10 façons de réparer une relation toxique

Dans cet article

• Qu'est-ce qu'une relation toxique?
• Bénéficiez-vous d'un patch difficile ou d'une relation toxique?
• Pouvez-vous guérir une relation toxique?
• Comment réparer une relation toxique: 10 façons
• Et si vous avez vraiment besoin de laisser une relation toxique?
• Emporter

Le maintien d'une relation saine demande beaucoup d'engagement conscient, de sensibilisation, de soins, de compétences en communication, de temps et d'efforts. Et même lorsque vous établissez une relation hautement fonctionnelle avec votre partenaire, Il y a une chance que votre amour rencontre des défis, y compris une relation autrefois heureuse se transformant en une relation toxique.

Vous ne pouvez jamais être sûr que votre relation est invincible, car elle passera inévitablement quelques patchs bruts de temps en temps.

Il n'y a pas de matchs ou de couples parfaits qui sont parfaitement connectés - c'est parce que nous, en tant qu'êtres humains, ne sommes pas parfaits et n'avons donc pas la capacité de créer la perfection dans l'amour.

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La vérité est que la plupart des meilleures relations traversent des moments très difficiles. Ces temps nous servons une chance de résoudre nos blessures d'enfance profondément enracinées.

Qu'est-ce qu'une relation toxique?

Personne n'entre dans la relation avec une attente négative. Une relation est censée ajouter quelque chose à votre vie plutôt que de vous mettre en position de doute et de rareté.

Une relation toxique est celle où l'un ou les deux partenaires se sentent mal compris, inouïes et manquées. C'est une sorte de relation qui prend plus que de donner.

Jetez un coup d'œil à cet article et en savoir plus sur les relations toxiques.

Bénéficiez-vous d'un patch difficile ou d'une relation toxique?

S'il y a des frictions, de la détresse, des abus et de la douleur entre vous et votre partenaire, la première chose que vous devez faire est de Déterminez si votre relation passe par un patch approximatif ou si c'est, à la base, un relation toxique.

Une relation toxique draine généralement votre énergie car elle est très abusive. Ils sont basés sur la codépendance, la négligence et la manipulation émotionnelle.

Il y a généralement un manque de compassion et de compréhension entre les partenaires. Les problèmes de confiance majeurs et l'incapacité de créer ou de maintenir l'attachement sécurisé peuvent également faire partie de ces relations.

Pouvez-vous guérir une relation toxique?

Guérir une relation toxique nécessite la capacité de travailler doucement et de faire de manière compatissante, compréhensive et patient.

Si la guérison est possible, cela dépend directement de votre situation spécifique et de la quantité de «dommages» causés aux deux personnes (y compris d'autres personnes impliquées comme des membres de la famille proche, des enfants, etc.) Sur la période de votre amour gênant.

Si vous vous demandez: «Une relation toxique peut-elle être sauvée?«Observez si votre relation a apporté beaucoup plus de misère que de bonheur dans votre vie, alors vous devrez peut-être considérer si c'est le bon choix pour vous, surtout s'il y a une sorte d'abus impliqués.

Si vous sentez que votre relation, bien qu'elle soit difficile et difficile, enrichit toujours votre vie et apporte une certaine positivité et croissance, vous devez assumer la responsabilité personnelle de votre bien-être.

Vous devriez également apprendre à naviguer dans votre vie amoureuse imparfaite en la rendant meilleure et en guérissant la toxicité actuelle qui est là.

Une fois que vous avez réussi à guérir et à surmonter vos difficultés de relation initiales, vous aurez la chance de vivre plus d'amour, plus de passion et plus d'intimité.

La guérison de votre amour ne peut se produire que par votre décision consciente, votre engagement et vos efforts pour travailler sur vous-même, et il est très important que votre partenaire fasse de même à sa manière.

Comment réparer une relation toxique: 10 façons

Les relations toxiques peuvent-elles être guéries? Eh bien, ils peuvent être! La réparation d'une relation toxique nécessite juste un effort ciblé. Alors, comment éliminer la toxicité des relations?

Voici les 10 principales façons de guérir votre relation toxique:

1. Reconnaître que les relations toxiques sont nocives

Les relations toxiques peuvent être destructrices pour les deux individus impliqués. Ils peuvent entraîner des sentiments de colère, de frustration et de ressentiment.

Ils peuvent également être physiquement dommageables. L'impact négatif des relations toxiques ne peut pas être sous-estimé. Par conséquent, il est important de reconnaître quand une relation est malsaine et de prendre des mesures pour y mettre fin.

2. Être assertif

L'affirmation est une grande compétence de communication qui vous soutiendra dans la gestion de votre relation en difficulté Et, en même temps, vous aidez à améliorer votre connexion avec vous-même.

La capacité et la décision de vous affirmer sont bien plus saines que d'entrer dans comportement passif-agressif qui cause généralement beaucoup de dégâts entre vous et votre partenaire. Finalement, le partenariat se transforme en une relation toxique.

Apprenez-le, pratiquez-le, partagez-le avec votre conjoint et voyez ce qu'il apporte à votre vie amoureuse.

3. Tenir l'espace les uns pour les autres

Un autre conseil de relation toxique consiste à vous assurer que vous maintenez le lien avec votre partenaire, même à travers des périodes de friction et de frustration.

Lorsque vous isolez, ignorez et échappez à de telles circonstances, l'écart entre vous grandit et il devient plus difficile d'atteindre le contentement et la proximité.

4. Dépasser la manipulation émotionnelle et les jeux d'esprit

Êtes-vous celui qui joue aux jeux d'esprit dans votre relation ou est-ce votre partenaire? Peu importe qui introduit ces tentatives de manipulation toxique, afin de guérir votre relation toxique, vous devrez résister à la fois à lancer ou à participer dans les jeux d'esprit ou à l'éclairage au gaz dans les relations.

5. Engager des conversations cruciales

Plus d'amour, plus de passion et plus d'intimité se trouvent généralement de l'autre côté de la vérité. Afin de redémarrer votre amour en difficulté, vous devrez commencer à prendre des risques émotionnels.

Vous pouvez commencer par vous engager dans une conversation cruciale, élever les vérités que vous avez retenues à votre partenaire, puis rester en dialogue même lorsqu'il est inconfortable ou effrayant.

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6. Obtenez des informations, des outils, des conseils et / ou un support professionnel

La plupart des gens ne savent tout simplement pas quoi faire. Notre culture grand public est totalement ignorante de ce qu'il faut pour créer une relation saine et très fonctionnelle.

Réparer un mariage toxique ou mettre fin aux relations toxiques n'est pas une exploit facile. Trouver une réponse à la question, une relation toxique peut-elle être réparée est intimidante.

Donc, qu'il s'agisse d'une relation toxique ou de trouver la réponse à «une relation toxique peut-elle être réparée» ou «comment réparer une relation toxique après la rupture», est mieux réalisé avec un soutien professionnel qui peut vous équiper d'outils sur la façon de tourner Une relation toxique saine.

Des conseils conjugaux ou des conseils relationnels sous la forme d'un expert tiers, impartial et crédible peuvent vous aider à reconnaître les signes de relation toxique, à fixer des relations malsaines en établissant des règles de relation au sol et faciliter la sortie d'une relation toxique.

Obtenir des informations sur la façon de guérir une relation toxique ou d'impliquer un professionnel pour vous soutenir, ce serait une excellente étape vers la reprise du couple du mariage toxique ou transformant le comportement toxique d'un partenaire.

7. Pratiquer la gratitude

Nous prenons souvent ce que nous recevons régulièrement pour acquis, Et nous ne voyons pas la valeur et l'importance de ce que nos partenaires apportent à notre vie.

Faire une gratitude quotidienne, comme partager trois choses que nous apprécions à propos de notre partenaire avant de nous endormir, peut aider à passer l'attention du négatif au positif et à guérir notre relation.

Dernièrement, Il est important de reconnaître que ce que nous n'aimons pas dans notre partenaire est probablement quelque chose que nous n'aimons pas en nous-mêmes, alors nous essayons de contrôler, manipuler, éviter, ignorer ou blâmer les autres au lieu de faire le «travail intérieur» nécessaire sur nous-mêmes.

Toutes les relations toxiques ne sont pas faciles à guérir.

Plus d'amour-propre et d'acceptation de soi conduiront en effet à des habitudes de relation toxiques et à plus d'amour dans votre relation actuelle criblée de pépins temporaires.

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8. Résistez à vos envies de contrôler votre partenaire

Lorsque vous êtes dans une relation qui manque de confiance et de véritable intimité, il est très facile de développer un comportement de contrôle vers votre partenaire.

En raison de la peur impliquée, vous pourriez avoir le désir irrésistible de poser beaucoup de questions sur la location de votre partenaire, ou de leurs amis, Vous voudrez peut-être même influencer les décisions importantes que votre partenaire est sur le point de prendre, ou en général, vous essayeriez très fort de les faire se comporter et de penser d'une manière que vous désirez.

Lorsque vous avez envie de contrôler ces envies, la meilleure chose à faire est de leur résister et de vous demander - de quoi ai-je peur dans cette situation?

9. Fixer des limites avec l'autre personne

Il est difficile de maintenir une relation malsaine pour vous deux.

Cependant, vous pouvez fixer des limites qui protègent à la fois votre bien-être physique et émotionnel. Par exemple, vous pouvez vous donner une limite de temps pour être en présence de l'autre ou limiter votre contact avec eux.

dix. Demander de l'aide si nécessaire

Si vous avez des difficultés dans votre relation toxique, vous voudrez peut-être envisager de demander une assistance extérieure. Il existe de nombreuses ressources qui peuvent vous aider, vous et votre partenaire, à prendre un nouveau départ et à améliorer votre relation.

En plus de la thérapie des couples, vous pouvez également vous tourner vers la famille et les amis pour le soutien. L'essentiel est que vous ne devriez jamais avoir l'impression d'avoir à lutter par vous-même. Tout le monde mérite une relation saine et aimante.

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Et si vous avez vraiment besoin de laisser une relation toxique?

Maintenant, un mot sur la façon de sortir d'une relation toxique avec une personne abusive si vous vous sentez extrêmement violé, à gaz et ne peut pas trouver plus de force pour vous extraire de ce cercle vicieux de troubles.

Pour sortir d'une relation malsaine qui vous a épuisé et passer à autre chose, suivez ces conseils sur la façon de laisser une relation toxique.

• Sortez du déni que votre partenaire est un travail en cours, et vous pouvez les réparer. Ne finissez pas par vous épuiser, passer du temps avec eux malgré aucune connexion et déception, donnant beaucoup plus à la relation que vous ne recevez.
• Entourez-vous d'amis de soutien et de membres de la famille Qui vous valide émotionnellement et vous fournit un soutien sain.
• N'oubliez pas et passez à autre chose. Gardez un journal de tout ce que le partenaire abusif a fait pour vous tourmenter. Journer vos sentiments pour obtenir la perspective et le renforcement indispensables.
• Essayez le retrait progressif de la communication de votre partenaire toxique.
• Lorsque vous décidez de partir, et si le partenaire abusif allume les waterworks, ne tombez pas. Partir. Pas de demi-tour. Pas de seconde chances. Pas de coups de culpabilité.
• Construisez vos croyances fondamentales positives, et Affirmations qui changent la vie.
• Allez-y doucement, Le mastodonte de se retirer d'une relation malsaine est intimidant.

Emporter

Dans cet article approfondi, nous avons plongé en tête spécifiquement sur la façon de survivre et de guérir une relation toxique. Espérons que nos conseils sur la façon de réparer une relation toxique vous aideront à ressusciter une relation heureuse et saine.

Ne perdez pas de vue l'objectif final. Vous êtes juste un pas de plus pour passer au-delà des expériences négatives, et vous êtes plus heureux. Soulagez-vous du fardeau. Rappelez-vous, les choses empirent souvent avant de s'améliorer.