15 exemples de manipulation dans les relations

Souviens-toi du film Fille disparue où Amy manipule tous les personnages qui l'entourent et même le public qui regarde le film? Cette compétence de la sienne pour tromper habilement, contrôler et faire chanter émotionnellement les gens à faire des choses qu'ils ne feraient généralement pas? Oui, c'est l'un des exemples de manipulation dans les relations et comment on peut tourmenter émotionnellement quelqu'un d'autre.

Comme Amy, un manipulateur émotionnel réalise l'acte d'être une personne faible et impuissante. Mais ils peuvent nécessairement ne pas sentir que de l'intérieur. Cette prétention à l'impuissance n'est qu'un outil qui les aide à dominer et à prendre le contrôle. Les gens manipulateurs qui prétendent être gentils et nécessiteux sont en fait beaucoup plus capables que vous ne le pensez.

Mais, pourquoi quelqu'un tomberait-il pour un escroc comme celui-là qui joue avec des émotions? Parce que c'est à quel point ils sont bons à l'art de la manipulation - vous ne réalisez même pas que vous êtes manipulé ou que vous tombez pour leurs astuces. Alors, alors, comment reconnaissez-vous quand cela se produit? Et que faire dans de tels cas? 

Prenons les réponses à ces questions, avec l'aide du conseiller Manjari Saboo (Masters en psychologie appliquée et diplôme de troisième cycle en thérapie familiale et en counseling des services de garde), qui est le fondateur de Maitree Counselling, une initiative dédiée au bien émotionnel être des familles et des enfants. Avec ses conseils, partons sur le voyage de comprendre comment identifier et gérer les personnes qui manipulent les autres.

Qu'est-ce que la manipulation dans les relations?

Table des matières

• Qu'est-ce que la manipulation dans les relations?
• 15 Exemples courants de manipulation dans les relations
  • 1. Les termes et conditions changent, selon qui est en faute
  • 2. Tu finis par faire ce qu'ils veulent, à chaque fois
  • 3. Les pleurs peuvent faire partie des exemples de manipulation dans les relations
  • 4. Vous finissez par vous exclure même lorsque c'est de leur faute
  • 5. Les gens manipulateurs qui prétendent être gentils finissent par jouer à la victime
  • 6. Exploiter vos faiblesses et être peu sûr de vos forces
  • 7. Lorsque vous êtes avec une personne manipulatrice dans une relation, vous finissez par perdre votre boussole morale
  • 8. Au nom de l'amour
  • 9. Ils vous font vous sentir mal dans votre peau
  • dix. Intimidation: un exemple de manipulation dans les relations
  • 11. Ils tournent vos mots
  • 12. Grands gestes: l'un des exemples les plus courants de manipulation dans les relations
  • 13. Ils vous utilisent pour leurs besoins
  • 14. Exemples de manipulation dans les relations: walling et traitement silencieux
  • 15. Toujours jouer chaud et froid
• 8 signes vous avez un partenaire manipulateur
  • 1. Ils disent souvent des choses très dramatiques
  • 2. Une personne manipulatrice dans une relation inventera des histoires
  • 3. Ils agiront très dans le besoin
  • 4. Les gens qui manipulent essaieront toujours de vous culpabiliser
  • 5. Le traitement silencieux est leur arme préférée à utiliser
  • 6. La relation commence à se sentir épuisante
  • 7. Être passif-agressif
  • 8. Ils ne vous laisseront pas exprimer vos préoccupations
• Que faire si vous êtes manipulé émotionnellement?
  • 1. Pratiquer l'empathie, mais être prêt à s'éloigner
  • 2. Faites-vous confiance et ceux qui vous entourent
  • 3. Définissez vos limites
  • 4. N'essayez pas de jouer au jeu
  • 5. Chercher une thérapie
  • Pointeurs clés

Selon Manjari Saboo, «la manipulation émotionnelle est une astuce utilisée par un individu pour acquérir de la sympathie, du contrôle, de l'attention, des soins, de la préoccupation et de la supériorité. Lorsqu'une personne connaît les forces de son partenaire (comme les connaissances, la position, la compréhension) et est consciente que d'autres personnes pourraient être attirées par ces qualités, elle utilise une manipulation émotionnelle pour établir le contrôle."

Un manipulateur émotionnel joue avec votre psychologie et demande une loyauté et un secret intenses de vous. Une personne manipulatrice dans une relation vous isolera pour que vous en veniez complètement. S'il y a trop de chaos et d'intensité dans votre relation et que votre partenaire parle toujours dans des absolus ou des extrêmes, il se peut que vous soyez manipulé émotionnellement par eux. Les tactiques de manipulation dans les relations peuvent aller du refus de compromis en passant par les situations de fabrication de telle manière qu'un seul côté bénéficie des avantages. 

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15 Exemples courants de manipulation dans les relations

Si vous voulez mieux comprendre comment fonctionne une personne manipulatrice et quel type de formes de manipulation dans les relations qu'ils pourraient utiliser, vous êtes au bon endroit. Nous allons vous donner un aperçu des 15 exemples les plus courants de manipulation dans les relations.

Une relation manipulatrice est déséquilibrée, dans laquelle votre partenaire attend beaucoup d'attention de vous et les choses évoluent si rapidement que vous ne pouvez pas traiter ce qui se passe. Comment reconnaissez-vous si vous êtes dans une telle relation ou non? Voici quelques exemples qui peuvent vous aider à acquérir une perspective plus claire:

1. Les termes et conditions changent, selon qui est en faute

Un manipulateur émotionnel trouve un moyen de justifier tout ce qu'il fait, mais lorsque la même situation exactement s'applique à vous, les termes et conditions changent. Ce type d'hypocrisie fait partie des exemples de manipulation psychologique dans les relations et l'une des caractéristiques d'une personne manipulatrice.

Prenez cet exemple par exemple. Quand ils deviennent possessifs, c'est considéré comme légitime et naturel. Mais, quand vous vous sentez jaloux, ils rejettent vos sentiments avec des déclarations comme: «Bébé, tout est dans votre esprit. Vous n'êtes que peu sûr et paranoïaque.«Vous commencerez à vous sentir comme s'ils vous éclairer.

2. Tu finis par faire ce qu'ils veulent, à chaque fois

Et nous voulons dire, tout le temps, à chaque fois. Si votre relation est telle que vos besoins sont toujours mis de côté, vous êtes manipulé émotionnellement et il n'y a aucun doute à ce sujet. S'il y a un manque de compréhension mutuelle, alors peut-être, il y a un déséquilibre de pouvoir dans votre relation. Une dynamique de pouvoir saine dans les relations est extrêmement importante, et cet élément fait clairement défaut lorsque la moitié d'une équation romantique est manipulatrice.

Vous voulez sortir et faire la fête mais vous finissez toujours par être convaincu de rester. Vous finissez par manger chinois nuit après nuit même si vous aimez la cuisine indienne. Si vous êtes toujours celui qui finit par faire un compromis, vous êtes manipulé émotionnellement dans votre relation.

3. Les pleurs peuvent faire partie des exemples de manipulation dans les relations

Si elle finit par pleurer chaque fois qu'elle gâche ou pendant un argument, elle utilise une tactique classique de la manipulation féminine dans les relations. Ou s'il pleure constamment et dit des choses comme: «Comment vais-je vivre, si tu me quitte?", C'est un signe que vous êtes émotionnellement chanté pour trop débarrasser.

Bien que pleurer peut sembler une expression naturelle ou une libération cathartique, c'est aussi l'une des formes de manipulation dans les relations. De plus, planter la peur de l'abandon dans l'esprit de l'autre personne fait partie de l'une des nombreuses tactiques de manipulation dans les relations. Si vous avez souvent des pensées comme: «Ils me quitteront si je fais ça», cela signifie qu'ils jouent avec votre esprit.

4. Vous finissez par vous exclure même lorsque c'est de leur faute

S'ils ne sont jamais à la hauteur de leurs erreurs et n'hésitent pas à prendre la responsabilité, vous avez affaire à l'une des tactiques de manipulation les plus courantes dans les relations. S'ils agissent infaillibles tout le temps et que vous vous sentez constamment comme vous êtes celui avec tous les défauts, sachez qu'ils jouent avec votre psyché. Changer le blâme est parmi les exemples les plus importants de manipulation.

Vous pourriez vous retrouver tout le temps en culpabilité, même sur les choses que vous aimez, comme danser ou passer du temps avec vos amis. Ces exemples de manipulation dans la vraie vie sont remarquables ici. Ils pourraient dire des choses comme: «Comment pourriez-vous aller à cette performance de danse, quand vous étiez censé passer du temps avec moi?«Ou,« Suis-je pas assez? Pourquoi passez-vous tellement avec vos amis?"

5. Les gens manipulateurs qui prétendent être gentils finissent par jouer à la victime

Des exemples de manipulation dans les relations comprennent l'apitoiement sur soi et le dégoût de soi visant à obtenir votre sympathie et à exploiter votre gentillesse. S'ils vont souvent sur une boucle comme: «Pourquoi est-ce que j'aime ça? Pourquoi sortez-vous même avec une mauvaise personne comme moi? Je me hais. Vous méritez mieux », c'est l'un des principaux exemples de manipulation psychologique dans les relations. 

Les tactiques de manipulation dans les relations peuvent inclure minimiser votre détresse et rendre leurs problèmes plus grands et plus importants. S'ils font tout sur eux-mêmes lorsque vous essayez de vous ouvrir et d'être vulnérable avec eux, c'est l'un des exemples de manipulation dans les relations. Leurs problèmes sont des problèmes, tandis que le vôtre, pas tant.

Dans ce type de relation, les exemples de manipulation peuvent être nombreux; Un tel exemple est des déclarations dédaigneuses comme: «Hé, je suis désolé que vous n'ayez pas été sélectionné pour ce travail. Mais ce n'est pas si grave. Des gens comme moi ont de plus gros problèmes à gérer, comme la séparation de mes parents. Maintenant, c'est un vrai problème."

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6. Exploiter vos faiblesses et être peu sûr de vos forces

Profiter de votre vulnérabilité émotionnelle et en utilisant vos insécurités contre vous, des exemples de manipulation dans les relations. Si vous devenez vulnérable avec quelqu'un, vous lui faites suffisamment confiance pour ne pas en profiter. S'ils le font, ce n'est probablement pas de l'amour. 

Par exemple, si vous êtes vraiment sensible à quelque chose de traumatisant qui s'est produit pendant votre enfance et qu'ils pincent ce mauvais nerf, vous avez affaire à l'une des tactiques de manipulation les plus dures dans les relations. Selon Manjari, un individu peut être peu sûr de ses forces de son partenaire et utiliser la manipulation émotionnelle dans un tel cas.

Elle dit: «Par exemple, si un mari sait que sa femme a de bonnes compétences en communication, il peut essayer de la couper et de détourner des conversations lorsque le couple est entouré d'amis ou de famille, juste pour prouver sa supériorité. Il pourrait essayer d'élever un vieil incident sans rapport et de participer sans laisser sa femme terminer."

7. Lorsque vous êtes avec une personne manipulatrice dans une relation, vous finissez par perdre votre boussole morale

Si vous pensez que les valeurs que vous teniez si chères ont été compromises dans cette relation, et que vous finissez par remettre en question votre santé mentale de temps en temps, vous êtes manipulé émotionnellement. Des déclarations comme «Hé, je sais que tu ne veux pas avoir de relations sexuelles, mais comment saurez-vous jamais si cela vous plaira ou non si vous n'essayez jamais?"Ou," pourquoi ne pas prendre une seule traînée de cette cigarette, peut-être que vous allez l'adorer "sont quelques exemples de manipulation psychologique dans les relations.

8. Au nom de l'amour

Manjari souligne que la manipulation émotionnelle ne peut se produire que si deux personnes sont émotionnellement connectées. Elle dit: «D'autres personnes peuvent vous utiliser, mais seuls ceux que vous aimez peuvent vous manipuler émotionnellement. La manipulation émotionnelle est assez courante. Nous le faisons beaucoup, sans le savoir. Deux personnes amoureuses se connaissent assez bien pour comprendre les faiblesses de l'autre. Donc, ils savent exactement ce qu'ils devraient dire ou faire pour obtenir leur chemin.

«Une femme fait de la pizza pour son mari, et il achète des bijoux / fleurs pour elle. Un enfant convainc émotionnellement sa mère de le laisser sortir. Toutes ces formes subtiles et inoffensives de manipulation émotionnelle. C'est assez naturel car les émotions sont échangées."

Et puis il y a une manipulation masquée comme l'amour. Si ta petite amie ou ta femme dit: «Tu m'aimes bien? Prouvez-le, désabonnez cette fille », c'est un exemple classique de manipulation féminine dans les relations. Ou si votre petit ami ou votre mari dit: «Je sais que je deviens extrêmement jaloux souvent mais c'est seulement parce que je t'aime tellement», un homme essaie de te manipuler émotionnellement. Ce sont les deux exemples de manipulation déguisés en amour. Font leurs actions et leurs mots correspondent? C'est à vous de reconnaître.

9. Ils vous font vous sentir mal dans votre peau

Des exemples de manipulation dans les relations peuvent inclure une critique constante et une méchanceté pour diminuer votre estime de soi. Vous pouvez commencer à internaliser le sous-texte qu'ils sont meilleurs et ils en savent plus, mais c'est juste leur façon de gagner le pouvoir pour vous pour qu'ils se sentent supérieurs. «Écoutez, cette jupe n'est-elle pas un peu trop courte?«Ou,« Merde, tu as l'air mieux si tu étais plus grand!"Sont des exemples de manipulation émotionnelle.

dix. Intimidation: un exemple de manipulation dans les relations

Crier et utiliser des mots ou des comportements déshumanisants sont également des exemples de manipulation dans les relations. Leurs explosions et la tendance à créer une scène à vous embarrasser sont des outils pour vous faire sentir si effrayé que vous arrêtez de parler pour vous-même, par peur. C'est une intimidation émotionnelle ou sociale. C'est aussi l'un des signes que votre partenaire a des problèmes de colère.

Une autre forme d'intimidation est l'intimidation intellectuelle, où une personne vous donne l'impression d'en savoir plus sur un sujet que vous. Par exemple, «Êtes-vous stupide ou quoi? À quel point est-il difficile pour votre cerveau de saisir cela?"

11. Ils tournent vos mots

J'ai déjà eu l'impression que tout ce que vous dites est mal interprété, s'est retourné, perd sa signification d'origine et finit par devenir autre chose? Eh bien, c'est aussi l'un des exemples de manipulation dans les relations. Votre partenaire peut également minimiser ses erreurs ou comportements afin qu'il bénéficie de votre gentillesse. Exemples de manipulation émotionnelle? S'ils disent quelque chose dans le sens de: «Je me suis mal comporté. Mais tu me connais, c'est vrai? Je ne fais pas les choses sans raison."

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12. Grands gestes: l'un des exemples les plus courants de manipulation dans les relations

Rappelez-vous comment Nate (du spectacle Euphorie? C'est l'un des types de relations manipulatrices. Des voyages coûteux, des dîners et des expositions publiques de louanges sont là-haut comme des exemples de manipulation dans les relations avec un courant sous-jacent abusif ou toxique.

Ce sont souvent des signes d'attachement malsain, de culpabilité et de traits narcissiques car un manipulateur émotionnel s'attend à ce que leur «générosité» soit reconnue. Ils veulent juste gagner toute votre confiance juste pour qu'ils puissent vous contrôler plus tard. C'est comme s'ils vous «achètent» mais d'une manière plus sophistiquée. Dans leur tête, il est normal de vous traiter de manière inhumaine tant qu'ils le compensent matériellement.

13. Ils vous utilisent pour leurs besoins

Les besoins émotionnels non satisfaits tombent sous des exemples de manipulation émotionnelle. Ils s'attendent à ce que vous vous présentez tout le temps, mais quand vous en avez besoin, ils sont émotionnellement indisponibles. Manjari souligne qu'il peut également y avoir une manipulation émotionnelle entre amis. Elle dit: «Imaginez que A et B sont des copines proches, et un gars, C, s'approche et se rapproche d'un. Maintenant, si B essaie de se rapprocher du gars, c'est une manipulation émotionnelle et tromper son amie."

14. Exemples de manipulation dans les relations: walling et traitement silencieux

En ce qui concerne les tactiques de manipulation dans les relations, `` Stonewalling '', dans laquelle un partenaire refuse de communiquer avec l'autre et se retire essentiellement de la conversation, est une caractéristique commune. Il ou elle utilise le silence pour prendre le contrôle de vous et vous faire sentir responsable de votre comportement. 

Les fantômes, la mémoire sélective et les mensonges par omission sont quelques autres exemples de manipulation émotionnelle. Une autre technique de manipulation est l'agression passive - ils n'expriment pas nécessairement qu'ils sont en colère, mais leurs mouvements et actions corporels le transmettent plus fort que n'importe quel mot pourrait. 

15. Toujours jouer chaud et froid

Comme le dit la chanson de Katy Perry, "Vous changez d'avis comme une fille change de vêtements ... car vous êtes chaud, alors vous avez froid, vous êtes oui, alors vous ne êtes pas ...". L'une des caractéristiques les plus évidentes d'une personne manipulatrice est qu'elle a des sautes d'humeur intenses et que vous ne savez jamais ce qui s'en vient.

Les types de relations manipulateurs incluent ceux où les sautes d'humeur d'un partenaire sont si extrêmes que les hauts sont très chargés émotionnellement et les bas sont dépressifs. Si votre relation oscille constamment entre les absolus du plaisir et de la douleur, vous êtes dans un manipulation émotionnellement.

8 signes vous avez un partenaire manipulateur

Maintenant que nous avons examiné quelques formes de manipulation dans les relations, nous devons passer à autre chose et comprendre les signes que vous êtes avec une personne manipulatrice dans une relation. La chose avec des gens manipulateurs, c'est que vous ne voyez pas instantanément comment ils pourraient vous tromper.

Ils agiront toujours comme s'ils vous aiment sincèrement. Puisqu'ils sont toujours aussi dans le besoin et se tenaient seuls dans leur propre fête de pitié, vous ne pouvez pas vous empêcher de vous sentir mal pour eux. Ils agissent si opprimés et tristes que vous ne pourriez jamais penser qu'une personne comme celle-ci pourrait être coupable de jouer des tours d'esprit. Et c'est là que nous allons tous mal. C'est pourquoi vous devez comprendre les signes dont vous avez un partenaire manipulateur.

1. Ils disent souvent des choses très dramatiques

Lorsque vous sortez avec quelqu'un qui est manipulateur, vous remarquerez comment il ne dit jamais rien de logique ou analytique. Tout ce qu'ils disent ou font est motivé par l'émotion et beaucoup. Cela les fait dire souvent des choses très dramatiques qui sont probablement inutiles à ce moment-là.

C'est bizarre, mais par besoin de prendre soin d'eux, vous pouvez le brosser et le laisser partir. Ils utiliseront chaque petite erreur qu'ils font pour se maudire ou attirer l'attention sur eux-mêmes. Dans les pires scénarios, ils pourraient même menacer le suicide s'ils se sentent bouleversés ou inouïes par vous.

2. Une personne manipulatrice dans une relation inventera des histoires

Les gens manipulateurs, désespérés de votre attention, peuvent parfois être aussi ou ressembler à des menteurs pathologiques. Vous remarquerez qu'avec le temps, les récits ou les histoires qu'ils vous racontent cesser de donner un sens. Ils pourraient bien inventer des scénarios dans leur tête qui servent leurs intérêts et vous nourrissent.

Par amour, au début, vous pourriez simplement croire tout ce qu'ils vous disent. Mais assez tôt, vous commencerez à remarquer des lacunes dans leurs histoires. Ils pourraient dire qu'ils étaient occupés à passer du temps avec un ami, mais en réalité, ils étaient juste à la maison. Ou ils pourraient se trop jouer devant vous et vous dire qu'ils ont eu une ovation debout au travail alors que rien de tel ne s'est jamais produit.

3. Ils agiront très dans le besoin

Peut-être que la chose la plus épuisante d'être en relation avec une personne manipulatrice est qu'elle aura besoin de vous tout le temps. Chaque fois que vous êtes au travail ou restez coincé lors d'une réunion, vous devriez vous attendre à un barrage de textes de leur part en vous demandant où vous êtes ou pourquoi vous ne les envoyez pas.

Ça va encore pire quand tu traînes avec tes amis. Ils pourraient vous appeler / vous envoyer un SMS sans arrêt pour vous demander de tout laisser tomber et de rentrer à la maison. Leurs raisons pourraient être qu'ils vous manquent ou qu'ils sont très tristes et ils ont besoin de toi.

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4. Les gens qui manipulent essaieront toujours de vous culpabiliser

L'une des caractéristiques d'une personne manipulatrice est qu'elle est grande pour trébucher les autres. Chaque fois que vous vous lancez dans une dispute ou en désaccord sur quelque chose, ils essaient de vous épingler le tout et comment vous les exploitez peut-être. Cela pourrait même vous faire douter constamment de vous-même et ce que vous pourriez faire mal dans la relation.

L'un des exemples de manipulation dans les relations est que lorsque vous avez un peu de crachat sur quelque chose, votre partenaire manipulatrice s'éloignera toujours du sujet à portée de main et trouvera d'autres choses pour vous blâmer pour. Au lieu d'admettre qu'il / il a fait quelque chose de mal, il détournera toujours la conversation vers des sujets qui vous font vous sentir pire à ce sujet jusqu'à ce que le point réel de la conversation soit perdu.

5. Le traitement silencieux est leur arme préférée à utiliser

Les gens manipulateurs qui prétendent être gentils sont en fait très faciles à bouleverser. Ils peuvent sembler très compréhensifs et gentils avec vous quand ils aimeraient l'être, mais dès que vous les traversez ou que quelque chose ne va pas sur leur chemin, tout l'enfer se déchaîne. Et le plus souvent, ils finiront par vous donner le traitement silencieux en attendant que vous les tendiz toujours et vous excusez.

6. La relation commence à se sentir épuisante

Pas seulement parce que vous trouvez qu'il est épuisant de faire face à leurs émotions, mais aussi parce qu'ils semblent vous épuiser avec leurs exigences et leurs besoins constants de votre part. Ils ont besoin que vous agisez, réagissez et soyez d'une certaine manière. Et vous devez vous conformer à leurs demandes à tout moment. Des plus petites choses au plus gros - c'est leur façon ou l'autoroute.

Au fil du temps, vous serez tellement habitué à vous conformer à leurs demandes, que vous ne pourrez même pas envisager une alternative. Qu'il s'agisse de décider ce que vous devriez manger pour le dîner ou de choisir où vous allez aller pour Thanksgiving, tout commence à se sentir banal et comme une corvée parce que vous n'obtenez plus jamais votre chemin.

7. Être passif-agressif

L'un des exemples de manipulation dans les relations se comporte de manière passive-agressive pour attirer votre attention ou tout simplement inutilement vous faire un énergie. Ceux qui ont recours à des tactiques de manipulation dans la relation, font de cette façon trop souvent. Chaque fois que vous faites quelque chose de mal (vous ne savez peut-être même pas que c'est mal), au lieu d'être mature et de s'exprimer à vous, votre partenaire recourira à des crises de juvénile.

Vous pourriez les voir piétiner dans la maison pour vous montrer qu'ils sont bouleversés ou vous laisser lire pendant les échanges de texte. Peut-être que ils laissent aussi les plats sales ou oublient commodément de plier votre lessive même s'ils ont plié le leur. Cela peut sembler idiot à la surface, mais ce comportement est profond et peut être extrêmement dommageable.

8. Ils ne vous laisseront pas exprimer vos préoccupations

Surtout pas quand il doit faire quelque chose avec eux. Les gens qui manipulent aiment garder le contrôle du récit. Donc, si jamais vous les critiquez ou si vous exprimez une vue opposée, ils écarteront vos préoccupations. Par une bonne journée, ils l'ignoreront, mais un jour régulier, ils vous invalideront complètement.

C'est à ce moment que vous pourriez commencer à vous sentir plus petit dans la relation et comme si votre partenaire ne vous entend pas. Il y a beaucoup d'efforts qui se poursuivent dans le maintien des relations - écouter et comprendre l'autre personne en est une grande partie. Mais quand vous êtes avec une personne manipulatrice dans une relation, vous ne serez jamais autorisé à vous exprimer correctement.

Que faire si vous êtes manipulé émotionnellement?

Connaître le problème n'est que la moitié de la solution. Dès que vous devenez conscient et conscient des exemples de manipulation dans les relations, voici ce que vous devez faire.

1. Pratiquer l'empathie, mais être prêt à s'éloigner

Sache qu'il n'y a rien de mal avec toi. Ils projettent juste leurs dégâts sur vous. Alors soyez empathique envers eux. Manjari nous conseille de regarder les manipulateurs émotionnels avec compassion parce que le fait qu'ils pleurent ou éclatent à chaque argument relationnel peut indiquer qu'ils sont émotionnellement faibles. Elle dit que dans un tel cas, il est préférable de soulever des questions sensibles au bon moment et lorsqu'ils sont dans le bon état d'esprit. 

Elle dit: «Une personne comme ça a besoin de soutien, de compréhension et de respect envers leurs émotions. Leur partenaire doit contourner leurs forces et apprendre à gérer les faiblesses. C'est un drapeau rouge lorsque la manipulation émotionnelle se manifeste comme arrogance, jalousie et profitant des émotions. Si vous avez l'impression que vos sentiments sont blessés, alors cela doit être vérifié."

Mais l'empathie ne signifie pas de supporter un comportement toxique au prix de votre santé mentale et de votre bien-être émotionnel. Soyez prêt à partir si cette relation ne vous aide pas à devenir la meilleure version de vous-même. Croyez-moi, vous vous remercierez plus tard. 

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2. Faites-vous confiance et ceux qui vous entourent

Y a-t-il une petite voix dans votre esprit qui ne cesse de vous dire que quelque chose ne va pas? Est-ce que cela continue de réitérer que vous méritez mieux? Faites-vous une faveur et faites-lui confiance. Vos instincts ne vous feront jamais égarer. Demandez également conseil à vos amis et à votre famille pour repérer des exemples de manipulation dans les relations. Ils vous connaissent et ils savent à quel point vous méritez d'être traités. Laissez-les vous guider. 

«Recherchez les caractéristiques d'une relation saine: intimité, engagement, cohérence, équilibre, progression, valeurs partagées, amour, soins, confiance et respect. Écoutez toutes les sonnettes d'alarme qui se déclenchent dans votre tête et écoutez des amis et des membres de la famille qui sont connus pour avoir votre meilleur intérêt dans l'âme. Ne les ignorez pas, peu importe combien vous aimeriez », écrit Adelyn Birch 30 Tactiques de manipulation émotionnelle secrète: comment les manipulateurs prennent le contrôle des relations personnelles.

3. Définissez vos limites

Si vous êtes une personne crédule et que les gens profitent souvent de votre naïveté, commencez à prendre position dans la vie et apprenez à fixer des frontières émotionnelles dans les relations. Les gens ne peuvent en profiter que si vous les laissez. Commencer à être ferme sur ce que vous voulez. Cela peut être aussi simple que de commander le plat de votre choix dans un restaurant. Il peut être aussi complexe que de choisir la ville à vivre ou le travail à prendre. 

Faites connaître votre partenaire à ce que vous pouvez et ne pouvez pas tolérer. Et puis, respectez ces choix quoi qu'il arrive. Ils ne vous domineront pas s'ils voient la conviction dans vos yeux et votre voix. Par exemple, si vous n'avez pas envie de vous débrouiller, dites-le simplement. C'est ce qu'est l'amour - dire la vérité, peu importe à quel point elle est difficile.

4. N'essayez pas de jouer au jeu

Une fois que vous avez pris conscience des exemples de manipulation dans les relations, ne vous penchez pas à leur niveau et commencez à jouer aux jeux d'esprit avec eux. Sachez que cela peut être une boucle sans fin et vous finirez par perdre votre cœur et votre âme, essayant de les surpasser. Vous êtes mieux que cela. Soyez la plus grande personne, ne perdez pas votre terrain. Si vous parcourez cette voie, votre relation deviendra plus toxique qu'elle ne l'est déjà.

5. Chercher une thérapie

Votre partenaire n'est pas le seul à avoir besoin de thérapie. Vous, afin de dire non à la manipulation émotionnelle, devez désapprendre beaucoup de choses que vous avez conditionnées à croire, de votre enfance et de votre éducation. Et seul un thérapeute agréé peut vous aider à désapprendre. Ils peuvent souligner les exemples de manipulation dans les relations, vous aider à reconnaître s'ils existent dans le vôtre et que faire dans les cas extrêmes.

La thérapie peut, en fait, vous aider à devenir un individu plus stable, plus ferme et plus confiant, avec un bon sentiment d'estime de soi et de conviction. En tant que professionnels, ils peuvent reconnaître vos modèles et casser les habitudes vieilles des années. Les conseillers du panel de Bonobology, y compris Manjari Saboo, peuvent vous aider dans votre voyage de guérison.

Pointeurs clés

• Ne laissez pas les grands gestes ou l'excuse de l'amour, laissez-les s'en tirer en vous manipulant. 
• Ils pourraient tordre vos mots mais vous devez croire en vous. 
• Être passif-agressif ou utiliser un traitement silencieux est leur arme préférée. 
• Vous devez fixer des limites fortes pour faire face à un manipulateur. 
• Comprenez votre valeur soi-même et partez si vous avez besoin de. 

La manipulation émotionnelle peut tuer votre estime de soi et vous faire remettre en question votre réalité. Vous pouvez perdre votre moi d'origine et finir par criblé d'insécurités et de problèmes de confiance. Vos défenses finissent par s'affaiblir et vous devenez plus vulnérable à une nouvelle manipulation. Mais rappelez-vous, il y a toujours un moyen de sortir de ce. N'oubliez pas que les actions parlent plus que les mots. N'ignorez pas non plus votre instinct. N'oubliez pas que vous êtes digne d'amour et de respect, toujours. 

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