10 façons comment gérer la honte corporelle dans une relation

Dans cet article

• Qu'est-ce que la honte corporelle?
• Le sentiment de faire face à la honte corporelle dans une relation
• 10 conseils pour traiter avec un partenaire qui vous honte
• Quelques autres questions
• Être attentif à la honte corporelle

Déterminer comment faire face à la honte corporelle n'est pas une compétence quiconque pense jamais qu'ils devront apprendre - surtout pas avec leur conjoint.

Avoir quelqu'un que vous aimez insulter votre taille, votre forme ou votre apparence globale est dévastateur et peut entraîner de graves problèmes de santé mentale si votre partenaire n'arrête pas la honte corporelle.

Une communication ouverte et une conversation ferme sur les limites et le respect peuvent vous aider, vous et votre conjoint, à apprendre à surmonter la honte corporelle dans votre relation, mais il y a tellement plus que cela.

Cet article répond aux questions comme:

Qu'est-ce que la honte corporelle? Et comment gérer les shamers du corps - surtout lorsque la personne qui vous fait vous sentir terrible est celle qui est censée protéger vos émotions - ne pas la casser.

Qu'est-ce que la honte corporelle?

La honte corporelle est l'acte de commenter négativement le corps d'une personne et l'apparence globale.

Quelle est la signification de la honte corporelle?

Certaines personnes font tout leur possible pour dire des commentaires humiliants ou inappropriés juste pour que l'autre se sente mal. D'autres affirment qu'ils essaient d'aider quelqu'un en soulignant comment ils pourraient changer leur corps «pour le mieux."

C'est, bien sûr, illogique. Statistiquement, la honte corporelle peut avoir des effets opposés défavorables sur une personne.

L'American Journal of Public Health a révélé que différents types de honte corporelle ont rendu plus difficile pour l'individu honteux de perdre du poids. Il a été démontré que le fait d'être honoré de la santé, d'interférer avec l'intervention de l'obésité et de créer plus de problèmes de santé.

Le sentiment de faire face à la honte corporelle dans une relation

La recherche suggère que les effets psychologiques de la honte corporelle comprennent:

• Faible estime de soi
• Anxiété
• Évitement de l'exercice
• Mandonnée désordonnée

L'un des exemples les plus courants d'effets de honte corporelle est la dépression. Le journal MDPI a constaté que la honte corporelle prédit directement et à plusieurs reprises les symptômes de la dépression, en particulier pendant l'adolescence.

Un autre type de honte corporelle est intimidé à propos de votre apparence par quelqu'un d'autre, mais il est également possible de faire honte au corps. Cela pourrait arriver à cause des insécurités personnelles ou peut-être un résultat direct de votre conjoint qui vous met en bas.

10 conseils pour traiter avec un partenaire qui vous honte

Chaque relation a son propre ensemble de problèmes aux partenaires pour gérer. Le corps honte d'un conjoint ne devrait jamais faire partie d'une relation saine. Le manque de respect enraciné dans la honte corporelle peut desserrer la base de n'importe quelle relation, nouvelle ou ancienne.

1. Dites-leur ce que vous ressentez

Notre première suggestion sur la façon de gérer la honte corporelle est de parler à votre partenaire de ce que vos commentaires vous font sentir.

Les couples qui savent communiquer se trouvent souvent plus satisfaits et se parlent plus positivement.

Faites-leur savoir que leurs commentaires sont non seulement blessants pour votre santé mentale, mais être critiqué, ou même simplement taquiné, vous éloigne d'eux.

Lecture connexe: 15 façons d'aider votre partenaire à comprendre ce que vous ressentez

2. Expliquez pourquoi c'est nocif

Qu'est-ce que la honte corporelle à votre partenaire? Il se pourrait qu'ils ne réalisent même pas que les choses qu'ils disent sont nocives.

Expliquez à votre conjoint pourquoi les commentaires qu'ils font ruinent votre relation. Dites-leur que vous voulez vous sentir bien dans votre peau, mais ils vous font vous sentir autrement.

3. Créer des limites saines

Une façon dont vous pouvez apprendre à gérer la honte corporelle dans votre relation est de fixer des limites saines avec votre partenaire.

• Vous ne tolérerez pas les commentaires de nom ou grossiers sur votre corps
• Ils ne doivent pas vous forcer à changer quoi que ce soit sur vous
• Tolérance zéro pour la violence émotionnelle

Ils doivent respecter votre autonomie sur votre corps et les décisions que vous prenez concernant votre santé

Lorsque vous apprenez à gérer les shamers du corps, vous devez être clair qu'il y aura des conséquences lorsque vos limites seront dépassées.

Vous devez suivre. Si votre conjoint pense que vous continuerez à prendre ses commentaires émotionnellement abusifs, il n'arrêtera jamais de honte corporelle.

Pour en savoir plus sur le développement de frontières saines dans les relations, regardez cette présentation vidéo par DR. Dawn-elise snipes:

4. Préoccupation ou critique?

Pour apprendre à surmonter la honte corporelle de votre conjoint, il est important de voir d'où ils viennent. Sont-ils légitimement préoccupés par vous, ou sont-ils fréquemment critiquer vous et les apparitions des autres?

• Traitent-ils avec des insécurités corporelles qu'ils projettent sur vous?
• Comment parlent-ils des gens autour d'eux?
• Comment parlent-ils des gens à la télévision?

Si votre conjoint fait constamment des remarques sur le corps des autres, ils peuvent faire face aux vulnérabilités sur lesquelles ils ont besoin pour travailler.

5. Promouvoir un soutien positif

Votre relation est l'endroit où vous devriez vous sentir en sécurité et aimé, ne pas vous sentir vulnérable et peu sûr. Si vous avez du mal à apprendre à surmonter la honte corporelle de votre conjoint, il est important de vous entourer de soutien positif.

Parlez à des amis ou à une famille de confiance de ce que vous ressentez. Parfois, ils peuvent voir des signes d'avertissement relationnels avant de pouvoir, et ils peuvent être en mesure de vous diriger dans la bonne direction.

Lecture connexe: 20 étapes pour devenir partenaire de soutien

6. Demander de l'aide professionnelle

L'un des meilleurs conseils sur la façon de gérer la honte corporelle est d'aller à la thérapie du couple.

Il n'est pas facile d'apprendre à gérer les shamers du corps. Si vous avez l'impression que vous ne pouvez plus faire face aux effets de honte corporelle de votre conjoint, prenez un peu de temps à votre partenaire.

Si vous êtes déterminé à rester avec votre conjoint de honte de corps malgré les conséquences, le conseil relationnel est fortement recommandé.

7. Mettez votre conjoint à votre place

Un conseil pour surmonter la honte corporelle est de mettre soigneusement votre partenaire dans votre situation. Demandez-leur comment ils se sentiraient si vous faisiez des commentaires sur leur taille, leur forme ou leur habitudes.

Donnez de doux exemples de choses que vous pourriez leur dire de leur faire du mal, puis demandez comment ils se sentiraient si vous l'avez constamment évoqué?

Cette tactique peut les aider à comprendre à quel point leurs paroles sont nocives pour votre relation et votre santé mentale.

8. Demander des modifications

Demandez à votre conjoint: quelle est la signification de la honte corporelle? Qu'est-ce qu'ils espèrent sortir de vous faire sentir terrible dans l'apparence de votre apparence?

Si vous avez communiqué vos sentiments et expliqué pourquoi le comportement de votre conjoint est toxique et qu'ils continuent de commenter votre corps, vous devez demander des modifications dès que possible.

Dites à votre conjoint que vous envisagerez des actions graves si elles n'arrêtent pas le corps vous honte.

9. Reconsidérez votre relation

Si le comportement toxique de votre partenaire ne se termine pas même après plusieurs efforts, il est dans votre intérêt de reconsidérer votre relation.

Les gens sont des créatures compliquées. De l'extérieur, rompre avec quelqu'un qui fait des commentaires abusifs à votre sujet est une décision facile.

La réalité est que les gens ne sont pas tous bons ou tous mauvais. Pendant que votre partenaire vous fait mal aux sentiments, il y a probablement encore beaucoup de choses que vous aimez à leur sujet.

Mais vous méritez d'être validé et aimé pour qui vous êtes, pas qui vous pourriez être ou à quoi vous pourriez ressembler.

Les commentaires toxiques de honte corporelle sont nocifs pour votre bien-être physique, émotionnel et mental. Vous avez besoin de temps séparé pour guérir et guérir dans la libération du corps.

dix. Pratiquer l'amour de soi

Notre dernier conseil pour savoir comment gérer la honte corporelle est de pratiquer l'amour-propre. Entourez-vous de positivité corporelle ou de personnes qui pratiquent l'acceptation du corps.

Votre corps est fort. Il vous permet de marcher, d'être avec des amis, de vous emmener dans de nouveaux endroits passionnants, de créer un enfant - ses merveilles sont infinies.

Il y a tellement plus dans la vie que à quoi ressemble votre corps.

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Quelques autres questions

La honte corporelle est un grave problème face à notre société. Il n'est pas facile d'exprimer ou de discuter ouvertement avec les autres. Il peut y avoir tellement de questions dans l'esprit de ceux qui ont fait face à une honte corporelle dans le passé ou récemment.

Quels sont les exemples de honte corporelle?

Il existe différents types de honte corporelle, un conjoint pourrait vous lancer. Le premier et le plus évident est votre poids.

Des exemples de honte corporelle sur le poids comprennent:

• «Avoir une autre aide du dîner - vous êtes trop maigre!"
• «Tu es trop musclé, ce n'est pas très féminin."
• «Je pensais à vous obtenir un abonnement pour le gymnase. Vous avez pris du poids pendant la pandémie, et ce n'est pas très flatteur sur vous."

Il pourrait y avoir des cas de honte corporelle sur vos caractéristiques générales ou votre apparence générale. Cela pourrait être un conjoint qui vous a fait honte pour l'apparence de votre nez, vos sourcils touffus ou mesurer votre apparence contre un ex-partenaire.

Des exemples de honte corporelle sur l'attractivité pourraient être:

• «Avez-vous déjà pensé à porter le maquillage? Je pense que ça te ferait paraître beaucoup plus joli."
• «Je ne suis pas fou de cheveux bouclés. Pourquoi ne pas commencer à le redresser?"
• «Si vous vouliez (Augmentation mammaire / travail de nez / bosquet du ventre), je serais heureux d'aider à payer pour cela."

Des exemples d'autres types aléatoires de honte de conjoint seraient de choisir des choses comme si vous vous rasez ou non, votre odeur naturelle, la façon dont vous vous habillez, ou même votre âge.

Comment appelez-vous une personne qui est des honte?

En toute sérieux, quelqu'un qui est la honte du corps est appelé «corps de corps."

Cette personne peut essayer différents types de honte corporelle, comme agir avec amour à être irrité et condescendant. Ils peuvent se sentir libres de passer des commentaires de jugement sans trace de culpabilité ou d'hésitation.

Qui est la cible de la honte corporelle?

Tout le monde peut être honteux. Vous n'avez pas besoin d'être surpondéré ou court pour recevoir des commentaires indésirables.

Avoir un corps épais, mince, musclé ou moyen peut entraîner une honte corporelle. Même les femmes enceintes, qui devrait prendre du poids pour la santé de leur bébé, ont été honteux du corps pour leur apparence.

Être attentif à la honte corporelle

Qu'est-ce que la honte corporelle? C'est quand quelqu'un commente l'apparence de votre corps. Ce pourrait être votre forme, votre taille ou une caractéristique particulière de votre corps.

Que votre conjoint soit inconscient ou fait des commentaires cruels exprès, Vous ne devriez jamais avoir à apprendre à gérer les commentaires de la honte corporelle de votre conjoint.

Votre partenaire doit vous aimer et vous encourager, peu importe à quoi vous ressemblez ou quel est votre arrière-plan. Peu importe les types de honte corporelle que fait votre partenaire, s'ils vous blessent, ils sont inappropriés et inutiles.

La honte corporelle peut entraîner des sentiments d'anxiété, de dépression et de faible estime de soi. Apprenez à surmonter la honte corporelle en couple En expliquant pourquoi les commentaires de votre partenaire sont blessants, à la recherche d'aide professionnelle et à la fixation de limites saines.

Apprendre à gérer les shamers du corps peut entraîner des sentiments d'autonomisation, Mais ce n'est jamais quelque chose que tu devrais avoir à voir avec la personne que tu aimes.

Si votre conjoint refuse d'arrêter la honte corporelle et que la thérapie des couples ne fonctionne pas, ce serait dans le meilleur intérêt de votre santé mentale et physique de reconsidérer la relation.