10 façons de réinitialiser votre mariage

Ce n'est pas un secret que le mariage est difficile. Lorsque vous construisez une vie et une maison avec quelqu'un, vous êtes obligé de rencontrer des différences d'opinion.

Au fil du temps, vous pouvez même développer des problèmes importants dans votre mariage. Peut-être que le conflit en cours entraîne un fossé entre vous et votre partenaire, ou peut-être que vous vous êtes séparé et que vous avez perdu l'étincelle, laissant votre mariage dans le besoin de guérison.

Si vous vous demandez Comment réparer un mariage, ces dix façons de rESET votre mariage Peut être exactement ce dont vous avez besoin pour vous remettre sur la bonne voie.

Pouvez-vous recommencer dans un mariage?

Si votre mariage s'est effondré, vous pouvez vous sentir désespéré et vous demander s'il est même possible de Ravive un mariage mourant.

Heureusement, si vous êtes toujours en mesure de vous remémorer les jours les plus heureux plus tôt dans votre relation, le mariage peut probablement être sauvé.

En prenant quelques mesures pour s'engager dans un Redémarrage du mariage, recommençant par le mariage est une possibilité, et vous pouvez vous retrouver à profiter du mariage que vous aviez toujours espéré avec votre partenaire.

En fait, Réparer un mariage est une tâche commune que les couples rencontrent au fil des ans. Tous les mariages ont des hauts et des bas, car les différences entre deux personnes peuvent les faire se séparer après des années de vie ensemble dans le mariage.

Cela ne signifie pas que le mariage est condamné. Au lieu de cela, c'est l'occasion de Rafraîchissez votre mariage. Vous pourriez craindre que vous ne sachiez pas Comment guérir un mariage, Mais la vérité est qu'avec l'honnêteté et les efforts réels pour changer, vous pouvez remettre votre mariage sur la bonne voie.

Les meilleurs jours de votre mariage peuvent même être à venir.

10 façons de réinitialiser votre mariage

Si vous vous demandez Comment recommencer dans un mariage, Il existe des outils que vous pouvez mettre en pratique. Considérez les 10 conseils suivants pour Comment réinitialiser votre mariage:

1. Donnez à votre partenaire Grace.

La réalité est que nous avons tous des attentes de ce que sera le mariage, mais nos partenaires ne peuvent jamais répondre à toutes ces attentes. En même temps, nos partenaires nous attendaient à ce que nous ne rencontrions pas toujours.

C'est normal.

Lorsque vous exigez que votre partenaire réponde à toutes vos attentes à tout moment, vous vous préparez à la déception.

Apprenez à accepter la réalité que les attentes non satisfaites font partie de chaque relation, et vous apprendrez la valeur de l'octroi de votre partenaire. Vous et votre partenaire pouvez avoir des attentes différentes, et vous devrez abandonner certains d'entre eux.

La vie peut ne pas toujours ressembler exactement à ce que prévu, mais pour réinitialiser votre mariage, abandonner les attentes déraisonnables vaut la guérison qu'elle apporte à votre mariage.

2. Ne présumez pas que vous savez ce qui se passe avec votre partenaire

L'hypothèse peut détruire même les mariages les plus forts.

Lorsque vous supposez, vous savez ce qui se passe dans la tête de votre partenaire, vous ouvrez la porte aux malentendus.

Par exemple, si votre partenaire semble agité, vous pouvez sauter à la conclusion qu'il est en colère contre vous, conduisant à une journée pleine de conflits et de ressentiment.

Pour réinitialiser votre mariage, au lieu de supposer le pire, demandez à votre partenaire ce qui se passe et offrez un soutien. En demandant au lieu d'assumer, vous pouvez empêcher la mauvaise communication de ruiner votre mariage.

3. Prenez le temps d'affirmer avec votre partenaire

Offrir des affirmations positives est un moyen clé pour réinitialiser un Mariage de ressentiment. Lorsqu'un mariage commence à échouer, il est souvent consommé par la négativité.

Au lieu de critiquer votre partenaire, soyez intentionnel de faire des éloges et d'exprimer sa gratitude. Remerciez votre femme d'avoir pris le temps de préparer le dîner ou de dire à votre mari que vous appréciez à quel point il a travaillé dur sur ce projet de ménage.

Pour réinitialiser votre mariage, prendre l'habitude de complimenter votre partenaire ou même de laisser des notes manuscrites d'appréciation autour de la maison.

4. Apprenez à connaître votre partenaire à un niveau plus profond

Il y a probablement des choses que vous aimiez chez votre conjoint dès le début de la relation, mais vous avez peut-être aussi remarqué comment il a évolué au fil des années.

Prenez le temps de savoir qui est votre partenaire maintenant. Vous êtes peut-être tombé amoureux de sa nature aventureuse, mais qui est-il maintenant?

Renseignez-vous sur les espoirs de votre partenaire pour le mariage, ou leurs désirs les plus profonds. Vous pouvez également explorer des souvenirs d'enfance. Revisitez ces domaines de la personnalité de votre enfant pour voir comment les choses peuvent avoir changé, ou comment elles ont peut-être grandi au fil des ans.

Cela peut créer une connexion plus profonde ou être une solution pour comment redémarrer une relation à partir de zéro.

5. Faites une liste de vos désaccords

Parfois, Rester les mariages vous oblige à vous et à votre partenaire pour surmonter certains désaccords.

Énumérez chaque domaine de discorde et travaillez à la fin de l'objet d'un compromis dans chaque domaine. Si vous n'êtes pas en mesure de vous attaquer à la liste parce que vous vous battez absolument pour tout, il est peut-être temps de demander des conseils en couple pour vous aider à travailler sur des façons plus saines de communiquer.

Si vous ne pouvez pas s'entendre sur quoi que ce soit, il y a de fortes chances que vous ne vous battiez pas vraiment sur ce qu'il faut manger pour le dîner, mais que vous êtes plutôt coincé dans un cycle de négativité.

6. Travailler sur vous-même

Il est facile de blâmer votre conjoint pour tout ce qui ne va pas avec la relation, mais la réalité est qu'il faut deux personnes pour faire un mariage.

Pour réinitialiser votre mariage, au lieu d'exiger constamment un changement de votre partenaire, considérez ce que vous pourriez être en mesure de faire différemment pour remédier à certains des problèmes de la relation.

7. Arrêtez de critiquer et exprimez efficacement les préoccupations

Si vous êtes coincé dans un cycle de rabais et de critiquer votre partenaire à chaque fois que vous êtes bouleversé, vous pourriez avoir du mal avec un Mariage de ressentiment, Parce qu'un cycle sans fin de remarques désagréables n'est pas une recette pour une relation saine.

Pour réinitialiser votre mariage, apprenez à aborder les conflits ou les différences d'opinion de façon calme et constructive. Si vous vous sentez dégénérer à la colère, faites une pause dans la conversation avant de dire quelque chose de blessant que vous ne voulez pas vraiment dire.

La vidéo ci-dessous parle de la critique et de la raison pour laquelle elle est nocive pour les relations, comment l'identifier lorsqu'il se produit, et comment le remplacer par une technique plus efficace et moins nocive appelée «Startup Soft."

Lorsque vous êtes prêt à avoir une discussion sur les désaccords, restez respectueux en commençant la conversation avec «Je pense que» ou «Ma préoccupation est que."

Cela maintient la conversation respectueuse et évite de blâmer votre partenaire.

8. Augmenter les interactions positives

L'une des meilleures façons de Comment réinitialiser votre mariage doit être plus intentionnel sur les interactions positives.

L'expert en relation John Gottman affirme que pour chaque interaction négative, les couples doivent compenser cinq interactions positives.

Passer plus de temps à embrasser votre partenaire ou à donner une touche réconfortante. Au lieu de discuter, écoutez votre partenaire et exprimez lorsque vous êtes d'accord avec quelque chose qu'ils ont dit.

9. Jetez un œil au mariage de vos parents

Notre première expérience avec l'amour et le mariage vient de ce que nous apprenons de l'observation de nos parents. Tout ce que vous avez vu en grandir vous offre un cadre pour ce à quoi vous attendre des relations.

Vous pouvez vous comporter inconsciemment de la même manière dans vos relations que vos parents ont noués.

Si tel est le cas, prenez le temps d'évaluer les avantages et les inconvénients des habitudes de vos parents pour réinitialiser votre mariage. Alors décidez ce que vous aimeriez changer afin qu'ils n'aient pas un impact négatif sur votre propre relation.

Vous n'avez pas besoin d'avoir le mariage de vos parents.

dix. Éliminer les affaires, les dépendances et la colère excessive

Si votre mariage contient l'un de ces traits, il est temps de faire un redémarrage complet de mariage. Vous devez créer un nouveau mariage qui n'inclut aucune de ces obstacles.

Réparer un mariage dans lequel il y a une affaire ou dans laquelle un partenaire souffre d'une dépendance ou des problèmes de colère peuvent nécessiter l'aide d'un thérapeute relationnel.

Conclusion

Si vous cherchez à Réinitialisez votre mariage, Il est utile de savoir que tous les mariages traversent des hauts et des bas, mais cela ne signifie pas que vous êtes destiné à divorcer.

Il existe des moyens de Comment guérir un mariage. Si vous avez atteint un patch rugueux, vous et votre conjoint pouvez commencer à avancer en prenant des mesures vers un Redémarrage du mariage.

Être plus intentionnel d'interagir positivement et de communiquer de manière efficace.

Il est également important de prendre le temps de connaître votre partenaire et d'offrir des affirmations positives. Autres stratégies pour Réparer un mariage Inclure la création d'une liste de désaccords et évaluer les traits du mariage de vos parents que vous ne voudrez peut-être pas imiter.

Autres méthodes de recommencer dans un mariage peut nécessiter l'aide d'un thérapeute relationnel. Par exemple, si vous constatez que vous ne pouvez pas communiquer positivement et que vous vous disputez sur tout, le conseil en matière de mariage peut vous aider à développer des modèles de communication plus sains.

L'un d'entre vous peut également bénéficier de travailler avec un conseiller si de graves problèmes tels que les dépendances, les affaires ou la colère tournent le mariage.

Même si les choses semblent désespérées, il existe des moyens de savoir comment Réinitialisez votre mariage Vous pouvez donc profiter de jours plus heureux avec votre conjoint.