10 types de thérapie de couples que l'on est le meilleur pour vous?

Dans cet article

• Qu'est-ce que la thérapie des couples?
• 10 types de thérapie de couples
• 10 avantages de la thérapie de couples
• Certaines questions couramment posées
• Final à emporter

Si vous pensez à la thérapie de couples pour votre relation, il existe de nombreux types que vous pouvez profiter. Voici un aperçu de certains des types de thérapie de couple et comment ils peuvent être en mesure de bénéficier à votre relation. Continuez à lire pour plus de détails.

Qu'est-ce que la thérapie des couples?

Tout comme cela sonne, la thérapie des couples est une thérapie pour les couples. Il est conçu pour aider un couple à apprendre à dépasser les mêmes arguments, à surmonter les rancunes et à apprendre à mieux communiquer, entre autres.

Différents types de thérapie de couples peuvent être bons pour votre relation, selon ce que vous vivez avec votre partenaire. Vous pouvez travailler avec un thérapeute pour en savoir plus sur la façon de résoudre les problèmes ou de mieux comprendre.

Certaines personnes utilisent la thérapie de couples comme moyen d'aider à réparer leur mariage avant de décider de se séparer ou de divorcer, mais vous n'avez pas à être à ce stade pour envisager de conseiller. Vous pouvez travailler avec un thérapeute même si vous êtes dans une relation forte et aimante.

10 types de thérapie de couples

Il existe plusieurs types de thérapie de couples que vous pouvez profiter. Voici un aperçu de certains des types les plus populaires à penser.

1. Conseil avant le mariage

Parfois, un couple peut vouloir être conseillé avant de se marier. Cela pourrait les aider à déterminer si se marier est un bon choix pour eux, et cela peut également les aider à mieux voir à quoi s'attendre quand ils se marieront.

Bien que cela puisse être fait avec un thérapeute agréé, certaines personnes comptent sur leur pasteur ou leur prêtre pour les conseiller avant de se marier.

N'oubliez pas que même si vous ne prévoyez pas de vous marier, un couple pourrait bénéficier de conseils pour de nombreuses raisons. Si vous ne vous entendez pas bien, si vos combats semblent être toujours à peu près le même sujet, ou si vous voulez vous parler, ces choses peuvent être travaillées sur la thérapie.

2. Thérapie psychodynamique

Si vous savez ce qui vous fait avancer et ce qui vous fait peur, ces choses peuvent changer votre vie. C'est le principe de la thérapie psychodynamique. Une fois que vous pouvez découvrir les choses qui affectent votre vie et votre volonté de faire mieux, vous pouvez déterminer s'ils sont raisonnables et changer votre comportement.

Parler de ces choses vous aide à comprendre vous-même et votre partenaire, ce qui vous aide à mieux communiquer.

3. Thérapie cognitivo-comportementale

CBT est conçu pour vous aider à comprendre pourquoi vous pensez ou agissez d'une certaine manière, puis changez ces choses si elles sont imparfaites ou lorsque vous voulez les changer.

Un thérapeute utilisant des techniques de thérapie des couples cognitivo-comportementaux vous donnera probablement des exercices de thérapie de couple pour découvrir comment vous agissez et pensez dans certaines situations.

Ensuite, vous verrez à quel point vous pouvez vous comporter différemment par rapport à votre partenaire et travailler sur ces choses ensemble.

4. Focalisé émotionnellement

En ce qui concerne la thérapie axée sur les émotions, cela implique de comprendre votre attachement à l'autre et de l'adresser s'il doit être modifié. Dans l'ensemble, cela peut vous aider à mieux créer des liens avec votre compagnon, où vous pouvez modifier votre comportement et comment vous interagissez les uns avec les autres.

Une étude de 2019 a conclu que ce type de thérapie peut conduire à une plus grande satisfaction de couple pour certaines personnes qui utilisent cette thérapie.

5. Conseil individuel

Même si cela s'appelle Couples Counseling, cela ne signifie pas que vous devez vous présenter en couple. Si une seule personne veut demander des conseils, cela peut toujours vous être bénéfique.

Par exemple, grâce à des conseils individuels, vous pouvez travailler sur votre rôle dans la relation, en savoir plus sur votre comportement et y remédier s'il y a des choses qui vous concernent.

6. Thérapie narrative

Parmi les nombreux types de thérapie de couple, la thérapie narrative peut vous intéresser. Cela implique un couple raconter des histoires sur leur relation.

Décrire les choses qui se sont produites dans leur mariage peuvent donner à un conseiller une vue de la façon dont les événements se sont déroulés et de ce qui aurait pu être un moyen plus productif de gérer la situation.

Un thérapeute vous parlera des événements et offrira des conseils sur la façon dont la situation peut avoir changé si vous aviez abordé votre comportement. En d'autres termes, la réécriture de vos histoires pour les rendre bénéfiques pour votre mariage, dans l'espoir que vous noterez ce que vous voudrez peut-être faire la prochaine fois.

7. Solution focalisée

Cela semble-t-il qu'il y a trop de problèmes dans votre relation? La thérapie axée sur la solution vous permet de transformer ces problèmes en solutions.

Un conseiller peut vous demander de vous engager dans des activités de thérapie, afin que vous puissiez réfléchir à la façon de résoudre les problèmes auxquels vous êtes confrontés plutôt que de les considérer comme des problèmes insurmontables.

Lecture connexe: Thérapie de couples axée sur les émotions pour renforcer votre mariage

8. Thérapie de couple

L'un des types de thérapie de couple dont vous avez peut-être entendu parler auparavant est le conseil mariage. Peu importe que votre mariage soit sur les rochers ou si vous avez l'impression d'avoir une relation solide car un thérapeute peut vous fournir un soutien supplémentaire et vous aider à construire votre mariage.

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9. Écoute réfléchie

Avec une écoute réfléchissante, vous devez vous asseoir tranquillement et écouter votre partenaire parler. Ensuite, vous leur dites comment leurs mots vous font vous sentir productif.

Un thérapeute fournira des activités à la thérapie de couple avec ce type de traitement, vous pouvez donc résoudre les problèmes et se parler de manière respectueuse et efficace.

dix. Thérapie imago

Cette thérapie consiste à penser aux scènes de votre enfance et à les décrire en thérapie. Parler de votre vie en tant qu'enfant peut faire savoir à un professionnel s'il y a un traumatisme associé à la façon dont vous traitez les événements, ce qui peut également affecter votre relation.

Cela peut vous aider à en savoir plus sur vous-même et sur vos attentes dans votre mariage, où vous pouvez ajuster les choses si vous voulez.

10 avantages de la thérapie de couples

Quels que soient les types de traitement des couples dont vous profitez, il y a des avantages associés à ce type de thérapie. Voici quelques avantages à espérer.

1. Il y a une personne neutre à laquelle parler

Lorsque vous travaillez avec un thérapeute, vous aurez quelqu'un à qui parler du mariage qui n'est pas là pour juger ou discuter avec vous. Au lieu de cela, ils vous diront ce qu'ils observent et pourraient vous offrir des conseils sur la façon dont vous voudrez peut-être aborder votre pensée ou votre comportement.

2. Vous pouvez élaborer des différences

Beaucoup de gens visitent un thérapeute pour résoudre les anciens problèmes ou problèmes. Parler de ces événements dans un endroit autre que votre maison peut faciliter la part de dire à vos vrais sentiments. Ensuite, vous pouvez passer à autre chose et résoudre les sentiments blessés que vous avez les uns avec les autres.

3. Vous pouvez apprendre à communiquer

Profiter de la thérapie de conseil en couple peut vous permettre d'apprendre à communiquer plus efficacement avec votre partenaire. La recherche montre qu'une mauvaise communication peut provoquer un épuisement professionnel dans de nombreux mariages, mais lorsque cela est travaillé par la thérapie, ce type d'épuisement professionnel est réduit.

Pour plus d'informations sur la communication des couples, consultez cette vidéo:

4. Les limites peuvent être discutées

Vous n'avez peut-être pas établi de limites lorsque vous vous réunissez, mais la thérapie est un endroit où vous pouvez discuter de ce que vous attendez et de ce que vous ne voulez pas supporter. Ensuite, en équipe, vous pouvez faire des compromis là où vous avez besoin et d'accord sur les paramètres de votre relation.

5. La confiance peut être construite

Si vous ne pouvez pas vous faire confiance, cela peut être fatigant. Cependant, la confiance peut être construite avec l'aide d'un conseiller, où vous pouvez vous sentir plus à l'aise les uns avec les autres et investir davantage dans la relation.

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6. Améliore l'intimité globale

Lorsque vous avez du mal à être intime les uns avec les autres et que vous ne savez pas quoi faire, vous pourriez avoir besoin de couple de conseils de thérapie pour vous montrer ce que vous faites et comment vous devez résoudre ce problème.

7. Vous pouvez en savoir plus sur les autres

Savez-vous tout sur votre partenaire? Si vous ne le faites pas, la thérapie peut vous aider à en savoir plus sur ce que vous voulez savoir. Il peut y avoir des traumatismes et des expériences profondément ancrés, ce qui peut être révélé avec les conseils d'un conseiller.

8. Apprenez à changer les comportements indésirables

Certains types de thérapie de couple sont conçus pour vous aider à changer les comportements indésirables. Si vous avez besoin d'aide pour cela, profiter de ces techniques peut faire une grande différence dans votre vie et votre mariage. Cela peut également vous permettre de laisser aller les choses vous affectant négativement pendant des années.

9. Plus de bonheur dans une relation

Lorsque vous pouvez vous parler sans vous battre, être plus intime et mieux vous comprendre, cela peut conduire à plus de bonheur et de satisfaction dans la relation. Vous pouvez être une unité plus cohésive qui peut parler et prendre des décisions ensemble.

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dix. Apprenez à tout équilibrer

Il peut être difficile d'équilibrer votre mariage et tout ce que vous avez à faire. Cependant, grâce à la thérapie, vous pouvez en savoir plus sur la façon d'ajouter du temps de qualité avec votre partenaire dans votre horaire au lieu de vous soucier d'abord de tout le reste.

Certaines questions couramment posées

La thérapie des couples peut vous sauver de beaucoup de labeur et de confusion. Il peut vous définir sur le chemin droit et sain qui peut sauver votre relation.

• Quand les couples devraient-ils aller pour la thérapie des couples?

Il y a quelques raisons pour lesquelles vous voudrez peut-être envisager des conseils de couple pour votre relation. Si vous venez de vivre un événement majeur, vous avez du mal à vous faire confiance, ou si vous semblez discuter plus que vous vous entendez.

Un thérapeute peut vous aider à résoudre vos problèmes et à commencer à mieux vous entendre.

Bien sûr, vous n'avez pas besoin d'avoir des problèmes dans votre relation pour réfléchir à la thérapie de couple. Vous pouvez y aller même si vous voulez juste apprendre à mieux communiquer ou à mieux vous comprendre.

Dans l'ensemble, vous pouvez demander une thérapie pour votre relation à tout moment, que vous ayez l'impression de divorcer ou que vous soyez dans un mariage heureux.

• Quelle est la thérapie la plus efficace pour les couples?

Le type ou les types de thérapie les plus efficaces diffèrent d'une relation à l'autre. Cependant, certains experts pensent que la thérapie axée sur l'émotion peut être assez efficace pour la plupart des couples. Cela diffère de la thérapie émotionnelle mentionnée dans la liste ci-dessus.

Avec ce type de thérapie, vous devrez déterminer vos émotions et ce qu'ils vous font ressentir. Déterminer ce que sont ces émotions pourraient vous aider à mieux communiquer.

• Les thérapeutes des couples recommandent-ils le divorce?

Il est peu probable qu'un thérapeute recommande le divorce, quelles que soient les circonstances. En effet. En fin de compte, ils décident de le faire.

• Comment fonctionne la thérapie des couples?

Lorsqu'un couple visite un thérapeute, ils feront de leur mieux pour en savoir plus sur vous. Une fois qu'ils vous ont rencontré plusieurs fois et comprennent les faiblesses de votre relation, ils auront probablement une bonne idée de ce à quoi le plan de traitement devrait ressembler.

Par exemple, si vous voulez apprendre à mieux communiquer, il y aura un plan d'action spécifique pour atteindre cet objectif. Chaque couple est différent, donc leur traitement sera différent.

Cela signifie que la thérapie pour les techniques de couple différera d'une personne à l'autre. Si vous êtes intéressé, vous pouvez parler à un thérapeute aujourd'hui pour en savoir plus sur la façon dont ils peuvent vous aider, vous et votre relation,.

Final à emporter

Lorsque vous voudrez peut-être profiter de la thérapie des couples, gardez à l'esprit qu'il existe de nombreux types de thérapie de couple à choisir une fois que vous visitez avec un thérapeute.

Assurez-vous de leur parler pour les meilleurs conseils et découvrez comment vous pouvez améliorer votre relation. Il y a de nombreux avantages possibles à récolter lorsque vous êtes prêt à obtenir de l'aide.