15 choses à considérer avant de rompre

Dans cet article

• Envisage une rupture normale?
• DOS et à ne pas faire importants d'une rupture
• 10 raisons courantes pour lesquelles les couples se brisent
• 15 choses que vous devriez considérer avant de rompre
• Signe que votre relation peut encore être sauvée

C'est une triste vue de voir deux tourtereaux qui ne pouvaient pas se passer les uns les autres se séparer et agir comme s'ils étaient des étrangers.

Malheureusement, c'est ce qui se passe habituellement lorsque deux partenaires se séparent. Les gens commencent alors à se demander s'ils étaient destinés les uns aux autres en premier lieu ou s'ils ont pris la bonne décision en entrant dans une relation.

Une relation qui est sur le point de briser peut être sauvée. Il y a des choses à considérer avant de rompre lorsque vous êtes à l'enregistrement avec votre partenaire et à penser à l'appeler.

Nous vous aiderons à démêler certaines de ces choses que vous n'avez peut-être pas considérées avant de décider de rompre.

Envisage une rupture normale?

Si vous vous êtes déjà posé cette question: est-il normal de penser à briser? La réponse est affirmative. Vous n'avez pas tort de considérer une rupture dans votre relation ou votre mariage si vous pensez que c'est nécessaire.

Les gens envisagent de rompre avec leurs partenaires pour différentes raisons, ce qui est bien. À condition que la décision leur donne la tranquillité d'esprit, la liberté et la clarté, il est normal de considérer une rupture.

Cependant, si un individu considère une rupture à l'émergence de tout conflit ou occurrence mineur dans une relation, il est conseillé de demander l'aide des experts en relation / mariage.

La rupture est à la fois normale et difficile, et la galène k. Rhoades et autres auteurs ont organisé une étude de recherche qui explore à quel point elle est difficile et comment elle affecte la santé mentale et la satisfaction globale de la vie.

DOS et à ne pas faire importants d'une rupture

Lorsque les ruptures de relations se produisent, différentes choses pourraient se produire. Une dépression émotionnelle pourrait se produire, parallèlement à la confusion, à l'insomnie, au chagrin et à une foule d'autres. Il s'agit d'une période sensible où les deux parties sont susceptibles de prendre des décisions malsaines et défavorables.

Voici des dos de rupture et à ne pas se souvenir:

Choses à faire après une rupture

Voici quelques choses que vous devriez faire après avoir rompu avec votre partenaire.

1. Établir des limites

Selon les circonstances entourant la rupture, il peut être facile ou difficile de voir votre ex-partenaire.

Cependant, pour préserver votre santé mentale, il est préférable de mettre des limites en place. De plus, la fixation de limites vous facilitera la tarticule et votre ex-partenaire de gérer la douleur émotionnelle de la rupture.

2. Maintenir la distance émotionnelle et physique

L'une des choses importantes à faire lorsque vous vous séparez est d'assurer que les modèles et les comportements réguliers sont conservés à distance. Par exemple, il n'y a aucune raison de continuer à se voir ou à s'appeler au téléphone comme avant.

3. Reconnaissez vos sentiments

Après une rupture, il est normal de vivre plusieurs émotions comme la tristesse, la colère, le chagrin, la confusion, etc. Cependant, veillez à ne pas vivre dans le renoncement à soi que vous ne vivez pas ces émotions.

Au lieu de cela, vous pouvez parler à quelqu'un en qui vous avez confiance. De plus, vous pouvez effectuer des activités qui vous aideraient à les oublier. Le hack est de reconnaître vos sentiments, pas de vous vautrer en eux.

Choses à ne pas faire après une rupture

Voici certaines choses que vous devez éviter de faire après une rupture.

1. Ne partagez pas l'incident de rupture en ligne

À la fin de votre relation, il n'est pas nécessaire de faire la notoriété publique. L'espace en ligne est le pire endroit pour partager vos sentiments et vos émotions envers votre ex-partenaire.

Vous obtiendrez beaucoup de commentaires et de conseils non sollicités qui ne contribuent pas à l'état de votre santé mentale.

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2. Ne traquez pas votre ex

Certaines personnes sont généralement tentées de passer par le flux de médias sociaux de leur ex pour savoir ce qu'ils ont fait. Avant de faire ceci, demandez-vous ce que vous gagnez en restant à vous-même avec vos activités de vie en cours.

3. Évitez les lieux mutuellement partagés

De vieux souvenirs pourraient être invoqués si vous continuez à aller dans des endroits où vous verrez probablement votre ex-partenaire.

Par conséquent, essayez d'éviter d'être dans des endroits où vous pourriez les rencontrer. Bien sûr, ce n'est pas un gros problème si vous les voyez une fois dans une lune bleue, mais ce ne devrait pas être un événement quotidien.

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10 raisons courantes pour lesquelles les couples se brisent

Lorsque vous voyez des partenaires abandonner une relation, vous pourriez être obligé de vous demander les raisons possibles de telle. Le fait est que les relations ne sont pas aussi complexes que perçues. Cependant, certaines raisons servent de point de rupture dans une relation pour les deux partenaires.

Voici quelques-unes des raisons pour lesquelles les couples se séparent.

1. Mauvaise communication

Souvent, la raison de la rupture des couples est que la communication entre eux est tendue.

Les couples satisfaits et satisfaits les uns des autres sont plus susceptibles de communiquer davantage, et donc les conflits sont facilement résolus. Inversement, une mauvaise communication dans une relation crée un cycle malsain où les partenaires ne veulent pas parler et faire des compromis pour les avantages personnels.

2. Tricherie

Peut-être, l'un des ruptures d'accord les plus sacrées pour la plupart des gens dans une relation est la triche. Quand quelqu'un trompe son partenaire, il a rompu sa confiance, ce qui serait très difficile à gagner. De plus, l'insécurité aurait été créée dans l'esprit de leur partenaire.

Par conséquent, pour sauver leur santé mentale, certaines personnes préféreraient s'éloigner de la relation.

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3. Sans soutien

Si les individus ne peuvent pas soutenir leur partenaire après avoir affirmé qu'ils les aimaient, ils pourraient se sentir exclus. Certaines personnes préfèrent quitter la relation et rechercher des personnes qui les trouvent qui valent la peine d'être soutenues.

4. Ne pas montrer l'amour et l'affection

Dans une relation, les partenaires doivent se montrer l'amour sans avoir à le demander lorsqu'un partenaire découvre qu'il doit continuellement demander régulièrement l'amour et l'attention de leur partenaire, ils pourraient se drainés et vouloir quitter la relation.

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5. Dire des mensonges

Certains partenaires mentent à leur meilleure moitié parce qu'ils savent que dire la vérité entraînera la désapprobation. Donc, dire des mensonges les aide à sauver leur visage. Mais, à court ou à long terme, leurs partenaires ont pu découvrir certains mensonges qu'ils ont racontés, ce qui rendra plus difficile pour eux de leur faire confiance.

6. Manque d'engagement dans les relations à longue distance

C'est généralement une noix dure à craquer dans les relations à longue distance en raison de la difficulté de maintenir. Lorsque les partenaires d'une relation longue distance commencent à découvrir que leurs plans ne s'alignent pas les uns avec les autres, ils pourraient rompre.

Les couples dans les relations à longue distance sont plus susceptibles d'être stressés et de vivre une mauvaise communication et moins de satisfaction dans leurs relations.

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7. Manque d'amitié

Certaines personnes disent souvent qu'il est conseillé de sortir ou d'épouser votre meilleur ami. Bien que ce dicton célèbre ne soit pas entièrement vrai, il est préférable d'être de grands amis avec votre partenaire.

L'amitié aide à améliorer l'intimité émotionnelle et physique entre les partenaires. Il y aura des moments où la saveur romantique cessera dans la relation; Être des amis sera déterminant pour aider à naviguer dans la relation sur la bonne voie.

8. Problèmes financiers

Cela vous intéresserait de savoir que la pauvreté n'est pas la seule raison pour laquelle les gens se séparent.

Même les riches se séparent en raison de problèmes financiers. Le problème central réside dans la compréhension mutuelle lorsque les finances sont impliquées. Lorsque l'argent provoque une détresse relationnelle, ce qui entraîne des dommages irréparables, cela peut entraîner une dissolution de la relation ou du mariage.

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9. Pas sexuellement compatible

Le sexe est l'un des facteurs importants d'une relation, et si une partie ne se satisfait pas comme elle le devrait, elle signale un drapeau rouge.

De plus, la compatibilité sexuelle aide à la libération d'ocytocine, l'hormone de liaison qui aide à construire l'affection, l'attachement et la confiance entre les couples. Plus encore, la compatibilité sexuelle aide les partenaires à faire des compromis sur d'autres questions qui pourraient faire en sorte que les gens se séparent.

dix. Incapacité à pardonner

Si le ressentiment existe dans une relation, il serait difficile pour l'une ou l'autre des parties de passer à autre chose et de laisser le passé derrière. Personne n'est parfait. Indépendamment de combien vous adorez et aimez votre partenaire, vous devez donner de la place à la blessure qu'ils pourraient vous causer.

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15 choses que vous devriez considérer avant de rompre

Il est normal qu'une relation soit confrontée à de graves problèmes qui testeront la force et l'amour de l'Union. Lorsque certains partenaires sont confrontés à de tels défis, la prochaine chose qui leur vient à l'esprit est de rompre.

Cependant, avant de prendre cette décision cruciale, voici certaines choses à considérer qui changeront d'avis ou vous guideront à travers.

1. Rappelez-vous ce qui vous a rassemblé et votre partenaire

L'une des choses cruciales à considérer avant de rompre est de se souvenir de ce qui vous a fait opter pour vous et votre partenaire les uns pour les autres.

Vous avez peut-être mis votre esprit à l'appeler, mais n'oubliez pas que la qualité spéciale de votre partenaire pourrait être difficile à trouver dans un autre conjoint potentiel.

2. Perturber votre routine

Si vous pensez que vous devez sortir d'une relation, envisagez de briser votre routine relationnelle. Tout ce que vous avez à faire est de tenir des événements continus dans votre relation et de surveiller les changements. Aussi, faites quelque chose de l'ordinaire qui ne s'est pas produit dans votre relation auparavant. Pratiquez cela souvent et voyez si votre relation vaut la peine de quitter ou non.

3. Citez et essayez de résoudre la principale raison de vouloir rompre

Sur la longue liste de choses importantes à considérer avant de rompre, vous devez repérer la principale raison pour laquelle vous envisagez de l'appeler. Même si la raison principale est une accumulation d'autres raisons, identifiez cette raison principale, reconnaissez-la comme un problème et demandez de l'aide.

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4. Communiquez avec votre partenaire

Avez-vous essayé de communiquer avec votre partenaire pendant que vous pensiez à rompre? Peut-être que vous et votre partenaire n'ont pas eu une conversation aussi longue et sincère où vous seriez ouvert les uns avec les autres.

Après avoir eu une communication ouverte et honnête avec votre partenaire, vous serez sûr que la rupture est la bonne décision ou non.

Pour en savoir plus sur la communication dans les relations, regardez cette vidéo.

5. Assister à la thérapie

Parfois, partager vos opinions avec quelqu'un qui n'est pas de la famille, de l'ami ou de la connaissance vous aiderait à voir les choses sous un jour différent. Aller en thérapie est l'une des choses importantes à considérer avant de rompre car cela vous aide à voir ce que vous et votre partenaire avez besoin de changer.

6. Débarrassez-vous des souvenirs négatifs

Vous pouvez décider avec votre partenaire pour commencer une nouvelle phase en créant de nouveaux souvenirs pour éliminer les anciens. Chaque fois que des souvenirs négatifs vous traversent l'esprit, vous pouvez les empêcher intentionnellement, vous concentrer sur les bons moments que vous avez partagés et vous attendez avec impatience des temps meilleurs à venir.

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7. Fixez des objectifs réalisables avec votre partenaire

Parfois, une relation sans objectifs est forcément échouée car elle évolue dans aucune direction. Par conséquent, il est important de fixer des objectifs avec votre partenaire et de travailler vers eux. Vous pouvez commencer par des objectifs hebdomadaires ou mensuels et les réévaluer à la fin de chaque période stipulée.

8. Imaginez un avenir sans votre partenaire actuel

Avant de rompre, une chose à considérer est d'imaginer si votre avenir est mieux sans votre partenaire présent.

Vous pourriez ressentir de nombreux sentiments comme la tristesse, la colère, la déception et les goûts dans votre relation. Cependant, essayez de les regarder au-delà et de voir si votre vie future serait bien si votre partenaire n'était pas là.

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9. Se traiter comme au début

Vous souvenez-vous de la façon dont vous vous êtes tous les deux traités comme des bébés lorsque votre relation a commencé? Si vous le faites, c'est l'une des principales choses à considérer avant de rompre.

Il se peut que votre relation ait besoin de rajeunissement ou d'intégration des actions et des souvenirs passés. Vous pouvez commencer par faire de votre partenaire une priorité et vous engager avec eux.

dix. Faites des gestes réfléchis pour montrer que vous vous souciez

Il est important de faire de petits actes qui feront sourire consciemment votre partenaire; C'est l'une des choses cruciales à considérer avant de rompre. Alors, chaque jour, décidez de faire au moins un acte qui pimentera la journée de votre partenaire et vous fera plus de chérir.

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11. N'utilisez pas de téléphones lorsque vous

Même si les gadgets sont excellents, ils sont devenus subtilement une source de distraction inquiétante dans nos vies et même avec nos partenaires.

Lorsque vous voyez un film ou êtes à un rendez-vous avec votre partenaire, assurez-vous que vos téléphones sont absents. Cela vous aiderait à vous être plus attentif.

12. Découvrez la langue d'amour de votre partenaire

Généralement, il y a cinq langues d'amour: temps de qualité, touche physique, mots d'affirmation, recevoir des cadeaux et actes de service. Connaître le langage d'amour de votre partenaire est l'une des choses essentielles à considérer avant de rompre.

Dans le livre de Gary Chapman intitulé: Les 5 langues d'amour, les couples apprendront le secret de l'amour durable et comment aimer leurs partenaires leur manière la plus préférée.

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13. Partir en vacances

Parfois, la vie peut gêner votre vie amoureuse, et cela peut créer une distance émotionnelle entre vous et votre partenaire. Si cela affecte votre relation, il est conseillé de faire une escapade ou de prendre un peu de temps pour raviver le lien spécial avec votre partenaire.

14. Concentrez-vous sur les côtés positifs de votre partenaire

Même si vous vous plaignez des habitudes désagréables de votre partenaire, il est temps de prêter plus d'attention à leurs côtés positifs et de lui donner le crédit. Votre partenaire pourrait essayer son meilleur inconnu pour vous, qui a harcelé à chaque fois.

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15. Travailler sur vous-même

Il est tout aussi important de travailler sur vous-même et d'identifier les domaines dans lesquels vous manquez dans votre relation. Vous devez être fidèle à vous-même et identifier certains modèles de comportement que vous avez mis dans votre relation.

Signe que votre relation peut encore être sauvée

Avant de décider de lâcher votre relation actuelle, consultez ces signes qui montrent que votre relation vaut la peine de se battre pour.

1. Vous vous faites toujours confiance

Si vous découvrez que vous et votre partenaire vous faites toujours confiance, peu importe les chances, vous pouvez envisager de rester dans votre relation.

2. Vous avez toujours les mêmes valeurs fondamentales

Lorsque vous découvrez que vous et votre partenaire avez un terrain d'entente concernant les valeurs fondamentales de la vie, c'est un signe que vous pouvez toujours garder votre relation.

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3. Vous restez toujours votre véritable identité avec eux

Une relation où les deux partenaires doivent sentir les uns aux autres pour maintenir une fausse identité ne peut pas durer longtemps. Si vous pouvez toujours être votre vrai moi avec votre partenaire actuel, c'est un signe pour lequel il y a quelque chose pour se battre dans votre relation.

Conclusion

Il est normal de revoir votre relation de temps en temps pour voir si vous allez dans la bonne direction ou non.

Décider de mettre fin à votre relation n'est pas facile. Cependant, avec les choses à considérer avant de rompre écrite dans cette pièce, vous pouvez passer en revue vos choix et voir si vous devez aller de l'avant.

Carin Perilloux et David M. Les bus ont travaillé sur un article sur la rupture dans les relations amoureuses. Ils ont exploré les coûts impliqués et les stratégies d'adaptation utilisées par les deux parties.