15 signes d'une relation enchevêtrée et comment faire face

Dans cet article

• Qu'est-ce que l'enceinte?
• D'où viennent les signes d'enchevêtrement?
• 15 signes d'inmaillé dans le mariage et autres relations
• Qu'est-ce que l'inmaillé dans les familles par rapport aux familles fermées?
• Impact des problèmes d'inmasisation
• Guérir de l'empilement et avancer

Vous êtes-vous senti anxieux tout le temps et irritable tout en passant la majorité de votre temps avec une seule personne? Avez-vous cessé de suivre vos passe-temps et vos passions? Si c'est vous, vous pourriez être dans une relation enchevêtrée.

Si vous avez remis en question la nature d'une relation particulière dans votre vie, continuez à lire cet article. Pour mieux comprendre la dynamique de votre relation, testez si les signes et traits des relations enchevêtrées mentionnées dans cette pièce correspondent à votre relation.

Qu'est-ce que l'enceinte?

L'American Psychological Association décrit l'inmaillante comme une condition où les gens, généralement des membres de la famille, sont impliqués dans les activités de l'autre et les choses personnelles à un degré extrême, limitant ou empêchant ainsi une interaction saine et compromettant l'autonomie et l'identité individuelles.

Comme vous pouvez l'imaginer, il est difficile de définir ce que signifie «un degré excessif», surtout si tout ce que vous avez jamais vécu est une enchevêtrement dans les relations. C'est pourquoi il est utile de comprendre d'abord les modèles de comportement qui mènent à des problèmes d'inmasion.

Les études ont prouvé l'intrusivité comme un aspect clé d'une relation enchevêtrée. Il comprend «un contrôle coercitif, une anxiété de séparation, une réactivité et une possessivité.«Si ces dynamiques commencent à se sentir familières, vous pourriez souffrir à cause d'une relation enchevêtrée.

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D'où viennent les signes d'enchevêtrement?

Les associations enchevêtrées se trouvent généralement dans les couples qui sont récemment amoureux. Après tout, le début de tout partenariat romantique est exaltant et vous voulez passer tout votre temps ensemble.

Les couples plus sages savent comment se rétablir après cette période de lune de miel d'une relation en tant que personnes distinctes qui comptent les uns sur les autres pour l'amour et le soutien. Malheureusement, d'autres développent une relation romantique enchevêtrée.

L'une des principales raisons pour lesquelles les gens ont du mal à se retrouver dans une relation est à cause de ce qu'ils ont appris en grandissant. Malheureusement, le traitement de nos soignants peut encore nous avoir un impact fortement à l'âge adulte.

En tant qu'enfants, nous devons découvrir ce que signifie être nous et comment devenir émotionnellement indépendant de nos soignants. Bien sûr, une famille s'appuie toujours les unes sur les autres pour le soutien. Dans ce cas, tout le monde a une bonne idée de qui il est, de ce dont il a besoin et de ce qu'il se sent.

D'un autre côté, une famille construite sur l'idée d'une relation enchevêtrée n'a pas de frontières physiques ou émotionnelles. Les soignants prennent l'idée qu'ils ont besoin de s'occuper trop loin des enfants et de leur dire quoi faire, quoi porter et quoi penser.

Le fort contrôle par les soignants a un impact. La pression d'essayer de répondre à ces attentes peut conduire à la culpabilité et à l'anxiété lorsque l'enfant devient adulte et veut sa propre vie.

15 signes d'inmaillé dans le mariage et autres relations

Il est difficile de changer nos habitudes lorsque nous grandissons, ne faisant que vivre à quoi ressemble une relation enchevêtrée. Essentiellement, vous n'avez peut-être aucun modèle de rôle pour des relations saines et vous conservez donc la relation enchevêtrée avec votre conjoint ou votre partenaire parce qu'il se sent en sécurité.

Néanmoins, les habitudes peuvent changer et il est possible de guérir de l'enchevêtrement en observant d'abord les signes.

1. Oublier vos besoins

Lorsque vous êtes dans une relation amoureuse enchevêtrée, les lignes entre les deux partenaires deviennent si floues qu'elles commencent à agir comme une seule personne. Il y a généralement un catalyseur dans la relation, de sorte que l'autre partenaire devient dépendant d'eux pour dicter les besoins.

Bien sûr, personne dans les relations ne déclare ouvertement qu'ils négligeront les besoins de leur partenaire. Mais le mépris peut démarrer très subtilement car l'un sape progressivement ses désirs et leurs besoins pour l'autre personne.

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2. Problème de connexion avec vos émotions

Si vous êtes dans une relation enchevêtrée, vous aurez probablement du mal à vous connecter avec ce que vous ressentez. C'est parce que vous êtes tellement concentré sur l'autre personne et sur ce qu'ils pensent que vous oubliez vos propres émotions.

Ce n'est pas surprenant si vous vous souvenez que les personnes enchevêtrées sont souvent découragées de vivre leurs émotions en tant qu'enfants. Essentiellement, le soignant leur dirait comment ressentir et ignorer toute alternative. Donc, l'enchevrage dans les relations commence à se ressembler plus tard dans la vie adulte.

3. Éviter le conflit

Un autre signe d'inmaillé est que vous êtes trop inquiet de bouleverser le statu quo si vous êtes dans une relation enchevêtrée avec votre conjoint ou votre partenaire. Si vous avez grandi dans un ménage dédaigneux où les soignants établissent la loi, vous n'avez peut-être pas appris à vous défendre.

Apprendre à dire non est une compétence qui nécessite une estime de soi et une saine appréciation de nos besoins et frontières.

Comme le décrit cet article de la travailleuse sociale clinique agréée, Mark Gorkin, beaucoup d'entre nous ont du mal à dire non en raison de l'histoire familiale, de la peur de l'abandon et des problèmes de frontières. Ce sont tous des traits apparents dans une relation enchevêtrée.

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4. Pleasant à tout le monde

Vous voulez généralement garder l'autre personne heureuse si vous êtes dans une relation enchevêtrée. Au fond, vous connectez votre bonheur avec le leur afin que vous ne puissiez vous sentir contenu que s'ils sont heureux. Cela apparaît souvent sous la forme d'une prise en charge excessive de l'autre personne.

L'envassement dans les relations amoureuses peut impliquer une gardienne qui va tout simplement trop loin. C'est parce que vous assumez le rôle de protecteur, tout comme vos soignants auraient pu le faire dans le passé.

Alternativement, vos soignants auraient pu s'attendre à ce que vous preniez soin de leurs besoins, c'est donc la seule chose que vous savez faire.

5. Je ne peux pas prendre des décisions seules

En tant que Dr neuroscientifique. Dan Siegel explique dans son article, nous avons besoin de nos émotions et de nos intestin pour prendre des décisions plutôt que d'utiliser la logique seule. Vous avez du mal à vous connecter avec vos émotions et vos besoins si vous êtes enchevêtré, ce qui rend la prise de décision atroce.

Les relations masquées favorisent un manque de compétences décisionnelles chez les individus. Et si vous êtes obligé de prendre des décisions indépendamment, vous remettez constamment à remettre en question les choses et à ne pas être incertain.

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6. Croyez que vous servez l'autre personne

Dans les relations enchevêtrées, les gens qui plaisent aux gens peuvent aller si loin que vous sacrifiez votre vie et sautez dès que l'autre a besoin de vous. Cela pourrait signifier toujours de conduire des heures dans la nuit pour trouver cette cuisine vitale qu'ils pourraient vouloir manger.

Alternativement, vous pourriez vous retrouver à couvrir pour eux au travail lorsque vous devriez vraiment les laisser assumer la responsabilité de leurs actions. La partie la plus triste est quand l'enchevêtrement dans le mariage prend la forme d'un partenaire qui s'occupe de toutes les tâches sans aide.

7. Sentiment d'identité confus

L'envassement dans les relations romantiques peut se sentir en sécurité parce que nous pensons que nous sommes protégés contre l'abandon. Cette croyance n'est pas fondée sur la vérité, et au contraire, une proximité excessive repousse généralement les gens.

La proximité excessive dans une relation enchevête implique une sur-identification avec l'autre personne de telle sorte qu'un jour vous réalisez que vous avez abandonné tous vos passe-temps. Vous ne savez plus ce que vous aimez porter ou faire parce que ces préférences sont trop liées à l'autre personne.

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8. Pas de temps seul

Un signe significatif de cadeau d'une relation enchevête est lorsque les deux partenaires ne semblent jamais avoir le temps seul. Ils n'ont pas d'amis séparés et savent vivre des soins personnels.

Tout cela vient de grandir dans un ménage où ils devaient répondre aux besoins de leurs soignants plutôt que de leur. Sans développer une validation interne en tant qu'enfant, il n'est pas pratique de s'attendre à ce que quelqu'un devienne indépendant simplement parce qu'ils sont des adultes.

9. Demander la validation de l'autre personne

Beaucoup de gens recherchent l'assurance et la validation de sources externes. Une relation enchevêtrée accentue cela parce que les deux partenaires se regardent pour confirmer qu'ils sont heureux.

L'art de vivre une vie pleine et heureuse est de se contenter de nous-mêmes. Cela signifie travailler avec un thérapeute ou un entraîneur qui peut aider à recadrer tous les systèmes de croyances inutiles apprises pendant l'enfance dans une famille enchevêtrée.

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dix. Isolé des autres

Une relation enchevêtrée exclut généralement les autres. L'idée est que les couples enchevêtrés s'appuient tellement les uns sur les autres. Bien sûr, cela crée un cercle vicieux où l'isolement renforce les comportements enchevêtrés.

11. Réactivité et mauvaise communication

Vos besoins et vos émotions ne disparaissent pas seulement lorsqu'ils sont enchevêtrés. Au lieu de cela, vous supprimez ces émotions et à un moment donné, ils explosent.

De plus, sans être conscient des besoins et des sentiments, une personne enchevêtrée ne communiquera pas ce qu'elle veut dans la vie. Cela peut conduire à mentir aux autres et à eux-mêmes, donc le cercle vicieux continue.

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12. Sentiments de culpabilité

Lorsqu'il est enchevêtré, s'occuper de nos partenaires nous fait nous soucier de leur bien-être même si nous n'avons aucun contrôle sur. Ce manque de contrôle réel peut entraîner une anxiété importante. Ensuite, nous nous soucions de les bouleverser et de se tromper.

13. Peur de l'abandon

Les enfants des familles enchevêtrés se conforment rapidement aux demandes déraisonnables de leurs soignants parce qu'ils ne veulent pas les perdre. Le monde peut sembler extrême lorsqu'il est vu des yeux des enfants et ils sont généralement impuissants à repousser ou à répondre à leurs besoins seuls.

L'enfance enchevêtrée a conduit à une profonde peur de perdre sa sécurité s'ils ne le font pas comme dit. Sans une certaine forme de découverte de soi ou de thérapie, cette peur ne se dissipe pas et ne conduit à une enmestation dans la vie adulte.

Regardez cette vidéo pour en savoir plus sur les problèmes d'abandon et comment ils ont un impact sur les relations:

14. Un besoin de sauvetage

Vivre dans une relation enchevêtrée signifie avoir aucun sens de vos propres émotions. Donc, pour compenser d'une manière ou d'une autre, vous pouvez essayer de sauver votre partenaire de leurs émotions et de leurs problèmes. Cela vous fait vous sentir bien parce que vous vous souciez d'eux et les rendez heureux.

Tragiquement, l'autre personne voit rarement cela comme un cadeau que vous lui offrez. Au lieu de cela, ils supposent que vous existez pour servir. Alternativement, ils ne sont jamais heureux car ils ne savent pas non plus comment se connecter à leurs émotions.

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15. Contrôle

Une relation enchevêtrée implique souvent le contrôle d'une sorte. En prenant soin de l'autre personne, une personne enchevrée pourrait essayer de contrôler les émotions de cette personne et vice versa.

Ils pourraient également contrôler le comportement, les préférences et les habitudes de leur partenaire. Encore une fois, l'enchevrage détruit l'autonomie et l'indépendance, conduisant à une détérioration de la confiance d'une personne.

Qu'est-ce que l'inmaillé dans les familles par rapport aux familles fermées?

Qu'est-ce qu'une relation enchevêtrée? Essentiellement, c'est une relation où les gens sacrifient leurs besoins et leurs émotions. Ceci est similaire aux systèmes familiaux fermés avec des «limites imperméables avec le monde extérieur», comme décrit dans cette étude.

La théorie des systèmes familiaux a été développée en 1988 pour analyser la complexité de la façon dont les familles se fonctionnent et s'influencent mutuellement. L'évaluation familiale implique la compréhension de l'individualité par rapport à la proximité, des systèmes émotionnels et comment le soi est développé, entre autres concepts.

La différence subtile entre un système familial fermé et une famille enchevête est qu'une famille fermée ne peut pas et ne changera pas. D'un autre côté, une famille enchevête a quelques fissures qui peuvent laisser entrer les étrangers. Ces fissures sont l'espoir de changer et de guérir.

Les signes d'enchevêtrement contrastent tout à quoi ressemble une famille proche. Dans ces cas, une famille a appris à équilibrer les besoins individuels avec les objectifs de l'unité. Ils établissent des limites saines et parlent ouvertement des émotions et des besoins.

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Impact des problèmes d'inmasisation

Les relations gênées sont souvent typiques des couples amoureux, mais ils peuvent entraîner une gamme de problèmes lorsque le comportement persiste. Il s'agit notamment de ne pas gérer nos émotions et nos besoins, conduisant au stress et, finalement, aux problèmes de santé mentale.

Lorsque vous êtes dans une relation enchevêtrée, vous pourriez vous retrouver isolé des autres. Vous devenez trop de détention sur l'autre personne de telle sorte que lorsqu'une crise arrive, vous ne pouvez pas faire face et donc vous décomposez.

Guérir de l'empilement et avancer

La bonne nouvelle est qu'il y a de l'espoir et que vous n'avez pas à rester dans une relation enchevêtrée pour toujours. Une fois que vous avez observé et noté les signes de l'enchevêtrement, vous devrez vous reconnecter avec vos émotions et vos sentiments pour découvrir ce que vous voulez dans la vie.

De cela, vous pouvez commencer à établir des limites souvent à l'aide d'un entraîneur ou d'un thérapeute. Plus important encore, vous devrez travailler sur votre estime de soi pour commencer à le reconstruire pièce par pièce. Cela prend du temps mais l'effort en vaut la peine. Vous pouvez commencer la journalisation si vous le souhaitez.

Conclusion

Peut-être que vous vous posez toujours cette question: qu'est-ce qu'une relation enchevêtrée? Autrement dit, lorsque deux personnes sont devenues excessivement proches, ils peuvent perdre le contact avec qui ils sont. Cela conduit à l'anxiété, à la déconnexion des émotions et d'autres personnes, et une peur intense de l'abandon.

Les comportements et les habitudes qui nous conduisent à une relation enchevêtrée sont fondées dans l'enfance. Néanmoins, nous n'avons pas à transporter cette mutrstone autour de notre cou pour toujours. La guérison de l'enchevrage est un processus qui prend des efforts, mais chaque étape que nous faisons ouvre un monde d'espoir et de possibilités.