canaliser vos énergies dans les choses qui ont besoin de votre attention.

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Résumé

Parfois, savoir comment abandonner le contrôle dans une relation peut être la seule chose dont vous avez besoin pour faire fonctionner cette relation. Comme nous l'avons dit plus tôt, personne ne veut être un monstre de contrôle et vous portez votre partenaire lorsque vous essayez de contrôler tous les aspects de la relation.

Utilisez les 15 conseils que cet article couvre pour laisser les choses aller dans une relation. Là encore, n'ayez pas honte d'obtenir une aide professionnelle si le lâcher prise vous-même semble être un défi.