10 façons de se battre pour une relation

Non seulement chaque grande histoire a un conflit, mais chaque grande relation a aussi. Je trouve toujours ça intéressant quand la question: «Comment va ta relation?"Est rencontré la réponse:" C'est génial. Nous ne nous battons jamais."

Comme si un manque de combats était en quelque sorte une mesure d'une relation saine. En effet, il n'y a aucun avantage dans les combats physiquement, émotionnellement ou verbalement.

Mais quand les conflits dans les relations ont-ils obtenu une si mauvaise réputation? Ils ne connaissent pas les bases de la lutte contre la foire dans une relation.

Apprendre à lutter contre Fair in Love and Marriage peut aider à renforcer la relation en nous permettant de lutter pour la dynamique des relations que nous voulons, plutôt que de se contenter de la dynamique actuelle.

Que signifie se battre juste dans une relation?

La lutte contre une relation fait référence aux conflits entre des partenaires qui suivent certaines directives qui garantissent le respect et les soins mutuels.

Combattre juste dans une relation est une façon de se battre où vous ne profitez pas des faiblesses de l'autre personne; Au lieu de cela, vous essayez de vous assurer que vous pouvez résoudre le problème ensemble.

Le conflit nous permet de mieux comprendre notre partenaire, de construire une dynamique d'équipe plus forte pour travailler ensemble pour trouver une résolution et nous donner de la pratique pour parler de ce dont nous avons besoin dans la relation.

Ce n'est pas le conflit qui est mauvais pour la santé de la relation, c'est comme ça que nous y faisons. Les combats injustes dans les relations sont ce qui crée finalement des problèmes et une négativité.

10 conseils pour lutter contre la foire dans une relation

Apprendre à combattre juste dans une relation est essentiel pour maintenir une relation saine avec votre partenaire. Cependant, il est difficile de trouver des moyens de garantir cela.

Être respectueux et ouvert peut vous aider si vous cherchez à apprendre à combattre juste dans un mariage ou une relation. Lorsque votre partenaire ne se bat pas équitablement avec vous, d'autres problèmes et négativité peuvent prendre racine.

Voici quelques façons de lutter contre cela en combattant juste pour résoudre les conflits:

1. Vous êtes en charge de vos propres sentiments

Bien sûr, votre partenaire peut appuyer sur vos boutons, mais vous ne pouvez pas contrôler votre partenaire, seulement vous-même. Alors vérifiez avec vous-même si vous essayez d'apprendre à combattre juste dans une relation.

Savez-vous comment vous vous sentez?

Vos sentiments sont-ils gérables et vous sentez-vous en contrôle de vos paroles et de vos actions?

Lorsque nous devenons trop chargés de colère ou de toute émotion, nous pouvons perdre le fonctionnement cérébral de niveau supérieur nécessaire pour combattre équitablement et se présenter à un conflit d'une manière qui le rend productif.

Donc, si vous vous trouvez inondé de sentiments, faites des soins personnels et peut-être faire une pause dans le combat; Faites simplement savoir à votre partenaire ce qui se passe et quand vous serez peut-être prêt à revenir à la conversation.

À ce point, soyez aussi expressif que possible avec ce que vous ressentez et ce que vous pensez. Votre partenaire, peu importe depuis combien de temps ils ont été votre partenaire, n'est pas un lecteur d'esprit et des intentions de lecture dans les actions des autres alimente les conflits.

Ainsi, la prochaine fois que le conflit émerge dans votre relation, mettez-vous au défi de ne parler que de votre expérience et de vos sentiments.

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2. Savoir de quoi parle vraiment le combat

Faire l'inventaire de nos sentiments nous aide à comprendre ce que c'est que les actions de notre partenaire qui nous ont déclenchées. Le combat est rarement pour oublier le nettoyage sec ou être en retard pour le dîner.

Plus probablement, la réponse en colère à ces actions découle davantage d'un lieu de blessure, de peur ou de se sentir dévalué dans la relation.

Plus tôt vous pourrez identifier la source sous-jacente du problème de présentation, le plus tôt vous pourrez répondre aux besoins réels qui ne sont pas actuellement satisfaits. Et c'est un moyen crucial d'apprendre à se battre juste dans une relation.

Ainsi, plutôt que de vous battre avec votre partenaire sur l'argent dépensé pour un achat récent, mettez-vous au défi de parler de l'impact du stress financier ou d'avoir besoin du soutien de votre partenaire dans le maintien d'un budget.

Savoir ce qu'est vraiment le combat nous aide à éviter de diviser la relation en se perdant en se battant sur les détails d'une situation et offre plutôt l'occasion de se réunir à l'appui d'une résolution. Traitez cela comme l'une des règles de combat équitablement.

3. Curiosité, pas d'animosité

Apprendre à se battre équitable dans le mariage ou les relations consiste à réaliser que la résolution des conflits peut commencer lorsque le conflit s'éloigne des doigts pointant et blâme.

Plutôt que d'assumer les intentions de votre partenaire et de leur mettre la responsabilité de ce que vous ressentez actuellement, mettez-vous au défi de poser des questions pour mieux comprendre votre partenaire et d'où il vient de.

De même, posez des questions pour mieux comprendre leurs sentiments lorsque votre partenaire fait mal. C'est ainsi que vous pouvez apprendre à combattre juste dans une relation.

Les relations saines sont une rue à double sens, donc tout comme il est important de s'entraîner à partager vos sentiments et votre expérience, il est tout aussi important de comprendre les sentiments et les expériences de votre partenaire.

Compassion et empathie défier les sentiments d'animosité, et l'animosité est un bloqueur de la résolution des conflits. N'oubliez pas, il n'y a pas de «gagnant» désigné lorsque vous combattez dans une relation.

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4. Rappelez-vous que la langue est importante

Le vieil adage: «Ce n'est pas ce que vous avez dit mais comment vous l'avez dit», détient beaucoup de vérité. Notre formulation, notre ton et notre livraison influencent la façon dont notre message est reçu.

Les règles de combat équitable pour les couples impliquent d'être conscient de ce que vous dites et de la façon dont vous le dites, car cela peut faire une différence significative dans la productivité du conflit. C'est une grande partie de la lutte contre la foire dans une relation.

Lorsque nous utilisons un langage agressif ou des indices non verbaux, nous favorisons les mécanismes d'autodéfense qui limitent la vulnérabilité et l'intimité émotionnelle, deux ingrédients clés pour renforcer les relations. Une absence de ces émotions peut être dissuasif pour lutter contre la foire dans une relation.

Il est important de pouvoir exprimer votre colère, mais la colère ne donne pas un laissez-passer gratuit pour utiliser le libellé blessant.

Dans le même temps, nous entendons des messages à travers l'objectif de nos émotions, qui sont souvent renforcées en période de conflit. Réfléchir à votre partenaire sur votre audience peut aider à clarifier la mauvaise communication et à s'assurer que le message prévu est reçu.

Enfin, autant que notre libellé est important, le manque de libellé a tout autant un impact. Évitez d'utiliser le traitement silencieux en réponse à la colère, car aucune résolution ne peut venir lorsqu'un partenaire est sorti du conflit.

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5. Les travaux de réparation font partie intégrante des combats

Les conflits devraient se produire dans les relations et offrir une opportunité de croissance. Les combats aident à rendre la tension du conflit productif, mais les travaux de réparation après un combat aident les partenaires à se réunir.

Parlez de ce qui vous a été utile et blessant pendant le conflit afin que vous puissiez vous battre différemment à l'avenir. Les conflits tentent les partenaires de se déconnecter, mais si vous pouvez vous pencher les uns aux autres plutôt que de distribuer à vous-même, votre relation a la possibilité de renforcer.

Demandez-vous ce dont vous avez le plus besoin de votre partenaire pour vous sentir connecté, afin que vous puissiez travailler à réparer le pont qui vous a séparé pendant un conflit. C'est un excellent moyen d'apprendre à combattre juste dans une relation.

En honorant la blessure évoquée lors d'un conflit et en montrant du respect pour nos sentiments et notre partenaire, nous permettons à la relation l'occasion de dépasser le dernier conflit.

6. N'ayez pas peur de se battre

Les combats peuvent sembler destructeurs et pleins de négativité. Ils peuvent sembler des parties destructrices des relations qui indiquent la présence de quelque chose de mal dans la relation.

Les combats peuvent créer un chemin pour que les gens trouvent un moyen de reconnaître un problème, puis de le résoudre en bonne santé. Des études montrent que comment ils se battent séparent les couples heureux des malheureux.

Avoir peur des combats peut vous faire éviter les combats en sapant vos propres émotions et vos désirs non satisfaits. Il peut finalement devenir la cause de votre malheur.

7. Ne laissez pas les problèmes s'accumuler

Éviter les combats peut permettre aux problèmes de s'accumuler et d'aggraver la négativité dans la relation. Les conflits évités sont souvent pires que d'avoir des combats qui mettent la lumière sur les problèmes dans la relation.

Résoudre les problèmes lorsqu'ils sont mineurs et donc gérables. Ces problèmes mineurs peuvent devenir une préoccupation importante au fil du temps si elles ne sont pas traitées.

Si vous envisagez plusieurs problèmes, la recherche montre que les couples qui se battent ensemble restent ensemble. Éviter les problèmes pour éviter un combat peut détériorer la qualité de la relation.

8. Ne retirez pas et ne criez pas

Différentes personnes se battent différemment dans la relation. Certaines personnes choisissent d'exprimer leur insatisfaction ou leur colère en criant à leur partenaire, tandis que d'autres peuvent choisir de bouder.

Criant et se retirer en silence peut définir les mauvais fondements pour la relation. Il crée un schéma malsain pour la résolution de problèmes et peut entraîner d'autres problèmes et des malentendus.

9. Exprimez clairement vos besoins

Personne n'est un lecteur d'esprit, pas même votre partenaire.

S'attendre à ce que votre partenaire comprenne vos désirs, vos besoins et votre processus de réflexion global est une recette de catastrophe. Cela peut entraîner des malentendus et des attentes irréalistes qui créent des problèmes. Comprendre comment apprendre la lutte contre une relation.

Même si vous vous battez avec votre partenaire, essayez d'exprimer ce dont vous avez besoin clairement et concise. Au lieu de laisser tomber des indices ou de s'attendre à ce que l'autre personne devine que vos pensées peuvent garantir que les combats deviennent sans direction et malsains.

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dix. Écoute attentivement

Parfois, les combats sont des moments où vous finissez par dire les choses qui vous affectent. Cependant, n'oubliez pas d'écouter votre partenaire aussi.

Si vous écoutez attentivement votre partenaire lors d'un combat, vous obtiendrez également une compréhension plus claire de son processus de réflexion.

De plus, une fois que votre partenaire sait que vous les écoutez véritablement, il y aura moins de chances que les choses deviennent combatives. C'est un excellent moyen d'apprendre à combattre juste dans une relation.

Regardez cette vidéo pour apprendre des moyens d'écouter votre conjoint d'une meilleure manière:

Combats sains pour des relations saines

Les combats font normalement partie de toute relation saine; Cependant, la façon dont vous et votre partenaire vous battez pouvez déterminer la longévité et la santé globale de votre relation.

N'évitez pas un combat; Cependant, essayez de vous exprimer calmement et de manière composée. Essayez de ne pas accuser votre partenaire d'avoir évoqué des problèmes plus anciens ou de leur crier sans relâche.

Utilisez des combats pour exprimer et résoudre les problèmes de votre relation. Utilisez-le pour résoudre les problèmes sous-jacents et pressants dans votre relation.