10 conseils pour pratiquer le pardon dans une relation

Dans cet article

• Pouvez-vous pardonner des erreurs dans une relation?
• Pourquoi le pardon est-il important dans une relation?
• Comment pardonner à votre partenaire dans une relation
• Comment demander le pardon dans une relation
• 10 conseils sur la façon de pratiquer le pardon dans les relations
• Conseils sur la façon de réparer le ressentiment dans un mariage
• FAQ
• Conclusion

Pardonner dans une relation contribue à une relation heureuse et saine. L'amour et le pardon sont entrelacés.

Pour ceux qui recherchent des réponses définies à la question, ce qui est le pardon et pourquoi est-ce important? Avouons-le - personne n'est parfait. Le pardon consiste à montrer la volonté de reconnaître que vous êtes humain et que vous pouvez être blessé et vous sentir blessé.

C'est pourquoi le pardon dans une relation est un élément clé pour rendre toute relation saine et réussie. Les couples qui croient que leurs âmes sœurs correspondront à leur vie future et les attentes comme un gant sont dans une grande déception.

En bas, ils se rendront compte que les deux partenaires sont inévitablement tenus de faire des erreurs et de blesser l'autre.

Alors, cela signifie-t-il que nous les abandonnons? Si vous voulez profiter d'un mariage durable avec quelqu'un que vous aimez et appréciez, inculquer et développer votre capacité à pardonner est important. Gardez à l'esprit que l'amour et le pardon dans les relations vont de pair.

Cela soulève la question, comment lâchez-vous le passé et faites-vous confiance?

Pouvez-vous pardonner des erreurs dans une relation?

Les erreurs peuvent être pardonnées dans une relation, et vous devriez pouvoir pardonner à votre partenaire autant que vous pouvez vous pardonner, quelle que soit l'erreur.

Laisser aller les choses peut vous permettre d'avoir une relation indulgente dans laquelle vous êtes tous les deux heureux et capables de répondre à vos besoins. Vous ne vous attendez pas à ce que les uns les autres soient parfaits tout le temps, ce qui peut renforcer votre relation.

La recherche indique que vous pardonner et votre partenaire au cas par cas peut améliorer votre plaisir dans votre relation.

Pourquoi le pardon est-il important dans une relation?

Avant de présenter comment nous pouvons pratiquer le pardon dans une relation ou un mariage, regardons certains des effets de la tenue de rancune.

• Ajoute de l'amertume et de la colère à la relation
• Entrave notre capacité à apprécier et à vivre dans l'instant
• Ajoute à nos niveaux d'anxiété et de dépression
• Nous déconnecte des autres

Alors, pourquoi le pardon est-il important?

«Si vous ne pratiquez pas le pardon, vous pourriez être celui qui paie le plus."

Bien que nous sachions tout cela et croyons qu'il est essentiel de pardonner et de lâcher prise, cela ne sera peut-être jamais aussi facile. La plupart des gens, même prêts à pardonner et à oublier, ne savent pas comment pardonner et passer à autre chose.

Cela signifie-t-il qu'il faut continuer à oublier, s'asseoir et résister à la maltraitance? Bien sûr que non! Voici quelques façons et des méthodes éprouvées qui vous aideront à lâcher prise et à pardonner à quelqu'un.

Comment pardonner à votre partenaire dans une relation

Quand il s'agit de pardonner à votre partenaire, vous devez garder à l'esprit certaines choses. L'un est que vous devez décider de leur pardonner.

Vous pouvez avancer avec eux sans avoir à vous concentrer sur ce qui s'est passé dans le passé.

Le pardon peut prendre beaucoup de parler et d'apprendre plus les uns sur les autres, mais vous pouvez le faire fonctionner si vous êtes prêt à consacrer le temps et les efforts à établir la confiance.

Une étude 2021 montre que le pardon peut être bon pour votre pleine conscience et profiter à votre bien-être général.

Comment demander le pardon dans une relation

Si vous avez besoin de pardon dans une relation, vous devez aider votre partenaire à comprendre que vous n'avez pas l'intention de faire une autre erreur ou de les blesser plus. Vous pouvez également les aider à se rappeler pourquoi ils vous aiment en premier lieu.

Cela peut être difficile quand vous ne savez pas s'ils vous pardonneront ou combien de temps il leur faudra pour laisser aller les choses, mais rappelez-vous que cela peut arriver, et si vous appréciez votre relation, cela vaudra la peine d'attendre.

Pardonner à votre partenaire peut être facile pour certains et difficiles pour les autres. Veuillez faire tout ce que vous pouvez pour leur assurer que vous êtes toujours digne de confiance et en vaut la peine.

10 conseils sur la façon de pratiquer le pardon dans les relations

Le besoin de conseils est souvent prévu lorsque vous avez besoin d'aide pour pratiquer le pardon dans une relation. Vous n'aurez peut-être jamais eu à le faire auparavant ou vous pourriez vous sentir comme l'erreur que votre partenaire est impardonnable.

Cependant, ce n'est peut-être pas, alors considérez ces conseils pour vous aider à résoudre vos problèmes.

1. Recherchez le positif

Parfois, il s'agit de perspectives.

Pour certains, comment pardonner à quelqu'un pour la tricherie n'est même pas une question, car il décide de mettre fin à la relation en raison de l'infidélité, et les dommages mentaux et émotionnels expliquent une fin automatique à leur relation. Le pardon dans une relation est plus facile à dire qu'à faire.

Pour la plupart, la tricherie dans une relation est l'un des revers les plus difficiles pour le conjoint non chérir et pose un choix difficile de rester dans une relation avec le conjoint ou non.

Même si c'est peut-être la dernière chose que vous voulez faire, surtout dans les cas où vous pensez que vous avez été profondément lésé, vous attardez sur certains des résultats positifs qui pourraient se produire si vous pardonnez à votre partenaire.

Quelle précieuse retenue pourrait-elle avoir pour vous?

Lorsque vous changez votre point de vue et utilisez cette expérience pour rassembler des leçons importantes pour vous-même, trouver une réponse à la façon de pardonner à un conjoint de triche.

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2. Sympathiser avec l'autre

Essayez de vous mettre à la place de votre partenaire et de comprendre ce qu'ils ont vécu ou pourquoi ils ont peut-être fait quelque chose pendant que vous faites de votre mieux pour abandonner le ressentiment dans le mariage. Analysez si vous avez déjà fait une erreur similaire dans le passé.

Faites de votre mieux pour penser à leurs qualités positives; Tout cela pourrait vous aider à comprendre que ce n'était pas leur intention de vous causer de la douleur. Peut-être qu'ils ont affaire à des problèmes qui n'ont rien à voir avec vous.

Le meilleur conseil sur la façon de pardonner à quelqu'un qui continue de vous blesser est - n'écoutez pas votre voix intérieure trop critique; Essayez de sympathiser du mieux que vous pouvez.

3. Parler pour obtenir de l'aide

Si les actes incriminés d'un partenaire étaient extrêmement blessants, comme dans le cas de la tricherie, alors lâchant prise et poursuivre la relation devient très difficile.

Dans de tels cas, il est préférable de parler à quelqu'un proche de vous ou d'obtenir une aide professionnelle pour mieux naviguer dans vos sentiments alors que vous vous attaquez à pardonner et à lâcher prise.

De cette façon, vous pourrez obtenir le soutien que vous méritez, vous aider à traverser le processus et développer les compétences requises pour pratiquer le pardon.

Lorsque vous avez été blessé, tout ce que vous voudrez faire est de crier ou de pleurer.

Essayer de pardonner pourrait être la dernière chose dans votre esprit. Cependant, il est préférable de vous donner du temps et vous saurez pourquoi il est important de libérer le stress du passé, de laisser aller et de pardonner - tout pour votre bien.

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4. Continuez à en parler

Si vous en avez parlé avec votre partenaire, vos amis proches et même un thérapeute, mais que vous ne vous sentez toujours pas mieux, continuez à parler aux gens que vous connaissez et en qui vous avez confiance. Ils peuvent vous aider à comprendre les idées flottant autour de votre tête.

Vous pouvez être surpris des différents points de vue que vous pouvez entendre lorsque vous parlez à des gens sur lesquels vous pouvez vous appuyer. Ils peuvent vous parler de différentes perspectives, ce qui vous donne une meilleure idée de pourquoi et comment pardonner à votre partenaire.

Envisagez de parler à un thérapeute relationnel, avec ou sans votre partenaire, si vous êtes à l'aise de le faire.

5. Travaillez d'abord sur vous-même

Bien que vous ne deviez pas être tenu responsable des erreurs que votre partenaire fait, vous devez considérer comment vous agissez dans votre relation. Après tout, vous pouvez contrôler votre comportement, mais vous ne pouvez pas contrôler les actions des autres.

Faites tout ce que vous pouvez pour être un partenaire de confiance pour votre conjoint et prenez soin de vous dans le processus.

Par exemple, faites-le si vous avez besoin de temps supplémentaire pour vous détendre ou rassembler vos pensées. Il n'y a pas de limite de temps en ce qui concerne le pardon dans une relation.

6. Laisser aller

Dans certains cas, l'une des façons liées à la façon dont vous pratiquez le pardon est que vous devez laisser aller l'erreur.

En d'autres termes, lâchez tout ce que votre partenaire a fait qui vous a fait du mal ou a compromis votre relation. C'est quelque chose que vous pensez peut-être n'est pas possible mais considérez quelle est l'alternative.

Si vous ne pouvez jamais leur pardonner, pouvez-vous être en relation avec eux? Comment cela vous fait ressentir?

Surmonter la blessure et la trahison peut vous aider, vous et votre partenaire, de plusieurs manières, il peut donc être utile d'essayer de le surmonter si possible.

7. Considérez ce que vous voulez

Pendant le processus d'apprentissage pardon, vous devriez également considérer ce que vous voulez de la relation.

Y a-t-il certaines choses que vous aimeriez vous assurer que ne se reproduise pas ou voulez-vous prendre des mesures pour vous assurer que vous pouvez renforcer la confiance avec votre conjoint?

Parlez-leur et ensemble, vous devriez pouvoir trouver un plan pour vous aider à vous sentir plus en sécurité dans votre relation. Cela aiderait si vous parliez à un thérapeute à ce sujet afin que vous puissiez vous appuyer sur leurs conseils d'experts.

8. Soyez honnête à tout moment

Une autre façon de vous aider à traverser le chagrin que vous pourriez vivre est d'être honnête à tout moment.

Il serait préférable que vous étiez honnête avec vous-même et les gens autour de vous sur ce que vous ressentez. Cela peut permettre aux gens de comprendre qu'ils peuvent être honnêtes avec vous et avec votre compagnon; En particulier, cela pourrait améliorer vos compétences en communication entre elles.

N'oubliez pas qu'il n'y a aucune raison de cacher vos sentiments s'ils vous dérangent. Il peut être préférable de laisser vos émotions être connues.

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9. Travaillez à travers vos sentiments

En plus de parler de vos sentiments, le pardon dans une relation peut également être accompli si vous pouvez traverser vos sentiments. Parler à un thérapeute et rester honnête avec vous-même peut également vous aider à résoudre vos sentiments.

Vous avez peut-être eu l'impression que vous ne pouviez pas continuer au début, mais après avoir réfléchi à ce qui s'est passé, vous comprendrez peut-être ce que vous voulez faire pour aller de l'avant. Vous devez en être conscient et en discuter avec votre partenaire.

Permettez à votre partenaire d'exprimer ses sentiments, même si vous êtes en colère contre eux.

dix. Persévère

Le pouvoir du pardon dans une relation peut fonctionner si vous pouvez continuer.

Si vous avez l'impression que votre relation vaut la peine d'être économisée ou si vous pourrez pardonner à votre compagnon, il est important de continuer jusqu'à ce que vous puissiez continuer et vous sentir comme si vous puissiez leur faire confiance.

Peu importe qu'ils l'ont fait, car c'est votre décision si vous leur pardonnerez. En même temps, si vous n'avez pas l'intention de leur pardonner, c'est quelque chose que vous devriez leur dire tout de suite, afin que vous puissiez comprendre les prochaines étapes de votre relation.

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Conseils sur la façon de réparer le ressentiment dans un mariage

Le ressentiment dans le mariage ou toute relation à long terme est un tueur silencieux qui menace la survie de votre relation.

Voici quelques conseils pour que votre mariage fonctionne si le ressentiment ruine votre relation.

• Autorégulation et gestion de vos émotions sont très importants lorsque vous voulez pratiquer le pardon dans les relations et guérir les blessures de l'infidélité.
• Réaliser que Le pardon dans les relations n'équivaut pas à tolérer le mauvais comportement de votre conjoint de tricherie. Au contraire, le pardon dans les relations est révélateur de la croissance en tant que couple et un avenir sans ressentiment et en colère.
• S'abstenir de retrait émotionnel et physique, Et faites un pas en avant pour embrasser l'empathie, l'affection et les habitudes de communication saines dans votre relation.
• Ne permettez pas à la négativité de se transmettre et de réduire votre fardeau. Un continuum de pardon dans les relations se concentre sur la guérison dans une période plus courte en ne gardant pas les sentiments blessés depuis longtemps.

S'accrocher aux rancunes dans une relation indique que vous punir et pas seulement votre conjoint. Alors, arrête d'être captif à tes sentiments négatifs.

Plus important encore, reconnaître que votre relation a des fissures et a le potentiel de faire des ravages sur votre relation est crucial pour pratiquer le pardon de la relation et recommencer à nouveau. Utilisez ce patch rugueux comme tremplin pour approfondir votre connexion avec votre conjoint et construire des styles de fixation sains.

Pour en savoir plus sur le ressentiment et la déception dans les relations, regardez cette vidéo:

FAQ

Quelles sont les 5 étapes du pardon?

Il y a essentiellement cinq étapes de pardon qui sont présentes en ce qui concerne les relations.

Le temps qu'il faut pour les parcourir sera différent pour tout le monde, et certaines personnes peuvent ne pas pouvoir pardonner aux autres. Cependant, vous devez essayer car vous pourriez vous blesser et vous blesser les autres si vous ne le faites pas.

1. Pensez à ce qui s'est passé

Lorsque vous découvrez ce qui s'est passé, vous ne savez peut-être pas quoi penser. Cependant, il est normal de prendre le temps de traiter toutes les informations que vous recevez. Continuez à y penser jusqu'à ce que cela ne vous submerge pas.

2. Considérez l'autre côté

Vous pouvez être en colère contre votre partenaire pour ses actions, mais considérez leur équipe.

Pensez à toutes les choses qui peuvent être arrivées pour les mettre dans leur situation difficile. Cela pourrait vous aider à vous mettre à leur place, où vous pouvez comprendre certaines erreurs.

3. Déterminer les modifications que vous devez apporter

Après avoir pensé aux deux côtés, pensez à ce que vous voulez faire ensuite.

Avez-vous besoin d'être plus direct avec votre partenaire? Si vous prenez des mesures pour partager la charge, donc votre conjoint n'est pas dépassé? Tout ce que vous décidez de faire pourrait déterminer à quel point vous vous sentez sécurisé dans votre relation.

4. Oublie ça

À un moment donné, il faut oublier ce qui s'est passé.

L'oublier pourrait être quelque chose dont vous avez besoin pour que vous puissiez avancer. Ce n'est peut-être pas bon pour votre santé si vous vous inquiétez d'une infraction pour le reste de votre vie lorsque vous pouvez le traiter et passer à autre chose.

5. Avance dans ta vie

Une fois que vous êtes prêt à passer à autre chose, allez-y et faites-le.

Décidez si vous voulez rester dans votre relation actuelle et travailler ou faire autre chose. Assurez-vous simplement que vous prenez le temps dont vous avez besoin pour prendre la meilleure décision pour vous et ne faites rien de cravate que vous pouvez regretter.

Conclusion

Il serait préférable que vous ayez probablement le pardon dans une relation lorsque vous vous demandez comment amener votre petit ami à vous pardonner. Il existe de nombreuses façons d'accomplir cela, que vous soyez la personne qui cherche pardon ou celle qui offre le pardon.

Quoi qu'il en soit, il peut être utile de parler à un thérapeute pour plus de conseils et s'appuyer sur les autres pour entendre différentes perspectives.

Vous devriez également prendre tout le temps dont vous avez besoin pour traiter vos sentiments et décider quoi faire ensuite car vous pourriez initialement avoir l'impression que votre compagnon ne mérite pas le pardon. Considérez s'ils vous pardonnent et gardez cela à l'esprit pendant que vous comprenez les choses.