15 exercices de communication puissants pour les couples

Dans cet article

• Comment les couples peuvent-ils s'appuyer sur leur communication?
• Pourquoi les exercices de communication pour les couples sont-ils importants?
• À quelle fréquence devez-vous pratiquer des exercices de communication en couple?
• 15 exercices de communication puissants pour les couples
• Exercices de communication efficaces pour les couples
• Exercice de couple # 3: La communication est à tour de rôle
• Exercices de communication affirmative pour les couples
• Exercices de communication et de construction pour les couples
• Exercices de communication pour les couples engagés
• Le point à emporter

Sans communication, aucune relation se fanera.

Nous savons qu'une relation saine fonctionne en raison de ses bases, y compris le respect, la confiance, l'amour et la communication.

Les exercices de communication pour les couples sont essentiels si vous voulez mieux comprendre votre partenaire. C'est l'un des ingrédients clés pour avoir une relation saine.

Les exercices de communication de relation peuvent faire une grande différence dans la façon dont vous communiquez. Vous aurez une meilleure compréhension et une relation plus harmonieuse avec une meilleure communication.

Comment les couples peuvent-ils s'appuyer sur leur communication?

La première étape pour faire des exercices de couple pour améliorer la communication est de vouloir le faire.

Vous devez vouloir qu'il puisse le faire correctement. Ne vous sentez pas sous pression ou ne perdez pas espoir parce que vous pratiquiez des exercices de couple pour améliorer la communication.

La vérité est qu'une base solide, comme la communication des couples, est quelque chose sur lequel vous travaillez. Au fil des ans, il renforce ou refuse.

En savoir plus sur la façon d'améliorer votre communication en couple.

Pourquoi les exercices de communication pour les couples sont-ils importants?

«Mon partenaire et moi parlons beaucoup. Nous allons bien."

C'est l'une des croyances les plus courantes des couples, mais la communication réelle est plus que simplement se parler.

Bien sûr, ils rentrent à la maison et vous posez des questions sur leur journée, préparez les repas et parlez aussi de votre journée, mais qu'en est-il de vos sentiments, problèmes, besoins et autres sujets dont vous parlez rarement?

Nous devons communiquer nos sentiments et nos besoins à un partenaire. En plus de cela, la communication est également réceptive aux besoins et aux sentiments de votre partenaire.

La communication consiste à écouter, à parler et à comprendre.

Cependant, ce n'est pas toujours que nous pouvons pratiquer une bonne communication avec nos partenaires, à droite?

Nous devons également travailler ensemble pour assurer une communication appropriée et saine. C'est là que les exercices relationnels pour la communication des couples entrent.

Connaître les différents exercices pour améliorer la communication dans une relation est crucial car il nous aide:

• Résoudre les problèmes dans la relation
• Trouver l'approche appropriée pour les réparer et s'ouvrir
• Maintenir une communication ouverte où nous nous sentons à l'aise
• Réparer ou supprimer les styles de communication toxiques tels que les hurlements et le blâme
• Utilisez-le comme un exemple sain pour nos enfants et utilisez-le avec notre famille et nos amis

Les exercices de communication pour les couples peuvent faire tout cela et encore plus.

À quelle fréquence devez-vous pratiquer des exercices de communication en couple?

À quelle fréquence les exercices de communication devraient-ils être effectués?

Cela dépendrait des personnes impliquées, et voici pourquoi.

Le passé ou l'enfance d'une personne joue un rôle crucial dans la façon dont il communique. Certaines personnes ne savent pas comment communiquer correctement et croient qu'elles ne devraient pas exprimer leurs préoccupations.

Certaines personnes pensent que les hurlements, les critiques et les injures font partie de la communication.

Si vous comprenez tous les deux que vous devez travailler davantage sur votre style de communication, les exercices de thérapie des couples pour la communication sont préférés.

Les exercices de communication pour les couples visent à aider les gens à savoir comment ils communiquent leurs pensées et leurs sentiments. Il enseigne également comment une personne devrait être sensible à ses paroles et comment elle parle et écoute ses partenaires.

Lecture connexe: 10 compétences en communication efficaces dans les relations pour les mariages sains

15 exercices de communication puissants pour les couples

Les activités de communication pour les couples mariés sont les exercices que les couples peuvent faire pour améliorer la façon dont ils conversent entre eux.

Des exercices de communication puissants et affirmatifs pour les couples peuvent grandement contribuer à favoriser un mariage heureux et sain.

Au fur et à mesure que ces activités se produisent, les compétences en communication sont améliorées et les conjoints apprennent à se comprendre mutuellement.

Bien sûr, les mots sont compris, c'est une donnée, mais lorsque la communication est

améliorée, les conjoints apprennent le sens de ces mots. Cela inclut ce que ressent leur partenaire et pourquoi quelque chose est dit.

Trouvez les quinze premiers exercices de communication pour les couples ci-dessous et commencez avec ces activités de communication pour renforcer votre relation.

Exercices de communication efficaces pour les couples

Les conseils de communication pour les couples visent à rétablir une connexion profonde. Grâce à ces quinze exercices de communication, vous trouverez lequel fonctionne pour vous et lesquels vous pouvez essayer en premier.

Exercice de couple n ° 1: Chats au coin du feu relaxants

Merci à l'ancien président Franklin D. Roosevelt, ce terme a été répandu.

Les chats au coin du feu sont une conversation amicale avec quelqu'un devant une cheminée relaxante. Il symbolise la chaleur, l'ouverture et une atmosphère relaxante pour parler.

C'est l'une des meilleures activités de création de communication pour les couples qui souhaitent réserver des différences et se concentrer simplement sur les choses qu'ils aiment.

Commencez à renforcer votre lien en parlant d'abord. Parlez de votre enfance, de votre nourriture préférée, des listes de seaux dans la vie et bien plus encore. Considérez-le comme une conversation «sûre» ou un échauffement.

Lecture connexe: Les 17 principaux exercices de construction de confiance tous les couples devraient savoir

Exercice de couple # 2: Partagez vos émotions

Un autre des exercices de communication pour les couples auxquels les conjoints doivent se livrer est de partager leurs émotions.

Pour beaucoup, cela peut ne pas venir facilement et peut prendre des années pour que les deux partagent facilement leurs sentiments. Pour encourager et nourrir votre mariage, allez à la retraite d'un couple et exprimez vos émotions les plus intimes et votre côté vulnérable à l'autre.

Cela aidera à comprendre votre partenaire et à rendre le mariage plus fort.

L'apprentissage et l'adhésion aux exercices de communication de ces couples peuvent aider les couples à faire face aux problèmes sensibles. Parfois, une mauvaise communication fait bien plus que limiter votre capacité à faire face à des problèmes communs.

Les exercices de communication en couple sont votre meilleur coup de pouce à la construction et à la maintenance d'une excellente relation.

Exercice de couple # 3: La communication est à tour de rôle

Une leçon que nous devons comprendre en matière de communication efficace est que nous devons nous résoudre. Cet exercice de communication pour les couples aborde que.

Obtenez une minuterie et réglez-la pendant 3-5 minutes, puis choisissez qui ira d'abord. Maintenant, commencez la minuterie et commencez à parler sans l'autre interrompre.

Le partenaire ne peut pas parler parce que ce n'est pas encore leur tour. Ils pourraient utiliser des signes non verbaux pour montrer la reconnaissance, la compréhension et l'empathie.

Cela apprend au couple à respecter le temps de leur partenaire et à écouter en attendant leur tour. Il montre également le respect.

Une fois la minuterie qui se déclenche, réinitialisez-la et c'est le tour de l'autre personne.

Exercice de couple # 4: regardez les yeux de l'autre

Nous l'avons peut-être vu avec des exercices de communication en couple à l'aide d'un thérapeute, mais vous pouvez le faire dans le confort de votre propre maison.

Obtenez deux chaises et positionnez-les face à face.

Assurez-vous que vous êtes dans une pièce sans distraction. Demandez à votre partenaire de s'asseoir; pendant cinq minutes, ne parlez pas. Asseyez-vous et affrontez-vous et assurez-vous de vous regarder dans les yeux.

Le couple est invité à permettre à leurs pensées de travailler uniquement sur le contact visuel seul dans ces cinq minutes. Pas d'actions et pas de communication verbale.

Regardez votre partenaire. Que vois-tu? Que ressentez vous?

Relais ce que vous ressentez, ce que vous avez vu dans les yeux de votre partenaire et ce que vous avez appris à travers cette expérience.

Exercices de communication affirmative pour les couples

Les problèmes de communication affaiblissent les chaînes de relation.

La thérapie de communication des couples discute également du style de communication. Il y a agressif, passif et ce que nous recommandons, affirmé.

Les exercices de communication relationnelle aident les couples à comprendre les styles de communication de l'autre et à développer un style plus fort et affirmé qui permettra aux deux partenaires de se sentir respectés, valorisés et entendus.

Exercice de couple # 5: Ce que j'aime et je n'aime pas chez vous

Les exercices de communication de mariage pour les couples visent à améliorer la connexion amoureuse entre les couples et à améliorer la communication de mariage.

Dans cet exercice, les deux partenaires doivent recourir à un endroit calme et énumérer trois choses qu'ils aiment et n'aiment pas à propos de leur conjoint. Puis présenter la même chose à votre conjoint.

Lorsque votre partenaire les lit, louez-les pour leurs qualités et expliquez pourquoi vous n'aimez pas les autres points. Bien sûr, les deux partenaires ne doivent jamais être offensés et prendre les commentaires bien.

Assurez-vous d'être prêt avant d'essayer les exercices de communication de ce couple pour éviter d'être offensé ou blessé. Encore une fois, n'oubliez pas que vous visez à travailler sur votre communication ici.

Cet exercice particulier a été prouvé l'une des activités de communication les plus efficaces pour les couples car elle aide à renforcer la communication.

Exercice de couple # 6: utilisez-vous au lieu de vous

"Tu es si feignant! Vous pourriez commencer à aider avec les tâches ménagères!"

Quand dans un argument, nous utilisons souvent des mots comme «vous», «devraient» et «pourraient», mais ces mots conduisent l'autre personne à se sentir attaquée et seraient bien sûr défensives envers vous.

Cela entraînera une grossesse de l'argument, personne n'écoute le problème.

Un autre exercice de communication affirmatif pour les couples est de changer les mots que vous utilisez. De cette façon, votre partenaire comprendrait que «vous» n'êtes pas bien et que «vous» voulez être entendu.

Voici un exemple.

«Chérie, je me sens ______ quand tu ne fais pas _____. La raison en est que _____. J'apprécierais que vous le fassiez ________."

Lecture connexe: Tâches de maison - Le défi caché rencontré par chaque relation

Exercice de couple # 7: Rappelez-vous quand vous avez dit…

Les exercices de communication de relation vous mettent également à l'aise les uns avec les autres. Lorsque vous aurez établi cela, ce serait le meilleur moment pour essayer cet exercice de communication.

Cet exercice de communication catégorique demandera au couple d'énumérer trois déclarations ou mots utilisés avant. Les déclarations qui ont été utilisées dans tout désaccord avant qui étaient blessantes.

Une fois cela fait, vous pouvez travailler ensemble et voir si vous pouvez reformater comment vous l'avez dit, cette fois, d'une manière plus respectueuse.

Exercice de couple # 8: Les mots sont des lames qui font mal

Vous souvenez-vous encore des mots que votre partenaire vous a dit qui étaient irrespectueux, en dessous de la ceinture, et juste grossier?

Le couple doit créer une liste puis le lire à haute voix. Ensuite, ils ont chacun un tour pour expliquer comment un seul mot les a affectés négativement.

Parfois, nous disons des mots que nous ne voulons pas dire à cause de la colère, ne sachant pas à quel point ces mots peuvent être mauvais.

Exercices de communication et de construction pour les couples

La confiance est un autre fondement d'une relation saine. Si vous avez une communication saine avec votre partenaire, vous aurez également une base solide de sécurité les uns avec les autres.

En plus de cela, ce sont des exercices de communication amusants pour les couples.

Exercice de couple # 9: Jeu de confiance et d'écoute

Un partenaire crée un parcours d'obstacles amusant avec des «mines ou bombes» tandis que l'autre est les yeux bandés.

En utilisant des indices verbaux, le créateur de l'obstacle guide alors celui des yeux bandés à travers le parcours, en s'assurant qu'ils ne marchent pas sur les «bombes."

La confiance, les compétences d'écoute et la façon dont vous communiquez détermineront votre succès.

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Exercice de couple # 10: Copiez-moi

Un autre exercice de communication amusant pour les couples que vous allez adorer. L'objectif est d'écouter votre partenaire et d'atteindre le même objectif.

Asseyez-vous dos à dos et ayez le même ensemble et le même nombre de blocs de construction. Ensuite, l'un devrait créer une structure et instruire l'autre à travers des mots seuls. Pas à la recherche!

Cela renforce la confiance, l'écoute active et comment vous utilisez des mots. En fin de compte, travailler ensemble pour atteindre le même objectif.

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Exercice de couple # 11: prêtez-moi un coup de main

Ce jeu est une autre façon de travailler sur la communication, de renforcer la confiance et d'atteindre le même objectif.

Le couple a un bras qui est attaché derrière leur dos. Ensuite, les deux communiqueront des actions et des instructions pour faire avancer les choses.

Les tâches pourraient inclure le port de vêtements, la réparation d'une pièce, les chaussures à attacher, etc. Cela peut ressembler à une tâche simple, mais sans un bras, il est presque impossible de le faire à moins d'avoir votre partenaire avec vous.

Exercice de couple # 12: Vous, moi et notre avenir

Lorsque vous avez fini avec le plaisir et les jeux, allongez-vous au lit et parlez simplement de vos plans.

Il pourrait s'agir d'avoir des enfants, de démarrer une entreprise ou de se marier.

Le but est de se connecter. Pendant ce temps, vous pouvez également commencer le journal d'un couple. Les thérapies disent également aux couples de le faire car cela les maintient sur la bonne voie. Sachez ce que vous voulez avec la personne que vous aimez, et surtout, n'oubliez jamais de rester connecté.

Jay Shetty, un conteur célèbre, podcaster & ancien moine partage un autre jeu amusant qui pourrait également vous aider avec votre lien et améliorer vos compétences en communication.

Exercices de communication pour les couples engagés

Exercice de couple # 13: «Utilisez la mise en miroir, la validation et l'empathie»

Le numéro treize des 15 principaux exercices de communication pour les couples est une conversation structurée.

Pour cette activité, réservez du temps pour parler avec votre partenaire et sélectionner un sujet pour parler.

Une fois qu'un sujet est sélectionné, les deux partenaires devraient commencer à converser. Plutôt que de communiquer comme vous le feriez normalement, créez plus de structure dans la boîte de dialogue en utilisant la miroir, la validation et l'empathie.

La mise en miroir se répète ce que votre conjoint a dit dans vos propres mots d'une manière qui exprime la curiosité / l'intérêt. Valider dans une conversation est de comprendre la compréhension.

Un simple, «je comprends ce que vous dites» est tout ce qui est nécessaire. Enfin, l'empathie exprime son intérêt pour la façon dont votre partenaire ressent en disant quelque chose comme: «Comment cela vous fait ressentir?"

C'est l'une des meilleures activités pour améliorer les compétences en communication et enseigner un profond sentiment d'empathie entre les couples.

Exercice de couple # 14: Jouez à des jeux de langue positive

Deuxièmement sur la liste des exercices d'amélioration des relations et de communication pour les couples est le jeu de langue positive.

La communication des couples implique beaucoup de défis. Le comportement réactif, présomptueux et accusateur est l'obstacle ultime à l'amélioration de la communication dans une relation.

C'est l'un des puissants exercices de compétences en communication où les couples doivent remplacer le langage négatif par un langage positif.

La prochaine fois que vous serez sur le point de dire quelque chose de négatif à votre partenaire au sujet de ses actions ou de ses comportements, arrêtez et promenez-vous un moyen plus positif de faire passer votre message.

Cela rend les individus plus conscients de la façon dont ils communiquent, et cela peut inverser les modèles de communication négatifs.

Une personne ne veut jamais apparaître comme accusatrice ou critique à la personne qu'elle aimer.

De telles activités de communication pour les couples mariés aident à briser les habitudes de communication toxiques et négatives dans une relation.

Couple Exercices # 15: Allez en voyage ensemble

Les exercices de communication les plus efficaces et les plus amusants pour les couples comprennent faire un voyage ensemble.

Planifier et faire un voyage est un exercice de thérapie d'un couple pour améliorer la communication. C'est un jour ou plus de temps seul dans un environnement nouvel et passionnant.

La communication entre les couples peut devenir stressante lorsque la monotonie intervient. De telles activités de compétences en communication donnent aux couples le répit bien nécessaire de l'ornière quotidienne de la routine.

Cette activité est si efficace car elle permet aux couples de se détendre et de se détendre. S'enfuir améliore la communication. Lorsque le stress est retiré de l'équation, des choses incroyables se produisent. Pour établir la communication dans les relations, les activités qui favorisent le soulagement du stress sont nécessaires.

Cela permet aux partenaires de se concentrer tout en conversant et en se connectant à un niveau plus profond. Le processus de planification et d'accès à votre destination présente également des opportunités de communiquer plus efficacement.

Les exercices de communication pour les couples engagés permettent aux couples de communiquer et de fonctionner en équipe. Ne passez pas votre temps à des activités qui vous éloignent de communiquer entre elles.

Au lieu de cela, concentrez-vous sur les exercices ou les activités pendant l'escapacité qui vous mettent tous les deux en mesure de travailler sur une communication positive.

Ces escapades servent également le double objectif des activités de communication aux couples mariés pour aider à rétablir la connexion et la confiance mutuelle dans la relation, perdue dans les affres de la routine quotidienne et des responsabilités.

Voici quelques autres techniques de communication pour les couples

• Ne pas parler en même temps que votre partenaire et écouter de comprendre et de ne pas réagir
• Ne perdez pas de vue l'objectif final à l'esprit. Communiquer pour construire un fort lien d'amour Et ne pas le casser
• Surveille ton langage. S'abstenir de noms ou de servir à plusieurs reprises les péchés du passé dans le présent
• Viser Apprenez les peurs, les objectifs, les valeurs et les rêves de l'autre Lors de la communication. Observez et en savoir plus sur les personnalités de l'autre.

Pratiquez les exercices relationnels suivants pour la communication des couples pour résoudre les arguments inachevés ou évaluer à quel point votre mariage est heureux.

actif et Écoute ininterrompue

holding lentilles de contact

étendre étreintes et câlins plus souvent

Attribution du temps pour Relation hebdomadaire ou chèques de mariage.

Essayez aussi: Quiz de contrôle du mariage!

Le point à emporter

Il peut être utile de lire sur les jeux de communication pour les couples qui peuvent aider à résoudre les problèmes de communication dans un mariage et des conseils pour faciliter une communication efficace entre les couples.

La pratique de ces exercices de communication pour les couples vous permettra de profiter d'un nouveau niveau de compréhension et d'un lien plus fort également.

Pour plus d'aide de communication pour les couples, il est également conseillé de se connecter avec un professionnel pour résoudre tout problème de relation profondément assisté.