10 façons de gérer la pression pour avoir des relations sexuelles

Dans cet article

• Qu'est-ce que la coercition sexuelle?
• Pressé pour le sexe dans les relations
• 10 façons de faire face à la pression pour avoir des relations sexuelles
• Comprendre ce que vous voulez sexuellement

Il peut prendre du courage pour dire non à quelqu'un mais préférez-vous dire non aux autres ou à vous-même? Lorsqu'ils sont pressés d'avoir des relations sexuelles, nous nous refusons le droit fondamental de dire non. Si vous dites oui, vous aurez affaire à toutes les émotions négatives des conséquences.

Au lieu de cela, apprenez à dire non aux relations sexuelles indésirables en utilisant la compréhension et les méthodes fournies dans cet article.

Qu'est-ce que la coercition sexuelle?

En surface, la coercition sexuelle semble assez simple. C'est essentiellement quand vous êtes obligé d'avoir des relations sexuelles malgré le fait de ne pas vouloir. Cela devient délicat parce que tout le monde est différent et être contraint d'avoir des relations sexuelles peut parfois être très subtile.

Par exemple, l'alcool et le déclenchement de culpabilité sont des approches potentielles que vous verrez. Les signes plus évidents incluent les menaces et le chantage émotionnel. Ces menaces pourraient être verbales, de sorte qu'elles vous quitteront ou blesseront vos enfants.

Il convient de noter cet article sur l'impact sur la santé du harcèlement sexuel. La pression pour avoir des relations sexuelles mène à la dépression, à l'anxiété et au stress post-traumatique dans certains cas extrêmes. Essentiellement, votre corps passe en mode combat ou vol, ce qui augmente votre fréquence cardiaque et libère du cortisol dans votre système.

Alors que l'article continue d'expliquer, nos esprits et nos tripes réagissent lorsqu'ils sont stressés par la pression sexuelle. C'est pourquoi vous pouvez vous sentir malade, souffrir de maux de tête et peut-être même avoir des crises de panique.

Bien sûr, le harcèlement est légèrement différent et est plus une question d'intimidation. Néanmoins, la coercition supprime votre liberté de choisir et de vous sentir obligé d'avoir des relations sexuelles aura également un impact négatif sur votre santé mentale.

Pressé pour le sexe dans les relations

La pression sexuelle dans une relation est stressante pour tout le monde. Naturellement, vous essayez de protéger vos besoins et d'éviter les relations sexuelles indésirables. D'un autre côté, votre partenaire peut se sentir rejeté et indigne.

Ce sont souvent les raisons pour lesquelles les gens se font pression pour avoir des relations sexuelles. Ils ne veulent pas blesser les sentiments de leur partenaire et saper leurs propres sentiments. Néanmoins, l'amour est un respect mutuel pour vos deux besoins. La clé est de communiquer ouvertement ces besoins.

Résister à la pression sexuelle commence par comprendre vos besoins tout en augmentant votre estime de soi. Beaucoup d'entre nous ont du mal à dire non aux demandes parce que nous voulons l'approbation des autres. Nous voulons sentir que nous appartenons au groupe, alors nous disons oui lorsqu'il est confronté à la pression des pairs pour avoir des relations sexuelles.

Bien sûr, il y a de nombreuses raisons pour lesquelles les gens sont contraints d'avoir des relations sexuelles. Les raisons courantes incluent une peur du conflit, un sentiment de loyauté et une faible estime de soi. De plus, le sexe est un sujet constamment sur les réseaux sociaux et les nouvelles en général.

Sûrement, tout le monde le fait,?

Faux. Les adultes matures et sains en sain dans des relations sécurisés se respectent mutuellement et savent comment communiquer leurs désirs. Parfois, c'est tout simplement le mauvais moment et dans ce cas, ce n'est pas OK à faire pression sur les relations sexuelles.

10 façons de faire face à la pression pour avoir des relations sexuelles

Que vous soyez sous pression dans une relation pour avoir des relations sexuelles pour la première fois ou que vous vous dites: «Mon petit ami m'a fait pression sexuellement», il y a des options pour continuer. Passez en revue les 10 conseils suivants pour dire non la première fois.

N'oubliez pas que si c'est la centième fois, vous pouvez toujours dire non. Juste parce que vous avez régulièrement des relations sexuelles, il y aura des jours où vous voudrez dire non.

1. Faites correspondre votre langage corporel avec vos mots

Si vous êtes obligé de faire des relations sexuelles, vous pourriez vous retrouver à essayer de dire non mais que vous vous penchez toujours avec votre corps. La construction du sexe pourrait vous attirer, mais au fond, vous voulez dire non, ce qui peut confondre votre partenaire.

Il vaut mieux dire non clairement et prendre du recul jusqu'à ce que ce dont vous êtes satisfait a été clarifié. Par exemple, vous pourriez être d'accord avec certains des préliminaires mais pas tout.

Vous devez vous assurer que votre partenaire comprend tout cela pour éviter de faire pression sur les relations sexuelles.

2. Soyez clair et convaincu

Vous devez être affirmé lorsque vous êtes obligé de faire des relations sexuelles. Cela signifie parler clairement, sans trop de mots et tout en s'asseyant ou en se tenant droit avec vos épaules en arrière. Assurez-vous de regarder votre partenaire carrément dans les yeux plutôt que de regarder vers le bas.

N'oubliez pas de respirer pour calmer vos soucis afin que vous puissiez mieux expliquer ce que vous voulez plutôt que de vous faire pression pour avoir des relations sexuelles. Rappelez-vous en interne que vous avez le droit de dire non et qu'il n'y a rien de mal à cela.

Écouter À la parole TED de la psychologue social Amy Cuddy sur la façon dont votre langage corporel peut façonner qui vous êtes et ce que vous ressentez:

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3. Utiliser les instructions I

Une technique utile consiste à utiliser le mot I lorsque vous êtes obligé d'avoir des relations sexuelles. La recherche explique que les hommes et les femmes ont des points de vue différents concernant l'intention sexuelle, et il pourrait y avoir un malentendu.

Des phrases qui commencent par «Je ressens», «j'ai besoin» ou «je préfère» apparaissent comme moins agressives. Ces phrases ne font pas que votre partenaire se sente comme un prédateur et vous vous éloignez de la contrainte de sexe plus gentiment. Cela limite le risque d'argument.

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4. Énumérez vos limites

Si vous avez affaire à la pensée «Mon mari me fait pression sexuellement», vous avez d'abord besoin de savoir de quoi vous êtes satisfait. Y a-t-il des tendances quant au moment où votre mari vous force? Êtes-vous fatigué ou ne vous sentez pas parfois désirable?

Quoi qu'il en soit, assurez-vous d'expliquer pourquoi vous vous sentez obligé d'avoir des relations sexuelles. Vous pouvez toujours contrer en définissant un temps pour un autre jour. Une autre option consiste à explorer ce qu'il peut faire pour vous aider à vous sentir plus sexuellement désirable.

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5. Faites confiance à votre instinct

Si quelque chose ne va pas, alors c'est. C'est si simple. Au fond, nous pouvons généralement repérer lorsque nous sommes pressés dans une relation juste pour le bien du sexe. Le voyage vers l'engagement devrait être un processus progressif qui comprend à la fois vos besoins et vos désirs.

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6. Communiquez vos besoins

Résister à la pression sexuelle peut être difficile lorsque vous souhaitez plaire à votre partenaire. Bien que vous vous souvenez que vous êtes deux dans une relation.

Aucun de vous ne sera heureux si vous êtes émotionnel et déprimé parce que vous avez eu des relations sexuelles indésirables. Il est parfaitement acceptable de communiquer cela et de briser les étapes dont vous avez besoin plutôt que de faire pression sur les relations sexuelles.

Regardez cette vidéo pour apprendre à communiquer vos besoins d'une manière qu'ils écouteraient:

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7. Explorer les options

Vous pouvez être physiquement intime avec quelqu'un sans avoir de relations sexuelles. Lorsque nous sommes pressés de sexe, nous oublions souvent toutes les autres façons de profiter du corps de l'autre. Pourquoi ne pas être curieux ensemble et voir ce que tu découvre d'autre?

8. Etre gentil

Se sentir contraint d'avoir des relations sexuelles peut être terrifiante. Là encore, n'oubliez pas que votre partenaire peut également ressentir une pression sociale ou des pairs.

Si vous les rejetez brusquement, ils pourraient également arrêter leurs émotions négatives. Au lieu de cela, soyez compatissant afin que vous puissiez tous les deux se parler de vos motivations ouvertement et honnêtement.

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9. Cherche des gens qui vous respectent

L'amour et les relations ne concernent pas les gens à faire des choses qu'ils ne veulent pas. Malheureusement, beaucoup de gens, en particulier la jeune génération, se pressent souvent sur divers sujets, notamment avoir des relations sexuelles.

Cependant, la pression des pairs pour avoir des relations sexuelles peut se produire à tout âge. La meilleure façon de contrecarrer cela et de ne pas être pressée de faire l'amour est de trouver des gens qui vous respectent pour qui vous êtes et non ce que vous faites.

dix. Exercez votre droit de dire non

Pour éviter les relations sexuelles indésirables, rappelez-vous que dire non fait partie de qui vous êtes. Tu ne dois rien à personne.

Bien sûr, ce n'est pas toujours facile. Une façon pratique de continuer à renforcer votre croyance en votre droit de dire non est d'utiliser des affirmations positives telles que: «Je sais quels sont mes besoins."

Comprendre ce que vous voulez sexuellement

La recherche nous dit que vous avez des systèmes de croyances intérieurs pour aider à déterminer ce que vous pensez du sexe. Ceux-ci proviennent de notre éducation, des influences, des cercles sociaux et de tout ce avec quoi nous interagissons dans la vie.

La façon de savoir ce que vous ressentez et de dire non au sexe indésirable signifie plus en toute confiance pour comprendre vos croyances intérieures sur la sexualité et d'où elles viennent. De plus, quelles sont vos valeurs sur le sexe, les relations et le mariage?

Il peut aider à rédiger toutes les croyances sur du papier pour les communiquer plus clairement à votre partenaire lorsque vous faites face à la pression sexuelle dans une relation. Ce processus de découverte ne devrait pas être interrompu en faisant pression pour avoir des relations sexuelles.

Au lieu de cela, expliquez votre approche à votre partenaire calmement et explorez les moyens de réduire la pression pour avoir des relations sexuelles pour vous deux.

Conclusion

Personne ne devrait jamais avoir à penser les mots «Mon mari me fait pression sexuellement."C'est une coercition ou une manipulation sexuelle. Pour faire face à la pression de faire pression sur les relations sexuelles, clarifiez d'abord vos propres besoins et votre veut d'abord.

Ensuite, assurez-vous de définir les limites en utilisant les instructions I avec la compassion. N'oubliez pas que votre partenaire pourrait également se sentir obligé de faire des relations sexuelles. Plus vous pouvez être ouvert, plus vous pouvez vous soutenir.

D'un autre côté, peut-être que votre partenaire vous a contraint dans le passé et vous pensez: «Mon petit ami m'a fait pression sexuellement.«Dans ce cas, vous pourriez faire face à la culpabilité, à la dépression et à toutes les autres émotions négatives qui viennent après.

La pire chose que vous puissiez faire est de souffrir seul. Cherchez de l'aide avec un thérapeute ou par la hotline d'agression sexuelle.