15 signes de fatigue de compassion et comment y faire face

Dans cet article

• Qu'est-ce que la fatigue de la compassion?
• Que signifie la fatigue de la compassion?
• La fatigue de la compassion est-elle la même que l'épuisement professionnel?
• Qu'est-ce qui peut provoquer la fatigue de la compassion?
• 15 signes que vous souffrez de fatigue de compassion

Il faut un grand cœur pour aider les gens qui ont vécu autant dans la vie.

De l'écoute à donner à ces personnes les soins dont ils ont besoin, travailler avec des personnes qui ont subi un traumatisme sont difficiles mais sont également épanouissantes.

Votre travail implique-t-il de traiter avec des personnes qui ont subi un traumatisme?

Les employés du système de santé peuvent rencontrer une condition où ils ressentent une détresse et une fatigue extrêmes, et cela s'appelle la fatigue de la compassion.

Comment cela peut-il affecter nos soignants et quels sont les différents signes de la fatigue de la compassion?

Qu'est-ce que la fatigue de la compassion?

Tout le monde ne peut pas gérer efficacement et efficacement les personnes qui ont subi un traumatisme. Il faut un grand cœur pour être là pour écouter et montrer de l'empathie. Il est admirable de voir nos travailleurs de la santé s'occuper des personnes qui ont vécu tant de choses.

Ils n'étaient peut-être pas là, directement exposés à la scène qui ont causé le traumatisme, mais comme ils entendent l'histoire, leur empathie prend le dessus. Ces travailleurs mettent leur temps, leur esprit et leur cœur dans chaque patient qu'ils ont.

Malheureusement, même les agents de santé peuvent souffrir de fatigue de la compassion.

Que signifie la fatigue de la compassion?

La définition de la fatigue de la compassion est l'impact physique, psychologique et émotionnel d'aider les personnes qui ont subi un traumatisme.

Le syndrome de la fatigue de la compassion est également connu sous le nom de stress traumatique secondaire, de réaction de stress secondaire ou de traumatisme par procuration. Cela peut affecter bon nombre de nos soignants et professionnels.

La fatigue de la compassion est-elle la même que l'épuisement professionnel?

Certaines personnes peuvent considérer cela comme une forme d'épuisement professionnel, mais ce n'est pas la même chose.

L'épuisement professionnel, par définition, est un épuisement physique et émotionnel. Cela peut être dû à votre horaire, à votre charge de travail, à un environnement de travail toxique, et tel. Il ne tourne pas spécifiquement autour de l'expérience traumatisante de quelqu'un d'autre.

Avec l'épuisement professionnel, tout le monde, quelle que soit l'industrie dans laquelle ils se trouvent, peuvent en faire l'expérience. Cependant, l'épuisement professionnel peut être résolu en changeant la nature de votre travail.

Maintenant, ce qui provoque la fatigue de la compassion, c'est quand la personne qui aide devient trop impliquée dans la sauvegarde de leurs patients qu'elle commence à interférer avec leurs propres émotions.

Être en exposition constante aux patients ayant subi un traumatisme peut également avoir un impact sur la santé physique et mentale du soignant. C'est là qu'un soignant éprouve des signes de fatigue de compassion, comme l'épuisement physique et psychologique.

C'est pourquoi il est essentiel d'être conscient des différents signes de fatigue de compassion. De cette façon, vous saurez comment vous pouvez commencer à traiter la fatigue de la compassion.

Qu'est-ce qui peut provoquer la fatigue de la compassion?

Avant de procéder aux signes et symptômes de la fatigue de la compassion, nous devons d'abord comprendre ce qui peut le provoquer.

Les agents de santé et les soignants chroniques sont les personnes les plus sensibles à la fatigue de la compassion. Leur description de poste les oblige à s'occuper, à écouter et à se consacrer aux soins et à la guérison.

Certains d'entre eux sont:

Soignants chroniques

Hospice

Infirmières / infirmières SIDA

Personnel de soins d'urgence

Forces de l'ordre

Professionnels de la santé mentale

Voici quelques exemples de fatigue de compassion.

- Être trop proche d'un patient et les perdre est l'une des raisons pour lesquelles un agent de santé peut éprouver de la fatigue de la compassion.

- Il y a aussi des cas où, malgré tous vos efforts, vous vous rendez compte que vous ne pouvez pas sauver cette personne d'une maladie.

- Pour les professionnels de la santé mentale, il peut y avoir de nombreux déclencheurs qui peuvent provoquer une fatigue de compassion. Être menacé par un patient, être proche d'un patient, puis découvrir qu'il s'était suicidé ou avait donné des soins à quelqu'un qui a perdu son enfant.

- Les travailleurs sociaux qui aident les survivants de la violence domestique. Parfois, l'abus est si grave que la personne qui donne une aide.

Toutes ces situations peuvent faire des ravages sur le travailleur de la santé. C'est le coût de la prise en charge de quelqu'un d'autre. Pour certains, avoir de l'empathie est à la fois une bénédiction et une malédiction.

Si vous êtes dans l'industrie des soins de santé, vous devez connaître les signes d'avertissement de fatigue de compassion. De cette façon, en tout état de cause que vous commencez à vivre ces signes, vous saurez quoi faire.

15 signes que vous souffrez de fatigue de compassion

Les signes de fatigue de compassion peuvent être différents pour tout le monde. Certaines personnes éprouvent des changements physiques et émotionnels, tandis que d'autres éprouvent des symptômes mentaux ou spirituels.

1. Vous avez du mal à dormir

Après une longue journée de travail, vous essayez de vous reposer et de vous endormir, mais vous ne pouvez pas. Les pensées des situations de votre patient vous hantent, même dans votre sommeil.

Vous devenez agité et avez du mal à vous endormir. Au fil du temps, cela peut avoir des conséquences sur votre santé mentale et physique.

2. Augmentation de l'intensité émotionnelle

L'intensité émotionnelle est ce que vous exprimez ce que vous ressentez. Cela peut être le bonheur, la tristesse et même la colère.

Lorsque vous ressentez la fatigue de la compassion, vous aurez du mal à contrôler ces émotions. C'est comme ressentir un complexe de sentiments différents en même temps.

Cela peut être déroutant, blessant et frustrant.

3. Jugement altéré

Parce que vous êtes trop investi dans les émotions que vous ressentez, il y a de fortes chances que votre jugement souffre également.

La plupart du temps, au lieu d'avoir un esprit clair et d'analyser la situation, vous vous retrouvez avec des émotions extrêmes qui provoquent un jugement assombri ou biaisé.

4. Colère et haine envers la cause ou les auteurs

Lorsque vous travaillez sur des cas où, par exemple, un enfant subit des abus extrêmes, il est normal de ressentir la colère de la personne qui l'a fait.

Cependant, si la colère devient trop, elle remplit votre cœur de haine, et que votre travail, vos jugements et vos pensées sont affectés, c'est l'un des signes de la fatigue de la compassion.

5. Vous avez du mal à vous concentrer

Vous avez encore d'autres patients, d'autres cas sur lesquels travailler, mais vous ne pouvez pas vous concentrer.

Votre esprit est rempli de pensées aléatoires, de scénarios, de plans et bien plus encore, mais vous ne pouvez pas les mettre en action, et vous finissez par être improductif.

Regardez cette vidéo pour apprendre à mieux se concentrer:

6. Vous commencez à vous éloigner des autres

Actuellement, vous n'avez plus la volonté de socialiser. Tu préfères être seuls. Après le travail, vous dites non à toute invitation à vous détendre, vous rentrez chez vous et soyez seul.

C'est quand tout semble trop que vous commencez à vous éloigner du monde.

7. Tu te sens déprimé

Oui, même si vous êtes un professionnel, vous êtes également susceptible d'avoir une dépression.

Ce sentiment de tristesse profonde, de retrait de la société et de pensées négatives peut s'accumuler et déclencher une dépression.

Vous connaissez les signes, et vous savez ce qui vous arrive. En tant que professionnel de la santé, vous savez également comment la dépression peut nous affecter. C'est un signe pour vous aider.

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8. Vous commencez à vous sentir désespéré

Vous sentez-vous désespéré?

Vous regardez tous vos patients et vous vous sentez désespéré et impuissant. Ce sentiment extrême de désespoir peut faire des ravages et provoquer une rupture émotionnelle.

C'est lorsque vous êtes confronté à plusieurs cas qui ne sont pas résolus, ou que vous êtes confronté à une impasse.

9. Vous commencez à croire que le monde est injuste

Peu importe combien vous voulez aider ou combien vous essayez d'aider, parfois, vous ne pouvez pas.

La douleur de perdre un patient ou une affaire ou de voir que tous vos efforts sont gaspillés peuvent amener quelqu'un à sentir que le monde est injuste. Cela peut les empêcher de se concentrer sur leur objectif, qui est d'aider.

dix. Pensées intrusives

Lorsque vous êtes gêné par des pensées intrusives que vous ne pouvez plus fonctionner et dormir, cela peut modifier la façon dont vous vous voyez comme une personne et en tant que travailleur de la santé.

Vous commencez à vous blâmer, à penser à ce que vous auriez pu faire différemment, ou si c'était de votre faute si vous perdiez un patient ou un cas.

11. Épuisement physique

Être dans le système de santé peut être épuisant, d'autant plus que nous sommes maintenant confrontés à une pandémie.

Se sentir malades, épuisés et faibles sont tous des signes de fatigue de compassion, ainsi que les autres que nous avons mentionnés.

12. Auto-médication ou toxicomanie

La fatigue de la compassion peut provoquer du stress, des douleurs physiques et même des nuits blanches.

Malheureusement, pour traiter cela, certains choisissent de s'auto-médication. Nos agents de santé peuvent commencer à prendre des analgésiques jusqu'à ce qu'ils ne puissent pas fonctionner sans eux.

Pour certains, pour s'endormir, ils se retournaient pour boire de l'alcool ou prendre des somnifères jusqu'à ce qu'ils pensent qu'ils en ont besoin tous les soirs.

13. Perte de soi

Vous commencez votre carrière optimiste et voulez changer. Vous croyez que vous pouvez changer le monde en aidant une personne à la fois. Ensuite, vous réalisez soudain que vous avez perdu tout espoir dans votre métier et vous-même.

Vous regardez dans le miroir et réalisez que l'estime de soi a été considérablement affectée.

14. Vos relations en dehors du travail sont affectées

Nous savons tous que nous ne devons pas laisser notre travail affecter notre vie et vice versa.

Cependant, une personne souffrant de fatigue de compassion ne peut plus séparer sa vie professionnelle et sa vie personnelle.

Ils rentrent chez eux, portant toujours la forte émotion de la colère et du désespoir.

Ils commencent à être irrités par leurs enfants, leurs conjoints ou leurs amis. Ils commencent à libérer la colère du moindre déclencheur, ce qui peut affecter leur famille.

15. Travail de fusion

Si une personne ne sait pas comment traiter la fatigue de la compassion, cela peut conduire à l'abandon. Démissionner du travail parce que vous sentez qu'il ne reste plus rien à donner, vous ne ressentez plus de compassion ou d'empathie, et vous voulez être seul.

C'est l'une des raisons les plus courantes pour lesquelles certains agents de santé démissionnent.

Comment pouvez-vous gérer la fatigue de la compassion?

Avant de lutter contre la façon de gérer la fatigue de la compassion, vous devez d'abord comprendre que vous pouvez surmonter cela.

Un professionnel qui utilise ses compétences et son cœur pour aider à guérir peut parfois prendre trop. Lorsque cela déborde, le guérisseur devient celui qui a besoin de la guérison.

1. Être conscient des signes

Ceux de l'industrie des soins de santé ne devraient pas oublier qu'ils sont vulnérables à la fatigue de la compassion.

Dans le cadre de leur travail, ils doivent être conscients des signes de la fatigue de la compassion.

Ils devraient s'évaluer si jamais ils commencent à vivre certains des signes ou symptômes énumérés ci-dessus.

2. Inclure les soins personnels dans votre routine

Rappelez-vous cela. Tu as un grand coeur. Cependant, pour aider les autres, vous devez également vous aider.

En incluant les soins personnels dans votre routine, vous développerez une pratique qui peut vous aider à mieux fonctionner.

Incluez une alimentation bien équilibrée, l'exercice, la relaxation, le sommeil complet et bien sûr, même la socialisation.

Ne pensez pas que ces routines autonomes réduiront votre temps pour aider les gens. Au contraire, cela vous rendra plus efficace et efficace avec votre travail.

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3. Vous devriez pratiquer l'auto-compassion

Montrer de l'empathie et de l'amour pour les autres et les aider est héroïque, mais rappelez-vous que vous êtes aussi humain.

Ces emplois sont exigeants, et parfois, nous oublions que vous aussi, vous avez besoin de compassion et d'assistance. Comme une éponge, vous absorbez la blessure, la tristesse et le vide de la personne, et vous vous retrouvez épuisé.

Vous méritez la compassion et l'amour que vous donnez, et n'oubliez pas de vous donner cela.

4. Réduisez votre charge de travail

En raison de la pandémie, presque tous nos agents de santé se sont épuisés en essayant d'aider et de guérir les gens. De l'industrie médicale au système de soutien à la santé mentale, toutes ces personnes sont surchargées de travail.

La fatigue de la compassion n'est pas une blague.

Mais pour aider plus de gens, vous devez réduire votre charge de travail. Si vous vous suralimez, vous finissez par improductif et vous pouvez ressentir de la fatigue de la compassion.

Évitez de vous trop travailler et ajoutez des soins personnels à votre routine. De cette façon, vous serez plus productif et vous aiderez plus de gens.

5. Demander de l'aide

Même si vous êtes vous-même un professionnel de la santé, vous avez également besoin d'aide lorsque vous montrez des signes de fatigue de compassion.

Veuillez ne pas avoir honte de demander de l'aide lorsque vous en avez besoin.

Plus que quiconque, vous savez l'importance de demander une aide professionnelle.

Conclusion

Pour tous nos travailleurs de la santé, nous vous saluons pour être dévoué. Cependant, vous devez également être conscient des dangers de l'épreuve de la fatigue de la compassion.

C'est la raison pour laquelle vous avez également besoin de connaître les signes de la fatigue de la compassion. Si vous avez vécu certains des signes, n'hésitez pas à agir rapidement et à obtenir l'aide dont vous avez besoin.

Ne laissez pas la fatigue de la compassion vous décourager d'aider plus de personnes.