10 façons d'éviter le piège des attentes de relation élevées

Dans cet article

• Quel est le piège des attentes dans les relations?
• Que se passe-t-il lorsque la réalité n'équivaut pas nos attentes?
• 10 façons d'éviter le piège des attentes élevées dans une relation
• Quelques autres questions
• Équilibrer vos attentes est la clé

Ses parents avaient une relation comme celle-ci, et ses parents avaient une relation comme celle. Mettez l'homme et la femme ensemble et Bam! Leurs attentes de ce que devrait être un mariage est très différent.

Aucun d'eux n'est faux, en soi; Ils pensaient juste que le mariage devrait être bleu quand il s'est avéré être rouge.

Tant de couples tombent dans le piège des attentes. Les gens en général utilisent leurs expériences ou observations passées pour essayer de prédire ce qui se passera à l'avenir. Mais pourquoi essayons-nous même de prédire l'avenir? Cela nous donne un sentiment de sécurité.

Nous n'aimons généralement pas l'inconnu; Ça nous fait peur comme un enfant a peur de l'obscurité. Quand nous ne pouvons pas voir ce qui nous attend, nous avons tendance à avoir des pieds froids. Nous essayons donc de formuler un avenir possible, ce qu'ils peuvent transformer en ce que nous attendons alors.

Quel est le piège des attentes dans les relations?

Le piège des attentes dans les relations se réfère à la tendance à avoir des attentes irréalistes ou peu communiquées de votre partenaire, conduisant à la déception et à la frustration lorsqu'ils ne sont pas satisfaits.

Il peut créer un cycle négatif de blâme et de ressentiment et saper le lien émotionnel entre les partenaires. Il est important de communiquer clairement les attentes et de travailler ensemble pour répondre.

Que se passe-t-il lorsque la réalité n'équivaut pas nos attentes?

Déception et plus de peur. C'est le résultat probable lorsque vous avez des attentes élevées dans une relation.

La mauvaise chose à propos des attentes est que cela devient un mode de vie, même lorsque la vie ne se déroule pas comme nous nous attendons. Au lieu de remettre nos attentes, nous respectons simplement la personne ou la situation dans laquelle nous nous trouvons. Tout cela continue de nous faire sentir que nous avons une sorte de contrôle ou de compréhension de nos vies. C'est un énorme piège que nous ne réalisons probablement même pas que nous sommes pris.

10 façons d'éviter le piège des attentes élevées dans une relation

Les attentes aident rarement quiconque. Bien que nous puissions parfois penser à des scénarios futurs possibles, nous ne pouvons pas nous attendre à certains résultats. Comment pouvons-nous arrêter le piège des attentes relationnelles? Voici dix façons:

1. Ai un peu de foi

Entrer dans l'obscurité vous obligera à faire confiance à votre partenaire et à vous-même. Ai un peu de foi! Vous avez fait si loin ensemble, à droite? Prenez la main de votre partenaire et allez-y. Lorsque vous rencontrez tous les deux une nouvelle situation, un lieu, une aventure ou ce que vous avez, essayez de vous concentrer sur le fait que vous le traversez tous les deux au lieu de la peur.

Avoir l'attitude selon laquelle «ce qui sera.«Bien sûr, vous pouvez vous préparer au pire, mais espérez également le meilleur.

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2. Concentrez-vous sur aujourd'hui

Lorsque vous êtes trop pris pour déterminer ce que demain apportera, vous manquez les choses incroyables qui peuvent se produire ici et maintenant. Peut-être que vous êtes nerveux à l'idée que votre mari parte pour un long voyage d'affaires.

Au lieu de réfléchir à toutes vos attentes sur la façon dont vous vous direz au revoir et quand vous devriez vous appeler, concentrez-vous aujourd'hui. Vous êtes toujours ensemble maintenant, alors profitez-en. Ne laissez pas les attentes futures gâcher le bonheur que vous pourriez avoir maintenant.

Voici une vidéo de motivation sur la prise d'un jour à la fois, au cas où vous en auriez besoin:

3. Parlez-en

La seule façon dont vous et votre partenaire saurez ce que l'autre pense et attend est d'en parler. Faire face à votre première saison des fêtes ensemble? Parlez de vos traditions familiales et discutez de celles que vous voulez vraiment continuer à avancer pendant que vous formez votre propre famille.

Cela aidera à garder les attentes à un niveau sain et à ne laisser personne dans le noir tout en ayant des attentes élevées dans une relation.

Si vous ne parlez pas de choses, quelqu'un finira par être déçu; Ils s'attendront à ce que vous «sachiez» comment les choses vont aller. N'ayez pas peur de parler votre cœur, même des petites choses.

4. Coupez-vous un peu de mou

Des attentes trop élevées conduisent à la déception.

Quand nous pensons à notre avenir, nous imaginons probablement une version plus mince et plus réussie de nous-mêmes. Est-ce réalisable? Peut être. Est-il sain d'essayer d'être cette personne?

Bien sûr, dans des limites raisonnables. Mais soyons clairs ici. Parfois, nous rendons nos objectifs inaccessibles, ou peut-être que quelque chose se passe dans nos vies qui gênent, comme les problèmes de santé ou les revers de carrière. Donc, nos attentes pour nous-mêmes ne sont jamais respectées, et dans le processus, nous nous sentons juste misérables et comme un échec.

Coupez-vous un peu de mou! Arrêtez d'attendre tellement de toi. Trouvez l'équilibre entre être votre meilleur moi et être qui vous pouvez être en ce moment. Sachez qu'il n'y a pas de date limite, et il n'y a aussi personne qui vous classe à part vous-même.

5. Rencontrez votre partenaire là où il est

Tout comme vous l'avez fait dans # 4, faites de même pour votre partenaire. Ils traversent des trucs. Ils ont des défauts sur lesquels ils travaillent sur lesquels ils veulent faire mieux, mais parfois ils échoueront. Ne définissez pas vos attentes si élevées qu'ils ne peuvent jamais les atteindre.

Il y a de fortes chances qu'ils fassent déjà cela pour eux-mêmes. Rencontrez simplement votre partenaire là où il est. Sachez qu'ils sont une grande personne capable de grandes choses, mais qu'elles sont humaines. Et tu les aimes quoi qu'il arrive.

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6. Être réaliste sur la relation

Évaluez quelles sont vos attentes dans une relation.

Il est important de se rappeler que votre partenaire est un être humain avec des défauts et des imperfections. Personne n'est parfait, et il n'est pas réaliste de s'attendre à ce que votre partenaire soit sans faille. Il est également important d'être réaliste quant à la relation elle-même et d'éviter d'avoir des attentes élevées dans une relation.

Chaque relation a ses hauts et ses bas, et il ne sera pas toujours parfait. Avoir des attentes réalistes vous aidera à apprécier les bons moments et à résoudre les défis.

7. Prenez en charge votre bonheur

Beaucoup de gens entrent dans des relations avec l'attente que leur partenaire les rendra heureux. Cependant, c'est une attente irréaliste. Selon votre conjoint pour votre accomplissement, l'un des exemples d'attentes est trop élevé.

Votre bonheur devrait venir de l'intérieur, pas de votre partenaire. Au lieu de compter sur votre partenaire pour le bonheur, concentrez-vous sur la recherche de la joie dans votre propre vie. Poursuivez vos passe-temps et vos intérêts, passez du temps avec des amis et de la famille et prenez soin de vous.

8. Communiquez ouvertement avec votre partenaire

La communication est essentielle dans toute relation. Il est important d'être ouvert et honnête avec votre partenaire sur vos besoins et vos attentes. Si vous avez des préoccupations ou des craintes concernant la relation, il est important d'en discuter avec votre partenaire.

En communiquant ouvertement, vous pouvez travailler ensemble pour définir des attentes réalistes pour la relation.

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9. Évitez de comparer votre relation avec les autres

Il est facile de regarder d'autres relations et de se sentir comme votre propre chute. Cependant, comparer votre relation aux autres est une recette de déception. Chaque relation est unique, et ce qui fonctionne pour un couple peut ne pas fonctionner pour un autre.

Au lieu de comparer votre relation aux autres, concentrez-vous sur ce qui rend votre relation spéciale et significative.

dix. Ne précipite pas les choses

Il est facile de se faire prendre dans l'excitation d'une relation quand il est nouveau et que vous voulez que les choses soient exactement la façon dont vous avez imaginé. Il est important de noter que à mesure que la relation progresse avec le temps, elle devient également mature et plus pratique.

Donnez du temps aux choses pour se mettre en place et donner un sens. Se précipiter dans tous les aspects d'être dans une relation ou un mariage ne compliquera que les choses pour vous deux. Avoir trop d'attentes dans une relation ne fera que le ressentiment.

Quelques autres questions

Les attentes sont attrayantes et difficiles à abandonner en relation. Mais sortir du piège des attentes est important pour rester synchronisé avec la réalité. Voici quelques questions pour vous aider à sortir du cycle complexe de trop d'attentes.

• Les attentes ruinent les relations?

Comment les attentes nous affectent est une question pratique.

Des attentes élevées dans une relation peuvent exercer une pression sur une relation, conduisant à la déception et au ressentiment lorsqu'ils ne sont pas rencontrés. Cependant, il est important d'avoir un certain niveau d'attente dans une relation afin d'établir des limites et de maintenir une communication saine.

Il s'agit de la façon dont vous gérez vos attentes et trouvez un équilibre entre les attentes par rapport à la réalité pour maintenir les attentes de manière réaliste.

• Est-il normal d'avoir de grandes attentes dans une relation?

Avoir des attentes élevées dans une relation est naturelle, mais il est important d'avoir des attentes réalistes qui s'alignent avec les capacités et les limites de votre partenaire. Les attentes irréalistes peuvent conduire à la déception et à la frustration, il est donc crucial de communiquer et de faire des compromis avec votre partenaire pour assurer une relation saine et épanouissante.

Équilibrer vos attentes est la clé

Équilibrer les attentes élevées et pratiques dans les relations est la clé pour maintenir un partenariat sain et épanouissant. Il est important de communiquer avec votre partenaire et d'établir des attentes réalistes qui s'alignent avec vos besoins et vos capacités.

Souvent, aller pour la thérapie des couples peut également fournir un soutien relationnel indispensable. En trouvant un équilibre entre vos attentes, vous pouvez construire une relation forte et satisfaisante qui dure.