11 Signes d'avertissement de manque de connexion émotionnelle dans les relations

Lara a fait un voyage d'une fille avec sa meilleure petite amie Sasha et lui a confié ses problèmes relationnels. Elle a partagé comment son partenaire, Ryan, s'est éloigné, ne s'est pas intéressé à sa vie et à quelle fréquence, il n'était pas là quand elle avait besoin de lui. Elle a ressenti un manque de lien émotionnel dans la relation. Alors qu'ils avaient une grande chimie sexuelle, elle s'est sentie abandonnée dans la relation sinon.

Nous avons entendu que tant d'histoires vont de la même manière. Les gens s'éloignent parce qu'ils ont cessé de faire des efforts ou ils sont tout simplement trop différents. Le conte de fantômes émotionnel a peut-être même été notre propre histoire. Le lien émotionnel dans une relation est un élément de construction important qui influence principalement la survie du couple. En son absence, une relation peut être divisée au milieu.

Bien qu'il y ait des signes précoces, qui s'ils sont repérés à juste titre peuvent aider à déterminer si une relation a le potentiel de durer. Quels sont ces signes? Nous sommes ici pour vous dire en consultation avec la psychologue Nandita Rambhia, qui se spécialise dans les conseils de TCC, de Rebt et de couple. Avant d'explorer les signes d'un manque d'intimité émotionnelle dans une relation, plongeons d'abord dans ce que constitue un lien émotionnel.

Qu'est-ce que le lien émotionnel dans une relation?

Table des matières

• Qu'est-ce que le lien émotionnel dans une relation?
  • 1. La conversation circule facilement
  • 2. Les partenaires peuvent être vulnérables et être là les uns pour les autres
  • 3. Vous êtes les meilleurs amis
  • 4. Vous vous tenez les uns les autres responsables
  • 5. Faire attention aux petits détails
  • 5 raisons pour lesquelles votre relation manque de connexion émotionnelle
  • 1. Manque de conscience de soi
  • 2. Manque de compréhension
  • 3. Faible estime de soi et confiance en soi
  • 4. Ne pas faire assez d'effort
  • 5. Mal à l'aise avec les émotions
• 11 Signes d'avertissement de manque de connexion émotionnelle dans les relations
  • 1. Un sentiment de ne pas être compris
  • 2. Manque de transparence dans la communication
  • 3. Manque d'affection physique et d'intimité
  • 4. Sentiments d'isolement
  • 5. Évitement
  • 6. Indisponibilité émotionnelle et manque de sécurité émotionnelle
  • 7. Choisir l'intimité physique plutôt que l'émotion
  • 8. Conflits et problèmes non résolus
  • 9. Réflexions négatives sur la relation
  • dix. Manquant d'un lien profond
  • 11. Manque de soutien
• Comment réparer un manque d'intimité émotionnelle - Conseils
  • 1. Construire un lien émotionnel par la régulation émotionnelle
  • 2. Volonté de travailler à travers des moments difficiles
  • 3. Être vulnérable et un bon auditeur
  • 4. Demander de l'aide professionnelle
  • Pointeurs clés
• FAQ

Définissant le lien émotionnel, Nandita dit: «C'est le sentiment d'être profondément intime émotionnellement, un sentiment d'être sur la même longueur. La connexion émotionnelle est le fondement d'une relation où les partenaires sont là pour aider, rassurer et renforcer la confiance et faire confiance à la relation."  

Se sentir vu, entendu, reconnu et validé par votre partenaire sont des signes de connexion émotionnelle dans une relation. La connexion émotionnelle favorise les sentiments de sécurité, de sécurité et d'empathie. Il existe plusieurs conseils qui peuvent être suivis par des partenaires pour développer l'intimité émotionnelle.

La connexion émotionnelle est souvent appelée le secret à un amour long et durable. Aucune relation à long terme ne peut survivre sans elle. Pour vous aider à le comprendre en termes tangibles, voici 5 signes d'une forte connexion émotionnelle dans une relation:

1. La conversation circule facilement

Vous êtes tous les deux en paix même en silence et avez les meilleures conversations sur une variété de sujets. Lorsqu'il y a une forte connexion émotionnelle, les partenaires peuvent tout se dire sans crainte ni jugement. En plus de pouvoir exprimer leurs pensées, les deux partenaires s'écoutent également et sont conscients des besoins de chacun. Les partenaires peuvent interroger chacun avec la façon dont vous connaissez les questions pour susciter une relation plus forte.

2. Les partenaires peuvent être vulnérables et être là les uns pour les autres

Il n'est pas difficile de parler des choses difficiles même si vous ressentez un tourbillon d'émotions. Cependant, lorsque vous êtes profondément lié à la vôtre, vous pouvez pleurer, se taire ou simplement vous asseoir avec eux et vous sentir comme s'ils comprenaient la tempête se brasser en vous. Les partenaires avec une forte connexion émotionnelle sont des supporters avide. Toujours prêt à prendre position les uns pour les autres. Il y a beaucoup de choses qui se produisent lorsque les partenaires sont vraiment vulnérables les uns avec les autres, en particulier à se connecter à un niveau plus profond.

3. Vous êtes les meilleurs amis

Vous êtes tous les deux les meilleurs amis d'abord. Juste la façon dont nous pouvons être notre moi authentique se livre à un plaisir inoffensif, et surtout, créez des souvenirs pour toute une vie avec nos amis, vous partagez une vie épanouissante avec votre partenaire. Tous les moments maladroits et tendus deviennent un peu plus faciles à gérer lorsque vous avez un partenaire qui aime et se soucie de vous comme un meilleur ami.

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4. Vous vous tenez les uns les autres responsables

Être les meilleurs amis peut être amusant mais nous devons aussi être des adultes dans nos vies aussi. Les partenaires dans les relations doivent rester conscients et même exercer une intervention si nécessaire. Les deux partenaires se tiennent mutuellement responsables en cas de besoin et aident à désencombrer les dégâts dans leur vie. Il existe différentes formes de responsabilités et les favoriser nécessite le travail des deux partenaires pour mieux se comprendre mutuellement.

5. Faire attention aux petits détails

Les partenaires avec une obligation plus profonde font une attention particulière et peuvent prédire les réactions, les gestes et même les phrases de l'autre dans une situation donnée. Ils savent exactement quoi dire pour se calmer et ce qui pourrait les déclencher et est interdit. Il est essentiel de noter les signes qui provoquent une négligence émotionnelle dans une relation.

Les deux partenaires sont toujours à l'affût si l'autre se sent bien et fait les petites choses qu'ils aiment ensemble. Une soirée amusante ou même juste une course d'épicerie rapide signifie tellement plus avec votre partenaire.

Mais ce qui provoque un manque d'intimité émotionnelle dans une relation?

5 raisons pour lesquelles votre relation manque de connexion émotionnelle

Nandita dit: «Parler la même langue émotionnellement et s'appuyer sur cette confiance pour approfondir votre lien.«Lorsque cet élément fait défaut, le lien entre un couple est altéré. Il peut y avoir une multitude de raisons à ce sentiment d'appartenance diminué entre les partenaires. Cela peut être un problème qui a existé dès le début de la relation ou une phase que le couple vient de nouer.

Quel que soit le déclencheur, il est essentiel d'apprendre les raisons d'un manque d'intimité émotionnelle, afin que les partenaires puissent se méfier, apprendre les tendances émotionnelles de l'autre et résoudre conjointement les problèmes tout en maintenant une intimité émotionnelle saine.

L'intimité entre les couples peut s'estomper et il pourrait y avoir de nombreuses raisons pour lesquelles les couples arrêtent l'intimité. Voici 5 raisons soutenues par des experts pour lesquels les relations subissent un manque d'intimité émotionnelle:

1. Manque de conscience de soi

Nandita dit: «Lorsqu'une personne n'a pas ou peu de conscience de ses propres sentiments et émotions, il devient difficile pour eux d'exprimer des besoins émotionnels et ce qu'il veut être réciproque."

La conscience des besoins et des désirs émotionnels des deux partenaires est fondamental pour établir des liens émotionnels dans une relation. Lorsqu'un ou les deux partenaires manquent de conscience de soi, il y a forcément une absence de régulation des émotions. Cela peut éventuellement les séparer.

2. Manque de compréhension

Nandita dit: «La connexion émotionnelle peut souffrir lorsque les partenaires ne peuvent pas se mettre à la place de l'autre."Lorsqu'une personne n'est pas empathique et ne comprend pas les émotions de son partenaire, la relation est forcément échoué.

Vous pouvez vous sentir fou lorsque vous essayez de faire comprendre à votre partenaire une situation difficile que vous traversez, et ils sapent vos émotions. Ils disent que vous ne devriez pas ressentir cela et vous remettez instantanément à remettre en question vos sentiments, alors qu'en fait, votre partenaire devrait faire un effort pour comprendre votre côté de l'histoire. Que cela soit dû à une différence de perception ou tout simplement à l'éclairage à gaz, une telle relation est difficile à maintenir.

3. Faible estime de soi et confiance en soi

Pour quelqu'un avec une faible estime de soi, il peut être assez difficile de maintenir l'intimité émotionnelle dans une relation. Quand on manque de confiance dans ses propres capacités, ils ne peuvent s'empêcher de projeter la même chose sur leur partenaire et l'avenir de la relation.
Nandita dit: «Avoir des doutes sur vos propres capacités influence fortement le fait de ne pas pouvoir développer un lien émotionnel avec une autre personne."

4. Ne pas faire assez d'effort

Si vous ne faites pas d'effort dans la construction et le maintien de votre relation, vous pourriez aussi bien lui dire au revoir. Un manque d'intimité émotionnelle dans la relation se produit lorsque les partenaires se prennent pour acquis et ne se privilégient pas les besoins de l'autre dans la relation. La négligence émotionnelle peut être endémique dans une relation qui manque de lien émotionnel entre les partenaires.

Même si un partenaire fait tout le travail, la relation ne soutiendra pas. Les deux partenaires doivent mettre leur énergie, leur temps, leurs pensées et leurs efforts dans la relation, pour qu'il grandisse.

5. Mal à l'aise avec les émotions

Beaucoup de gens ont du mal avec leur seuil émotionnel. Certains trouvent qu'il est facile d'être vulnérable, tandis que d'autres ne peuvent même pas déterminer comment ils se sentent à un moment donné. Des partenaires avec des seuils émotionnels nettement différents peuvent se sentir déconnectés les uns des autres.

Il peut être très difficile de communiquer ouvertement et d'avoir des conversations difficiles dans de telles situations, ce qui conduit finalement à un manque de connexion émotionnelle dans une relation.

11 Signes d'avertissement de manque de connexion émotionnelle dans les relations

Vous ne savez peut-être pas les indicateurs d'un manque de connexion émotionnelle dans une relation. La connexion émotionnelle est créée dès le début de la relation mais doit être développée au fil du temps. À mesure qu'une relation progresse, il peut être assez facile de manquer des signes et ainsi de suite la relation de la chimie. Mais s'ils sont manqués et ignorés, ils peuvent lancer un nuage gris sur votre relation. Vous pourriez être surpris de découvrir combien de ceux-ci persistent dans des relations malsaines. Voici 11 signes d'un manque de connexion émotionnelle dans une relation, selon un expert:

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1. Un sentiment de ne pas être compris

Nandita nous dit: «Vous avez toujours l'impression que votre partenaire ne comprend pas vraiment ce que vous essayez de dire. Et votre perception n'est pas validée ou reconnue par eux."

Il y a un sentiment apparent de «mon partenaire ne me comprend pas vraiment». Lorsque vous essayez d'expliquer, ils ne sont pas perceptifs et finissent par le bulldozer votre partie de la conversation.

2. Manque de transparence dans la communication

La communication est un élément de connexion émotionnelle. Lorsqu'il y a un manque de communication, un espace de peur, d'insécurités, de problèmes de confiance et de détachement est créé à la place.

Si vous sentez que votre partenaire laisse vos questions suspendues et ne fournit pas d'explications claires, alors il existe un manque de connexion émotionnelle dans votre relation. Vous vous demandez peut-être si ce qu'ils ont dit additionne même.

3. Manque d'affection physique et d'intimité

Namrata a déclaré: «Le sexe est obligé de descendre dans la relation avec un manque de connexion émotionnelle.«La réduction de l'intimité émotionnelle a un impact négatif sur l'affection sexuelle et physique. Il peut être assez inconfortable pour les partenaires d'accepter les problèmes fondamentaux de la relation à ce stade. Vous pouvez être amoureux d'un partenaire émotionnellement indisponible et vous voulez apprendre à gérer les complexités qui l'accompagnent.

4. Sentiments d'isolement

Même lorsque vous êtes ensemble, vous finissez par vous sentir seul dans la relation. Vous n'avez pas l'impression de faire partie d'une relation saine et croissante. Les problèmes semblent plus difficiles, parfois vous finissez même par douter de vos propres sentiments. Vous vous demandez peut-être: «Comment puis-je encore me sentir seul même après avoir été dans une relation?"C'est généralement le résultat d'un manque de lien émotionnel dans la relation. Il y a plusieurs choses à faire si vous n'êtes pas satisfait de votre relation pour prendre en charge votre vie.

5. Évitement

Éviter un problème ou un problème peut sembler une solution facile, mais cela ne résout pas les problèmes, cela peut en fait les aggraver. L'évitement est une recette de catastrophe car elle commence à créer du ressentiment entre les partenaires et leur sentiment d'appartenance diminue apparemment. La personne évitée n'a pas l'impression d'être une priorité pour son partenaire, ce qui finit par l'orthographe dans la relation. Si votre partenaire a un style d'attachement évitant, il est préférable de l'apprendre et de noter comment il affecte votre relation.

6. Indisponibilité émotionnelle et manque de sécurité émotionnelle

Un manque de connexion émotionnelle dans une relation se traduit directement par une indisponibilité émotionnelle face à un ou aux deux partenaires. Vous détestez être vulnérable et ne vous sentez pas excellent, encore moins, converser sur ces émotions fortes avec votre partenaire. Vous préférez éviter toute la discussion. Même faire face aux diatribes émotionnels de votre partenaire est éprouvant et vous ne savez pas quoi faire lorsqu'ils sont vulnérables, ce qui vous laisse tous les deux éloigné les uns des autres. Il y a plusieurs conseils pour pratiquer une histoire émotionnelle et changer vos relations pour le mieux.

7. Choisir l'intimité physique plutôt que l'émotion

Les partenaires émotionnellement indisponibles préfèrent l'intimité physique aux émotionnels car ils préfèrent ignorer la gravité et les complications que les émotions difficiles exigent. Ils ne veulent pas s'asseoir et discuter des sentiments; Ils préfèrent les ignorer et vivre dans leur zone de confort. L'intimité physique est beaucoup plus réalisable pour eux et familiers.

Parfois, les partenaires finissent également par éviter l'intimité physique car il y a un manque d'attachement émotionnel avec leurs partenaires, ce qui signifie une chute de la relation.

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8. Conflits et problèmes non résolus

Une trace de conflits et de problèmes non résolus peut produire du ressentiment, de la colère et de la tristesse à l'intérieur des deux partenaires. Chaque nouvel argument apporte des flairs d'émotions stressantes et descend la spirale de là. Les partenaires finissent par être dans un état constant sans parler, ne se disputant que sans solutions. Il existe des moyens de réparer une relation tumultueuse remplie d'une montagne russe de conflits.

9. Réflexions négatives sur la relation

Ne pas être sûr de quelqu'un est assez courant. Mais attendre le pire ne fera que redouter l'avenir de votre relation. Vous pourriez vous demander si votre partenaire vous aime même et s'il s'agit d'une relation qui peut grandir. La spirale négative conduit à une baisse du lien émotionnel, et une séparation peut être inévitable. Si vous doutez de votre relation, plutôt que de les traverser seuls, il peut être bon de parler à votre partenaire et de demander le contenu de votre cœur afin que vous puissiez vous vider la tête.

dix. Manquant d'un lien profond

Lorsqu'il y a une absence de lien émotionnel dans une relation, cela peut entraver votre capacité à forger un lien fort avec votre partenaire. Votre relation peut être juste au niveau de la surface et pas assez profonde pour frapper un accord dans votre cœur. Cela pourrait être dû aux différences de perception entre les partenaires et pas assez de communication ou de vulnérabilité. Il existe plusieurs conseils que les partenaires peuvent faire ensemble pour créer et enrichir un lien plus profond entre eux.

11. Manque de soutien

Le soutien fait partie intégrante d'une relation saine. Un manque de connexion émotionnelle dans une relation se pose lorsque les partenaires ne sont pas suffisamment favorables. Cela pourrait commencer comme quelque chose comme ne pas s'intéresser suffisamment aux activités de votre partenaire, ou juger votre partenaire pour quelque chose qu'il aime ou n'aime pas. C'est un drapeau rouge majeur si votre partenaire vous fait vous sentir mal dans votre peau ou vos choix. Alternativement, il peut être difficile d'offrir un soutien à quelqu'un si nous ne savons pas comment nous apaiser. Il est important de se renseigner sur les principes fondamentaux du soutien dans une relation et de passer au niveau supérieur.

Ces signes peuvent provoquer une frénésie, mais ne vous inquiétez pas. Nous ne vous laisserons pas aux prises dans l'obscurité avec cette réalisation effrayante. En fait, nous sommes ici pour vous offrir de l'espoir avec ces conseils recommandés par des experts pour surmonter un manque de connexion émotionnelle dans une relation.

Comment réparer un manque d'intimité émotionnelle - Conseils

Avant d'apprendre des moyens de développer un lien fort, examinons la science derrière l'intimité émotionnelle et comment le cerveau réagit à l'activité émotionnelle dans les deux sexes. Un article publié en 2008 sur NIH, constate que les hommes ont une activité préfrontale relativement moindre que les femmes, ce qui signifie que les hommes sont capables de générer et de mettre en œuvre des stratégies de régulation cognitive des émotions avec moins d'effort ou de difficulté que les femmes. On pourrait conclure que les hommes sont capables de réguler leurs émotions négatives avec une plus grande efficacité que les femmes. 

Il peut être plus difficile pour les femmes de réguler émotionnellement que les hommes, même si les femmes sont plus à l'écoute de leurs capacités émotionnelles. Les hommes peuvent manquer de compréhension émotionnelle, mais quand il s'agit de prendre soin de leurs émotions, ils sont plus équipés pour les traiter par eux-mêmes.

Dans une relation, les femmes veulent plus de sécurité émotionnelle de leurs partenaires que les hommes. Quoi qu'il en soit, une relation n'est pas complète sans connexion émotionnelle, que ce soit un homme ou une femme en question. Si les couples veulent renforcer leur relation, ils devraient travailler ensemble pour approfondir leur lien grâce aux techniques mentionnées ci-dessous. Il existe différentes façons de cultiver la sécurité émotionnelle lorsqu'il y a un manque de connexion émotionnelle dans une relation.

1. Construire un lien émotionnel par la régulation émotionnelle

La régulation émotionnelle est la pratique de gérer et de réagir efficacement à un événement émotionnel. Les partenaires peuvent exercer cela de différentes manières comme la conscience de soi, l'auto-discours positif, l'acceptation des émotions et la pleine conscience, entre autres. Les partenaires peuvent transformer leur vie amoureuse en inculquant l'intelligence émotionnelle et en se laissant de l'espace.

Découvrez les déclencheurs de votre partenaire et ce qui les fait vibrer, ou avoir une conversation honnête sur vos peurs, vos insécurités et ce qui vous rend heureux. Une étude publiée sur Oxford Academia révèle: «La régulation émotionnelle est importante pour un fonctionnement des relations optimales car elle peut aider à éviter les conflits et à créer des interactions plus lisses et plus agréables».

2. Volonté de travailler à travers des moments difficiles

Identifier les problèmes fondamentaux et travailler sur eux ainsi que travailler sur la relation ensemble est une poursuite à vie. C'est ce qui décidera finalement s'il y a un avenir pour la relation.

Une pièce médicalement révisée par le conseil consultatif scientifique, publié sur Psych Central conclut: «Le mariage est détruit par la distance émotionnelle, pas le conflit. Se détourner ou contre les offres émotionnelles tue la proximité et crée une distance émotionnelle qui transforme facilement les âmes sœurs et les amoureux en étrangers."

Il peut sembler plus facile de faire une crise de colère ou d'éviter complètement une situation que de s'asseoir à juste titre avec votre partenaire, d'essayer de découvrir ce qui vous fait vraiment du mal, de travailler sur des solutions et de croire que votre relation peut s'adapter avec le temps. Mais c'est exactement ce dont vous avez besoin pour construire et maintenir un lien fort.

3. Être vulnérable et un bon auditeur

Nandita dit: «Partagez vos propres émotions et faites confiance et vous pourrez créer un niveau d'intimité plus profond."Il est essentiel d'apprendre à être vulnérable avec votre partenaire et vice versa si vous voulez que votre relation grandisse. La vulnérabilité n'est pas une faiblesse à cacher mais une superpuissance qui nous aide à traiter les émotions difficiles dans nos vies et nous aide à rester à flot. Les experts ont beaucoup à dire sur la façon de contrôler vos émotions et de mener un équilibre sain dans votre relation.

Faites l'exercice, essayez d'être vulnérable avec votre partenaire et soyez là pour eux lorsqu'il veut partager afin que votre lien puisse être renforcé et que vous vous sentirez tous les deux plus légers dans le processus.

Lecture connexe: 20 questions pour construire l'intimité émotionnelle et créer des liens avec votre partenaire à un niveau plus profond

4. Demander de l'aide professionnelle

Lorsque vous vous sentez coincé dans une relation, la recherche d'aide professionnelle sous forme de thérapie de couple peut être extrêmement utile. Cela vous aide à trouver un terrain d'entente pour vos idées et vos sentiments. Par exemple, si votre partenaire a été émotionnellement infidèle dans votre relation, ce sont des moyens conçus d'experts pour faire face à une affaire émotionnelle dans votre relation.

La thérapie peut faire des merveilles pour votre mariage ainsi que votre vie, offrir des conseils dans le désapprentissage, l'apprentissage, le travail conjointement sur les problèmes et l'expérience de la vie ensemble.

Si vous avez du mal à guérir et à la recherche d'aide, des conseillers qualifiés et agréés sur le panel de Bonobology sont là pour vous.

Pointeurs clés

• La connexion émotionnelle est décrite comme un sentiment d'alignement entre les partenaires
• Les raisons provoquant une absence d'intimité émotionnelle, incluent un manque de compréhension et de conscience de soi, une faible estime de soi, d'être mal à l'aise avec les sentiments et de ne pas faire d'efforts
• Les femmes veulent plus de lien émotionnel dans une relation que les hommes
• Le mariage est détruit par la distance émotionnelle, pas le conflit. La suppression émotionnelle cause plus de problèmes
• Certains signes d'avertissement d'un manque de connexion émotionnelle dans une relation comprennent un manque de soutien, un lien profond, une compréhension, une patience et une communication entre autres
• Pour réparer un manque d'intimité émotionnelle dans une relation et former un lien fort, pensez à la thérapie, à passer du temps ensemble dans un espace vulnérable, à établir une connexion émotionnelle et une régulation émotionnelle

Un manque de connexion émotionnelle dans une relation peut être une affaire troublante. La véritable intimité émotionnelle est acquise avec le temps, l'effort et l'écoute. Avec chaque diatribe exprimée au contenu de votre cœur et réaliser que votre partenaire sait exactement ce dont vous avez besoin quand cela a été une journée difficile et en voyant qu'il a également mis l'effort, vous pouvez vous sentir plus connecté et synchronisé dans une relation

FAQ

Oui, le lien émotionnel dans une relation est un attribut important de l'amour. Partager un lien émotionnel profond avec un partenaire qui transcende les connaissances matérielles, les mots ou le langage corporel est ce qui maintient un couple ensemble. Construire et maintenir un lien émotionnel dans une relation consiste à écouter, à valider, à reconnaître, à encourager, à être patient et à être gentil avec vous-même et vos proches. Le résultat d'une régulation positive des émotions aide à un bien-être mental plus sain et à un système de soutien plus fort.

Non, il n'est pas possible de maintenir une relation sans un lien émotionnel pendant trop longtemps. Les deux ou un partenaire est tenu de se sentir détaché, dangereux, solitaire et détourné dans la relation. Il influencera alors très probablement négativement d'autres facteurs clés d'une relation comme l'intimité physique et la communication, et enfin, contester la volonté des deux partenaires d'être dans une relation ensemble. En fin de compte, cela entraînera la chute de la relation.

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