11 conseils clés pour surmonter l'infidélité dans une relation

Dans cet article

• Qu'est-ce que l'infidélité?
• 5 causes d'infidélité dans les relations
• 5 effets de l'infidélité sur l'amour et la confiance
• 11 conseils pour surmonter l'infidélité
• Emporter

Infidélité - c'est l'une des choses les plus dévastatrices qui puissent arriver à votre mariage et l'une des plus difficiles à surmonter. La personne que vous avez promis d'aimer, d'honorer et de chérir la mort que vous séparez-vous vous a informé qu'elle a été intime avec une autre personne.

Cela ne vous laisse pas d'autre option que de surmonter l'infidélité.

Mais l'infidélité survivante dans le mariage a l'un des deux résultats tangibles possibles. Soit vous choisissez de rester avec votre partenaire, soit décider de lâcher prise.

Chaque situation est unique. Donc, lorsque vous envisagez - comment surmonter l'infidélité dans un mariage, chaque cas ne peut pas avoir la même solution.

Comme vous-même, travaillez-vous pour essayer de réparer votre mariage? Ou cette violation de vœux est-elle suffisante pour vous faire décider de partir?

Qu'est-ce que l'infidélité?

L'infidélité dans les relations peut être un sujet difficile à dire. Les définitions peuvent varier en fonction de qui vous demandez et de ce qu'ils considèrent comme une infidélité. En général, cependant, la plupart des gens diraient que l'infidélité est lorsqu'une personne s'engage dans une activité sexuelle avec quelqu'un d'autre que son autre significatif.

Cela peut aussi être lorsqu'un conjoint ne garde pas les secrets de son conjoint (je.e., les tromper). C'est aussi lorsque les gens mentent sur une relation quand ils ne le sont pas. Toutefois, cela n'est pas tout le temps le cas.

Par conséquent, la définition de la tricherie est à débattre et peut varier d'une personne à l'autre.

5 causes d'infidélité dans les relations

Il y a de nombreuses raisons pour lesquelles les gens trompent leurs partenaires. Voici les cinq principales raisons pour lesquelles les gens trichent.

1. Pression financière

Lorsqu'une personne passe par des difficultés financières, elle peut se tourner vers son partenaire pour de l'argent ou des cadeaux pour leur faciliter la vie. Ils peuvent le faire comme un moyen d'attirer l'attention de leur partenaire et de les aider à se sentir mieux temporairement.

2. Ennui

Si une relation est devenue monotone pour un ou les deux partenaires, ils peuvent chercher des moyens de pimenter les choses et de ramener l'excitation dans la relation. Cela peut inclure la recherche d'une nouvelle personne pour avoir une relation avec ou peut-être mettre fin à la relation.

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3. Ego

Beaucoup de gens trichent parce qu'ils sont axés sur l'ego et veulent prouver qu'ils sont meilleurs que leur partenaire. Ils peuvent également s'ennuyer avec leur partenaire et veulent pimenter la relation en ayant des relations sexuelles avec quelqu'un d'autre.

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4. Balançoires d'humeur

Beaucoup de gens ont des changements d'humeur qui sont hors de leur contrôle. Ils peuvent souffrir de dépression ou avoir des périodes de colère extrême qu'ils ressentent le besoin de libérer en agissant sur leurs désirs.

5. Faible estime de soi

Une personne peut sentir qu'elle n'est pas assez bonne pour être avec son partenaire et peut se retrouver à avoir des relations sexuelles avec quelqu'un d'autre pour se sentir comme plus attirant. Ils peuvent également vouloir se prouver qu'ils peuvent faire mieux et réussir plus que leur partenaire actuel.

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5 effets de l'infidélité sur l'amour et la confiance

Il y a quelques effets différents qui peuvent se produire à la suite de la triche de son partenaire. Découvrez cinq des plus courants:

1. Un sentiment de trahison ou d'insécurité peut s'installer dans le partenaire trompé, conduisant à des sentiments de blessure et de colère envers son partenaire.
2. Après la tricherie, le tricheur peut ressentir la culpabilité, la honte ou les remords pour ce qu'ils ont fait et lutter pour se réconcilier avec ces sentiments.
3. Beaucoup de tricheurs se sentent mal dans ce qu'ils ont fait et commencent à se blâmer pour leur infidélité.
4. Se sentir coupable et honteux peut être particulièrement difficile si le partenaire du tricheur découvre l'affaire et confronte le tricheur.
5. La relation qui était autrefois considérée comme forte et saine peut rapidement commencer à s'effondrer une fois que le secret de l'affaire est révélé.

11 conseils pour surmonter l'infidélité

Je me demande comment surmonter l'infidélité? Survivre à une affaire et se remettre de l'infidélité ne sera pas facile. Alors, lisez pour sept façons efficaces de surmonter l'infidélité dans les relations et de stimuler votre processus de récupération émotionnelle de l'infidélité.

1. Prendre le temps de faire le point

Après avoir appris que votre partenaire a été émotionnellement et physiquement intime avec quelqu'un d'autre, c'est une bonne idée de prendre le temps d'être seul. Vous avez besoin de votre propre espace pour réfléchir à vos prochaines étapes.

Vous pouvez demander à votre partenaire de quitter la maison temporairement, ou vous pouvez décider de déménager dans un autre endroit pour chercher du réconfort.

Vous voudrez peut-être parler à votre cercle de confiance de famille et d'amis. Vous pouvez également essayer le counseling. Ou vous voudrez peut-être tenir ces informations près du coffre, réfléchissant en privé sur ce que cela signifie et ce que vous souhaitez faire. Partager de telles nouvelles qui imposent la vie.

La chose critique à retenir lors de la survision.

Bien que l'infidélité soit choquante, il n'a pas besoin d'être la fin d'un mariage. Si vous avez décidé que votre relation valait la peine d'économiser, voici quelques points d'action à considérer.

2. L'affaire doit s'arrêter immédiatement

L'un des aspects cruciaux de la phase de récupération de l'infidélité est que votre conjoint doit cesser toute communication, que ce soit par SMS, e-mail ou téléphone, avec la personne avec laquelle il vous trompait.

Il ne peut y avoir d'adieu lent ou d'explication longue pour couper les choses. Si votre conjoint n'est pas disposé à arrêter l'affaire, ne procédez pas à essayer de réparer le mariage.

3. Votre partenaire devrait répondre à toutes vos questions sur l'affaire

Il est normal pour vous de vouloir connaître tous les détails sur le moment, le Where et le pourquoi de votre conjoint infidélité. Pendant que vous et votre partenaire surmontez l'infidélité, votre conjoint devrait accepter de vous fournir les détails.

La nécessité de savoir peut venir en vagues; Il y aura des jours où vous ne pourrez tout simplement pas savoir quoi que ce soit, suivi de jours où vous voulez griller votre conjoint sur les détails les plus intimes entourant ses rendez-vous.

Votre partenaire doit comprendre que cela fait partie du processus de guérison, même si cela est inconfortable pour eux (et ce sera le cas).

4. Votre partenaire doit accepter la responsabilité des indiscrétions

Si votre partenaire vous blâme, en disant des choses comme: «Elle faisait tellement chaud, et toi, tu t'as laissé partir» ou «il aimait avoir des relations sexuelles avec moi, et tu es toujours trop fatigué», tu as le choix.

Vous pouvez quitter le mariage, ou vous pouvez travailler avec le conseiller en mariage pour aider votre mari à comprendre l'importance de parler de ces types de problèmes plutôt que de penser qu'une affaire est une excellente solution pour eux.

Idéalement, votre conjoint devrait s'excuser et essayer de régler les choses entre vous deux.

5. Apporter un soutien expert

En dépit de tous les efforts, si vous êtes toujours enroulé par des questions comme - «Comment gérer l'infidélité» ou «Comment surmonter la trahison», n'hésitez pas à chercher de l'aide professionnelle.

Le counseling conjugal est une excellente option à considérer pendant que vous dépassez l'infidélité.

Un conseiller maritime qualifié vous aidera à déballer les raisons de l'affaire. C'est important, et faire face à l'infidélité dans la sécurité du bureau d'un thérapeute est mieux que d'essayer d'en parler vous-même.

Un tiers neutre guidera la conversation et travaillera avec vous pour trouver une résolution saine; Votre conseiller gardera également vos émotions en échec et calmera les tempéraments s'ils commencent à s'intensifier (ce qui est normal).

N'oubliez pas: un conseiller en mariage a tout vu et sait ce qu'il faut pour aider un couple engagé à surmonter l'infidélité et la détresse associée aux affaires du mariage.

Regardez cette vidéo pour vous aider à surmonter l'infidélité:

6. Sachez que vous êtes sur le chemin de la guérison

Sachez qu'il n'y a pas de calendrier défini pour la guérison. Dépasser l'infidélité est un processus en deux étapes en deux étapes. Mais tu devrais voir une progression linéaire vers le haut.

Vous aurez de moins en moins de jours de vous réveiller et de vous sentir comme tout ce que vous voulez faire est de pleurer. Votre esprit ira de moins en moins à des images imaginées de votre conjoint et «cette personne» ensemble.

Alors que vous travaillez avec votre mari pour résoudre les problèmes qui ont conduit à l'infidélité, vous constaterez que vous avez une nouvelle proximité.

7. Parlez à votre partenaire de ce qui s'est passé

C'est la première étape la plus importante pour surmonter l'infidélité. Si vous n'en parlez pas, la blessure et la colère continueront de s'enveiller. Vous pouvez également être tenté de créer des histoires dans votre tête qui ne sont tout simplement pas vraies.

Alors, parlez ouvertement et honnêtement avec votre partenaire sur ce que vous ressentez et ce qui doit changer pour faire les choses à nouveau.

8. Ne fuyez pas vos problèmes ou de votre partenaire

Fuir votre problème ne fera qu'aggraver les choses à long terme. Ignorer votre partenaire ne le fera pas disparaître, non plus.

Vous devez faire face à vos problèmes et les gérer ensemble afin que vous puissiez être à nouveau ouvert et honnête. Sinon, votre relation ne guérira jamais complètement.

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9. Pardonnez-vous et votre partenaire

Essayez de laisser aller tout sentiment de colère et de ressentiment envers votre partenaire. N'oubliez pas que personne ne mérite d'être trompé, même si c'était sa faute. Vous et votre partenaire avez tous deux commis des erreurs en cours de route, mais il est maintenant temps de se concentrer sur l'avenir plutôt que sur le passé.

dix. Apporter des modifications pour améliorer votre relation et le rendre plus fort

C'est la seule façon de vous assurer que vous ne vous retrouverez pas dans la même situation à l'avenir. Vous devriez également réfléchir à la raison pour laquelle vous et votre partenaire êtes entré dans cette situation en premier lieu. De cette façon, vous pouvez prendre des mesures pour éviter à nouveau la même erreur à l'avenir.

11. Prenez soin de vous émotionnellement et mentalement pendant le processus de récupération

Ne laissez pas la blessure et la douleur prendre le dessus sur votre vie.

Passez du temps avec vos amis et votre famille, ou rejoignez un groupe de soutien où vous pouvez partager vos expériences avec les autres et obtenir le soutien dont vous avez besoin. Le processus de récupération sera plus facile si vous restez positif et gardez la foi que vous serez de retour avec votre partenaire un jour.

Emporter

L'infidélité peut éventuellement être considérée comme une bénédiction déguisée. Il peut servir à réveiller un mariage qui est devenu rassis ou routine.

En réalisant votre relation par la communication et le pardon ouvert, vous pouvez trouver cette version 2.0 de votre mariage est encore meilleur que l'original! Connaissant ces aspects, rappelez-vous que vous avez traversé le feu et que vous êtes devenu plus fort.

Alors, faites confiance à votre instinct. Recherchez de l'aide pour surmonter l'infidélité, mais prenez une décision vous-même. Et se tenir à côté!